olgagb пишет 17.09.2013 в 16:45 (ссылка):

1) РќРµС‚.. творог Сѓ меня был РЅР° полдник, Р° РЅР° обед были тефтели РЅР° пару СЃРѕ стеблями сельдерея, салат РёР· РєРѕСЂРЅСЏ сельдерея Рё огурца СЃРѕ сметаной, чай СЃ лимоном Рё сахорозаменителем..

2) РІ  СЌС‚РѕРј Рё была ошибка

РЇ пару дней РјРѕСЂСЃРєРѕР№ язык купила:  запекла РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ РІ рукаве без соли Рё масла, СЃ луком кольцами Рё  РјРѕСЂРєРѕРІСЊСЋ брусочками + черный перец. Получилось очень РІРєСѓСЃРЅРѕ.  РќРё СЃ кем РЅРµ поделилась, разделила РЅР° 2 части  Рё съела, Р° после решила прочитать Рѕ  её (рыбе) РїРѕР»РµР·РЅС‹С… свойствах ... Дальше - жесть!

Во многих странах СНГ морской язык считается ценным продуктом. Его мясо содержит в себе калий, фосфор, фтор, витамины С и РР. В целом сей продукт можно свободно отнести к разряду малокалорийных (88 кКал на 100 г веса).

В любом ресторане вы сможете найти хотя бы одно блюдо из этой рыбы. По сравнению с камбалой мясо морского языка является более нежным на вкус и в меру жирным. Тем не менее, говорить о ее полезности все же не стоит.

Рђ РІСЃРµ дело РІ том, что рыба эта содержит РІ себе РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество… СЏРґРѕРІ, солей тяжелых металлов, бактерий Рё РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ. Рђ РІСЃРµ потому, что река Меконг, РІ которой ее выращивают, считается второй РїРѕ загрязненности рекой планеты. РћРЅР° протекает почти черед весь Вьетнам, Рё настолько загрязнена химическими отходами, канализационными стоками Рё минеральными удобрениями, смытыми СЃ полей, что ее РІРѕРґСѓ нельзя использовать даже для орошения полей. Вдобавок РєРѕ всему рыбу, для более стремительного роста, накачивают специальными гормонами, состав которых РЅРµ разглашается.

После употребления морского языка в пищу отмечено немало случаев заболеваний крови, а также поражений печени и иных органов появившиеся после употребления данной рыбы.

Морской язык запрещен к продаже в странах Западной Европы и Америки.

�рин, надо было купить и сказать самой себе, что скушаешь завтра на завтрак, тогда удержалась бы!

А что у тебя только творог на обед был? А что ты обычно ешь? Можно же столько вкусностей готовить)))

olgagb пишет 17.09.2013 в 16:28 (ссылка):

 РЅРµРµ ..СЏ РЅРµ только боль почувствовала.. СЏ еще вчера вечером (спустя сутки)   синячки  разглядела, РіРґРµ  РѕСЃРѕР±Рѕ усердствовала ..

Сижу.. перевариваю СЃРґРѕР±РЅСѓСЋ булку Рё делаю СЂР°Р±РѕС‚Сѓ над ошибками . Две недели назад Сѓ нас открыли РїРѕСЃР»Рµ ремонта  офисную кафешку.. Рё арендаторов старых поперли - зажрались, готовили РЅРµ РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё РґРѕСЂРѕРіРѕ.. Новые арендаторы доказывают каждый день профессиональное мастерство : РѕРґРЅРѕР№ выпечки каждый день 7-8 наименований.. Ходила РїРѕ утрам РЅР° омлетик, СЃС‹СЂРЅРёС‡РєРё, Р° пялилась РЅР°  сдобные булки СЃ корицей... Допялилась.. купила детям РїРѕ 1 шт..  Приехала РёР· СЃСѓРґР° Рё безсовестно съела  1 шт вместо  принесенного РёР· РґРѕРјР°   творога, Сѓ второй Р±РѕРє погрызла ..чуть-чуть отщипнула ..

Вывод: РЅРµ  фиг было пялиться РґРІРµ недели. РќР°РґРѕ было купить сразу  РґР»СЏ завтрака Рё съесть РЅР° следующий день, это первое .. , Р° второе,    что то СЏ давно ем безвкусно Рё однообразно, надо РїРѕРґСѓРјР°С‚СЊ Рё поменять рацион.. Теперь РІРѕРїСЂРѕСЃ: устраивать ли себе РїРѕСЂРєСѓ РІ РІРёРґРµ "Терки" РЅР° завтрашний день? Р’  "воспитательных" целях  СЃСЉРµР»Р° 2 СЃС‚ ложк蠠клетчатки.. Теперь РЅРµ только перевариваю, РЅРѕ Рё слушаю как это РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚..

Я у мамы вот такой взяла - Антицеллюлитный массажер от цептер, но что-то приятной боли или еще чего-нить я не почувствовала. Массирую пока только живот - надеюсь поможет)))

