lpl89, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать 

РџСЂРѕ весы РјРѕРіСѓ сказать, что каждый день это паранойя  РµСЃР»Рё нет отвеса, или РЅРµ дай Р±РѕРі привес - РІСЃС‘, настроение РЅРё Рє чёрту Рё хочется РІСЃС‘ бросить. РЇ СѓР¶ лучше раз РІ неделю, Рё точно знаю результат. Хорошо СЏ потрудилась или нет)

гадюшка пишет 26.03.2014 в 11:57 (ссылка):

 Рђ СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ каждый день РЅРµ взвешиваться, РјРЅРµ кажется, если СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ РЅР° весы каждый день вставать, то расслаблюсь Рё поползу РІ ширь

Всем привет!

Можно РІ вашу компанию? РЇ РЅР° РґРёРѕРЅРµ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ даже сколько, то прихожу, то опять исчезаю. Р’ последний раз пришла РІ августе СЃ весом 87 РєРі СЃ хвостиком Рё Рє январю СЏ стала 72,7 РєРі, 3 месяца была РІ весе 73,5+-РєРі Рё Рє  1 апреля СЏ стала 74 Рё РІРѕС‚ Р·Р° пару дней РІР·СЏРІ  себя РІ СЂСѓРєРё убрала 1 РєРі Рё теперь хочу дойти РґРѕ 68 РєРі. РЎ РѕРґРЅРѕР№ стороны 5 РєРі РЅРµ такая СѓР¶ Рё большая цифра, СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны Сѓ меня РЅРµ выходило снизить вес меньше 72,5 Рё РёР·-Р·Р° этого СЏ потеряла интерес Рє похудению (РЅСѓ Рё любовь РІРєСѓСЃРЅРѕ поесть)

Валечка-Валюша пишет 03.04.2014 в 05:13 (ссылка):

Просто СЏ всегда была пухляк, Р° после свадьбы РЅРё РѕРґРЅР° порядочная сволочь РЅРµ сказала,глядя РЅР° меня,что меня преееет вширь 68 весила РІ классе 8 последний раз,если РґРѕР№РґСѓ РґРѕ такого веса СѓРјСЂСѓ РѕС‚ счастья наверно)))))

Lala2014, Р° СЏ Р±СѓРґСѓ считать, что Сѓ меня конституция такая Рё кости тяжелые, поэтому хочу постройнеть немного меньше, чем РјРЅРµ пишеь ДиОн ;) 

Валечка-Валюша пишет 02.04.2014 в 13:19 (ссылка):

Девочки, я тоже к вам :) можно? я на дионе 1,5года, у меня сейчас идет борьба за каждые сто грамм... комфортно, видимо, моему организму в том состоянии, в кот. он сейчас :) но меня пока результат устраивает не окончательно. мне ДиОн рисует, что при моих параметрах нужно 73 весить. я в своей жизни минимум была 76 (лет 8 назад :) ) - но там я была прямо очень худая :) поэтому хочу 78.

за прошлый месяц скинула 2.5кг, влезла в юбки, кот. тоже заказывала через интернет и они мне не подошли. Горжусь, конечно :) :) :)

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Сѓ меня зеленый, СЃРїРѕСЂС‚ - РїСЂСЏРјРѕ каждый день стараюсь. если РїСЂСЏРјРѕ совсем РЅРµ хочется - то хотя Р±С‹ пресс РјРёРЅСѓС‚ 5 РІСЃРµ равно качаю. 

задача на сегодня - поискать в интернете каких-нибудь новых интересных тренировок. а вообще, со спортом я на "вы". прямо не люблю. хожу с Лесли, сейчас дохаживаю месяц на велнесс-тренажеры :) в общем, лентяйка я еще та. но не нашла пока те тренировки, которыми прямо хотела бы заниматься... все это делается у меня без удовольствия, к сожалению :(

гадюшка пишет 02.04.2014 в 13:05 (ссылка):

Не могу не согласиться))))))))

vazali, яблочный чипсы, или орехи РЅР° крайний случай. Лучше конечно ничего, Рё пить РІРѕРґСѓ 

Зато выйдешь из кинотеатра довольная не только фильмом, но и собой. Пустые калории нам ни к чему)

vazali пишет 02.04.2014 в 05:00 (ссылка):

Погрызть это я не знаю....я обычно водичку беру с собой только))

У меня сегодня тоже тренировка по плану, с утра на весах ахнула, вес 83,3кг. В приятном шоке)

Привет! Вчера согрешила-РЅРµ удержалась РѕС‚ стакана РїРёРІР° вечером! Ужас! РќРѕ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ влезла , еще Рё СЃ запасом даже. РЎРµРіРѕРґРЅСЏ СЃ утреца кардионагрузкой себя наказала Р’ес стоит РЅР° месте, РЅРѕ уже какя-то легкость появилась, РґР° Рё животик чуть сдулся...РћС…, как хорошо

