У меня много классных вещей вплоть до 46 размера, я была всех размеров, для меня это не мотивация, черт ее дери, точнее мотивация, но не главная, потому как, если мозг перещелкнет снова, то никакая красивая вещь меньшего размера меня не остановит, это уже пройдено, я знаю точно.

Знаешь, как только я стала приближаться к минус 10(к цели спора)то тоже посещала мысль, а дальше смогу????а вдруг расслаблюсь и опа-огромнейшая жопа фигура.и знаешь, зашла случайно в магазин одежды и увидела красную куртку зимнюю типа пуховика ,но только моего размера не было(58-го) а только 54разм.я померила, кое как втиснулась .....и вот хрен его знает что в голове моей щелкнуло, но я КУП�ЛА эту куртку.причем удовольствие не из дешевых....(у мужа зарплата была и я взяла карточку расплатиться за коммуналку).Но я прилетела домой счастливая!!!!так вот, пока эта куртка для меня самый главный судья похуделок!!!!!!!!!!!вот думаю может присмотреть джинсы размера 50.

С завтрашнего дня начну Лесли по собственно разработанной программе, а потом выложу все с результатами.

Вот сижу и анализирую себя и свое поведение...

Даже не знаю, с какой мысли начать описывать свою проблему. Бардак в голове полный.

Наверное, самая главная проблема - это то, что я себя внутренне ощущаю на 72 кг, которые у меня были лет в 20. Это психология, но один вопрос когда в 60 лет чувствуешь себя на 25, и совсем другой вопрос, когда в 114 кг чувствуешь себя на 72 кг. Я самокритична, и вроде критику со стороны принимаю нормально, но вот она до подсознания не доходит, там блок какой-то, а чтобы начать самой себя критиковать и дать себе реальную оценку, в голове должно что-то щелкнуть. Мой тумблер переключения от самовосприятия к реальной картинке спрятан где-то далеко в глубинах подсознания и каждый раз, чтобы его отыскать, приходится обращаться к чему-то новому. Старые подсказки уже не действуют.

Обычно процесс похудения происходит так: что-то случается, в голове щелкает, открываются глаза на действительность, 100% полный вперед, с каждым новым скинутым кг я себе нравлюсь еще больше, и когда я собой довольна % на 50, то в голове снова что-то щелкает и я снова вижу себя с весом 72 кг, я себе нравлюсь, делаю перерыв в монотонных подсчетах, расслабляюсь и довожу себя до прежних (слава Богу не больших) объемов.

У меня хороший настрой, я замотивирована, я хочу добиться поставленной цели, но, блин, я так боюсь, что при отметке в 90 кг на весах я опять расслаблюсь и опомнюсь снова в 100+. Как же этого избежать? Это чистая психология, я ведь действительно хочу иметь 46 размер одежды и я знаю, что сил на это у меня хватит! Но есть тот самый тумблер, котрый я не знаю, чем застопорить на своем теперешнем самовосприятии, которое обязывает меня свернуть горы, но помочь своему телу вернуться к нормальной жизни без лишних кг...

Написала многобукав, возможно, перечитывая это позже, я смогу направить подсознание в нужное русло.

Petra30 пишет 29.11.2013 в 20:19 (ссылка):

Катя, с Лесли я занималась год назад до тренажерки, ушло 10 кг за 2 мес при умеренном питании. Думаю сейчас повторить опыт. Заниматься начну сразу, как настроюсь на этот процесс, после рабочего дня в горелом помещении как-то не очень хочется двигаться. Думала сегодня походить с Лесли, но решила вопрос в пользу уборки-стирки-глажки.

�ра, привет! У меня малой тоже интерес проявляет к фитнесу, как только мама корячиться начинает, ну и соответственно инвентарь хрен отберешь, пока не наиграется)))

Спасибо, Лен. А как тебе Лесли? Сколько миль проходишь? В твоих отчетах не видела?! Я сейчас каждый день по 5 миль хожу, мне нравится.

Привет!!!!!!!!!!Умничка! Рада за твое боевое настроение!!!утром весы порадовали, думала привес в 1 кг будет(жор вчера начался)но.тьфу-тьфу только +0.5.Сегодня меня перемкнуло-решила окно на кухни помыть(дома ремонт, делали все лето балконы, вернее мой благоверный.сегодня вроде последний "гвоздь" забил.)и как пошло-поехало....короче только половину кухни вымыла от грязи и пыли-осталось еще немного.хотя думаю, а нафига это все....следующим летом все равно ремонт кухни делать.но вспомнила, что скоро Новый год...а для меня это праздник праздников.