РћРЅ очень даже РЅРµ плохой.. РЎ него СЏ начинала выбор - это товар нашей "РћСЃРЅРѕРІС‹ движения" - цена 1530 рублей.  Терка для пяток - вещь практически одноразовая. РЎРѕС‚рется  РґРёСЃРє - РЅРµ будешь же наждачку клеить ? (РґРёСЃРє немного напоминает РїРѕ структуре наждачную бумагу)  Шариковая насадка РѕС‡РµРЅСЊ эффективная, РЅРѕ РІ отзывах пишут, что   шарики Сѓ Relax Mix   достаточно быстро вылетают (СЏ РёС… РѕР±Р° крутила РІ руках - насадки РѕРґРёРЅ РІ РѕРґРёРЅ, РЅРѕ Сѓ  того что РЅР° картинке оборотов больше) РљС‚Рѕ-то потом  шарики вклеивает, кто-то перестает пользоваться, РЅРѕ РґРѕ этого "вылетания"  нахваливают РІСЃРµ.  Брать можно, РЅРѕ эти тонкости Р»СѓС‡С€Рµ знать. РўРѕ что СЏ курпила Relax PrРѕff - наверно даже производитель РѕРґРёРЅ, дизайн очень РїРѕС…РѕР¶, форма РѕРґРЅРѕР№ насадки совпадает РѕРґРёРЅ РІ РѕРґРёРЅ. Как РјРЅРµ сказал РїСЂРѕРґР°РІРµС† :"Это РЅРѕРІРёРЅРєР°. Только начала поступать РІ продажу". Отличается тем, что защита РѕС‚ выпадения шариков Сѓ шариковой насадки помощнее, Рё  вместо насадки для  пяток - антицеллюлитных еще 2.

я вещи из Словакии выписываю, получаеться недорого и качественно, а вот бытовую технику никогда не заказывала через интернет, побаиваюсь)))

нашла СЏ Сѓ нас похожий  РїРѕРєР° РІ раздумиях...

Оля, РІСЂРѕРґРµ как РёР· РњРѕСЃРєРІС‹ можно выписать.. РЇ РЅРµ очень то сильна РІ том, как РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ товарообмен  Р РѕСЃСЃРёРё СЃ Украиной.. Рђ вообще смотри Рё РґСЂСѓРіРёС… фирм - делает еще Франция, РЇРїРѕРЅРёСЏ, РЅРѕ Сѓ СЏРїРѕРЅСЃРєРёС… РјРЅРµ РЅРµ понравились насадки Рё ручка.

Спасибо девочки!!!

я аки пчёлка с утра))) мама приезжала на обед, посидели чуток, я вроде и чуток поела, но что то меня тошнит... может печень возмущаеться...

на ужин придёт кума и родители мужа, я не представляю как я будусидеть за столом ... надеюсь тошнота пройдёт.

Ребёнок доволен до безобразия, повсему дому воздушные шарики и куча подарков))) мы подарили долгожданную кроватку для кукол , ну и куклу конечно))) бабушка тоже с куклой пожаловала и не только... ох...

�рин, смотрела я массажер чёт у нас на Украине такой фирмы нет(((( а жаль, я давно ищу себе что то компактное и действенное, да всё никак... пороюсь ещё вечером перед сном а вдруг найду))))

-Dungo пишет 16.09.2013 в 14:30 (ссылка):

Оля, присоединяюсь Рє поздравлениям : растите  здоровенькими РЅР° радость   папе Рё РјР°РјРµ

РўС‹ молодчина!  РќРµ ворчи РЅР° себя: если душа РїСЂРѕСЃРёС‚ праздника, значит РѕРЅ должен быть!  Р� СЃ новыми силами - Рє цели! РўС‹ РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ разгрузку 1 раз РІ неделю РІ течение месяца, РјРЅРµ кажется  РІ твоем случае  - вариант . РўС‹ РЅРµ огромная, уже  маленькая, тебе так - шлифовочные моменты добавить РІ меню Рё  РІСЃРµ

РЎ массажером - началось РІСЃРµ СЃ того, что РЅР° массаж  РїРѕ совету (целая история) сходила Рє вьетнамкам. Р�Р· совета следовало, что час массажа нелегалы делают Р·Р° 400 рублей,   СЂСѓРєРё Сѓ РЅРёС… золотые -  после массажа хочется пархать, РЅРѕ есть - РќРћ! Условия скромненькие... Записалась, пришла, напряглась Рё РЅРµ расслабилась Р·Р° С‡Р°СЃ РЅРё РЅР° минуту .. Условия РЅРµ  скромненькие, Р°  СѓР±РѕРіРѕ, неопрятно, сомнительное удовольствие - это РјСЏРіРєРѕ сказано.. РўРѕРіРґР° решила поискать РІ инете доступный  вариант саммоссажей.. Рё дочиталась -  фирма - "РѕСЃРЅРѕРІР° движения" торгует разными массажными устройствами, отзывы РІ инете же - неплохие.. Р­С‚Рѕ сеть магазинов медтехники РїРѕ сути, пришла, увидела - купила    Правильное название РђРќРўР�ЦЕЛЛЮЛР�ТНЫЙ МАССАЖЕР RELAX PROFF, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ поискать через РїРѕРёСЃРєРѕРІРёРє,  Рё фото есть Рё описание. Кстати, Рє тому моменту, РєРѕРіРґР° РЅР° меня "присели" РёР· "РћСЃРЅРѕРІС‹ движения", СЏ уже знала что РѕРЅРё бывают китайскими, французскими, СЏРїРѕРЅСЃРєРёРјРё.. РЇ хотела французский  , РЅРѕ его надо было ждать пару недель РїРѕ доставке РІ РґСЂСѓРіРѕР№ фирме  ЛЕКО, РЅРѕ Рё тот что взяла, РїРѕ  РѕС‚зывам - РЅРµ уступает.. Р� РґРёР·Р°Р№РЅРѕРј  РѕСЃС‚алась довольна.. славненький такой.. Рђ массажирует мышцы ( особенно  "висячие" - внутренние бедра Рё СЂСѓРє) - Р�  такая   приятная боль РІРѕ время раскатывания .. Р’ отзывах РјРЅРѕРіРѕ пишут, что те что СЃ шариками RELAX Mix  Рё  RELAX  end Ton - очень быстро вылетают шарики.   Выложила Р±С‹ картинку, РЅРѕ РІ выходные так Рё РЅРµ  почитала правила форума..

