|
|
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
13.1.2014 12:20
|
Хммм... Ну где же вы все... Спорта у меня мало в К.Д. Не ем до 19- выполняю... В коридор уложилась по всем параметрамзеленый, даже жиры нормальные а не по верхней границе... Вес сегодня 74.4.... За неделю отвес -1кг... Так что такие дела...
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
11.1.2014 16:18
|
Теперь знаю почему набрала.. у меня был ПМС.. Сегодня не занимаюсь спортом.. Не хорошо мне.. а дальше буду стараться -- еда в первый раз в норме по всем параметрам и жиры не по верхней границе.. Не ела после 19
завтрак
08:00
[?] Фрукты: Киви, 75.0× грамм
35
6
0
1
Всего за завтрак:
35
6
0
1
обед
13:00
[?] [+] Рецепт: Сом запеченный в духовке, 290.0× грамм
334
0
15
50
[?] Яйцо целое, 25.0× грамм
39
0
3
3
[?] Мука высшего сорта, 30.0× грамм
100
21
0
3
[?] Панировочные сухари "ПШЕНИЧНЫЕ ОСОБЫЕ", 0,4 кг, 25.0× грамм
95
20
0
3
[?] [+] Рецепт: Салат овощной с уксусом и лимоном, 80.0× грамм
18
4
0
1
[?] Хлеб, ржаной, 20.0× грамм
52
10
1
2
[?] Варенье из мандаринов, 60.0× грамм
176
46
0
0
Всего за обед:
814
100
19
62
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1453
219
32
70
Ввести значения вручную:
Комментарий (по желанию):
Твой План На День:
1200 - 1550
135 - 252
27 - 60
60 - 136
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
11.1.2014 12:33
|
Спасибо... Уже не такой и хороший.. Я набрала 200г. за вчерашний день.. Так что вес 74.7...Благодаря к тому что моталась в город из-за операции.. Не успела позавтракать.. Позаниматься спортом.. Обед и ужин были насыщеными даже через чур.. Краснею....
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
tolsty_kot
Diet-Баллов: 1404
Сообщений: 234
10.1.2014 23:51
|
Собачке выздоровления :) А у тебя неплохой отвес за неделю
Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
10.1.2014 17:48
|
Но вот что я услышала открыли русский магазин обязательно надо будет съездить Сегодня была операция у моей собачки...Я переволновалась... Так что успела взвесится только в 7 утра , а обычна взвешивалась в 9...Сегодня вес был 74.5...
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
NightKiss
Diet-Баллов: 18108
Сообщений: 9759
Город: Санкт-Петербург
10.1.2014 0:31
|
Привет ))) Надо же, я была уверена, что в Сербии с продуктами из Евросоюза все хорошо. Соленые сыры можно добавлять в овощные салаты и не солить :) Я творог тоже не люблю, но придумываю всякие фишечки - фрукты кладу там..
Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
10.1.2014 0:06
|
Да это не МакДональдс соус просто по каллориям и вкусу похожий в нем турец был.. да но я ужинала до 19 а дальше занималась спортом.. Я в норме зеленого коридора так что думаю на вес это не отразится...
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
Labi
Diet-Баллов: 1044
Сообщений: 169
9.1.2014 23:36
|
Привет! Тебе бы часть калорийности с ужина перенести на завтрак. А то калории у тебя нарастают к концу дня. А в идеале - если бы ужин уже был бы чем-то легким.
А вот Макдональдс соус - 170 калорий - зачем тебе он?
Labi.
Дневник: id=51664
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
9.1.2014 22:49
|
Sport... 20 min 1 milya hodjbi s Lesli 10 min Dnevnik pohudeniya s Anitoj Lucenko *gde to 50/50 silovie/kardio, paru sekund pauza mezdu uprazneniyami* 5 min skakalka medlenno (kombinaciya raznih prizkov vpered nazad na odnoj noge i.t.d) 5 min tanci srednej skorosti + 2 min upraznenie velosipedik-silovoe 2 raza po10 otzimanij ot steni 10 vipadov s prisedaniem po 10 na kazduyu nogu leza podnyatj nogi i rastavitj ih 10 raz upraznenie dlya spini iz yogi 3 raza
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
9.1.2014 20:00
|
Segodnya kazetsya ya bole menee normaljno pitalasj.. Nedobor toljko po uglevodam Sportom poka ne zanimalasj no budu OBYAZATELJNO napishu chem i skoljko zanimalasj kogda zakonchu.. Otchet po ede sostavlen daze esli ya esche ne uzinala no ya znayu chto tochno i skoljko ya sjem
завтрак
10:00
[?] Фрукты: Апельсин, 210.0× грамм
90
17
0
2
[?] Шоколад молочный "Милка" с цельным миндалем, 100 г, 20.0× грамм
109
10
7
2
Всего за завтрак:
199
27
7
4
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1390
136
60
66
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
Avena
Diet-Баллов: 6794
Сообщений: 1038
Город: Днепропетровск
9.1.2014 16:49
|
Однозначно с куриным феле какая то ошибка, т.к. это кладезь белка и один из самых диетических продуктов.