Мне на прошлый Новый год муж подарок сделал-эллипсоид купил,стоял почти весь год пылылся.так я иногда на нем занимаюсь.помню когда вес 120 был кое как на 1 режиме 1км прошла.отважилась на 3-утром все мышщы болели, а сейчас бывает за один подход сразу 3кмпрохожу.планирую каждый день по 10км проходить-не тут то было.малой как только видит что мама полезла на эту штуковину-сразу разводит интерес.короче занимаюсь пока он спит

Привет, Катя! У тебя хороший результат меньше чем за пол года! Заходи ко мне, буду тебе всегда рада!

Petra30, Лена, привет!  Р—аглянула, почитала Рё решила написать. РЇ была точно такого же веса как Рё ты, РЅР° Дион пришла РІРѕ второй раз Рё начала СЃРѕ 110. Кстати начинала как Рё ты: РІРѕРґР°, посчет калорий Рё Лесли.  Р–елаю тебе удачи Рё главное, чтобы мотивация Сѓ тебя РЅРµ пропадала!!! Буду Рє тебе заглядывать. 

Ну в принципе то же что и с Лесли, только на свежем воздухе. А поскольку на свежем воздухе я все время с ребенком, а с ним особо не походишь спортивной ходьбой, то остается как вариант Лесли, хоть дома меня домашние полчаса-час трогать не будут

Petra30 пишет 29.11.2013 в 16:02 (ссылка):

Да, все правильно. Пока вес большой, большая нагрузка на колени.

Могу посоветовать обычную ходьбу пешком.

Девочки, пока не планирую, с таким весом коленки полетят только в путь! скину хотя бы до бывших недавно в моем распоряжении 94 кг, тогда можно подключить Джиллиан или Турбо Джэм, там решу, а пока старая добрая Лесли с ее милями и минимальными силовыми. Раньше в тренажерку ходила 3 раза в неделю по 1,5 часа, но теперь с моей работой это нереально.

Может вы что-нибудь посоветуете вместо Лесли без нагрузки на коленки?

Petra30, спасибо!) � у тебя обязательно будет такой же!) Главное, не сдаваться!)

Да, меня тоже интересует про фитнес) Кроме ходьбы с Лесли что-то еще планируешь?:)

Petra30, привет!

Молодец, что коридор соблюдаешь и воды пьешь достаточно!

Результат не заставит себя ждать!

А в плане фитнеса что-нибудь планируешь?

Valsvenai, спасибо за поддержку! У тебя отличный результат - очень мотивирует на подвиги!

Petra30, молодец, что взялась за дело!!!У тебя все получится!!)

По питанию сегодня так (во всем свинина, хоть и мясная, виновата; надо от нее отказываться совсем!):

Нафотать-то нафотала себя и в белье, и в одежде и в том, во что планирую влезть в ближайшее время.... СМОТРЕТЬ БОЮСЬ!!!

м-ддддааа.... в зеркале я вижу себя совсем другой. Давно я не фоткалась, слава оспади, что сегодня сподобилась... сразу кушать расхотелось Ну так и не мудрено 47 % жира в организме таскать!... это что? Я наполовину состою из сала! Обалдеть можно! Судя по фото, так оно и есть!

29 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2013

Вес 114,3

РћРЁ 41

РћР“ 118

РћРїРѕРґР“ 100

РћРў 105

РћР– 115

РћР‘ 120

РћР  42

РћРќ 72

РћРіРѕР» 48

�МТ 39,6

СтОжир 2

% жира 47

А теперь пойду зафотаю результат переедания и себянелюбия)))

Доброе утро!

Я полна сил и энергии начать войну с лишним весом! Новые весы кажут 114,3 кг, значит начнем с сегодняшнего дня и с цифры в 114,3 кг. Ныть по этому поводу не собираюсь, потому что знаю, что механические весы всегда врут, да и по ощущениям я сегодня легче, чем вчера!

�ра, я вообще водохлеб, так что мне хоть с этим повезло, контролировать особенно не надо, сколько я пью воды в день, явно больше 8 стаканов)))

Поскольку сегодня выходной, сделаю замеры  Рё фото РЅР° память, правда вставить СЃСЋРґР° РїРѕРєР° РЅРµ получится... вставлю позже уже РІ сравнении РїРѕ достижении веса РІ 100 РєРі.

