Сегодня наконец-то муж осознал, что я настроена серьёзно........Когда я занималась, принёс мне стакан водички, что я попила после занятий......Жалеет значит и понимает, что мне тяжело..... Вот..... Это хорошая новость, но есть и не очень хорошая.........у меня сломаля эллипс, просто отломалась задняя часть......я реально плакала.....так обидно.....во-первых позанималась только 26 мин, а во вторых жалко очень, что дальше не смогу заниматься на нём......по крайней мере пока....муж разобрал его и увёз сломавшуюся деталь, сказал, что попробует что-нибудь придумать.........

� ещё с сестрой сегодня в баню собирались, но она в последний момент передумала......Капец......я так надеялась, что попарюсь с баньке........теперь пролёт.........

Поищу РІ интернете какие-РЅРёР±СѓРґСЊ обвёртывания, Р±СѓРґСѓ устраивать СЃРїР° РЅР° РґРѕРјСѓ . Сейчас поставлю РІ ванной ароматические палочки Рё Р±СѓРґСѓ ралабляться.........

Andrevna,Олеся, привет!!! Так то РѕРЅРѕ так....РІРѕС‚ только РєРѕРіРґР° уйдёт эта 10-РєР° Р’чера накосячила........приходила сестра РІ гости жарили шашлык......Рё СЏ РЅРµ утояла, правда РѕРЅ куринный был......РЅРѕ это ничего РЅРµ меняет......сегодня привес +400   Р’СЃРµ ожидаемо...............РЅРѕ грустно........... ВЕС 86.8РєРі

Ну как уже есть, значит буду продолжать..............

Джилл шреды уровень 1 день 8 сделала!!!!!!!!  

Nadin1122, СЏ сначала стеснялась, Р° потом перестала))) РЅР° некоторых упрах рычала, РЅР° некоторых стонала РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ РєРѕРіРґР° последнее РёР· себя выжимаешь))

А вообще, вот увидишь. когда первая десятка кг растает, когда прозанимаешься упорно месяц-другой, муж еще гордится начнет

Олеся, так классно с тобой общаться...Поддержка в этой нелёгкой борьбе очень нужна......Спасибо,что заглядываешь, здорово, когда кто-то выслушает и поймёт....

Если честно, то мне нравитя заниматься одной, когда муж детей забирает и уходит гулять..........вот тогда я что хочу то и делаю, хочу пыхчу, хочу вхлипываю..... Муж мой с самого раннего детства весь такой спортивный, пожалуй сейчас уже и не помнит как это было...Свинтус он... Ну, на ладно.........не хочу даже портить себе натроение.........У меня всё отлично, малыш спит, дочка во дворе гуляет, муж вольер собаке строит.....А я балдею...........Вечерком меня ещё элипс поджидает 30 мин......

А про 2-ой уровень я уже читала, что он сложнейший в этой 30 - ой программе..... Но ведь ты могла, подруга твоя смогла и я обязательно сделаю........Главное не сорватья!!!!!! Не расслабиться!!!!!!Не даться!!!!! � всё обязательно будет!!!!!!!!!!

Надя, если он в хорошей форме, то еще больший ему стыд и позор! Напомни ему, когда он только-только начинал, он не задыхался? Не трудно ему было? Конечно, сейчас-то можно свысока смотреть на того, кто только начинает, можно крутым себя почувствовать, но это вообще его не красит ни разу.

Ничего, Надя, все еще будет! Напомни ему, что он таким спортивным нифига не родился, а сделался на тренировках, и пусть не пинает, а руку протянет и поможет достичь своего уровня!

