� у нас жара. А ночью не так далеко от нас был град и сильный дождь.

Привет. У нас жара!� вот уже трерий день не могу выгнать себя на шаги.Обидно((((

Лена67-0 пишет 18.06.2016 в 10:01 (ссылка):

Вот и я о том же! Записи в дневнике становятся все интимнее.Если будещь закрывать,оставь меня в подписчиках.Будем связь поддерживать))))

ОсуществляюМечту, привет!) Вот тоже думаю - закрыть что ли дневник.Потому что и фотки выкладываешь, порой в одном нижнем белье.

Привет.Что-то я снова пропускаю записи в дневнике.Но на это есть две причины: 1.У меня гости,и не совсем удобно перед ними,если я уткнусь в комп. Я ведь не только в дневничке пишу,но и по "гостям" хожу,общаюсь с другими участниками диетонлайна.Зато шаги нашагиваю!2.При похудении происходит изменение не только тела,но и внутреннего мира,оказывается.Убедилась на собственном опыте.Сейчас внутри творится какой то кошмар! � еще я поняла из за чего многие девочки закрывают свои дневники.Чем дальше,тем интимнее становятся записи,общение.Я начинала читать много дневников,мне был интересен процесс перевоплащения человека (ну как из "гусеницы в бабочку"),а потом вдруг раз и дневник закрыт.Теперь понятно почему))))

Может вместо кекса - СЃСЌРєСЃ…, или просто бодифлекс?

Может баночный массаж, может быть лимфодренаж?

Может сельдерейный суп, или просто хула-хуп?

Может чистка организма: чудо-бады или клизмы?

Может гель от целлюлита, или скотч от аппетита?

Вдруг помогут супер-шорты, или же заняться спортом:

Бег трусцой – чтоб растрясти РІСЃРµ, что тяжело нести,

Упражнения РЅР° пресс – РјРЅРµ РїРѕРјРѕРіСѓС‚ сбросить вес

Р� простые отжимания закрепят РјРѕРё старания….

Может – то, Р° может – это?.. Где же РјРЅРµ искать ответа?..

РЇСЃРЅРѕ точно лишь РѕРґРЅРѕ – что РїРѕСЂР° начать давно!

РќРµ лежать Рё РЅРµ страдать – бегать, прыгать, танцевать…

Не жалеть свой лишний вес, чтобы он быстрей исчез.

Р� еще РѕРґРёРЅ секрет – что секретов РІРѕРІСЃРµ нет –

Чтоб исполнилось желание, надо приложить старание,

Сила воли Рё терпение– РІРѕС‚ РѕСЃРЅРѕРІР° ПОХУДЕНР�РЇ!!!

Лена67-0 пишет 10.06.2016 в 16:37 (ссылка):

Спасибо,Лена.Теперь буду аккуратнее.Урок получен))))

chd431 пишет 09.06.2016 в 21:45 (ссылка):

Мы когда тренажер брали,тоже думала каждый день буду заниматься.А не получается.�ногда скучно,иногда лень да и дисонанс какой-то - ты идешь,а все вокруг стоит,не движется.

Привет всем. Вчера шагов РЅРµ было,решила дать себе небольшой отдых.Рђ еще Сѓ меня сестра приехала СЃ племяшками.Р’РѕС‚ РїРѕР№РґСѓ РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ повожу Рё шаги сегодня нахожу. 

ОсуществляюМечту, Я из Мурома что во Владимирской области.

Ты уж поосторожней с физнагрузками.Бывает и такое .Я вот по самочуствию занимаюсь.Если чувствую дискомфорт , то прекращаю занятие и сколько времени бы не прошло.

Добрый вечер всем !

А я сегодня без шагов. На улицу не хотелось, на тренажер тоже. � мне нудно на тренажере, покупала как альтернативу пешим прогулкам в плохую погоду.

Лена67-0 пишет 09.06.2016 в 00:53 (ссылка):

Всем привет. Сегодня мой организм меня наказал (предупредил,что бы обороты сбавила).Встала я на дорожку и как включила скорость 4,6 (обычно я с 3,0 начинаю и потом постепенно до 4,6 доходила).с трудом дошла 40мин,и тут мне поплохело.Сердцебиение,головные боли.Полежала,не проходит.Померила давление,оказывается оно подскочило,да и нормально так.Пришлось оказывать себе помощь. Отпустило.Очередной урок терпения получен)))Результат 4000 шагов.

Лена,у нас тоже погода все никак не устаканится.Вроде и солнышко,а ветер жутко холодный.Лена,а ты откуда?Я из Самары.А тренажеры действительно надоедают.Я вот зимой по улице люблю гулять,а сейчас что-то не тянет на улицу.

ОсуществляюМечту, �рина привет) А у меня несколько тренажеров.Раньше активно занималась, каждый день по 40 мин.А теперь с трудом 20 мин занимаюсь.В какой то момент так надоели эти тренажеры.Надеялась на лето, что детом буду много гулять, а лето в этом году началось дождливым и холодным.