Ты главное воды побольше пей.потому что надышалась гадости, и теперь плохо.это здорово, что весы электронные.а я чувствую, что завтра +1кг будет.что то сегодня жор проснулся к вечеру.но завтра беру себя в руки, как говориться попытка не пытка(хотя думаю для меня это будет огого какая пытка)но попробую невозможное-скинуть лишний груз до Нового года и увидеть на весах 99.а вдруг получиться.кстати, вчера записалась на хорошую темку в виде игры.не хочешь тоже попробовать?это как гоночка, но на долгую дистанцию и в виде игры.вот если что топик /community/post.php?topic_id=50574

�ра_близ, я написала на мыло модераторам и меня разбанили, так что теперь все хоккей! Спасибо за поддержку!

Нас завтра освободили от работы. Сегодня пришла домой с головной болью после этого ужасного дымового угара. Руководство сказало, что в Пн всех обеспечит рабочими местами, так что к 8.30 всем быть как штык, ппц!

По части питания сегодня получилось так:

Спасибо, Локи, за то, что разбанили! Больше не буду хулиганить) Вы просто чудо!

�ра_близ, привет! Я когда-то тоже начинала со 114. Удалось похудеть до 70 за 1,5 года. Потом правда частично вес вернулся, просто я не сидела на диетах и ела все подряд))) Теперь худею снова)

О!!!Я смотрю тебя забанили.Не волнуйся, у меня тоже так было в первый день.Обломали страшно,я так злилась!Я пришла худеть, искать поддержку , а тебе бац и кайф сломали.это прям издевательство.и ругалась с Дионом и молила чтобы разблокировали-пофигу, ни ответа, ни привета.Я им попробую написать в темке ругайте нас-может кто нибудь разбанит.Ты главное давай, не обращай на это внимание и считай калории!!!!!!!!!!!!!!!!!!НЕ СДАВАЙСЯ!!!!!!!!!!!!!я никуда не пропаду, буду шалить бывать в твоем днивничке.Ну чтобы тебе не скучно было

А у меня сегодня радость в плане веса, на весах 107,8, сброшено 10,1кг, следовательно спор выиграла.Вот бы еще 31.12 увидеть на весах 98-и вообще зашибись будет.Вчера утром проснулась с болью в шее, ночь почти не спала на стену лезла.наверное застудила((((((

Мда, с твоей работой не ахти.кошмар, как ты будешь сидеть в вонючем помещении.У меня как то летом муж решил приготовить квас, поставил в духовку хлеб подсушиться и заснул...мы с малым на прогулке были и вовремя вернулись(нас гдето полтора час не было)открываю дверь....епт....все в черном дыму, муж на полу в гостинке(это потом оказалось что он просто лежал на полу так как жарко было, смотрел тв и заснул)сигнализация орет,а у меня шок.пипец я его тогда чуть не убила.я то вначале испугалась что он того...задохнулся.короче я его с малым опять на улицу спровадила, везде все открыла проветрить, все перемылас уксусом,везде разложила все что можно вкусно пахнущее и развесила мокрые простыны,но все равно неделю в вони жили.и это летом с настеж открытыми окнами.первую ночь так вообще жуть-на утро в горле все горело((((

Привет!!!!я тоже пришла к такому выводу совсем недавно!!!совсем на себя забивала, а сейчас поставила всех и все по местам.....и так хорошо стало.Когда начала похуделки ломка была офигенная,все было лень.но со временем втянулась.разделила неделю и делаю каждый день одну процедуру по уходу- и не напряжно и вид стал ухоженый.а то когда сидишь с малым в 4 стенах на все забиваешь(в плане себя).пн,чт у меня уход за лицом(маски, пиллинги)вт-маникюр,ср,сб-волосы(маски),пт-педикюр, вс-депиляция.

�ра_близ, знаешь, после родов я тоже весила 114 кг, а потом тоже догнала вес до 120. Затем за 3 года похудела до 94 кг, а за последний год наела 20 кг обратно. Просто стало как-то наплевать на себя, потом было не собраться, т.е. умом понимала, что скатываюсь вниз, а внутри что-то сломалось, хотя не могу сказать, что у меня что-то в жизни произошло эдакое, что руки опустились. Есть одно но, и только в нем вижу причину - я вышла на работу в октябре прошлого года и все, времени ни на что не остается, и вместо того, чтобы изыскивать возможности, я просто отпустила ситуацию со стороны своего внешнего вида (имею ввиду фигуру), перестала выбирать, что есть и пить, бросила спорт. Получай фашист гранату ввиде +20кг явно лишних.