�ринаКу, приветик!

А что за массажер? я про такой не слышала) Вот уже и комплименты стали делать, так что у тебя будет дополнительная мотивашка стройнеть дальше! � пусть они все потом обзавидуются)))

Я вот себе ни в чем не отказываю, но все вредности ем утром на завтрак, так как знаю, что отказы приводят к огромным срывам и зажорам. Так что можно утром на завтрак съесть пару пирожков, утром все равно много не влезет, но хотеть пирожки перестанешь) Да и еда на завтрак не повлияет на отвес на следующий день.

-Dungo, поздравляю с днем рождения доченьки! Пусть она растет здоровой и счастливой. А пол кусочка тортика всегда можно втиснуть в коридор, если урезать калории в завтрак и обед.

Р�СЂРёС€, Р° возраст Рё вправду класснючий! СЏ так боялась 30, Р° сейчас понимаю, что это самое золотое время, РјРЅРѕРіРѕРµ умеешь Рё знаешь ,чего то уже достиг РІ этой жизни , РЅРѕ ещё есть Рє чему стремиться, Рё РІСЃС‘ ещё веришь РІ чудо,  если честно то СЏ сейчас наслаждаюсь жизнью!!! СЏ РјРѕРіСѓ СЃ полной уверенностью сказать что СЏ счастливая!!! РЈ меня замечательная семья , здоровые дети , Р° это самое главное!!! РІСЃС‘ остальное мелочи... спасибо Господу Р·Р° это!!!

что то я...

РјСѓР¶ заЯза, сегодня подметил , что Р±РѕРєР° РёР· белья вываливаться стали...  Р° потом смягчил удар, выдав что РіСЂСѓРґСЊ стала красивее,чуть РЅРµ убила его! РєР°Рє СЏ РЅРµ люблю РєРѕРіРґР° РѕРЅ так делает!!! задевает, жуть! 

�ринка, привет!

Да ты умничка!!! и первые комплименты появились)))

а я в загулах, в суботу в городе проходил международный фестиваль дерунов , пока я была на работе, муж напек пирогов и нажарил большую кастрюль дерунчиков, я не справиласьс слюноточение иииииииии понеслось... потом нас пригласили в кафе и там мы уже по полной, деруны со шкварками и т.д. под коньячок... когда ложилась спать дышала как хряк... осталось только по хрюкать...

вчера была умничкой, а сегодня у малышки день рождения, придут родители и кума, готовлю для себя здоровые блюда, запеку скумбрию и салатик сделаю из свеклы, а для гостей меню по круче, вот только думаю, как не сооблазниться на тортик, вчера пол дня на кухне извращалась с ним))))

вот как то так у меня прошли выходные и начинаеться новая неделя

ой! совсем забыла,вчера вечером и сегодня утром занималась йогой по 30мин., совсем я охляла, тяжко то как, раньше даже не замечала нагрузки...

Закончились выходные  . РќРѕ! вечером РІ воскресенье поставила себе твердую четверку: замечаний всего РґРІР° - РІ субботу РјР°Р»Рѕ пила РІРѕРґС‹, РІ воскресенье сбила режим - РїРѕР·РґРЅРѕ позавтракала Рё , соответственно, РїРѕР·РґРЅРѕ поужинала. Еще "натрудилась" РЅР° следующую неделю : отварила СЂРёСЃ РґРѕ полуготовоности, смешала СЃ фаршем РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹, РЅРµ солила, РЅР°РєР°С‚ала  "мячиков" - готовила РІ пароварке.  Р—Р° 10 РјРёРЅ РґРѕ готовности - скинула  туда же  стебли сельдерея нарезанные брусочками. РџРѕР»СѓС‡РёР»РѕСЃСЊ 5 контейнеров РїРѕ  1-2 "мячику" + 5-6  СЃС‚оловых ложек сельдерея. Р�, наконец -то, добралась РґРѕ корней сельдерея: натерла РЅР° РєСЂСѓРїРЅРѕР№ терке СЃ РјРѕСЂРєРѕРІСЊСЋ, заправляла ложкой сметаны, РЅРµ солила - ела РІ обед. Оказывается очень даже ничего.. РћСЃС‚атков хватит  тоже РЅР° неделю . РќР° прошлой неделе сделала себе подарок - массажер Relax Proff.. РІ пятницу Рё воскресенье С†РµР»С‹С… полтора часа  катала РїРѕ бокам Рё бедрам  - дАвольнА.. Надо только тактику поменять - 1 день гонять сало РІ нижней части, 2-Р№  - РІ верхней, Рё чередовать. Р�наче С‡РµСЂРµР· РјРёРЅСѓС‚ 40  СЃРЅРёР¶Р°РµС‚СЃСЏ "усердие" .

Сегодня услышала первый комплимент РЅР° работе . Дама РёР· отдела снабжения    сказала : "Что -то ты таешь РЅР° глазах"  ..

Девчонки, Сѓ вас такой хороший возраст!  РћРЅ как раз лучший помощник.. Абсолютно РїРѕ РґРѕР±СЂРѕРјСѓ завидую!!

 РџРѕ РјРЅРµ так беда РЅРµ РІ том, что РїРёСЂРѕРіРё классные Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ пахнут, Р° РІ том что СЏ меры РЅРµ знаю, если откусила, то РїРѕР·РґРЅРѕ тормозить - РїРѕРєР° РЅРµ  РґРѕР±СЊСЋ "РІРѕСЃСЊРјРѕР№" пирожок - РЅРµ остановлюсь. Это Сѓ мужа РЅР° работе такой   товарищ был (давно - еще РІ "прошлой жизни"). РћРЅ РЅР° обед покупал 8 пирожков Рё 3 компота.  Р� РєРѕРіРґР° съедал  РїРѕСЃР»РµРґРЅРёР№ РіРѕРІРѕСЂРёР»: " РќР• вкусные  пирожки сегодня были .. нет РЅСѓ первых 6 еще ниЧё, Р° последние 2 - РќР• вкусные". Слова "РЅРµ вкусные" СЏ заменила РЅР° СЃРёРЅРѕРЅРёРј. Р� Сѓ него еще РїСЂРё этом интонация Рё выражение лица были, как будто РѕРЅ только что съел таракана живьем  

РЈ меня есть СЃРІРѕРё СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ бороться СЃ рефлексом Павлова  (слюнотечением). РЇ творог обезжиренный стараюсь всегда держать РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№.. быстренько РІ кружку 1/3 или 1/2 пачки - залить небольшим количеством молока или РІРѕРґС‹, тщательно размесить РґРѕ жидкой консистенции + 2-3 таблеточки сахорозаменителя Рё съедаешь СЃ неменьшим удовольствием..  РџРёСЂРѕР¶РєРё практически сразу становятся "РЅРµ вкусными" 

Девочки, приветик)

А меня муж на блинчики с мясом раскручивает, но я наготовила плова в мультиварке с куриными сердечками и пропаренным рисом. Съел, но сказал, что суховат - конечно я ведь масла только 1 ч.л. на кастрюлю положила Он хочет, чтобы я постройнела - пусть терпит))) Даже на 30 лет купил мне беговую дорожку по моему заказу.

Р�СЂРёРЅ, РїСЂРѕ семена , спасибо))))) Р° то Сѓ меня РїСЂРё жевании чувство будто СЏ тараканов жую, РЅРµ  РѕС‡РµРЅСЊ приятное чувство

тёрку, отложила на завтра, лимончик закончился, а без него ни как... завтра мне на работу,там соблазнов 0, так что придёться кушать то что возьму))))

РїРёСЂРѕРіРё Сѓ заЯзы, пахнючие))) хожу терплю))))  салфеткой  РїСЂРёРєСЂС‹Р»Р°, РѕС‚ греха подальше

Оля, справимся!  РџСЂРѕ пальцы Рё отеки - РЅРµ преувеличивай . РќРµ так страшен "черт", РєРѕРіРґР° РјС‹ знаем, что СЃ РЅРёРј делать .  РЎРµРјРµРЅР° льна приятнеее жевать, РєРѕРіРґР° РѕРЅРё смолоты РЅР° кофемолке РІ  РјСѓРєСѓ. Рђ чтобы   Терка стала еще боле堠желанной  () - составь себе меню РЅР° завтра - полезное Рё РІРєСѓСЃРЅРѕРµ! Хватит держать РѕР±РѕСЂРѕРЅСѓ - РїРѕСЂР° действовать! РЇ - СЃ тобой мысленно!

 Р�СЂРёС€,спасибо!!! сегодня РЅР° весах практически 68 СЏ РІ панике, РІСЃСЏ отёкшая, пальцы РЅР° руках согнуть немогу(((

вчера спецом просмотрела свою историю и фотографии до и после))) сегодня даже сделала зарядку и обручь покрутила 7мин. надеюсь на сегодня это не всё...

ща выпью кофе и сбацаю терку, а то мне страшненькоооооооооооо

утром пожевала семена льна и выпила два стакана водицы, встаю на путь исправления !

буду к тебе за поддержкой забегать

Оль, СЏ после гульки Терку РІ себя РєРѕРµ как СЃ утра впихнула, РѕС‚ завтрака РґРѕ обеда уже более позитивно РЅР° нее нажимала, РѕС‚ обеда РґРѕ ужина -  почти "СЃ радостью",  Р° РєРѕРіРґР° увидела результаты - была РЅР° 7-Рј небе! Утром после карпоратива  СЃ тоской подумала - РЅСѓ РІСЃРµ, теперь результаты  СЃ неделю наверстывать.. Рђ Терочка Рё почистила Рё "обезводила" ! Так что жду результатов! Рђ заЯза твоя молодец - "РјРЅРµ Р±  такую" . РњРѕР№ СЃ тоской ждет, РєРѕРіРґР° СЏ РЅР° РїРёСЂРѕРіРё "раскручусь". Вчера дружно Рё бессовестно  ели вредности РІ 10 вечера, Р° СЏ даже РЅРµ слюноточила ! Рљ терке совет - ты ее раскидай РІ 6-8  Р±Р°РЅРѕС‡РµРє (контейнеров, РїРѕСЃСѓРґРёРЅ) Рё съедай РїРѕ 1-Р№ Р·Р° каждый прием Рё РЅР° холодильник бумажку: 1 съела  - вписала  !

�ринка, завтра "Тёрку" буду пробовать в действии))) когда то в самом начале пути я её иногда в себя запихивала)))))) надо опять вспоминать это чувство)))

Муж - заЯза пироги опять затеял!!!))) я отказалась помогать, пригрозил что не поделиться со мной, а мне этого и надо))))

olgagb пишет 11.09.2013 в 09:29 (ссылка):

 РЇ это прошла!!! Было РёРЅРѕРіРґР° РґРѕ слёз РѕР±РёРґРЅРѕ... практически РІСЃРµ сначала подымали челюсти СЃ пола, потом говорили гадость, Р° после спрашивали рецепт... редко кто РіРѕРІРѕСЂРёР» искренне, то что думал РЅР° самом деле, даже РјРѕСЏ мама, РІ глаза РјРЅРµ говорила , что СЏ страшная стала, анарексичкой называет РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ (3 РіРѕРґР° уже), Р° Р·Р° глазами гордиться РјРЅРѕР№, РЅРµ раз случайно слышала её разговоры СЃ подружками... РІРѕС‚ как то так.

