ХаннаО, мне кажется, наоборот, взвешиваешься каждый день, а там ничего не меняется, и начинаешь терять мотивацию)) а вот за неделю отвес вполне может быть заметный, и сразу хочется продолжать)

Моя мотивация это нравится себе самой, возможно, когда-нибудь я этого достигну)

ХаннаО пишет 26.09.2013 в 13:02 (ссылка):

гости - это всегда испытание силы воли, тут либо вреднятину не есть вообще либо в небольших количествах, выбирай какой вариант тебе ближе

fbird, Спасибо))) Теперь главное РІ выходные РЅРµ сорваться (сильно РїРѕ крайней мере)!Рђ то гости приедут , Р° это -  РїРёС†С†Р°, тортики Рё С‚.Рґ. 

Мертвоняша, РќРµ знаю, возможно стоит чаще взвешиваться, ведь ты могла просто отечь Рє примеру. Главное мотивация, РїРѕРјРЅСЋ раньше никак похудеть РЅРµ могла, бысто срывалась РЅРµ  РІРёРґСЏ результат Рё думая, что РІСЃС‘ бесполезно... РўС‹ главное РіРѕРІРѕСЂРё себе, РєРѕРіРґР° хочешь что-РЅРёР±СѓРґСЊ нехорошое съесть что-то РІСЂРѕРґРµ: "Если СЏ РЅРµ съем эту плиточку шоколада, то РІ ближайшее время стану прекрасна!" или "РўС‹ РЅРµ соблазнишь меня жалкий пелемень, без тебя РјРѕСЏ фигура станет прекрасна!".  РќСѓ это СЏ шучу))) Рђ вообще какая Сѓ тебя мотивация?

ХаннаО, РјРѕРё поздравления СЃ отвесом!!!  РјРѕР»РѕРґРµС†, что занимаешься

РЈСЂР°! РЈ меня очередной отвесик))) 

Р’СЃРµ 56,2 РєРі.

Начала делать упражнения на пресс по видео. Всего 8 минут, а мышцы болят жутко)))

ХаннаО, Да там уже давно все без изменений ( Замеры я вообще первый раз в жизни сделала для гонки, там все грустно и печально, грудь около 90, талия 75 (ну у меня по жизни фигура такая, да же если похудею, талии там не будет, прото буду широкая и плоская)), и большаааая попа. А взвешиваюсь я вообще раз в неделю, дабы не пугаться)

fbird, Делаю выпады Рё приседания. Сейчас поставила себе цель научиться подтягиваться, то есть хоть раз подтянуться) Рђ ты можешь подтянуться? РќР°Рґ чем сейчас работаешь?

Мертвоняша,  РўРѕР»СЊРєРѕ это Рё успокаивает) Как твои успехи? Какой сейчас вес, замеры?

ХаннаО, в любом случае сейчас по специальности работают единицы... � ты всегда можешь перевестись на другую специальность )

ХаннаО, они у меня тоже небыстро ушли, это самое тяжелое место. Мечтай и работай над ними и всё будет ;) я занимаюсь на все группы мышц, а на бёдра и ягодицы это и выпады различные (по одной ноге, выпады назад, выпады с проходом по залу и это всё с весом штанги, гантели) и прседания со штангой и работа на платформах и бег, и эллипсоиды различные - это если в общих чертах

Мертвоняша, Я долгое время, класса до 10, хотела быть врачом, точнее хирургом. Но потом перегорела, сейчас остановилась на маркетологе, хотя не чувствую, чтобы эта проффессия была моим призванием...

fbird, Эх, мечтаю о таких бедрах как у тебя(у меня медленее всего они худеют)))) Ты на них какие-то определённые упражнения делала?

мои объемы на сегодня:

РћР“ - 90

РћРџР“- 75

РћРў - 67

РћР– - 82

РћР‘ - 91

вес РЅР° сегодня 61 РєРі, привес +700 РіСЂ после вчерашней силовой 

ХаннаО, ни к чему душа не лежит?

Мертвоняша, РЇ РІ этом РіРѕРґСѓ только школу заканчиваю... Никак РЅРµ РјРѕРіСѓ определиться СЃ проффессией, уже просто замучилась( 

ХаннаО, на политолога ) а ты на кого?