Занеси себе в базу другие параметры и пользуйся ними, вот например:
Курица постная отварная 100 гр:
Калории: 137.1 ккал Белки: 29.8 г Жиры: 1.8 г Углеводы: 0.5 г
Ира, и смотри на маложирные продукты иначе будешь из-за жира недобирать каллории.
Алла 32 года, Рост 173 см
83,4 69,4 60
Было Есть будет
Дневник id=46933
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
9.1.2014 12:12
|
Хмммм ну я не знаю... Я вносила попараметрам отсюда...Ничего нового я не вносила... Итак вес у меня 74.6 кг или 74.7 (3 раза 74.6 1 раз 74.7 показали весы) -300г/-200г не знаю. за вчерашний день.. Это не так уж и плохо... В конце недели суммираю недельный отвес...
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
svetlanamelnyk
Diet-Баллов: 21077
Сообщений: 1480
Город: Украина
9.1.2014 1:23
|
Ласточка96, в 30 г куриной грудке всего 1 г белка?? Нет, не может быть, как минимум 7-9 г белка.
Света. 29 лет. Рост - 165 см
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
9.1.2014 1:04
|
Тесто это не просто тесто это типо замороженных булочек которые без ммасла суешь в духовку и они будут готовы....Я ела не этой марки но я сравнила с калорийностью жирами и остальным того что я ела ( мы их вчера приготовили сегодня съела 2 -доедала) Да маловато.. Но у меня проблема с жирами.. Я постоянно имею верхнюю границу жиров.. А остального или по нижней границе или вобще не набираю.. Я даже не знаю что делать..
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
Labi
Diet-Баллов: 1044
Сообщений: 169
8.1.2014 21:44
|
Привет! Я к тебе с ответным визитом!
А ты не маловато-ли сегодня скуашала Мало кушать тоже очень вредно. Замедлишь обмен вещест и потом хоть об стенку разшибись организм с кг будет прощаться медленно и неохотно.
А что это у тебя на завтрак такое было? Ты что с этим тестом делала?
Labi.
Дневник: id=51664
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
8.1.2014 21:15
|
Итак что сегодня было еда до 19 уложилась.... Спорт: Занятие Дневник с Анитой Луценко упражнение 3.... (минут 10 длится 1-2 мин размика 1-2 мин растяжка, где то 50/50 кардио и силовые, большинство по 15 раз 2 подхода ну там приседания, поднимание коленей..и.т.д)
Силовое упражнение велосипедик 1 мин.
Минут 5 ходьба в месте... И еще немного попрыгаю через скакалку... Теперь еда Еще у меня проблема с трудом набираю все кроме жиров...
завтрак 10:00 [?] Полуфабрикат. Замороженное слоеное тесто дрожжевое "Находка", 500 г, 125.0×грамм 420 47 22 7 Всего за завтрак: 420 47 22 7
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1078 100 59
28
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
8.1.2014 14:18
|
NightKiss пишет 08.01.2014 в 01:12 (ссылка):
Привет, ласточка! Желаю, чтобы у тебя все получилось!
Но я очень советую тебе отказаться от продуктов вроде сосисок и плавленного сыра, или ограничить их потреблнение до 1-2 раз в неделю. Они тебе сильно поднимаютжиры,и почти не дают полезных веществ. Я уверена, что в сербии есть вкуснейшие натуральные сыры и творог, полезные и натуральные. А питаешься ты как нормальный российский студент. гены ))).