Я себе уяснила: Н�КОГДА, Н� ПР� КАК�Х ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ НЕЛЬЗЯ ЗАБ�ВАТЬ НА СЕБЯ! САМОЕ ГЛАВНОЕ - Я! А потом все остальное. Этот маленький эгоизм просто необходим, по-другому никак!

Доброе утро!

Вес тот же)  РІСЃРµ правильно ведь ккал начинаю считать сегодня.

Побежала собираться на работу! Кстати, офис у меня в Пн сгорел (правое крыло), вчера все драили с коллективом, а теперь сидеть в вонючем левом крыле и пытаться подключить уцелевшый, но мокрый комп (я его вчера пол часа феном сушила, надеюсь помогло).

Да я тоже на компе висеть не могу каждый день, но буду стараться забежать и рассказать дневничку и вам как у меня дела.

Главное, меньше есть и больше двигаться, а для этого нужно сделать усилие над собой)))

РўРѕРіРґР° СЏ 100% СЃ тобой.РЇ СЃ тобой согласна РЅР° РІСЃРµ 100!!!!знаешь, еще РіРѕРґ назад СЏ весила после СЂРѕРґРѕРІ 114, Р° потом бессоные ночи Рё постоянно открытый холодильник Рё СЂРѕС‚ сделали СЃРІРѕРµ черное дело!!!вес дошел РґРѕ 122!!!!Р’РЎРµ, РЅРё шагу килограмма назад!!!!!!!РјС‹ должны стать СЃ тобой супер мамочками.Знаешь, правда СЏ РЅРµ часто зависаю РЅР° РєРѕРјРїРµ, РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР°(РІРѕС‚ как сегодня)удается.РЇ тоже РЅРµ спешу.если честно РґРµР№СЃС‚РІСѓСЋ РїРѕ принципу ХУДЕЮ РљРђРљ МОГУ-ГЛАВНОЕ ХУДЕЮ!

Ulia__, да торопиться собственно некуда, просто решила, что больше 113кг я весить не хочу. А дать себе ускорение, всмысле собраться и начать действовать, а не просто сидеть на своей огромной ж... и мечтать)))

Petra30, привет!

Желаю успеха в похудении!

Калорийность хорошая. Вес обязательно пойдет вниз, главное - не торопиться.

�ра_близ, поддержка коллег по данному поприщу действительно немаловажна! Поэтому я здесь, ищу поддержку и положительный пример. Спасибо тебе за внимание к моей страничке!

Меня зовут Елена, мне 30 лет, у меня сынишка возрастом 4 годика и толстеющий муж))) В общем все гуд, но... мне становится некомфортно в этом весе, я с октября прошлого года очень поправилась, было у меня 94 кг, а теперь 113 и мне уже не смешно. Проблемы с весом у меня исключитеольно от переедания, т.е. никакими гормональными сбоями, диабетами и гипотериозами я не страдаю. Так что пинка под зад себе дала, а теперь надо получить еще и ускорение к обретению прежних форм и завоеванию новых еще более прекрасных. Главное закрыть рот и вернуться к трехразовым (в неделю) тренировкам по 1 часу. Стоило бросить тренажерку (по некоторым непреодолимым обстоятельствам) и все - я поползла во все стороны, потому что ем как и при тренировках, хотя стоило бы есть поменьше, ввиду их отсутствия. Вот такая моя хистори)

на этом сайте зарегистрировалась давно.но похуделки начала всего лишь с 7 октября(и то сначала из-за спора.похудеть до Нового года на 10кг)Понравилось))).Начала похудение с отметки 117,9.сегодня 108,7.Буду рада завести друзей.Правда когда сайт не работал, поменяла на другой, только там считаю калории, а общаюсь тут.Вот подумала, когда много друзей-это веселее и раслабиться не получитьсь)))))

Marishka_Shem, спасибо!

Расик, обязательно расскажу позже

�ра_близ, с удовольствием

Привет!!!!Возьми меня с собой за компанию!!!

Petra30, все обязательно получится!!!!!! Расскажи о себе?

Petra30, удачи в начинаниях!

Начинаю себя любить по-настоящему, а значит и приводить в совершенство свою телесную оболочку.

План на эту неделю:

1. Отслеживать калорийность питания

2. Заниматься 2 р в неделю по 30 мин с Лесли Сэнсон (Ср, Сб)

3. Вести дневник.

Думаю для первой недели достаточно.

Калорийность 1750-2100.

Поехали!