Тебе еще много потрудится надо будет. Самое главное - пережить второй уровень. Он неприятный очень, начинать его трудно, будто с ноля. Но надо. Дотерпишь до третьего, тебе станет ОФ�Г�ТЕЛЬНО легко все делать! А если после третьего ты попробуешь снова первое занятие, то смеяться будешь над собой, которая сейчас, это будет невероятно легко! Я тебе это обещаю! Это уже было у меня и сейчас у моей подруги, она третий уровень заканчивает)))

Andrevna пишет 15.08.2014 в 14:54 (ссылка):

 РћР±СЏР·Р°С‚ельно выскажу ему СЃРІРѕСЋ позицию, только момент подберу.....РЇ ведь сразу проигнорировала. РљРѕРіРґР° занимаешься СЃ Джилл РЅРµ РґРѕ выяснения отношений, СЏ тогда горорить вообще РЅРµ РјРѕРіСѓ.....только судорожно хватаю РІРѕР·РґСѓС…....Скорее всего никакую цель РЅРµ преследует, РѕРЅ прото РІ хорошей физической форме Рё ему РЅРµ понятно, что РѕС‚ каких простеньких (РЅР° его взгляд) упражнений можно быть красной как рак Рё пыхтеть как РїРѕСЂРѕРІРѕР·...

Спасибо тебе ещё раз за понимание, поддержку и добрые слова. Может и мой, когда поймёт, что я не собираюсь отступать по-другому на всё будет смотреть . Надеюь, что поймёт и поддержит....

Nadin1122, может имеет смысл сказать, что тебе неприятно такое отношение? Если бы со мной так муж и мама поступали, у меня бы от обиды руки опускались. Так нельзя относиться к любимым. Вообще не понятно какую цель муж преследует с насмешками? Подстегнуть тебя хочет или поиздеваться? Не верит в тебя, так пусть не высказывается вообще, раз поддержат не может.

У меня просто был один момент такой же, я замкнулась сначала. Потом он мне высказал, мол, чего в инете висишь, с кем переписываешься? Ну я правду и сказала, что от чужил людей веры в меня и поддержки получаю в разы больше, чем от любимого мужчины, что мне обидно и больно, что опереться не на кого. Вот веришь, как отрезало! Хвалит теперь, интересуется)))

Andrevna пишет 15.08.2014 в 12:44 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ!!!!!!Приятно, РєРѕРіРґР° РІ тебя кто-то верит....

Р’РѕС‚ , например, РјСѓР¶ сначала смеялся, РєРѕРіРґР° СЏ заниматься начинала.....прошла неделя Рё РѕРЅ сегодня: "РќСѓ Рё РЅР° сколько тебя хватит, сегодня последний день?" Рё ржёт..........жаль, что РґРѕРјР° никто РЅРµ поддерживает.....Рљ маме вчера ходила, Рє слову сказала, что РєРѕРіРґР° весы купила, взвесилась Рё чуть РЅРµ упала, что вес был почти 89РєРі, так РѕРЅР° РјСЏРіРєРѕ РіРѕРІРѕСЂСЏ РІ шоке была..........Говорит, ужасно  С‚аком возрасте, как Сѓ тебя, столько весить....РЅСѓ Рё ещё чего РјРЅРѕРіРѕ приятного........Чувствую себя гадким утёнком..........

Nadin1122, молодец! Это только кажется, что это так много, а день за днем, капля за каплей все получится!

Девочки, позади вего 2 кг, а уже чувтвуется!!!!!!!!!Даже не верится!!!!!!!!До дотижения первой цели ещё 6, 5 кг, это ооочень и очень много.......много труда.....Эх...........где же раньше была моя головушка, когда я уплетала всё подряд и в любое время суток.........Жалко только упущенного времени, теперь опять приходится начинать всё начала......

Моя мечта сбросить 25 кг, это несказанно много, но пример многих из Вас меня вдохновляет и не даёт отступить.....Не хочу быть толстой тёткой.......хочу быть молодой, красивой , жизнерадостной не только внутри, но и снаружи........ � я обязательно БУДУ!!!!!

Доброго всем дня!!!!!!!

Только добежала до компьютера. Вес на сегодня: 86.4 (-400гр). Суперррр!!!!!!! Очень-очень-очень довольна!!!!!!