В этом то и проблема.. Что здесь нету нормальных вкусных сыров, кроме сырокопченого а творог только соленый типо брынзы (я творог никогда и не любила, а соленый тем более). Да а что касается сосисек я их ем и так очень редко я съхела только половинку на тот ужин где она записанна.. И она даже не была под плавленным сыром, это были грибы с фасолью но такого я в рецепте не нашла пришлось импровизировать
А Так.. Большое спасибо что заглядываете.. Мне очень приятно.. Дела ничего особенного но -100 г. вес 74.9... Первая мини цель пройдена 75 кг... Будем стараться идти дальше..
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
alena-mag79
Diet-Баллов: 35807
Сообщений: 11518
Город: Магадан
8.1.2014 14:01
|
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69
наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205
|
NightKiss
Diet-Баллов: 18108
Сообщений: 9759
Город: Санкт-Петербург
8.1.2014 1:12
|
Привет, ласточка! Желаю, чтобы у тебя все получилось!
Но я очень советую тебе отказаться от продуктов вроде сосисок и плавленного сыра, или ограничить их потреблнение до 1-2 раз в неделю. Они тебе сильно поднимаютжиры,и почти не дают полезных веществ. Я уверена, что в сербии есть вкуснейшие натуральные сыры и творог, полезные и натуральные. А питаешься ты как нормальный российский студент. гены ))).
Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/
|
tolsty_kot
Diet-Баллов: 1404
Сообщений: 234
8.1.2014 1:04
|
У тебя хорошо получается есть здоровые продукты: фрукты, белки. Никогда у меня так не получалось - ем всякую гадость. Только когда худею - этой гадости ем меньше.
Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305
|
sneginkapervaya
Diet-Баллов: 13006
Сообщений: 1915
8.1.2014 1:03
|
Хорошее начало, все получится!)
было-67---на дионе-55,3 (2009год)----стало --66 ( май 2013) ----сейчас-58.6-----будет-55
на дионе с 23.09.08 рост-159
дневничок /community/post.php?topic_id=48699
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
7.1.2014 22:09
|
И еще слелала 1 миля ходьба с Лесли, только без мячиков
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
7.1.2014 20:48
|
Хмм а пока ужин готовится я его уже занесла так что смело могу сказать что я уложилась повсем параметрам кроме белков (их меньше чем норма) Я стараюсь...
завтрак
09:30
[?] Морковь, необработанная, 250.0× грамм
103
24
1
2
[?] Фрукты: Груша, 220.0× грамм
103
23
1
1
Всего за завтрак:
206
47
1
3
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1323
151
59
49
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
7.1.2014 19:39
|
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
7.1.2014 19:36
|
Итак вот мой сегоднешний спорт.. Вы можете ссказать что это мало.. Но для меня спортивно не активной это не плохо
Я выполняла разминку минут 3
Я выполняла растяжку минут 3
ПОДХОДЫ ПОВТОРЫ показать Подъемы Верхней Части Тела (на спине) 1 15 показать Велосипедик 1 20 (1,5 мин) показать Подтягивание Коленей, Лёжа на Спине 1 5 показать Отжимания От Пола (стоя на коленях) 2 15 показать Отжимания От Стены 1 10 Отметить все Аэробика: Обычная: Низкая Нагрузка 6 минут С Анитой ЛУценко 39 ккал потрачено Скакалка: медленно 5 минут 60 ккал потрачено Минуты Сожженные калории Выполнено Сегодня / Запланировано На Сегодня 11 / 5 99 / 36
+ Taнцевала 2 мин....
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
tolsty_kot
Diet-Баллов: 1404
Сообщений: 234
7.1.2014 15:34
|
Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
7.1.2014 13:23
|
ВСЕХ С РОЖДЕСТВОМ!!!!! Всего наилучшего...
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
7.1.2014 12:44
|
Вес 75-0 -400г. потихоньку иду вниз.. СкорпиЕЖ настроение.. Да так себе... Почему?... Сама не знаю...
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
СкорпиЕЖ
Diet-Баллов: 37069
Сообщений: 5833
7.1.2014 12:11
|
Это мой мир- и я его люблю
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
6.1.2014 20:19
|
Сегодня я скушала шоколадку.. С завтрашнего дня попробую не кушать сладостей.. Вот мой сегоднешний план я ничего не набрала кроме жиров но жиры мне не позволяют большекушать.. Воду пила но не слишком много, съела 2 фрукта
завтрак 08:00 [?] Колбасный копченый плавленый сыр Ройхер "Raucher" натуральный 45%, 2кг, 90.0×грамм 275 1 23 18 [?] Шоколад молочный "Милка" с цельным миндалем, 100 г, 40.0×грамм 218 20 14 3 Всего за завтрак: 493 20 37 21
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1054 92 59 42
Ввести значения вручную:
Комментарий (по желанию):
Твой План На День:
1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136
Из занятий занималась мин 15-20 по дневникам похудения с Анитой Луценко первый урок, делала упражнение велосипедик 1,5 мин, отжалась от стены раз 1-0, сделала 3 инутную зарядочку.. Стараюсь....
