Divyarani, блин....

а так ведь хочется все и сразу...

а раз хочется - значит надо сделать!!!

Silentium888, был и, к сожалению, очень сильный. Так что держись.

У кого как, может тебе повезёт и всё хорошо будет.

Divyarani, у меня примерно так же... около 10 лет стаж... просто хочу в следующем году ляльку делать - есть стимул, чтобы все было хорошо

очень боюсь, что вес обратно пойдет... тут ведь и на гормональном фоне может

у тебя не было набора веса после того как бросила?

Silentium888, привет!

Почитала дневничек - ты большая умница. Удачи!

Понравилась система похудения, тоже разделю цели на 2, чтоб порадоваться лишний раз.

Насчет курения, какой стаж? У меня около 8 лет был, пока пыталась бросить постепенно - вообще никакого эффекта не было, в итоге просто выкурила почти 2 года назад около полуночи последнюю сигарету. Правда через пол года снова купила пачку сигарет, выкурила и решила что точно всё. Мерзость противная.

Надеюсь и у тебя получится!

решила, что буду вести учет выкуренных сигарет и буду сокращать их количество по мере возможного...

РљРёРјР°1504, спасибо Р·Р° добрые слова!  РЅР° самом деле СЏ предпочитаю придерживаться нижней границы или даже меньше... понимаю, что это РЅРµ "РїРѕ системе", РЅРѕ РјРЅРµ так проще...

самое главное, я понимаю, что мне этого достаточно и я наедаюсь!!!

Здравствуйте, Татьяна. Вы просто молодец! Скажите Вы строго находитесь в зеленом коридоре, или бывает и сбои

Р�так, после деньрожденичных выходных вес 55,8. РЇ думала будет гораздо хуже. Дело поправимое – неделю РЅР° восстановление прогресса! Думаю осилю.

Рђ РІРѕС‚ теперь самое серьезное – СЃ этой недели СЏ бросаю курить… это желаемо Рё потому будет реализовано. Думаю конечно РЅРµ РІ РѕРґРёРЅ день, постепенно, РЅРѕ СЏ это СЃРјРѕРіСѓ сделать.

Бросить курить специально решила в период понижения веса, так как не хочу набрать вес обратно заедая вредную привычку.

Нужна поддержка!!! РџРѕРєР° никто РІ это РЅРµ верит – стаж достаточно большой… РїРѕРєР° самой страшновато…

 Р° сегодня СЏ достигла веса 4- РҐ ЛЕТНЕЙ ДАВНОСТР�!!!  64,6 РєРі

я так рада!!!

добью до 62-х кг и будет вес 10-летней давности!!!

а там совсем чуть-чуть до идеала!!!

С гордостью констатирую достижение первой подцели в 65 кг!

так держать!!! осталось то совсем чуть-чуть 

как только достигну 57 кг, снова выкрашусь в огненно рыжий и закажу фотосессию!!!

хочу и сделаю!!!

СЃСѓРґСЏ РїРѕ всему попала РЅР° стадию "весовое плато" СѓР¶Рµ 4 РґРЅСЏ держится РѕРґРёРЅ Рё тот же вес - РґРѕ десятых килограмма!!! хоть узанимайся фитнесом Рё ограничиться РІ еде!!!

спокойствие, только спокойствие!!!

что делаем, поднимаем потребление каллорий до верхней границы коридора, не опускаем руки, вот что делать с программой тренировок... вот тут я затрудняюсь что-то решить... думаю оставить пока только бег, а там посмотрим - пойдет вес или нет.

интересно, а привесов не случится от этого???

думаю, что все будет в порядке!!! главное - позитивный насторой и вера в себя!!! а я то верю!!!

и сегодня опять вес 65.3!!! держится уже три дня!!!

нужнен вес 65.0!!!

наверно придется снова сегодня в фитнесс-клуб идти

сегодня пойду качать попу!!!

вчера и сегодня на весах была цифра 65.3!

значит затра будет 64 с копейками 1 и моя первая подцель будет выполнена!!!

Сегодня на весах я увидела цифру 65,9!!! это уже -6 кг!!!

а теперь самое главное закрепить цифру 65!!! и никаких привесов!!!

я могу! тем более сегодня в фитнес-клуб, так что завтра я увижу еще более красивую цифру!!!

сегодня 66,6 - это все нутелла на ночь!!!

самое смешное, что я ни капли не жалею - я получила непередаваемое удовольствие!!! давно не ела ничего сладкого!

Р° лишнее уйдет после сегодняшней тренировки. СЏ РІ фитнес-центр сегодня надолго... 

а вот и мотивашка на сегодня!!! как раз в тему!!!

до маленькой цели осталось всего 500 грамм!!!

поднажмем!!!

люблю себя!!!

урааа!!! я могу добавлять картинки!!! буду себя этим мотивировать!!!

вчера специально не взвешивалась... сегодня 66,5 - и это хорошо. прогресс есть! - и это не может не радовать!

сегодня по плану уборка дома, легкая тренировка + сбалансированное питание!!!

РЎРЅРѕРІР° 67,7!!!

Топчусь на месте уже неделю, то вверх, то вниз!!! Взяли себя в руки и поехали дальше!

А ведь это все мое малодушие и две вечерних вафельки вчера!!!

Сегодня РЅР° фитнес Рё бежать-бежать-бежать!!! 

Также думаю, что нужно пересмотреть питание – хочу увеличить темп.