Шреды с Джиллиан уровень 1 день 7- ЕСТЬ Было тяжело, но уже терпимо....

Всё супер!!!!!! Настроение отличное, позавтракала и за дела, сегодня по плану уборка....

Где-то вычитала, что есть всего 2 причины по которым мы худеем: первая - это чтобы быть здоровыми, а вторая - хотим быть сексуальными.........� я задумалась...........пыталась придумать ещё какие-нибудь причины.........и ничего......действительно всего 2 причины для похудения.....Но что может быть в жизни важнее здоровья, ну сексуальность ещё никому не помешала........... Согласна на все 100%, ХОЧУ БЫТЬ ЗДОРОВОЙ � СЕКСУАЛЬНОЙ!!!!!!!!!

Andrevna пишет 14.08.2014 в 14:09 (ссылка):

 РўРѕС‡РЅРѕ, нужно прикупить.....путь Р±СѓРґСѓС‚ РІ хозяйстве......... Спасибо!

Мне пока нормально, особенно хорошо после тренировки, ну а во время тяжело, но Джиллиан подбадривает постоянно, мне это помогает....

Nadin1122, привет, Надя! РќСѓ РІРѕС‚, Р·Р° серединку первого СѓСЂРѕРІРЅСЏ перевалила! 

Да, трудно именно из-за недоедания, энергии у тела нет, за вчерашний день все истощилось. Ты на такие случаи держи энергетические батончики, кушай до тренировки.

Доброе утро!!!!!!!!

Р—Р° РѕРєРЅРѕРј дождик, РЅРѕ это абсолютно РЅРµ портит РјРѕС‘ настроение  ВЕС: 86.8 РєРі (-1200РіСЂ Р·Р° РґРІР° РґРЅСЏ) .....РЈР РђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђ!!!!!!!!!!!!

Джилл шреды уровень 1 день 6 - ЕСТЬ!!!!

 РћС… Рё тяжко сегодня было, даже РЅРµ знаю отчего, чуть выдержала, почти как РЅР° первом занятии, РІРёРґРёРјРѕ это РёР·-Р·Р° вчерашнего небольшого разгрузика.......РќРѕ главное , что СЏ это сделала Рё продолжаю!!!!!!

Сегодня по плану ещё элипс 30 мин

Приветик! Сегодня СЃ утра ездила РІ Польшу, прикупила РєРѕРµ-что РґРѕС‡СѓСЂРєРµ Рє школе, правда РЅРµ поехали туда, РєСѓРґР° планировали, возможно РІ ледующий раз......

Выезжали с самого утра , поэтому не взвешивалась.... Питание не совсем разгруз, но оооочень близко к разгрузу

Девочки, приехала, немного передохнула Рё таки сделала шреды СЃ Джил 5 день РЇ молодец!!!!!!!!!!! Безумно СЃРѕР±РѕР№ довольна!!!!!!!

Пробежалась по магазинам в Польше...столько всего.......... только нужно ещё немного подождать...........планирую прикупить обновочки на осень.......жду хоть небольшого результата

завтра с утра, а. возможно, и вечером меня не будет.....с занятиями получается вынужденный перерыв.....ох, и не люблю я эти перерывы, они дают лишний повод думать, что можно не заниматься......ДАЛОЙ КРАМОЛЬНЫЕ МЫСЛ�!!!!!!!