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
СкорпиЕЖ
Diet-Баллов: 37069
Сообщений: 5833
6.1.2014 14:38
|
А еще нужно пить воду. Организм не привык к большому количеству воды, но он привыкнет. Может быть только -100гр , это еще задержка воды.
Это мой мир- и я его люблю
|
Avena
Diet-Баллов: 6794
Сообщений: 1038
Город: Днепропетровск
6.1.2014 13:46
|
Иринка, 100 гр. за день - это вполне нормально ))) Что бы худеть без стресса для организма в неделю нужно скидывать 500 гр, т.е. 71,5 гр, а у тебя вон целая соточка. Всё будет хорошо, главное стремится к этому ))).
Алла 32 года, Рост 173 см
83,4 69,4 60
Было Есть будет
Дневник id=46933
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
6.1.2014 13:43
|
Prostite za anglijskie bukvi.. Prosto na kompjutere s russkoj klaviaturoj sejchas mama, a na noute net russkoj raskladki kotoruyu ya na izustj ne znayu... Ya ochenj rada chto vi vse prishli ko mne.. Spasibo za teplie pozelaniya.. Ya uz podumala kogda utrom ne uvidela soobschenij chto tak i budu zdesj odna... Kstati normaljno li skinutj toljko sto gramm za denj.??? Ladno, spasibo vam boljshoe I vsem udachi v ispolnenii celej.. zaglyadivajte pochasche ko mne.. Budu rada
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
olgagb
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1585
Город: Нягань
6.1.2014 13:37
|
Приветик, Ирин! Желаю тебе на выпускном выглядеть потрясно в новом платье! А мы тебя поддержим))
Сынуле год и 9 месяцев
Шла рожать с весом 110 кг, из роддома пришла 102 кг...
Была....сейчас....Буду
102......90.1.......62
Худею тут id=21017
|
СкорпиЕЖ
Diet-Баллов: 37069
Сообщений: 5833
6.1.2014 13:26
|
Ласточка, держи хвост пистолетом, хорошо, что 100гр в (-), а не100гр (+), а потом не каждый день уходит по 1 килограмму ( эх мечта) . Все будет Ок!!!. Я знаю как тяжело отказаться, от того к чему привыкла , т.е от сладкогого. Но ты попробуй еще на ночь, т.е за 2 часа до сна не пить воды и на ужин не есть соленого .
Это мой мир- и я его люблю
|
Avena
Diet-Баллов: 6794
Сообщений: 1038
Город: Днепропетровск
6.1.2014 13:22
|
Иринка, привет ))) Молодец, что взялась за себя, тем более, что у тебя впереди столько приятных событий ))).
Буду заглядывать к тебе.
Из выложенного тобой меню - все отлично и балуешь себя и полезные продукты ешь, я тоже так делаю ))), единственное, что то, что ты съела на полудник, лучше съедать на ланч, т.к. это продукты с высоким гликемическим индексом, тогда до конца дня будут успевать переварится и организм потратит эти полученные каллории.
Алла 32 года, Рост 173 см
83,4 69,4 60
Было Есть будет
Дневник id=46933
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
6.1.2014 13:01
|
Вес сегодня сдвинулся только на 100 грамм.. Ну хотя бы что то..Для начала нормально... На сегодня ве 75.4 кг...