Мертвоняша, Да, было дело. С братом ходила, но к сожалению это было аж в позапрошлом году... Эх, у меня просто мечта, перед занятиями ходить в качалку. Как здоровье поправится сразу приступлю к её исполнению))) На кого учишься?

fbird, Привет) 42 размер - просто супер(у меня пока вещи 42-44) А какие у тебя объемы?

ХаннаО, привет! да, конечно, можно на ты. Не прошел мой утренний ответ, поэтому напишу еще раз. Мой рост 165 см, началось мое похудение в 2011 году, после новогодних праздников решила пойти в спортзал и менять свое тело, на тот период была около 70 кг, размер одежды верх был M, низ вообще L. Сейчас мой размер XS, а по кг качели от 57-60. Килограммы далеко не показатель, важнее объемы, мышцы тяжелее жира :) но хочу 55- 57 кг В зале занимаюсь до сих пор 4-6 раз в неделю, раньше занималась с тренером, последние полгода занимаюсь сама (кардио и силовые тренировки). Сейчас прихожу в форму после лета, опять же с помощью спорта и питания; по питанию сейчас на БУЧе

ХаннаО, о да, беговая дорожка это моя мечта)) Тоже хотела бы ее себе домой, но они такие дорогие и места требуют. Мне 25, работаю на обычной скучной пятидневной работе, и паралельно по идее должна писать диплом... А ты раньше уже занималась в тренажерных залах, как я понимаю?

Мертвоняша, Даже не знаю,мне в качалке тренажеры нравяться, дома ничего нет... Бегать на улице не могу(холодно сейчас и не люблю так бегать), а на беговой дорожке супер))) А сколько тебе лет(если не секрет)? Учишься или работаешь?

ХаннаО, нет, я только дома, и как показывает практика, этого вполне достаточно :) Хотя некоторым дома тяжело, это наверное от типа людей зависит, одним легче, чтобы их тренер подстегивал и примеры людей вокруг, а кто-то не любит на людях находится.

Мертвоняша, РџСЂРѕСЃС‚Рѕ ограничиваю себя РІ еде, РЅРµ ем вредности Рё делаю упражнения) Хочу начать ходить РІ бассейн Рё качалку, РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ вылечу почки, это невозможно((( Рђ ты ходишь РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ?

ХаннаО, 165 см, поэтому и говорю, что почти одинаковые параметры ) Худею с программой Body Revolution от моей любимой Джиллиан )) А ты как?

Мертвоняша, РџСЂРёРІРµС‚) Какой Сѓ тебя интересный РЅРёРє))) Спасибо Р·Р° комплимент) Какой Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚? Как худеешь?

ХаннаО, привет! Наши параметры и цели практически совпадают, ничего, если подпишусь на твою тему?) Результаты очень впечатляющие, разница огромная, и на фотографиях после я бы даже и не сказала, что в тебе 56 кг, выглядишь миниатюрной)

Добрый вечер))) 

Спасибо Р·Р° комплимент, очень приятно)  

Рђ как худеешь(ничего, что РЅР° ты?)? РЎ какого веса начинала? Какой СЂРѕСЃС‚? 

Анечка, добрый вечер! сегодня прочла Вашу тему, посмотрела фотографии, Р’С‹ просто прелесть!!! Рё результаты пусть Рё промежуточные, РЅРѕ очень замечательные!!! очень рада Р·Р° Вас Рё тема СЃ джинсами 42 размера РјРЅРµ тоже очень  Р±Р»РёР·РєР° :) Сѓ нас СЃ Вами параметры схожие. Желаю Вам достичь своего идеала  Рё уверенна, что РІСЃС‘ получится  РјРµРЅСЏ Р·РѕРІСѓС‚ Таня, если РЅРµ против, Р±СѓРґСѓ заглядывать Рє Вам ;) еще раз удачи Рё РЅРµ сдаваться

У каждого из нас есть мечта или желание влезть в старую или же в новую одежду, которая меньше. Сегодня я исполнила свою маленькую мечту, влезла в джинсы, которые меня всегда мотивировали.