Раз намечается прогул - устрою я себе разгрузик небольшой на кефирчике, дрожите лишние кг-шки

Р� РЇ РўРђРљР� СДЕЛАЛА СЕГОДНЯ ЭЛЛР�РџРЎ - 30 РњР�Рќ!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

Andrevna пишет 12.08.2014 в 15:25 (ссылка):

 РќСѓ, РІРѕС‚ получаетя, что РјС‹ РІРѕ РјРЅРѕРіРѕРј похожи.......Думаю, что если так Рё дальше пойдёт, обязательно следующим летом поучавтвуешь РІ забегах......Рљ мужа РЅР° работе организуют день семьи, РіРґРµ РІСЃРµ собираютя семьями, учавствуют РІ эстафете, РЅСѓ Рё понятное дело потом празднуют, так СЏ РІ этом РіРѕРґСѓ РЅРµ поехала.......просто даже представить боялась РљРђРљ СЏ там СЃРјРѕРіСѓ учавтвовать, Рё было стыдно......перед мужем Рё дочкой......РќРѕ Сѓ меня есть шанс РІС‘ исправить, Рё РІ следующем РіРѕРґСѓ побороться.........

Главное действовать и не отступати и всё получится, я в это верю

Nadin1122, СЏ себе позволяю сладкое всегда, РєРѕРіРґР° хочется. РЈ меня обычно 5 дней РІ месяц РїРјСЃ Р±РµР· сладкого СЏ эти РґРЅРё злая как собака))) Поэтому ем СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ. Р’ эти РґРЅРё повышаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, стабильно РЅРµ добираю белков, зато добрая Рё хорошо себя чувствую)))) Просто стараюсь слушать СЃРІРѕРµ тело Рё стараюсь дать ему то, что действительно нужно, Р° РЅРµ то, что СЏ своей "СѓРјРЅРѕР№" Рё перегруженной информацией головой считаю правильным. Как-то так))

РњРѕР№ РјСѓР¶ так же РіРѕРІРѕСЂРёС‚))) РЇ вообще беру пример СЃ него, РѕРЅ РЅР° пробежку встает РІ 5 утра, чтоб успеть 7-10 РєРј пробежать РґРѕ работы)) РќРѕ РѕРЅ СЃРїРѕСЂС‚ РІСЃСЋ жизнь любит, РєРјСЃ РїРѕ гребле, баскетоболом занимался, РІРѕС‚ бегом увлекся...Р° СЏ как ты))) СЃРїРѕСЂ ненавидела РІСЃСЋ жизнь Рё РЅРёРєРѕРіРґР° ничем РЅРµ занималась))) Р� даже нормативы сдать РЅРµ могла РЈ СЃСѓРїСЂСѓРіР° моего большое желание, чтоб РјС‹ РЅР° РІСЃСЏРєРёС… любительских забегах стартовали вместе. Р’РѕС‚ Рє тому Рё РёРґСѓ, чтоб Рє лету будущему хотя Р± 5 РєРј пробежать смогла Рё РЅРµ помереть)))

Andrevna, Олеся, нуууу юрист - это понятно, профессия обязывает.... Я - бухгалтер.

Я люблю тебя читать, всегда стооолько полезной информации... У меня пищевых тараканов немеренно, они меня переодически посещают, но я пока решила не говорить себе6" никогда не буду"...... и......позволяю сладенькое по чуть-чуть и если не увлекаться, то вполне в коридор они помещаются, если хорошо пойдёт, так и буду себя немного баловать....

Кстати, муж у меня в прошлом тоже спортсмен, футболист с достаточно красивой фигурой, даже играл профессиольнально, когда мы познакомились, а потом травма........сейчас футбол на любительском уровне. Так вот, он ооочень поощряет мои любые занятия спортом, всегда говорит, что диета - это ерунда, просто не передать нужно, ну и спорт ( куда же без него).....и всё получится.....Да, я и сама всё это знаю, но одно дело знать, а другое следовать

А я со спортом никогда особо не дружила, хотя и была худенькой и все нормативы в школе и универе сдавала на отлично.... Вот сейчас, пока в декретном само время полюбить занятия спортом и в первую очередь полюбить себя......