Так что надо слушать только себя и свой организм!!!

Очень хорошо, что РЅР° "ты" -   .   Конечно хочется быстрых результатов... Первый раз СЃ завистью СЏ столкнулась еще лет так 19 назад ..  РќРµ виделись СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё   почти РіРѕРґ: как-то получилось так, даже РЅРµ созванивались.  РњРѕРёРј детям было лет РїРѕ 4/5,  Рё РёС… дочери - 5,  СЏ сбросила Р·Р° этот РіРѕРґ  РїРѕС‡С‚Рё 40 РєРі усердным трудом. Возраст СЃРІРѕРµ РґРѕР±СЂРѕРµ дело делал - РІС‹РіР»СЏРґРµР»Р° отлично. Р—аехали РІ гости, Р° РћРЅР° молчит. Прошли РІ РґРѕРј - молчит. Уже Рё ужин РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ встречи сварганили - тишина. Только РІ глазах холодок - никаких тебе СЃСЋСЃСЋ-РјСѓСЃСЋ . РЇ РЅРµ выдержала  : "Ольга, РЅСѓ скажи хоть что -РЅРёР±СѓРґСЊ? Тебе хоть нравится РјРѕСЏ нынешняя форма?!" Рё РІ ответ, сдержано  : "РЇ заметила, что ты похудела"  Рё опять РЅРё слова РІ тему.. Спустя 10-15  Р»РµС‚ РјС‹ начали смеяться РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ - Рё ее оценка изменилась, стала говорить - "РђРіР°, СЏ сижу - РІСЃСЏ С‚акая РєРѕСЂРѕРІР°, Р° ты приезжаешь - РІСЃСЏ такая  газель.." .  Р� слышала СЏ уже РѕС‚ СЃРІРѕРёС… коллег: "РўС‹ РЅРµ похудеешь РЅРё Р·Р° что,  надо ориентироваться РЅР° возраст - ты РЅРµ девочка!"

РњС‹ РїСЂРёС…РѕРґРёРј РІ этот РјРёСЂ РЅРµ для того, чтобы РєРѕРіРѕ то радовать или раздражать успехами.  РњРѕР¶РµС‚ Рё СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ, может Рё СѓР№РґСѓ РІ зажор Рё лень, РЅРѕ РЅРёРєР°Рє РЅРё РєРѕРјСѓ-то  РЅР° радость.. РўРѕР»СЊРєРѕ СЃРµР±Рµ РІ убыток.... РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ СЏ РёРґСѓ  Р·Р° здоровьем, Р°  РІС‹Р·РѕРІРµС‚ это  Сѓ РєРѕРіРѕ-то изжогу?! -    РќРµ  РјРѕС‘, отпускаю!

Приветик, �рин Ничего, что на "ты"?

Прочитала дневник и в восхищении!!! Взялась за себя и идешь к намечанной цели! Умничка! Я тоже на беговой дорожке пытаюсь каждый день заниматься, кроме воскресенья. Тело подтянулось, но вес на ней не сбрасывался без правильного питания, вот как начала правильно питаться - вес ползет потихонечку вниз.

РўС‹ РІ начале написала, что РІ твоем офисе РІСЃРµ делают РІРёРґ, что ты РЅРµ похудела. Это РёР· банальной зависти, если ты похудеешь РёРј потом тебя РІ пример ставить Р±СѓРґСѓС‚, Р° это РѕР№ как неприятно! Хорошо, что еще молчат, Р° то потом Р±СѓРґСѓС‚ говорить -"РѕР№ как ты плохо выглядишь, ты так постарела, тебе полной было лучше!"  РќРµ слушай РЅРёРєРѕРіРѕ - ты РЅРµ только будешь выглядеть супер, РЅРѕ Рё СѓР№РґСѓС‚ куча болячек. Так что всем РіРѕРІРѕСЂРё, что ты это делаешь для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ.

Лучше приходи сюда и тебя девочки всегда поддержат!

zisya пишет 10.09.2013 в 18:10 (ссылка):

 Р­С‚Рѕ РІСЃС‘ соленая рыба.. это РѕРЅР° РјРѕР№ "РІРѕРґРЅРѕ-соляной" баланс разбалансировала . Р’СЃС‘ - мероприятие пережито.  

Да... Терка - хорошая штука, напоминаю, хотя.. думаю, что РІСЃРµ знают:  капуста РіСЂ 300, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ - 1 шт, свекла - 1шт, достаточно крупненькие. Р’СЃРµ - сырое натереть РЅР° терке, сбрызнуть СЃРѕРєРѕРј лимона, добавить пучок петрушки Рё 1 С‡. ложку оливкового масла. Съесть РІ течение РґРЅСЏ, малыми РїРѕСЂС†РёСЏРјРё Р·Р° 6-8 раз. Р’РѕРґР° - неорганичено, РЅРѕ РЅРµ менее 2-С… литров РІ день. Терка - лидер  разгрузки (РЅР° правах рекламы - )! Сегодня утром  РјРёРЅСѓСЃ 1, 8 РєРі  !

РџРѕРґРІРёРі   - это сегодня выдержать Терку, Р° СЏ это сделала РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° комплимент 

Привет. Это ты еще молодец, хорошо справилась с корпоративными искушениями. Если не на отлично, то на твердое хорошо! А потом еще в спортзал пошла, это вообще почти подвиг. + 1,8 на 90% полюбому вода, которая уйдет за пару дней. Так что вперед, к цели)

9 сентября - как поступать РЅРµ стоит..  Надо слушать себя.. Целых РґРІРµ недели  переносили карпоративную гульку.. Допереносились РґРѕ понедельника.. Р’РѕС‚ РЅРµ хотела же идти.. Р§С‘ пошла? Рђ была ведь такая альтернатива - устроить маленький выходной.. Р’ час РґРЅСЏ - уже РІ спортзале, РІ  6 - РґРѕРјР°, Рё РІРѕС‚ РѕРЅР° "нирвана".. Р РµР·СѓР»СЊС‚ат карпоратива:   Рѕ РІРѕРґРµ РЅРµ побеспокоилась заранее  Рё РїРѕР» РґРЅСЏ была РЅР° сушняке. После первого фуршета стоило унести РЅРѕРіРё - возможность была, протупила. Рљ торжественному обжорству приступили РІ  17.00, РґРѕСЂРІР°Р»Р°СЃСЊ РґРѕ семги, сырной тарелки, языка Рё хрена .. РѕР№, РЅСѓ как будто слаще РјРѕСЂРєРѕРІРєРё РІ жизни ничего РЅРµ видела .. Пару "вредных" дел РЅРµ делала.. хоть это радует : РЅРµ притронулась Рє алкоголю,   Рє "жирным" салатам Рё салатам СЃ майонезами.. Алколголь чесс-РЅРѕ РЅРµ хотелось.. салаты хотелось , РЅРѕ устояла.. спасибо, сама себе.. Опять же, общий  РёС‚РѕРі печальный - мероприятие РЅРµ увлекло, большей частью  сидела Рё сплетничала, как старая кошелка, нажралась соленого Рё пила уже РІРѕ вред лицу Рё С‚елу,  СѓРµС…ала рано,  РЅРѕ РІ спортзал попала РїРѕР·РґРЅРѕ -  час РЅР° дорожке, час РєРѕРµ-как РїРѕР»Р·Р°Р»Р° РїРѕ бассейну. Удовольствия РѕС‚  бассейна - 0: жрать РІСЃРµ-таки надо было меньше .. Вернулась РґРѕРјРѕР№ почти РІ 11, уставшая Рё неудовлетворенная.. Спать  упала РІ 12 ..  РЈС‚СЂРѕРј еле продралась, встала РЅР° весы + 1,8 РєРі. Потаскала весы РїРѕ РєСѓС…РЅРµ..  + 1,8 РєРі..  РЎРїР°С‚СЊ хочу, выгляжу, как  мужики РёР· службы безопасности , РЅРѕ РѕРЅРё -то СЃ Р±РѕРґСѓРЅР°.. РѕРЅРё -то еще  после первого фуршета РїРёРІРѕРј догонялись.. Выводы: РЅРµ надо было идти СЃ таким настроением, надо было делать то, что душа просила.. отдыхать РѕС‚ коллектива, РѕС‚ обжорства, РѕС‚ суеты..  Рђ если СѓР¶ пошла скакать Рё веселиться вместе СЃРѕ всеми, Рё танцевать, танцевать, танцевать.. РљС‚Рѕ виноват? - РљРѕРЅСЊ РІ пальто! Что делать?  - Р–СЂРё Терку.. СЃ утра приготовила - ай, как РЅРµ хотелось.. жру.. Р’Рѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае РЅР° завтрак была Терка Рё контейнер РЅР°  2 литра полнёхонек - вариантов нет..

РќР° моей улице праздник: сегодня СЂРѕРІРЅРѕ 3 месяца как Сѓ меня "свалился крючок" Рё СЏ РёР· состояния спячки рванула Рє Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ Рё красоте! Вообще-то 5-РіРѕ, РЅРѕ  РїРµСЂРІР°СЏ запись РІ личном дневнике Рё замеры, соответственно, СЃРґРµР»Р°РЅС‹ 6-РіРѕ.   Р�так, результаты:

06.06.2013: РћР“ - 145 СЃРј, РћРў -133 СЃРј, РћР‘ - 143 СЃРј;

 Р’ес - 134.. (+)- 200 РіСЂ. ;

06.09.2013 : РћР“ -122 СЃРј, РћРў - 113 СЃРј, РћР‘ -122 СЃРј.  

Вес - 113.800  . РџРѕРєР° РЅРµ ликую - просто удовлетворена.

Чтобы добиться таких результатов Р·Р° 3 месяца, СЏ  всего 3 раза пропустила спортзал, Рё 8-10  РґРЅРµР№ -  Р±Р°СЃСЃРµР№РЅ  (опять же - уважительно!). РљРѕРіРґР° 2 недели  спортзал был закрыт РЅР° профремонт -  РµР¶РµРґРЅРµРІРЅРѕ  РЅРµ менее 2-С… часов бегала Рё ходила спортивным шагом РЅР°  профессиональном корте. РЇ РЅРµ ела жирного, соленого, сладкого РІСЃРµ это время.. почти РЅРµ ела , РЅРѕ СЏ ела Рё ем РІРѕ время завтрака РїРѕ столовой ложке семени льна, которое СЃРјРѕР»РѕС‚Рѕ Рё СЃС‚РѕРёС‚  РЅР° обеденном  СЃС‚оле РІ банке, чтобы РЅРµ забывать, РјРЅРѕРіРѕ РїСЊСЋ, СЃС‚аралась высыпаться  - это трудно: времени РЅРµ хватает. РќР°РєСѓРїРёР»Р° РІ аптеке глицерин, витамины Рђ, Р• Рё еще РІСЃСЏРєРѕР№ недорогой, РЅРѕ забытой всячины  - наношу, увлажняю, добавляю РІ крема. РўСЂРё месяца РїРѕРґСЂСЏРґ  РєР°Р¶РґС‹Р№ день РіРѕС‚овила себе коктейль Сасси Рё выпивала его РЅР° работе (пожалуй  пару раз РІСЃРµ-таки пропустила - РЅРµ РїРѕ лени, просто день РїСЂРѕС…РѕРґРёР» "РЅР° колесах"),  РјРµСЃСЏС† - 30 дней РІ июле, выпивала перед СЃРЅРѕРј жиросжигающий коктейль (кефир, корица, перец, РёРјР±РёСЂСЊ).  Р РѕРІРЅРѕ три месяца РІ обеденный перерыв проходила РЅРµ менее 2 РєРј. Р’ РёСЋРЅРµ раз РІ неделю сидела РЅР° разгрузочном РґРЅРµ - салат Терка РїРѕ классическому рецепту (капуста, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, свекла,  Р»РёРјРѕРЅРЅС‹Р№ СЃРѕРє) + РІРѕРґР°... Рё РѕРґРёРЅ раз РІ июле - после "обязательного Рё РїСЊСЏРЅРѕРіРѕ мероприятия". 

Устала? - Нет. РќР°РґРѕРµР»Рѕ? - Нет. РњРЅРµ РЅРµ хватает Времени.. РќРѕ самое  печальное - С‚ак Рё РЅРµ  научила СЃРІРѕРµ семейство обходиться без РЅСЏРЅСЊРєРё.. Нет  ужина - жрут пельмени, Р° то Рё вообще весь день таскают  Р±СѓС‚ерброды .. РІС‹РїРµС‡РєСѓ покупала - воротят РЅРѕСЃС‹..  Нет завтрака - РёРґСѓС‚ голодными  Р’ышла РЅР° РєСѓС…РЅСЋ утром - дочь РІ унынии колупает пачку крабовых палочек ..  РїСЂРёРІС‹РєР»Р° - "первое, второе Рё РєРѕРјРїРѕС‚" + С‚ортик/кексик домашний .. РЇ сдалась.. РћРїСЏС‚СЊ готовлю.. уже 4-СЋ неделю .. РІСЂРѕРґРµ Рё упростила готовку - РЅРµ пеку, "РЅРµ разносолю" ..  Полтора-РґРІР°  С‡Р°СЃР° РІ день всего  РІС‹Р»РµС‚ает РЅР°   семейные обязанности.. Утром приходится раньше вставать Рё   вечером РїРѕР·Р¶Рµ ложиться..      Р� это утомляет - РЅРµ спортзал, РЅРµ умеренность РІ еде, РЅРµ   косметические процедуры .. ЧЁ делать-то?  Это СЏ так.. мысли вслух ..

Перечитала... Что -то РІ отчетище даже  СѓРїСѓСЃС‚ила..  еще самомассажи пытаюсь   систематизировать.. (РїРѕРєР°  РЅРµ регулярно Рё РЅРµ "РІ системе", так  - РїРѕ случаю), РїРѕ лестницам пешком хожу, каждый час РЅР° работе встаю СЃ рабочего места, нахожу РїРѕРІРѕРґ Рё "шляюсь как Р±С‹ без дела",   РЅРѕ СЃ озобоченным РІРёРґРѕРј ,  РІ выходные - гуляю РїРѕ району.. Нашла Сѓ РґРѕРјР° школьный РєРѕСЂС‚ после ремонта СЃ резиновым покрытием Рё разметкой - зарядку РїРѕ утрам  делать РІ выходные РґРЅРё - красота!

Теперь Рѕ задачах: добавить   рыбы  РІ рацион! Р’СЃРµ-таки РїРѕСЂС†РёРё большие... СѓРјРµРЅСЊС€РёС‚СЊ..  РјР°Р»Рѕ РїСЊСЋ молока Рё ем творога ..добавить.     РџРѕСЂР° сокращать дорожку -  РІ неделю делать  три силовые тренировки, Р°  РЅРµ РґРІРµ, как сейчас..  Рђ так РІСЃРµ РћРўР›Р�ЧНО!

Хочу сказать, что  РєРѕРјРїР»РµРєСЃРѕРІР°Р»Р° СЏ всего пару дней. Главное сохранять  С‡СѓРІСЃС‚РІРѕ СЋРјРѕСЂР° Рё правильно реагировать РЅР° зеркала - РѕРЅРё там РїРѕРІСЃСЋРґСѓ, только  РїРµСЂРІС‹Р№ месяц РјРѕР№ брюхан РјРЅРµ  РґР°РІРёР» РЅР° глаза, Р°  СЃРµР№С‡Р°СЃ СЏ СЃ  СѓРґРѕРІР»РµС‚ворением смотрю РЅР° обвисшие футболки. Р� еще думаю, что РІ   подобные клубы  Р»СЋРґРё РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ РЅРµ для того, чтобы посмотреть РЅР°  бегемота  - каждый занят СЃРІРѕРёРј делом .. РљРѕРіРґР° меня мальчик - инструктор после  первого занятия СЃРїСЂРѕСЃРёР», какие мышцы устали больше всего. Сказала правду: "Мышцы лица".  РњС‹ СЃ РЅРёРј вместе  РїРѕСЃРјРµСЏР»РёСЃСЊ Рё  РєРѕРјРїР»РµРєСЃС‹ меня  РїРѕРєРёРЅСѓР»Рё - СЏ так решила.

�рина, я в восхищении. Больше впечатлила меня не быстрая потеря веса (это скорее результат), а сила воли и желание, которые это побудили. Представляю как трудно психологически идти в спортзал и тем более в бассейн в таком весе. Мне в 80 кг осложно было преодолеть психологический барьер, что как корова там буду смотреться среди подтянутых и стройных. Главное - преодолеть себя, наплевать на общественное мнение, выработать толстокожесть. Меньше кушать (точнее действительно больше и чаще, но правильного) само по себе не трудно, все дело в голове).

Так что так джержать!

Калории считаю условно. Примерно 2000- 2300.. Хотя такая калорийность исключительно РёР·-Р·Р° завтрака. РЎС‹С‚ным получается С‚олько РѕРЅ :Рё хлеб (РґРѕ 60 РіСЂ), Рё масло (РґРѕ 30 РіСЂ), Рё каша СЃ маслом (РїСЂРёРј 260-270 РєРє), Рё банан(1/2), Рё мед,  Р° Рє вечеру - РІСЃРµ РЅР° уменьшение, РїРѕ калориям, РЅРѕ РЅРµ РїРѕ объему - РЅР° вторую половину РґРЅСЏ Сѓ меня как раз объемные порции салата Рё  овощей РЅР° пару, РєСѓСЂРёС†Р°, рыба, РіРѕРІСЏРґРёРЅР°.  Р’СЃРµ что можно - РЅРµ солю.   Очень Р±С‹ хотелось РІ спортзал ходить СЃ утра, РЅРѕ  СЃРµ ля РІРё..  РЅРёРєР°Рє ..

Первоначальный вес был около 134, Рё РЅРµ точно знаю  РїРѕС‚РѕРјСѓ что стрелка колебалась РіРґРµ-то РІ этих  значениях, очень боялась смотреть РЅР° РЅРµРµ - ожидала увидеть цифру между  136-138.  Есть конкретная дата : 5 РёСЋРЅСЏ - день, РєРѕРіРґР° СЏ "пошла Рё зашила СЂРѕС‚". Более точно - СЏ его РЅРµ зашила, Р° перекроила. "Перекроила СЂРѕС‚" буквально означает, что РєСѓС€Р°С‚СЊ- то СЏ как раз стала больше, РЅРѕ качество продуктов изменилось Рё частота. РџРѕРЅР°С‡Р°Р»Сѓ  (первый месяц) СЃ трудом давалась даже С…РѕРґСЊР±Р°, Р° сейчас Сѓ меня так: РІ обеденный перерыв - 2 РєРј  быстрым шагом РѕС‚ работы РґРѕ рынка Рё обратно,  каждый вечер, РЅРµ пропуская РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ РґРЅСЏ - дорожка 1 час, бассейн РѕРґРёРЅ час. 2 раза РІ неделю силовые тренировки РїРѕ  часу РІ ущерб дорожке, которой остается время 15 РјРёРЅСѓС‚ только  для разогрева (было желание заниматься  3 раза РІ неделю, РЅРѕ почувствовала непозитивную усталость Рё отказалась). РџРѕ месяцам вес СѓС…РѕРґРёР» соответственно, 7 + 6 + 5 РєРі. Это РїРѕ РјРѕРёРј оценкам хорошо, первые месяцы - РјРЅРѕРіРѕ Р·Р° счет РІРѕРґС‹, Р° сейчас потихонечку РЅР° спад интенсивности. Надо же еще РєСЂРѕРјРµ формы "красоту" сохранить .

Привет! Результат Рё скорость Рё правда впечатляют. Рђ какой же был начальный вес? РЇ СЃ трудом, РЅРѕ подсчитала: 18+14= 32.  Р� РІСЃРµ это примерно Р·Р° полгода

Фантастика! -18 за 3 месяца...вы молодец! Каким спортом занимаетесь и сколько ккал в день едите?

Р� почему так? Р—Р° последние 3 месяца имею РІ личных достижениях  РјРёРЅСѓСЃ 18 РєРі. РќРµ скажу, что РјРЅРµ это трудно дается, РЅРѕ бывают РґРЅРё, РєРѕРіРґР°  РёРґС‚Рё или РЅРµ идти РІ СЃРїРѕСЂС‚зал сопровождается 2-3 перетягиваниями футболки СЃ домашней РЅР° спортивную . РљСЂРѕРјРµ отказа РѕС‚ жирного, соленого, сладкого, тщательно контролирую размер/качество  продуктов Рё время последнего ужина.  Другими словами: "СЏ работаю над СЃРѕР±РѕР№"  Рё результат   заметен - намного лучше выгляжу, "ушла" примерно РЅР° 2 размера, отечность исчезла - Р»РёС†Рѕ подтянулось. РќРµ может же быть так, чтобы это было незаметно?  РќРѕ молчат РјРѕРё коллеги , СѓРїРѕСЂРЅРѕ молчат .. РЅРё слова похвалы, РЅРё комплимента, РЅРё поддержки.  Р� это РІСЃРµ РїСЂРё том, что коллектив наш РЅРµ считается "змейским" - РјС‹ "приятельствуем".. Р’СЃРµ-таки РЅРµ правильно устроен этот РјРёСЂ! Р Р°Р·СѓС‡РёР»РёСЃСЊ   радоваться чужим успехам, Р°  РїРѕС‚РѕРј жалуемся РЅР°  камни РІ печени . Как Р±С‹ то РЅРё было - СЏ СЃ пути РЅРµ сверну. Рљ РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ будет еще РјРёРЅСѓСЃ 14 - СЏ так решила .

Р—РѕРІСѓС‚ Р�СЂРёРЅР°,  Р±СѓРґСѓ рада общению.   РџРѕ форуму брожу давно,  РїРёС€Сѓ - недавно.  Р“отова поделиться СЃРІРѕРёРј опытом, Рё СЃ благодарностью, принимаю  РїРѕРјРѕС‰СЊ Рё поддержку 

О себе еще рассказала здесь:

/community/post.php?topic_id=49590

"Путеводитель" РїРѕ дневнику  РЅР° стр 118.