Kses, спасибо!

Kses, я сама эту ссылку у кого-то стырила уже не помню у кого... прости, безымянный герой))

_коровка_, тык, это от Elsev ссылочка. � в личку, на всякий случай скинула.

Kses, а что за програмка такая? Скинь ссылочку, пожалуйста!

Еще составила, вот, такую Антропомерическую карту. Спасибо, Elsev.

Про грудь и про бедра программа почему-то ничего не написала, действительно, что уж тут скажешь

Порадовало, что худеть все-таки еще есть куда и после 60кг., можно смело ставить следующую цель в 55кг. А дальше уже ориентироваться на общее самочувствие и самоощущение, ну, и на зеркало.

Отчет за сегодня. Привес на сегодняшнее утро с последнего взвешивания. Пью очень много разных жидкостей, чаи, витамины шипучие в воде расстворяю. На воду меня уже не хватает и так в туалет весь день бегаю(4 стакана). Лечусь. Недобор по КК, белкам и углеводам. Бегать снова не пошла, но позаниматься - позанималась, сделала несколько подходов на пресс, косые мышцы, ягодичные мышцы.

В целом, меню на сегодня хорошее, завтра добавлю творог и чует мое сердце, все будет О.К. Надеюсь, на работе(завтра выхожу) будет возможность все это съесть.

Вечером устроили длительную прогулку с собакой.

_коровка_, скинем обязательно, выздоравливай.

SunnyLena, хорошо бы с попы чего-нибудь убрать, а-то все только грудь, да, ноги худеют

Elsev, похолодало, РІСЃРµ разболелись, кто-то просто подрасслабился. Ближе Рє Р·РёРјРµ РІСЃРµ больше кутаешься, одеваешься. Кушать хочется, энергия нужна организму, чтобы согреться. РќСѓ, ничего, берем себя РІ СЂСѓРєРё Рё вперед. РќР° Новый Год шикарное платье, Рє весне гардероб 

Kses, привет.

Что-то у всех конец сентября какой-то безрадостный Надеюсь, что хотя бы октябрь порадует нас хорошими отвесами. Желаю удачи!

Kses, РїСЂРёРІРµС‚! 1СЃРј СЃ РЅРѕРіРё ушел, поздравляю!

Kses, СЃРµР№С‡Р°СЃ приостановилась, вторую неделю РЅР° 2100 РєРє, Р° то СЏ тут приболела, спорта РЅРµ было, зато были РљР”, РІРѕС‚ Рё надо определить, Р·Р° счет чего привес был полкило... Надеюсь РЅР° этой неделе скинуть хоть что-то.

_коровка_, да, на весах все еще 1 после 6, но я-то хочу увидеть нолик!

Ты все еще набираешь по каллоражу? разгоняешься?

Kses, РїСЂРёРІРµС‚! РќСѓ 300 грамм Р·Р° неделю это еще РЅРµ так страшно, Сѓ меня Р·Р° прошлую неделю +500, РґР° Рё РЅР° этой неделе весы третий день РЅРµ радуют...

Результат за неделю. Цели на 7 окт. остаются прежними. Пора уже сдвигаться с места, не нравится мне этот вынужденно-попустительский настрой-застой. Записалась в новую гоночку.

SunnyLena, привет. Спасибо. Пора бы уж.

Kses, РџСЂРёРІРµС‚! РЎ возвращением!

Давай, возвращайся в строй.

AlinaSkor, после бульончика куринного

nelson22, AlinaSkor, Девочки, ата-та, мне полное! Поддерживаю! Завтра будем активно входить в прежний режим.

я вообще считаю, что если пирожные были вместо приема пищи то ничего смертельного тут нет, а вот если ты поела и все это пироженками "забетонировала", или на ночь их наелась, вот тогда точно ата-та!!

РЈСѓСѓСѓ! Р—Р° пирожные ата-та РїРѕ РїРѕРїРµ!  (сказывается наличие маленького ребенка )

А так... Если нельзя, но очень хочется, то можно.

Ты главное выздоравлявай, спорт и замеры никуда не убегут.

Доброе утро!

РљРѕРіРґР° выезжаешь РєСѓРґР°-то РІСЃРµ летит РІ трубу. Надо учится хорошо себя вести Р·Р° пределами своей квартиры.  РЈ меня так же. РўРёРїР°, СЏ РЅРµ РґРѕРјР°, никто ничего РЅРµ СѓРІРёРґРёС‚. 