Р� РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё…

РЈ меня вообще какая то засада… РІСЃРµ пятницы – какие-то мероприятия:06.09 – корпоратив, 13.09 – свадьба Сѓ родственников, щас пару недель перерыв Рё РјРѕР№ День Рождения… РІРѕС‚ думаю что-РЅРёР±СѓРґСЊ низкокалорийное Рё активное придумать, РЅРѕ РІРѕС‚ понравится ли это гостям…

может быть у кого-нибудь есть опыт отмечания день рождения, чтобы потом не было стыдно за съеденные и выпитые калории?

Silentium888, мне кстати тоже нечем похвастать за неделю-огромнейший привес.

Спасибо огромное!!!

Р’ выходные были РЅР° свадьбе брата мужа… РІРѕС‚ Рё результат – СЃРЅРѕРІР° 67.7РєРі!!!

РќРѕ ничего-ничего СЏ сегодня РёРґСѓ РІ фитнес-центр – там пожалуй РІСЃРµ лишнее Рё оставлю!!!

Silentium888, Молодец! хорошие успехи

РЈСЂР°, СѓСЂР°!!! Вчера РЅР° весах увидела цифру 66,9!!! Уже 66!!! Это (конечно СЃ натяжкой)    -5 РєРі!!!

Боялась сегодня РЅР° весы вставать, Р° РІРґСЂСѓРі прибавлю всего 100 РіСЂ, Р° будет СЃРЅРѕРІР° 67…

Рђ сегодня – уже 66,6!!! Чувствую как СѓС…РѕРґРёС‚ вес, появляется легкость. 

Жора и чувства голода больше нет, потому что начала делать второй завтрак и полдник. Даже в столовой покупаю еду на полдник отдельно. Стало значительно легче.

Стала замечать разницу РІ СЃРІРѕРёС… объемах – вещи, которые были раньше «РІ облипончик», сейчас очень СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ застегиваются!!! Только окружающие еще РЅРµ замечают… ничего-ничего – дайте РјРЅРµ еще пару-тройку месяцев!!!

Xelenna, ни в коем случае не "решила"... просто интересуюсь!

всем Добрейшего утра и с началом новой рабочей недели!!!

Доброе утро!

Silentium888, почему ты так решила?

Xelenna, танцами народов мира.

РІ том числе классикой конечно, как базовая подготовка. лет РІ тринадцать начала современными заниматься, РЅРѕ РЅРµ пошло - РЅРµ понравилось... или возраст такой был 

это было решение моих родителей, так как сами танцевали.

а ты тоже занималась танцами?

Silentium888, какими танцами ты занималась?

Xelenna, и у нас все обязательно получится!!!

Привет! Девочки! Я тут тоже планирую к НГ обзавести новым тельцем, наконец-то сбросить лишних 5 кг.

не получается добавить мотивирующую картинку! говорят, что слишком мало времени тут

а может быть я что-то не так делаю...

РЇРЅР°,  Р±СѓРґСѓ очень рада!!!

Разрешите представится...

Меня зовут Татьяна. мне 26 лет, рост 170 см, текущий вес 70 кг.

а история моя проста...

РІ детстве занималась танцами  Рё РІСЃРµ детство была ограничена РІ еде (включая сладкое, мучное Рё РІСЃРµ что Рє этому прилагается). РџРѕРјРЅСЋ, что всегда хотелось есть...

РњРЅРµ было лет 15, РєРѕРіРґР°  СЏ ушла РёР· танцев Рё РЅРµ стало цели для которой нужно было ограничивать себя.

уже в 11-м класе к выпускному усиленно худела - курс баночного массажа и жесточайшая диета из обезжиренных йогуртов + физические нагрузки. цель была достигнута - выглядела как королева.

Университет - конечно набрала СЃРЅРѕРІР° РґРѕ 62-С… РєРі. РЅР° 3-Рј РєСѓСЂСЃРµ худела СЃ помощью НЛП Рё рационального питания. вес снизился РґРѕ 57-РјРё. ах какая красотуля была!!! только СЃРЅРѕРІР° РЅР°  РґРѕР»РіРѕ РЅРµ хватило - через РіРѕРґ вернулась Рє 62РєРі.

а дальше - окончание, работа, очень много работы. появилась цель - зарабатывать деньги, а о себе думала в последний момент.

последние пару-тройку нет вест держался РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ 64-66 РєРі. Рё РїРѕ РіРѕРґР° назад купила машину... встав  РЅР° весы 2 недели назад СЏ ужаснулась увидев цифру 71!!! Рё поняла, что так больше нельзя!!!

и вот теперь - я открываю новую главу своей жизни! даже не главу! - напишу пожалуй новую книгу!!!я умею достигать поставленных целей! и новое тело будет уже к новому году!!!

СЏ абсолютно случайно нашла ДиОн - сдесь уже 2 недели.  Рё была крайне рада видеть РЅР° сайте людей, которые объединены замечательной идеей, доброжелательных Рё позитивных!!! так что примите РІ Ваши дружные СЂСЏРґС‹ еще РѕРґРЅРѕРіРѕ человека, который решил изменить СЃРІРѕСЋ жизнь.

Питание тихонечко подбиваю под рациональное, с 16-го сентября - активные тренировки в фитнес-клубе. На этой неделе буду формировать план занятий - буду очень рада советам!

буду очень рада видеть всех в своем дневнечке!!!