Nadin1122, СЋСЂРёСЃС‚ СЏ, болтать умею, РґР° 

Я тоже долго раскачивалась...почти год, наверное. Первым шагом стали мои фотки с отдыха, я его так ждала, так хотела...потом много ездили все лето по спортивным массовым мероприятиям (муж - бегун-любитель), вот уж насмотрелась я на красивые фигуры, спотивные тела, как они все бегали легко и непринужденно...но диеты мне всегда претили, я на них дольше недели и не сидела, прям тошно было. А потом я набрела на блог одной чудо-тетки и начала с ней разбирать своих пищевых тараканов, поселила в доме все "запретные" продукты, разрешила их себе есть, разбирала по крупицам почему я ем, когда не хочется, почему тянет "пожевать", ну и всякое такое...потом прошло немного времени и я подзабила на это, хотя пищевое поведение изменилось все же...и вот весной в один момент меня просто торкнуло, на одном форуме читала тему девочки, которая страдала лишним весом, но на любые предложения по изменению рациона, спорту, подсчету калорий и все такое у нее находилась куча всяких НО...я так на нее разозлилась...а потом пошла и посмотрела в зеркало

� зашла на дион. Решила сначала худеть просто, без спорта. На удивление резво пошло и я сбросила первые 6 кило играючи, а потом завела дневник, где Маша somase стала моим буксиром в тренировках с Джилл))

Сейчас вот еще вернулась к разбору своих пищевых тараканов, травлю усиленно))) эксперементирую с питанием всячески)) чтоб уже не вернуться к тому, что было.

Р’Рѕ простыню накатала 

Andrevna, ты так складно пишешь. Прото хочется поднять свой зад и пойти работать над собой..... Ты прирождённый мотиватор и огитатор!!!!!!! Если не секрет, кто ты по профессии?

РЈ меня РїРѕРєР° настроение боевое Рё если честно то РјРЅРµ нормально заниматься, РІ том плане, что СЏ даже РЅРµ рассуждаю, РЅРµ позволяю себе думать, что можно РЅРµ заниматься, СЏ РёРґСѓ Рё занимаюсь. РњРЅРµ нравится заниматься СЃ утра, потом такой заряд бодрости......прото великолепное ощущение ( РЅСѓ ты знаешь). РЇ давно хочу похудеть, ещё после первых СЂРѕРґРѕРІ была такая задумка, РІРѕС‚ Рё получается, что это решение долгие РіРѕРґС‹ культивировалось РІ моём сознании.......  РџСЂРѕСЃС‚Рѕ хочется верить, что именно сейчас РІСЃС‘ получится...... Никто РєСЂРѕРјРµ меня РЅРµ пройдет этот путь, это нужно РјРЅРµ......СЏ РІСЃС‘ понимаю, РЅРѕ ведь ещё есть Рё пищевое поведение, образ жизни, которые тоже СЃРѕ РјРЅРѕР№(как Рё лишний жир) уже долгие почти 7 лет......сложно перестраивать себя, менять сформированные 10-тилетиями привычки(пусть Рё РЅРµ здоровые)..... Р’РѕС‚ Рё ищем РјС‹ РІСЃРµ поддрежки Рё совета, РёРЅРѕРіРґР° РїРёРЅРєР°, Р° РёРЅРѕРіРґР° поощрения......

Меня тоже очень мотивируют чужие успехи, всегда думаю: ну ведь она смогла, и я обязательно смогу..... Смотрю передачу "Я худею на НТВ", "Экстримальное похудение", ну и конечно фото до и после на различных сайтах. Пока погает....так должно быть и дальше....

Быстре Р±С‹ РјРѕС‘ тело начало "просить" тренировку..... РїРѕРєР° СЏ его прошу выдержать ещё чуть-чуть, ещё немного потерпеть(это РІРѕ время треньки  Р”жилл)

Ну и без выходных, полностью с тобой согласна, нельзя. Завтра , возможно, не смогу позаниматься....планируется поездка в Белосток(Польша),дочурку к школе готовить, как никак мы идём в 1-ый класс.... Я , наверное, по этому поводу переживаю гораздо больше дочки

Nadin1122, но, кстати, о важности выходных забывать все же не стоит, если перетренируешься, то ничего хорошего не будет. Можешь запланировать их себе заранее (например 1 день между уровнями), либо по ощущениям (когда ну совсем невмоготу, прям до тошноты не хочется). У меня получилось в общей сложности где-то 4 выходных.