Девочки, вечером иду в кинотеатр, ну посоветуйте что погрызть там можно ....а то без ничего скучно сидеть будет

Привет,девченки!У меня плюсануло из-за КД,вода похоже встала,но я не особо расстраиваюсь)))Сегодня к вечеру уже планирую позаниматься, правда без пресса пока. Заказывала джинсовые шорты,а они на середину ляжек только лезут,так что надо как бы то ни было влезть в них к лету)))))

Бассейн-это моя мечта!У нас городок маленький, один бассейн есть,но я что-то брезгую туда ходить если честно...так вот и плаваю в ванной своей

У меня дела пока стабильно!Блюду зеленый коридор,пока вроде получается,вчера только жорничала(пмс мать его за ногу) и даже вводить не стала резутьтат,страшно

Леняка, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать РІ наши СЂСЏРґС‹ будущих  СЃС‚ройняшек!Рассказывай)))))))

Всем привет!

Можно к вам в компашку?) Чем больше поддержки - тем больше мотивации и меньше жора =)

Удачного понедельника всем! Пусть сегодня РІСЃРµ планы выполнятся, РІСЃРµ загаданное свершится =) РЈ меня сегодня авралы РЅР° работе, РЅРѕ вечером планирую устроить себе праздник - масочки поделать, обертывание какое-РЅРёР±СѓРґСЊ попробовать! 

РћР№, девочки, сегодня дитё РІ сад отвезла Рё СЃ утреца ай-РґР° РІ бассейн - плавала как русалка! какое волшебство, какое блаженство!Р� как СЏ РІСЃРµ эти месяцы без него жила, РЅРµ понимаю! Пришла РґРѕРјРѕР№ СЃ РіРѕСЂРґРѕ поднятой головой! Р� РЅР° РєСѓС…РЅСЋ даже РЅРµ тянет заходить! 

Привет девочки 

Как ваши успехи? РђР№ РґР° начинать РЅРµ СЃ завтра, Р° СЃ сегодня. РќСѓ РёС… эти застолья Рё лень. РЎРєРѕСЂРѕ лето 

vazali пишет 30.03.2014 в 06:37 (ссылка):

фитнесс это здорово!а я вот коридор соблюдаю,но спорта сегодня третий день нет.лень,ничего не хочу делать,устаю...надо брать себя в руки

Lala2014, коридор пока тяжело соблюдать, как назло какие-то застолья начались-то гости прийдут, то дни рождения повально, плохо получается короче.попробую эту неделю держаться....верю, что смогу!Достала свои старые фотки, где я такая стройняшка..., повесила на холодильник для мотивации! На фитнесс приобрела абонемент, завтра начну!

Azo4ka пишет 29.03.2014 в 07:09 (ссылка):

хотим конечно)но думаю это не беременность

Привет!

Ой, а я вчера вообще сильно накосячила. Тоже пила пиво, только не одну баночку((

Три дня задержка, это еще не страшно)) А вы малыша не хотите?

Azo4ka, я не кушаю мучное,сахар,картошку. Остальное кушаю в принципе,но в разумных пределах)))Вчера вечером тоже нарушила, с мужем выпили по баночке пива с фисташками...эххх...какие они квкусные)))само собой сегодня привес в 500гр. Но это вода,уйдет. Давай измеримся,чтобы видеть результаты и в см))

Взвесилась сегодня утром. Вес 78,8.

Может еще обмерим в см объемы?

Я еще не взвешивалась. Приду с работы посмотрю. Хотела сегодня правильно питаться, а не получилось. Пошли в обед на бизнес-ланч и фсе(((((...........караул! Налопалась((((((( Но правда уже поужинала на работе, дома не буду кушать. Хочу на скакалке попрыгать вечерком. Завтра отпишусь.

Lala2014, а ты все еш? Просто стараешься в коридор влезть? �ли какая-то у тебя диета?

Azo4ka пишет 26.03.2014 в 22:18 (ссылка):

Девочки, можно присоединиться к вам?

Нужна компания и поддержка в похудении. Здесь зарегистрирована давно, но редко захожу. Хочу вот опять начать. Было дело с 85 похудела до 72, потом 3 кг набрала и в таком весе больше года держалась, а тут как-то за январь-февраль 5 кг набрала и уже 80. Все не могу взять себя в руки. Хочу в компании худеть, береТе к себе?

гадюшка, красивые девчата)))))ой,а взвешиваться это беда))))весы по утрам так и тянут как магнит)))))

Надо весам доверять только раз в неделю (хотя сама иногда взвешиваюсь не по плану).

Потому что ежедневные колебания это не показатель, там мешают и движения воды, и содержимое желудка.

Р’РѕР·СЊРјРё Р·Р° правило взвешиваться РїРѕ понедельникам например, Рё уже будешь знать точно сколько потеряла Р·Р° неделю.  

Вот тебе мотивашка:

гадюшка пишет 25.03.2014 в 22:29 (ссылка):

Конфетки-зло))))Но иногда так хочетсяВесы с утра уж очень порадовали, -900 грамм))))

Lala2014 пишет 25.03.2014 в 21:29 (ссылка):

вот уже молодец.

Сегодня РЅРµ было m&ms ? 

Elsev, конечно на ты))да,это у меня был косячный день....были у родителей в гостях....буду стараться,думаю со временем получится влезать)

Lala2014, привет. Ну, по-моему, очевидно, почему перебор с жирами)

В окрошке наверняка колбаса какая-нибудь, поэтому такая огромная жирность блюда на выходе. Колбасу лучше заменить на куриную грудку, например и будет много белка и минимум жира.

С пирогом тоже все понятно, я думаю)) Лучше просто творог с изюмом есть - и вкусно, и полезно. А от теста на время похудения отказаться или перейти на цельнозерновой хлеб, если любишь мучное.

M&M's... тут тоже все очевидно.

Я тебе советую(можно на ты?) повысить немножко коридор, а то маловато как-то. � колбасы/пироги/сладкое заменить нормальными продуктами, которых на той же калорийности можно съесть много и не быть голодной.

Желаю удачи!

гадюшка, с питанием в последние пару дней была беда. Сказывается недосып+ездили к родителям в гости в другой город...

vazali, Привет!Присоединяйся))))))А сейчас как у тебя с весом?Уходит?Получается коридор соблюдать?Спорт есть?

Привет, девочки! РњРЅРµ 32, после вторых СЂРѕРґРѕРІ набрала 15РєРі, уже РґРІР° РіРѕРґР° СЃ РЅРёРјРё Р±РѕСЂСЋСЃСЊ Рё никак. Сидела три месяца РЅР° диете Дюкана, плюс активный фитнесс, итого сбросила 7 РєРі, РЅРѕ ...стали побаливать почки.....РґР° Рё лето началось-шашлыки, алкоголь, РјРѕСЂСЃРєРѕР№ отдых СЃ веселыми застольями...короче РІСЃРµ вернулось РЅР° СЃРІРѕРё места, РґР° еще СЃ запасом. Недавно сделала попытку еще раз посидеть РЅР° Дюкане-РЅРѕ почки сразу откликнулись болью. Единственный выход для себя увидела здесь,РЅР° сайте, верю, что совместо РјС‹ добьемся РјРЅРѕРіРѕРіРѕ!  

Ну я не скажу, что тоже идеальна в коридоре. У меня бывает недобор белков. Но редко. Стараюсь, чтобы всё было зелёненькое.

Белки добираю рыбой и молочкой. Люблю треску, в ней мало жира и много белка.

С углями у меня всегда всё ок, потому что люблю крупы и обезжиренный творог. а вообще нужно овощи кушать, фрукты. Я вот на завтрак всегда мюсли ем, только выбираю настоящие, чтобы без лишнего сахара были.

Рђ что же ты кушаешь, что Сѓ тебя СЃ жирами РјРЅРѕРіРѕ, Р° СЃ остальным плохо? Напиши примерный рацион, будем думать 

РЇ практически ничего РЅРµ жарю, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј запекаю либо пользуюсь пароваркой. Поэтому Сѓ меня Рё СЃ жирами бывает недобор. 

гадюшка, привет, Света!Очень рада знакомству!Со спортом начинаю дружить потихоньку. Месяц назад вправляли позвоночник и шею,поэтому пока не очень усердствую,но потихоньку прибавляю темп) Скачала занятия с Джилл,пусть не полностью, но делаю) А ты каким спортом занимаешься?У меня пока большая проблема с коридором, недобор по углям и белкам, зато жиры перебор. Хотя не скажу что кушаю что-то уж жирное...Подскажи, как быть,чтобы попадать в коридор, что ты кушаешь?

Привет Ксюша РњРµРЅСЏ Р·РѕРІСѓС‚ Света, РјРЅРµ 28 лет.

С Дионом однажды похудела с 85 до 65. Потом долго держала 73, несколько лет. После отказа от спорта и нарушений гормональных вернулась на Дион с 78 кг. За два месяца уже ушло 5 кг.

Дюкан мне тоже не помог, да и вреден он. А с подсчётом калорий всё получается, вес уходит правильно, без стресса. Желаю тебе удачи. Главное вера в себя и мотивация.

А со спортом ты дружишь?

Всем привет,зовут меня,Ксюша.Мне 11 марта исполнилось 24. Всю сознательную жизнь была пухляком!мне это очень надоелохоть мужу и нравятся девушки с формами.Я же хочу носить короткие шорты,юбки и не стесняться целлюлита на пятой точке!Скинула с дюканом 3,8 кг,очень медленно для меня....теперь решила попробовать подсчет калорий.может кто что посоветует?присоединяйтесь те у кого похожий вес,вместе веселее:-)