Лена67-0 пишет 07.06.2016 в 22:50 (ссылка):

Привет. Лена посмотрела работы,РІСЃРµ просто замечательно! 

Сегодня прошла 5000 шагов.Видно вчера поздновато себя остановила,запал прошел.Сегодня даже с трудом себя на дорожку вытопкала.Но все таки я их (шаги) сегодня сделала!

ОсуществляюМечту, �рина прошу в мой дневничек.Специально для тебя накидала фоток.Это все что нашла на компьютере. Хотя часть работ даже не сфотографированы.Раньше почему то не фоткала, а жаль, были такие работы на заказ.

chd431 пишет 07.06.2016 в 20:51 (ссылка):

Да,Наташа,по беговой.Только она на лоджии стоит. Ты права,мозги надо время от времени отключать)))Год или два назад я там принимала участие,но там такие результаты,мне за ними не угнаться.Да и как оказалось мне не свойственнен дух соперничества.Как-то так

�рина, а ты дома по беговой дорожке ходишь ?

Я прочитала ниже про гонки с шагомером и думала, что ты с ним ходишь. Как только отключаешь мысли, то процесс идет гораздо легче. Я на тренажере под фильм занималась, но фильм должен быть увлекательным.

Мои результаты сегодня приятно меня удивили.Вернее я себя сама удивила.Как обычно встала на дорожку и пошла.Шла как ообычно мин 40,и тут случилось невероятное- тело пошло само!Все мысли отключились и только работали мышцы (какие остались).Прошла час и шла бы дальше,но решила немного придержать запал.Результат - 6300!Я-молодец!

Это мои работы)))

Привет.Не могла зайти в домик без результата.�тог дня: шаги 5000 набраны,упры пока решила не делать,взгляд упал на обруч-задумалась,но на ночь глядя решила не выносить мозг соседям снизу (я ведь обруч со школьной скамьи не крутила,падать будет).�з приятных процедур-душ с маслом розмарина.Приятноооо!

chd431 пишет 05.06.2016 в 20:33 (ссылка):

Спасибо,Наташа.К сожалению это давнишнии работы.Года 3-4 не брала крючок.

�ра, красиво ! А у меня терпения на крючок пока не хватает и пожалуй времени.

Пробую вставлять картинки. Это я крючком вязала.Вот только размер фоток маленький, с телефона.

chd431 пишет 04.06.2016 в 22:42 (ссылка):

Привет.Ой,спасибо за напоминание.А то получится как в прошлый раз:была в гоночке "гонки с шагомером" и только через год увидела,что �риника,ответственная по отчетам мне сообщения оставляла.Было так неудобно перед человеком.Я не видела,а она могла подумать,что я ее игнорирую((((.�риника,извини пожалуйста!

За приглашение большое спасибо.Очень приятно быть в компании единомышленников!

Отчет за сегодня:5000 шагов пройдено,а вот с упрами засада.Что-то не идут они у меня.Надо придумать,что то другое.

Р�СЂРёРЅР°, РЅР° РІСЃСЏРєРёР№ случай, РІРґСЂСѓРі РЅРµ знаешь,проверь белый конверт РІ левом верхнем углу.   

chd431 пишет 04.06.2016 в 17:47 (ссылка):

Наташа,можно на ты? Поздравляю!!!Молодец!!!Да,я себе тоже ставила цель- 10 000,когда то получалось,когда то нет (это все в дневнике есть).Сейчас когда вернулась,поняла что надо ставить реальные цели.Для меня это 5 000.Но это пока.Я верю (уверена!) что постепенно дойду и до 10 000,надо только потрудиться.Нашагиваю шаги на беговой дорожке.

Оооооооо! Это моя любимая тема!Заболела я шитьем с детского возраста.Попала в ателье и влюбилась в эту атмосферу.Правда не получилось мне стать профессиональной портной,я самоучка.Сначала по журналам "Бурды" училась на ручной швейной машинке ПМЗ (так по моему),потом платные курсы (все искала идеальные).А вот потом поняла,что очень нужно кроить самой.� прошла и эти курсы.Очень пригодились!!!!Нисколько не жалею.Была бы возможность,еще раз бы прошла,но увы они закрылись за ненадобностью(((

Твое желание я горячо поддерживаю!� что бы ни говорили,что можно все купить,не слушай-занимайся шитьем!Если бы мне можно было фото показать,я бы немного похвалилась (ну что поделаешь,любая портниха любит показывать свою работу,особенно удачную)))).

�рина, и мои шаги пройдены. Но я себе повыше планку ставлю -10 000, надо бы снизить. Реально плучается около 8000. А мне остался тренажер. Пару лет на нем не занималась, а вчера начала постепенно заниматься.