РџРѕРјРЅСЋ, РєРѕРіРґР° только начинала худеть, РЅРµ могла одеть РёС… выше колена(тогда был 48-50, Р° джинсы - 42), потом РЅРµ  РјРѕРіР»Р° натянуть РЅР° РїРѕРїСѓ, позже застегнуть. Сейчас СЏ успешно застегиваю РёС…, правда РѕРЅРё РјРЅРµ РІСЃС‘ же маловаты немного(бочка торчат), РЅРѕ РІСЃС‘ же... Р’РѕС‚ РѕРЅРѕ СЧАСТЬЕ!!!

Я тоже часто не добираю КК ((( знаю, что это не правильно но ничего сделать не могу.... Не успеваю часто кушать, а после шести не ем. Как только поем после 18.00-19.00 так утром привес обязательно будет..... Но мне кажется лучше не добирать КК чем переедать.

Доброе утро)

Секрета нет( К сожалению...

РЇ РЅРµ очень правильно питаюсь, ем очень мало Рё исключила РІСЃС‘ вредное(никаких конфет, печенья, колбасы, сухариков, газировок Рё С‚.Рґ.) РџРѕ каллориям РЅРµ добираю. РќРѕ сейчас изменить ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ, болею(почки опять воспалились), есть РЅРµ очень хочется...  

Хотя вчера радостно нарушила абсалютно всё, заедая свинину тортиком и конфетками...

Попробуй подключить к спорту детей, для них это как игра)) Только хвали почаще и упражнения полегче)))

Доброе утро, тезка!!! )))

Я худею второй раз после второй беременности, с августа. Соблюдаю коридор и все мечтаю спорт подключить, но пока не получается. Карту купила два месяца назад до клуба не дойти, а дома дети не дают...(( вот так со спортом и не складывается.......

А ты как худеешь? Смотрю ты так лихо два кг. за 4 дня скинула, поделись секретом как тебе это удалось?))

Привет) Очень рада гостям)))

В прошлом году сбросила летом с 74 до 69.

Потом РІ  РјР°СЂС‚Рµ, сбросила СЃ 69 РґРѕ 60,  Р»РµРіР»Р° РІ больницу Рё вес немного набрала.

Следующий этап СЃ 62 Рё РґРѕ .... РЅРµ знаю, сейчас 57.   

Смотрю свои фотки До\После - офигенно митивирует на продолжение)))

А ты как худешь ? Давно?

Меня кстати тоже Аня зовут)))

Опять отвесик.

- 100РіСЂ

вес сейчас - 57,0

Правда завтра думаю будет сильный привес. У брата день рождение, не думаю, что смогу устоять перед мясом и другими искушениями...

Сегодня отвес - 200 гр. Хоть и не большой, но приятно.Я вообще думала привес будет, на ночь съела чикенбургер("спасибо" брату, а ведь так давно эту гадость не ела).

Планируемая минимальная физическая нагрузка за день:

Отжимания - 15 раз (3 подхода)

Приседания - 25 раз (3 подхода)

Комплекс упражнений на пресс - 2 подхода

Упражнения на попу - 30 раз (3 подхода)

Наклоны вперед - 50 раз  (2 РїРѕРґС…РѕРґР°)

Наклоны в сторону - 50 раз (2 подхода)

Скручивания - 50 раз (2 подхода)

Если сделаю больше, замечательно)

Всем привет)))

Начинала с 74 кг.

Сейчас:

Вес - 57,3

Р РѕСЃС‚ - 164 СЃРј

РћР“ - 88 СЃРј

РћРў - 65 СЃРј

РћР– - 86 СЃРј

РћР‘ - 97,5 СЃРј

РћРќ - 54 СЃРј

РћР� - 34,5 СЃРј

РћР  - 28 СЃРј

Хочу сбросить 5-7 РєРі , накачать живот, РїРѕРїСѓ, РЅРѕРіРё, убрать Р±РѕРєР°, подтянуть СЂСѓРєРё. Поднять общий уровень физической подготовки!!! 

Буду рада поддержке и советам)))