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
5.1.2014 20:15
|
Не ем после 19... Только учтите что у меня зимой на 3 часа меньше чем у вас, а летом на 2 мы переходим с зимнего на летнее.. Так вот у нас сейчас 17.13 ужина еще не было он в процессе готовки.. Но вот моя табличка, ужин занесен.. Фруктов и овощей я съела мало в сырую только 1 Но вот воды выпила много 13 стаканов.. И вот моя табличка уже с ужином.. 5-ое января
завтрак 11:00 [?] "ЧУДО ТВОРОЖОК". ПРОДУКТ ТВОРОЖНЫЙ ТЕРМИЗИРОВАННЫЙ ВЗБИТЫЙ ФРУКТОВЫЙ АРОМАТИЗИРОВАННЫЙ НОРМАЛЬНОЙ ЖИРНОСТИ "ТВОРОЖОК" ВКУС ВИШНЕВЫЙ-ЧЕРЕШНЯ. 125 Г, 120.0×грамм 161 23 5 6 [?] Колбасный копченый плавленый сыр Ройхер "Raucher" натуральный 45%, 2кг, 75.0×грамм 230 1 19 15 Всего за завтрак: 390 24 24 21
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1400 141 59 75
Ввести значения вручную:
Комментарий (по желанию):
Твой План На День:
1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
5.1.2014 20:09
|
Моя главная мечта это вес 55кг.. Но буду не против и 58-60 посмотрю как буду выглядеть У меня есть промежуточные цели .. В подписе, тексте под комментарием написанны мои цели .. Но вот если что 75 70 Здоровый ИМТ Увидеть цифру 6 65 ДИОНов оптимальный вес 60 Юуду довольна и посмотрю как я выгляжу и решу продолжать ли Увидеть цифру 5 таково никогда кроме в детстве не было 53 Мечта А еще я купила прекрасное Итальянское платье его не было в моем размере и оно мне очень мало Я надеюсь что к моему последнему школьному дню я достаточно похудею что бы придти в нем в школу.. Взвешиваться буду каждый день утром по крайней мере пока что.. Дальше будет видно... И результаты буду вывешивать сразу же сюда...
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
5.1.2014 20:01
|
Я не новая Ласточка я старая.. Просто это более решительная и серьёзная ласточка чем раньше... Итак.. Мало кто меня знает, НО....Все же тем кто меня знает или кто хочет со мной пообщаться прошу... Всегда буду рада Меня зовут Ирина, можно просто Ира.. Мне 17 лет.. Мой рост 168-169.. см Вес кошмарный 75.5, это не мой предел когда то я достикла 83 (краснею) но слава Богу я от такого веса ушла.. Я всегда была толстенькой )).. Но в последнее время я пыталась пару раз похудеть.. Зарегистрировавшись на ДиОне результаты меня поражалия очень успешно на каникулах худела с 78 до 71.9, но дальше пошла школа я все забросила и вес опять стал 76 с чем то.. Позавчера я решила себя взять в руки и начать опять худеть.. Только в этот раз решительно... У меня в июле 18-илетие, в этом году поступление в универ, выпускной. Надо постараться к окончанию этого учебного года что бы я была довольна результатами и мои знакомые тоже... С позавчерашнего дня я начала соблюдать коридор.. С сегоднешнего дня я контролирую воду.. 8 стаканов и .... Что касается спорта им я никогда не занималась но ввела с сегодня некоторую физ. нагрузку.. Прыганье через скакалку + короткие упражнения *обязательно*(типо быстрой зарядки)... С 20 пойду в спортзал просто недалеко от школы, а у нас каникулы до 20 поэтому.. Может быть буду заниматься по Дневникам с Анитой Луценко (если будет хватать времени)... Фотки и замеры сделаю позже... Добро пожаловать в мою историю, я вам желаю удачи и надеюсь что вы мне дадите поддержку.. А теперь немного обо мне.. Мне как уже сказанно 17 лет.. Родилась я в Москве и прожила там до 10 лет, сдав экстерно 1 и 4 классзакончив 5-ый класс в 26 школе метро Университет. Дальше мы с родителями переехали в Сербию город Белград (долгая история почему, ну в общем я маленький 10 летний ребенок ничего не решала).. После этого я была в Москве только в 2008 году, хотя хотелось бы поехать еще но родители не отпускают..Я бы хотела посмотреть на Москву сейчас, пообщаться с моим друзьями... К сожелению бабушек и дедушек у меня нет (, как и близких родственников.. Родители не отпускают волнуются.. Утешает только то что ко мне с позапрошлого года приежжает раз в год сюда подружка.. Ну что еще рассказать? Теперь я идеально говорю по сербски живу здесь в г. Белграде.. Я очень люблю животных у меня собачки и 2 кошечки... Парня у меня нету и пока что не было.. Ну ладно есле еще что ни будь интересно пишите, я отвечу или с радость послушаю вашу историю и познакомлюсь.. Я готова поддержовать когда это нужно... Ну ладно надеюсь вам было не скучно читая это.. Жду новых друзей Удачи всем!!!
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|