Рђ Сѓ нас оказывается, РєСЂРѕРјРµ постройнения есть еще общие интересы. Немного почитала дневничок Рё увидела РїСЂРѕ РєСѓСЂСЃС‹ закройщиц.   Р� как пригодились ? РЇ сейчас очень увлеклась этим, РїРѕРєР° больше теории, РЅРѕ есть РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ желание продолжить РЅР° практике.

chd431 пишет 04.06.2016 в 13:50 (ссылка):

Здравствуйте,Наташа,спасибо за поддержку!Вам тоже желаю удачи в этом нелегком деле!!!!

Шаги пройдены,осталось упражнения)))

Добрый день !

ОсуществляюМечту пишет 03.06.2016 в 11:09 (ссылка):

Все мы спотыкаемся временами, важно подняться и идти дальше. Правильное выражение- трудиться над собой. Я себя сейчас тоже силой выгоняю на прогулки, но выхода нет и надо двигаться.

Удачи во всех начинаниях!!!!!!!!!!!

Привет.Шаги были набраны,а вот с упрами не получилось. Цель на сегодня 5000 шагов,упры силовые (с резинкой).

Привет.Эти РґРЅРё ,Рє сожалению,РЅРё чего хорошего РЅРµ делала. Опять споткнулась,Р° РІСЃРµ потому  С‡С‚Рѕ совсем нет навыка трудиться над СЃРѕР±РѕР№. РќСѓ ладно,что разговоры разговаривать,лучше дело делать))). Цель РЅР° сегодня: шаги 5000,СѓРїСЂС‹ РЅР° гибкость Рё силовые( СЃ резинкой). РЎ питанием РІСЃРµ нормально. РќР° завтрак РѕРІСЃСЏРЅРєР° РЅР° РІРѕРґРµ СЃ медом,чай Рё кусочек хлеба СЃ сыром.

Привет.Сегодняшний день прошел хорошо.Хоть и весы не порадовали,но все поставленые цели были достигнуты: Шаги- 5000 есть! Упры с ризиновым жгутом (всего 5)-есть!Булку на ужин не схомячила- еще какая молодец!Планы на завтра:шаги 5000,кардионагрузка.Вес на сегодня 93,900.Двигаемся дальше.

Терпению научилась,теперь осталось научиться трудиться!

Привет всем,привет домик.Созрела для дальнейшего постройнения.Решила подойти к этому вопросу с другой стороны- со стороны физических нагрузок.А что я все о питании,да о питании.Надо искать другой подход к решению своего вопроса. На сегодняшний день задача такая-шаги ,начну с 5000.Дальше посмотрю.

Привет.С понедельника начала не просто ходить,а ходить на результат.Т.е ставлю перед собой задачу пройти 10000 шагов,а остальные шаги считаю за приятный бонус. Ввожу это дело в привычку.Значит сегодня день четвертый.Пищевой дневник:завтрак творог со сметаной 15%,черный чай +"плетенка" (сладкая булочка).Перекус- ряженка.На обед планирую гречневый суп+салат из огурцов с помидорами,заправленный оливковым маслом и кусочек ржаного хлеба.На второй перекус-яблоки,ужин- домашнии пельмени + овощной салат.

Здравствуй,домик!Здравствуйте все. Как же долго я не заходила...Говорить что не было времени -это отговорки.Просто переключилась на другое,оставила свое постройнение в сторонке.Училась действию.Закончила курсы закройщицы,нашагивала шаги с шагомером,не совсем удачно.Зимой почему то мне легче шаги нашагивать.� вот я снова здесь.Перечитала свой дневник (полезная вещь),смутила последняя запись

ОсуществляюМечту пишет 04.03.2014 в 20:06 (ссылка):

Нет бы порадоваться результату,похвалить себя.Нет,обязательно надо было упрекнуть.В этой фразе очень отчетливо увидела свою нелюбовь к себе.� перфекционизм выступил.Значит буду исправляться))))

Сегодня вышла на прогулку,набрала 17000шагов.Хорошо,но могу и лучше.

Отчет за последнии дни. Гулять не выхожу,что-то не когда.Занялась обустройством рабочего места,шить собираюсь.Ем блины,но в разумных пределах.О похудении пока не думается,даже не хочется.С понедельника начинается пост,поэтому с похудением пока "завязываю",не хочется смешивать духовное и телесное.По прошлому опыту знаю,ничего хорошего из этого не получится. А еще заказала книжку "Гудбай,диета",обещали к 10 марту прислать.Какие еще новости?Продолжаю марафон ходьбы,записалась на март.Последнии две недели февраля не порадовали(((( Шагов очень мало((( Сила воли,ау!Где ты?!

Хорошее правило!Буду учиться! Сегодня прошла 12000шагов.Уже хорошо,после недельного перерыва.

Все страхи,страхи...

ОсуществляюМечту пишет 24.02.2014 в 18:34 (ссылка):

Ситуация уже прошла, и вспоминать что бы ты сказала, что нужно сказать бессмысленно. Кроме вреда здоровью ничего другого не получаешь. Пойми, главное ситуация уже свершилась! Смысл о ней думать!

Картинку на тему: