Всем привет!=)

Спасибо большое всем на советы, обязательно попробую ими воспользоваться, хочу здоровые и густые волосы!

FitTina, я пила "Цыгапан", хорошие витамины. Наверное, опять пропью курс вместе с процедурами для волос)

С питанием у меня сейчас не очень, ела сладкое, и жирное... Ну, завтра уже приеду в Киев, и буду возвращаться в строй, а то чувствую, уже немного поправилась( Наверное, стоит снова начинать считать калории и бжу, а то никакого самоконтроля( � спортом пора уж заняться. Мышцы, небось, отвыкли от тренировок...

Это я с моей любимой кошечкой Масяней) Подобрала ее на улице, когда она была еще маленьким котенком. Долго лечили ее от простуды, потом от лишая, но теперь нет благодарнее и ласковее существа на свете!)

a_n0nsense, какие ты обычно покупаешь? я пока на гВ была-мне только для беременных можно было..а вот 12го пойду на пилинг к дерматологу-попрошу мне витамины прописать,он в 1 визит что-то говорил за них..вообще хорошие отзывы слышала о драже Мерц Бьюти

Алин, СЏ делала РєСѓСЂСЃ РІ начале весны. До СЃРёС… РїРѕСЂ РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ СЃ волосами 

Это все не дорогие средства. Но мне очень помогли!

FitTina, очень жаль, что не поняли друг друга...

РІСЂРѕРґРµ РІ торговом представительстве РЅРµ обвиняла  ...

a_n0nsense, РґР° СЏ РІСЂРѕРґРµ РЅРµ ссорилась, Рѕ чем сразу Рё написала. Решай сама. 

Втираю в волосы за 15-20 минут до мытья головы. Кстати, с коньяком тоже хорошо, но я его обычно в выпечку ))))

Девочки, пожалуйста, не надо ссориться!) Я ведь спросила совета у всех, кому что помогло! Но у меня есть своя голова на плечах, что бы решать, что делать)

Волосы у меня всегда выпадают, но сейчас сильнее стали. Возможно, обожгла их на море( Да и резкая смена температур, имунитет снизился. Возможно также, что кальция не хватает. В последнее время ела мало творога и молочки, и больше вредностей(

�, кстати, я периодически пью витаминный комплекс, где-то в начале весны пропила курс.

ryngi, спасибо большое за совет! Но я думаю с щитовидной должно быть все в порядке, проверяла все не так давно. Попробую сама полечить волосы какое-то время, если не поможет - все же придется идти к эндокринологу. А как ты репейное масло для волос используешь? Втираешь в волосы или в шампунь добавляешь?)

mamapizza, спасибо большое за рецептик маски! Очень изменился цвет волос у девушки на фото и волосы намного красивее стали. Но, честно говоря, насчет коньяка в маске для волос - даже не знаю... Любой можно использовать? Если попробуешь эту маску - обязательно напиши мне про результаты!)

FitTina, спасибо большое за совет! Попробую какое-то время поделать масочки натуральные для волос и кальция побольше употреблять. Но, наверное, все-таки пропью курс витаминов, которые очень хорошо мне подходят.)

smile3289, спасибо большое за совет! Нужно почитать, что это такое) Как долго у тебя длился эффект?

у меня ничего не сводило и не лезло) после родов были проблемы с волосами и зубами первое время из-за ГВ и гормонов

СЏ РЅРµ продавала витамины,РЅРµ писала марки-СЏ просто выдвинула предположение-Рё сама пила витаминны для беременных Рё РІРѕ время Рё после 

a_n0nsense пишет 07.09.2013 в 16:28 (ссылка):

FitTina, Алина рацион месяц выкладывала, особой скудости там не было, по крайней мере по тем элементам, которые на рост волос и ногтей влияют, а если они посыпались сейчас, проблемы начались примерно с месяц назад. Два варианта: обмен веществ (проверяем щитовидную) или внешние факторы, но на ногти они не сильно влияют.

Ты же недавно беременная была, не помнишь, как в некий момент начинают зубы и ногти ползти, икры сводит, а потом кальций с магнием назначают? Если тебя сия участь миновала, очень повезло.

А про витамины - насмотрелась на аллергии и гепатиты лекарственные у беременных, никому и никогда назначать добровольно на авось не буду. Тем более через �нтернет. Это не ромашкой зубы полоскать, от ЛЮБОГО препарата может быть вред!!!

ryngi,я просто не по врачам и ребенка не таскаю при первом чихе

а витамины к волосам и ногтям имеют прямое отношение..я ж не при диарее посоветовала

волосы выпадают при похудении часто-из-за скудности рациона например

FitTina, даже будучи врачом такие советы давать остерегаюсь. 

Чуть что, попей витамины. Рђ если Сѓ человека серьезные проблемы? РЇ без наезда, честное слово 

Попей витамины-может ты по питанию каких-то важных элементов не добираешь?

a_n0nsense пишет 07.09.2013 в 17:28 (ссылка):

Нашла вот, но сама ещё не пробовала

a_n0nsense, я бы посоветовала для начала щит.железу проверить. А так лично для моих волос лучше репейного масла никто ничего не придумал...

Девочки, пожалуйста, посоветуйте что-то против выпадения волос! Будь-то шампуни, маски какие-то или витамины, или питание определенное, что вам помогло? Волосы стали лезть вообще конкретно( Да и с ногтями беда(

Всем привет!=)

Вчера уже составила график тренировок, питания и других планов на две недели) У меня учебное расписание на две недели, т.е. на первой неделе совсем другие пары и в другое время, чем на второй. Так что планы составляла специально ориентируясь на учебу. Все будет еще меняться сто раз, конечно, но на первое время сойдет. Тем более если получится поступить на второе высшее образование, времени будет чуть меньше. � бассейн тоже пока в график не вносила, по абонементу осталось два занятия в бассейне. А потом, скорее всего, буду его менять. Летом классно очень ходить в бассейн под открытым небом. А вот в такую погоду как сейчас + постоянные ливни - особо не походишь, хотя этот бассейн очень люблю(

lynu, спасибо большое! Я согласна, что мне с ростом и фигурой очень повезло, просто сама себя немного подзапустила) Нужно работать над собой всю жизнь, а не только пару месяцев, а иногда так хотелось ничего не делать и питаться вредностями)

krutanya, да ладно тебе, ерунда такая, со всеми бывает) А где ты работаешь, если не секрет, что имеешь дело с фартуками?)

a_n0nsense,  РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ РїСЂРѕ сарафанчики, СЏ просто РЅР° работе сидела Рё прочитала это слово РІ заявке

 РІС‚РѕСЂРѕР№ раз РІ твоей теме косячу

a_n0nsense, правильно девочки пишут: ты настоящая красотка!!! Фигура у тебя очень удачная! Уберешь то, что считаешь лишним и будешь мотивашкой!

Очень приятно слышать такие комплименты!=)

FitTina, спасибо большое!) С грудью да, повезло) Хотя в процессе похудения она уже на 7 см похудела( А талия сейчас 72см) Я летом обожаю как раз сарафанчики носить, и удобно, и красиво)

smile3289, спасибо!) Этим летом в первый раз так сильно загорела, хотя кожа сама по себе у меня достаточно смуглая)

krutanya, спасибки!) Про фартуки? Ты, наверное, сарафанчики имела в виду?)

ryngi, спасибо!) Лишние килограммы есть, в районе бедер особенно) Но в этим летом после месяца спорта и пп - я собой очень довольна) Нужно продолжать)

a_n0nsense, вау, СЏ СЃ такой фигурой вообще Р±С‹ РЅРµ худела!.. РїСЂРёР·РЅР°РІР°Р№СЃСЏ, РіРґРµ лишние килограммы, СЏ СЃ лупой РЅРµ нашла))))))

классные фото!  

и про фартуки верно подмечно)))) очень круто!

Алин, ты настоящая красотка!!!
� загар очень красивый - тебе очень идет :)))

какая у тебя грудь красивая и талия тонкая!

сарафанчики очень выгодно подчеркивают твою фигуру

Фото с моря)

Всем привет! =) Выкладываю фотки, как и обещала!) Фотографий очень много, все выкладывать не буду, слишком долго) Первая партия: первые три - в заповеднике "Аскания-Нова", остальные на БО "Белый лебедь")

smile3289, 

a_n0nsense, 

СЏ хотела написать что РѕРЅР° малоуглеводная Р° получилось наоборот))) 

a_n0nsense, РЅСѓ смотри, это твой организм 

Так вот она какая, акклиматизация... тоже добавляет своего к болезни...

Всем привет!

Погода на улице просто кошмар. Второй день льет как из ведра, приходитсяходить в универ под зонтом, и все равно он не спасает, немного промокаю, что не есть хорошо. Кашель и хрипота не проходят, хотя и лекарства пью, и ингаляции делаю, и полоскаю горло, и молоко с медом пью... В понедельник, наверное, придется идти к врачу(

Как это неприятно приехать из 32-градусной жары в 11-ти градусный холод, еще и с дождем в придачу. Хочется еще солнышка и тепла.

Сегодня одевала джинсы, что носила РґРІР° РіРѕРґР° назад. Раньше РѕРЅРё РЅР° РјРЅРµ еле застегивались, Рё очень свисали Р±РѕРєР°. Сейчас оделись без проблем Рё даже СЃ небольшим запасом, Рё Р±РѕРєРѕРІ почти РЅРµ РІРёРґРЅРѕ. 

Когда уже видишь результаты и начинаешь быть довольным собой - как-то мотивации худеть поубавляется и начинаешь есть порой не то, что надо. Но я же прекрасно понимаю, что если вернусь к былому питанию, то и вес былой вернется, еще и захватит с собой друзей. Нужно остановиться и сказать себе хватит.

lynu, привет! Спасибо) Это точно, что никто не воплотит мои планы, если не сделаю этого я сама. Поэтому нужно срочно брать себя в руки! У тебя, я вижу, есть успехи! Очень рада!

krutanya, привет! Спасибо) Я тоже скорее склоняюсь "за" Дюкана, чем "против". Я сидела прошлой осенью на 1-й фазе, и хорошо потеряла в весе. Но потом мне жутко захотелось фруктов, и я слезла с нее. Но те, кто сидят на ней долго и проходят все фазы, в том числе и закрепление результа - хорошо худеют и веса почти не набирают, если, конечно, не накинуться на все подряд.

ryngi, на Диете Дюкана употребляется очень много белков, что помогает улучшить рельеф тела и нарастить мышечную массу, если сочетать с тренировками. Но я еще не решила точно, возможно, и не буду садиться на нее, потому что без фруктов мне будет тяжело. А правильно питаться я планирую всю оставшуюся жизнь)

krutanya пишет 04.09.2013 в 06:56 (ссылка):

Я отношусь к тем, кто хвалят.

Мне кажется, ты перепутала его с какой-то другой системой. Диета Дюкана - вообще БЕЗуглеводная.

a_n0nsense, а просто питаться правильно? Зачем какие-то диеты, если ты уже пришла к неким выводам?

a_n0nsense, привет еще раз! Рљ питанию СЃРєРѕСЂРѕ привыкнешь, Рё СЃ парнем РІСЃРµ проблемы решаться, так всегда бывает :) 

поздравляю с приближенной 1 целью

Р° РїСЂРѕ Дюкана, его РјРЅРѕРіРёРµ хвалит Рё примерно столько же РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что толку РѕС‚ него никакого, РѕРЅ заморочистый Рё многоуглеводный :) 

Привет! с приездом! Я тебя ждала))) рада, что ты хорошо отдохнула, абсолютно гладко никогда ничего не бывает, главное, что в целом ты осталась довольна! После отдыха всегда сложно настроиться на рабочий лад, но планы у тебя наполеоновские, и кто как ни ты должна воплотить их в жизнь))) Удачи!

Всем привет!

Настроения нет - с парнем ссоримся постоянно, и это трудно.

Сегодня ела жаренную картошку, масла добавила совсем чуть-чуть, оливкового. На новой скороводе отлично получилось, ничего не прилипло. Но еда далека от полезной. Все никак не могу организовать свое питание после приезда. Через недельку-другую хочу сесть на Диету Дюкана. А с понедельника возобновляю тренировки. Кашель все не проходит, возможно, затянулся ларингит. Хотя сейчас уже намного лучше, чем было.

ryngi, спасибо! Хочется еще и еще отдыхать, а не учится. Но нужно, еще с октября планирую идти на второе высшее образование. Так что нужно взять себя в охапку и настроиться на рабочий лад. �, конечно, не забывать о работе над собой)

FitTina, спасибо, но еще не добилась. Но буду к этому идти)

smile3289, спасибо! Теперь боюсь этот результат потерять, никак не могу наладить питание после приезда(

С возвращением :)))

Минус 1,2 кг за отдых - отличный результат!!!

фактически ты добилась 1 цели

a_n0nsense, какая ты молодец! Очень впечатляющие результаты, ну и выводы, я считаю, ты сделала верные.

Отдохнула перед учебным годом, теперь грызть гранит науки?

FitTina, спасибо!=) Фотки выложу где-то в четверг, поеду домой - там будет хороший интернет)

Уезжала с весом 74 кг) � если учесть, что питалась на море я не диетически, хоть и не объедалась всякими вредностями и спортом не занималась (кроме плаванья и ходьбы, конечно), то для меня это результат)

С возвращением! Мне тебя не хватало!

Очень жду фоток!

РЎ каким весом ты уезжала? 

Привет всем! Ну вот я и вернулась к вам!=)

Отдохнула хорошо, но все же поняла, что Черное море люблю больше) Азовское море - слишком мелкое, и часто на нем большие волны и сильный ветер. В итоге, пока выходишь мокрый, тебя обдувает ветром - заболеть очень легко. Так что последние два дня я приболела, и не купалась( До сих пор кашляю( Кстати, никаких морских блох там не было, иногда не мелкоте были водоросли, да и все) Еще из минусов - ОЧЕНЬ много детей на базе, постоянно везде визги, крики и беготня) Я люблю детей, но не в таком количестве, если честно. Вот с детьми отдыхать на такой базе - просто супер, очень много развлечений для детей) Так что пока детьми не обзаведусь - предпочту отдых на Черном море)

Питались мы в столовой) Меню меня не очень приятно удивило, практически каждый день рис и гречка, которые я вообще не ем. А еще на каждый ужин давали ОГРОМНУЮ булку, каждый раз разную. В общем, ела я далеко не все, булки не пробовала ни разу, но все равно питание далеко было не диетическим. Постоянно жирные котлеты и супы + печеньет иногда ела и конфеты. Но, в итоге, на весах по приезду 72,8 и я этому даже очень рада) По объемам довольно неплохие результаты (талия -2см, живот -2см, бедра -1см, икры -1см, грудь -3см, под грудью -1см). Позже выложу таблички) Конечно, печально, что грудь уменьшается быстрее всего, но тут уж ничего не поделаешь. Кстати, спортом-то я не занималась совсем. Только плавала в море и еще довольно много ходили почти каждый день. Вот и все.

Очень понравилось, что втянулся живот. Поняла, что моя проблема не в качестве, а в количестве. До отдыха я питалась полезной низкокалорийной пищей, но ела ее много. На отдыхе же еда была намного калорийней, но количество было в разы меньше.

А вообще, не смотря на все минусы, отдыхом очень довольна. Все таки море - это море! На пляже чувствовала себя очень уверенно и замечательно) Вообще заметила, что проблема лишнего веса сейчас ОЧЕНЬ распространилась( На пляже было мало худых и даже стройных людей, так что мы с мамой чувствовали себя просто стройняжками и красотками) � еще очень печально, что реально очень много толстых детей. Это ужасно, когда у ребенка 5-ти лет(и не только 5-ти) огромный круглый живот, как у взрослых мужиков и женщин. Это же явно уже ожиренее, родители, чем вы думаете вообще? Не странно, что и во взрослом возрасте у таких детей будут проблемы, раз такие привычки питания прививают родители с детства.

Кое-какие фотки постараюсь выложить ближе к выходным)

� еще я решила пока не пользоваться планировщиком. Постараюсь питаться интуитивно. Это не значит, что я собираюсь наброситься на булки, колбасу и т.д. Нет, хочу питаться правильно, иногда позволяя что-то вкусненькое. Посмотрю на результат за пару недель, если что, вернусь к планировщику. К спорту обязательно вернусь, когда пройдет кашель. Уже самой этого очень хочется! По СлимДауну заниматься больше не буду, с учебой времени заниматься каждый день, конечно же, не будет. На днях составлю себе расписание тренировок, хочу скомбинировать разные тренировки с Джил)

Алина, как отдыхается? Сплошь позитивные эмоции, я надеюсь?