ГОНОЧК� С 1 ОКТЯБРЯ

/community/post.php?topic_id=45312

Кто-это у нас пропал на все выходные?

С возвращением!!!

РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ, РЅРµ переживай, сейчас войдешь РІ ритм Рё РІСЃРµ уйдет Рё СЃ СЃРѕР±РѕР№ прихватит еще, так что вполне план Р·Р° неделю можешь выполнить. Считай что Сѓ тебя был читинг 

Вчера вернулась РґРѕРјРѕР№, СЃ поезда - РІ РґСѓС€ Рё РЅР° работу. Позавчера еще РІ РњСЃРє был плотный ужин СЃРѕ СЃРІРёРЅРёРЅРѕР№ Рё большим количеством РІРёРЅР°, РѕС‚  РїРёРІР° СЏ благоразумна отказалась. Р’ общем напила Рё наела РЅР° 3 месяца вперед, Р° тест РЅР° самостоятельную безДиОн(РѕРІСЃРєСѓСЋ) жизнь провалила. РќРѕ было Р±С‹ РёР·-Р·Р° чего горевать, РјРЅРµ здесь нравится.

Вчера вечером устроила себе мини-разгруз, кефир вместо ужина.

Все эти дни не бегала. Завтра первый выходной, если считать с 20-го числа, будем восполнять пробелы. По итогам командировки привес - 1кг., сегодня отвес -500г. До поставленной на неделю цели, наверное, не дотяну.

_коровка_ пишет 25.09.2013 в 11:17 (ссылка):

ну ничего, домой вернешься на круги своя все встанет))

Kses пишет 25.09.2013 в 01:58 (ссылка):

  СѓРіСѓ-СѓРіСѓ...

Привет!

Эх! Когда я, лентяйка такая, уже 60 увижу?!.

 Р”Р° фиг СЃ РЅРёРј СЃ маффином, РІРѕС‚ Р·Р° пивасик ата-та ей!!!

Kses пишет 24.09.2013 в 00:20 (ссылка):

 РќСѓ дорвалась! РўС‹ это, давай там поосторожней!

AlinaSkor, nelson22, спасибо. Хочется верить, что не за горами уже первая отметка в 60кг., а дальше нужно хорошо взвесить все за и против и решить, есть ли необходимость расставаться с еще 5-ью килограммами или работать уже только над формой и формами.

Уехала на вокзал.

Алена, молодец!

Результаты хорошие, уверенно идешь к цели!

А грудь всегда первая сдувается, и ничего тут уже не поделаешь. Смирись....

Р� СЃРЅРѕРІР° Сѓ тебя отличный результатУмничка! 

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РіСЂСѓРґРё РЅРµ переживай, сама железа РЅРµ похудеет, СѓС…РѕРґРёС‚ больше СЃРѕ СЃРїРёРЅС‹ Рё участков РїРѕРґ руками, РЅСѓ Рё СЃ самой РіСЂСѓРґРё тоже немного, РЅРѕ это только если тип фигуры такой что жир реально везде.  РЈ меня жир везде есть, Р° РІРѕС‚ РіСЂСѓРґСЊ практически обезжиренная, только РІ районе ближе Рє подмышкам есть излишки. РќСѓ Рё конечно СЃ любой точки зрения лучше красивая аккуратная Рё небольшая, чем жирная Рё бесформенная...)

Бегать и сегодня не пошла, зато более или менее чувствую себя человеком и посему, ругать себя шибко не буду, а вместо этого отнесусь к себе с должным вниманием и пониманием.

Кажется, несмотря на все перипетии, пришло время подвести результаты недели. Грудь нещадно уменьшается , хорошо хоть и вес вместе с ней не стоит на месте. Видимо работы с объемами предстоит гораздо больше, нежели я себе это представляла, но ничего - сдюжим.

Минимальный вес за неделю - 61,4кг.

� общий результат, за все время. Цели по объемам пока оставлю прежними, по весу, учитывая мой отъезд, сурьезных достижений не планируется. Мечта = увидеть на весах цифру 0 после 6-ки.

_коровка_, AlinaSkor, спасибо, девочки!