Nadin1122 пишет 12.08.2014 в 12:56 (ссылка):

Разумеется! 

Но начинать всегда трудно, требуется сверхусилие и мотивация, она нужна даже заядлым спортсменам. а уж нам простым худеющим тем более!

Я за мотивацией хожу фото смотреть, особенно до и после, особенно где ДО пострашнее...и у меня сразу мысли - если она смогла, сдюжила, неужели я хуже???

� еще - тело к спорту привыкает! Это факт. Просто поверь мне на слово. Я в это сначала просто поверила и назначила себе занятия на месяц как работу, т.е. без возможности от нее отказаться. Вот обязательно и все тут. Месяц. Я себе пообещала, что если по прошествии месяца я не смогу привыкнуть, то дальше заниматься не буду.

Но, о чудо! После 20 дня я привыкла! Мне теперь ХОЧЕТСЯ заниматься, просто так хочется и все

РЇ еще подтянула Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ РїРѕРґСЂСѓРіСѓ, точнее РѕРЅР° сама подтянулась, ее ту РЅР° сайте нет. Первые 3 недели РѕРЅР° РјРЅРµ говорила, что РєРѕРіРґР° РѕРЅР° занимается, то Сѓ нее мысли РІСЂРѕРґРµ - что СЏ сдесь делаю? РљРѕРјСѓ нужны эти друганья? Зачем это РІСЃРµ? 

Сейчас она на третьем уровне и она тоже теперь просто хочет заниматься и все, вот просто нравится)))) У нее появился аппетит к этому. зуд "тренировочный", азарт "а что будет, если я себе тренировку усложню", недовольство, если нагрузка слабовата. Всего-то 3 недели прошло!

Так что поставь себе задачу и сделай! Небольшую, краткосрочную, а потом само пойдет))

Andrevna пишет 12.08.2014 в 12:46 (ссылка):

  РќР° РЅРѕРіРё действительно нагрузка приличная.....как хочется РЅРµ сорваться Рё доделать....... блин......сложно брать себя РІ СЂСѓРєРё, гораздо проще СЃ печенькой РЅР° диванчике сериалы смотреть

Nadin1122, никакой ты не лопух)) Я самый первый раз (давно-давно, еще в том году), 3 занятия тоже босиком сделала)) а потом бросила заниматься в том числе птому что ноги заболели, вес-то большой, а тут еще прыжки такие))

и мотивашечка

Andrevna пишет 12.08.2014 в 12:32 (ссылка):

 РќСѓ РґР°.....занималась.........больше РЅРµ Р±СѓРґСѓ.....РІ кроссовках РіРѕСЂСЏР·РґРѕ удобнее Рё утойчивее, ещё (как оказалось) Рё безопаснее. Спасибо Р·Р° дельное замечание, Р° СЏ то лопух РѕР± этом Рё РЅРµ подумала

Nadin1122 пишет 12.08.2014 в 12:25 (ссылка):

Надя. ты занималась босиком???? Больше никогда Н�КОГДА так не делай! Убьешь голеностоп и колени! Только кроссовки, хорошо затянутые, и по-возможности с хорошей аммортизацией!

После занятий да, вес падает, это потеря воды))))

ВЕС: 88 кг (-100гр)

ДЖ�ЛЛ 4 ДЕНЬ : ЕСТЬ

Сегодня занималаь в кроссовках, мне показалось, что как-будто нагрузка на голенотоп чуть меньше.... Ну я не пец во вём этом..... Отзанималась нормально, егодня даже отжимания по программе для новичков первый круг сделала полностью, ну а второй старалась, но пока не совсем... Может кто-нибудь ещё замечал, но я после занятий, когда в душ иду, звешиваюсь и вес всегда ниже утрешнегона 200-300гр, правда потом усё обратно набегает, но всё равно приятно.....

У нас сегодня дождь и небо тааакое серое.............прогулка отменяется, а жаль.......мы мюбим гулять, теперь все дома сидят и ищут ебе занятие.........

� ещё у мужа сегодня 1-ый день отпуска. УУУУРРРАААААА!!!!! 26 дней будем балдеть все вместе...........

Andrevna пишет 12.08.2014 в 07:05 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє, Олеся! Да, РІС‘ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ  РґРѕС‡РєРѕР№......слава Богу обошлось........

Котлетка была особенно вкусная, как Рё РІСЃРµ запретное .

С коридором так и делаю............

Спаибо, что заглядываешь.......ооооченб приятно!

Nadin1122, Надя, как доча? Все в порядке? Как я тебя понимаю...вообще все эти рвоты-поносы ужасно боюсь((( � совершенно выбиваюсь из настроения, когда они болеют, ничего не хочется в этот момент.

Заточила котлету Рё заточила)) РІРєСѓСЃРЅРѕ было? Это главное  РўС‹ вообще молодчина.

Я как заниматься начала, сразу коридор на 150 ккал подняла, примерно столько как раз и тратится на шреды.

Вчерком накосячила, заточила котлетку и пару макарон....Вот как-то так.....Это постоянный мой спутник, весь день держалась молодцом, но вечером дочка покушать попроила ( её рвало с утра и я за неё сильно переживала, она ничего и не ела днём, причём диетический упчик не захотела, а макароны с котлетой) и я на радостях её накормила , ну и себя не обидела......

Зато на эллипсе 30 минут сделала, было тяжело как никогда, видимо прийдётся коридор немного попробовать поднять, сейча я ем примерно 1400-1600, но завтра , наверное, себе позволю 1800, помотрю, что из этого получитя......думаю норм будет, я ведь спортом дважды в день занимаюсь.......

Р� ещё ..........СЏ хитрю СЃ планировщиком, заполняю только основные приёмы пищи, Р° перекуы РІСЃСЏРєРёРµ " РІ СѓРјРµ прибавляю".....правда РІСЃС‘ взвешиваю чётко Рё прибавляю ........  РџРѕРєР° так РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ, Р° если вес станет, Р±СѓРґСѓ точно считать...

Andrevna пишет 11.08.2014 в 11:05 (ссылка):

 РќР°РґРµСЋСЃСЊ, что так Рё будет... Спаибо Р·Р° поддрежку!

Сегодня есть и не хорошая новость, дочка приболела...... с утра её рвало неколько раз, а сейчас уснула..... Я переживаю очень, но надеюь, что ей коро полегчает, к врачу пока не повела, понаблюдаю, что дальше будет.....

Блин, меня всегда так колбасит, когда дети болеют.Надеюь, что хоть мелкий не хапнет......Печалька....

Nadin1122, Р±СЂР°РІРѕ! Просто супер! ))) Пусть привыкает!)) Потом еще мало покажется))

настроение боевое!!!!! вечером ещё эллипс.......... Мой организм в шоке.....Столько спорта в моей жизни не было никогда

Andrevna пишет 11.08.2014 в 08:40 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє! РЇ стараюсь, РјРЅРµ показалось, что так мышцы меньше болят, получается, что Рє вечеру СЏ уже чувствую потягивание, Р° после эллипса- опять тип-топ...........

СЕГОДНЯ 3-�Й ДЕНЬ ДЖ�ЛЛ : СДЕЛАЛА!!!!!!!!

ВЕС:88.1 (-100) Я очень и очень довольна, думала, что сегодня в + уйду, но пока нет, организм отдаёт лишние граммы.....

Nadin1122, Надя! Р’РѕС‚ ты молодец! Еще Рё РЅР° эллипс забралась! Герой!