|
|
|
MashaSt
Diet-Баллов: 2254
Сообщений: 97
29.4.2014 20:46
|
нашла в одном дневничке, надо сохранить! :)
торт из Овсянки (он же Геркулес))))
Рецепт:
Замочить в теплой воде (500 гр) 220 гр овсянки на 30 минут.
Добавить корицу, ванилин, белок 2 яиц, мед 30 грамм. Взбить блендером до густого теста. Примерно как густая сметана. Добавить 100 грамм молока. Еще раз размешать.
В силиконовую фотрму насыпать корицы на дно. Сверху выложить яблоки (155) дольками, слой теста из овсянки (половину), пропитать йогуртом (примерно 50 грамм). Поверх йогурта банан кружочками(120) и оставшуюся часть теста. В духовку на 40 минут при температуре 200 градусов.
В это время взбить пачку творога 0% (250 грамм)с 10 граммами меда, ванилином, и 50 грамм йогурта белого (у меня Простоквашино десертный)
Когда все испечется оставить в духовке на 30 минут. Перевернуть на тарелку. Намазать творожной смесью, украсить бананом 100 грамм и посыпкой. Или еще чем угодно.
Дать остыть в холодильнике.
На 100 грамм 96 ккал.
Приятного аппетита!
(с) /community/post.php?topic_id=36408&page=1
отправная точка 125
сейчас 111
А будет меньше.
-----------
Feel Good Inc.
|
MashaSt
Diet-Баллов: 2254
Сообщений: 97
29.4.2014 20:10
|
сегодня на обеде пила какой-то незабываемый смузи, на вид - жидкая грязь, оттенка баклажана. А на вкус - мммм) Там какие-то странные ягоды использовались, Асаи и на Г еще что-то.. Гаруда чтоль какая-то... И банан - это было божественно. Коктейльчик назывался "Энергия успеха", и таки бодрит! %)
И вообще, завтра пятница!)) И вперед в выходные! не надо будет вставать на работу - разгуляй, полный)
Единственное что меня печалит сейчас - почему на ужин категорически нельзя плюшки есть.. Тааак хочется! причем уговариваю же себя "не ешь Маша вечером пирожок, съешь его утром!" А с утра не хочется уже пирожка..)
Такие дела.
отправная точка 125
сейчас 111
А будет меньше.
-----------
Feel Good Inc.
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21698
Сообщений: 6950
Город: Москва
29.4.2014 1:11
|
ААА! Мясо по-французски и майонез...
И моя любовь тоже! Не сосиски, конечно. Даже лучше, пожалуй!
Муж купил эклеры, сейчас лежат передо мной весь вечер и норм.
Хотя, не - по привычке рука тянется периодически - жевательно-хомячный рефлекс. Но потом включается мозг - ведь совсем не хочу.
Но было бы по-близости мясо. Ууууу...
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
MashaSt
Diet-Баллов: 2254
Сообщений: 97
28.4.2014 16:15
|
А я люблю чебуреки, котлетки, мяско по французски... и майонез! ващее...)
Зато ко сладкому вполне равнодушна.
Меняю шоколад на майонез!:))
отправная точка 125
сейчас 111
А будет меньше.
-----------
Feel Good Inc.
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21698
Сообщений: 6950
Город: Москва
28.4.2014 15:06
|
MashaSt, привет!
Моя слабость - сосиски и семечки
Котлеты - терпимо И это очень радует
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
MashaSt
Diet-Баллов: 2254
Сообщений: 97
28.4.2014 6:41
|
Полазила по реестру еды, оказалось что все портит подсолнечное масло.. в салатах и при жарке. Что-то многовато я жареного ем... Но котлетки - это же так вкусно! ))))
отправная точка 125
сейчас 111
А будет меньше.
-----------
Feel Good Inc.
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21698
Сообщений: 6950
Город: Москва
27.4.2014 23:27
|
Круто-то, ага. Только квартирные вопросы и тд все портят
Пока могу назвать море больше мечтой, чем планами
От обруча - синяки - ага, муж их называет "трупные пятна" Но, это только поначалу. Потом норм, главное регулярность.
А жиры набираешь чем в основном? Я в свое время шоколадками (оказалось в них много жира, а я думала всегда. что углеводов )
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
MashaSt
Diet-Баллов: 2254
Сообщений: 97
27.4.2014 23:13
|
Чаффи, море - круууто) я может осенью смотаюсь, если все пойдет по плану)
А я не могу в зеленом коридоре..) У меня вечно жиры краснятся, углеводы чернятся, и вообще фигня творится)
А обруч - круто! но от него же синяки - ужасс) Я не могу его вертеть, мне больно прям)
Итак, успехи за неделю!:
отправная точка 125
сейчас 111
А будет меньше.
-----------
Feel Good Inc.
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21698
Сообщений: 6950
Город: Москва
27.4.2014 22:32
|
MashaSt, приветище!
Весна в разгаре, аллергия тоже
У меня все гуд, медленно и верно снижаюсь - в смысле веса
Питаюсь в зеленом коридоре. В целом - даеться легко пока. Тьфу-тьфу-тьфу.
Из фитнеса только ходьба и 13й этаж. Оооочень редко обруч. И ежедневное планирование взяться за пресс и гантельками помахать.
Планы на отпуск - супер!!! Еще и с компанией! Шик!
Я на днях, наконец, загран получила (лет 5 собиралась с силами ), хочу куда-нибудь на моря-океяны - жиры купать и ими загорать
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
MashaSt
Diet-Баллов: 2254
Сообщений: 97
27.4.2014 10:39
|
Доброе утро!
Итак, вчера я весь день провалялась дома и при этом активно ела) ОЧень активно.. но только до 16:00. Потом перестала, ибо живот тоже имеет предел! Итог вчерашниго пира +0.4. Обошлось малой кровью))) Зато вроде как кризис жанра прошел, можно и дальше правильно и хорошо кушать и стройнеть)
Но вообще-то я молодец. 7-го апреля было еще 125 кг, а сейчас уже 117. 3 недели и минус 8 кг! Йуху:)
А еще вчера купили билеты в отпуск! На следующей неделе подаваться на шенген и, если все будет хорошо, то с 13-го июня у меня начнется EuroTrip C приятелями в Чехию, Германию и Вену хотим съездить.
Я уже невероятно хочу это путешествие! и очень хочется чтобы с визой не было проблем.. Это пожалуй самая главная сейчас моя мечта :) А то у меня это будет первый выезд заграницу..)
ВОт как то так :)
А сегодня в планах куда-нить погулять выбраться и, может быть, в кино :)
Чаффи, как у тебя дела?) Как весна?))
отправная точка 125
сейчас 111
А будет меньше.
-----------
Feel Good Inc.
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21698
Сообщений: 6950
Город: Москва
27.4.2014 1:13
|
MashaSt, приветище!
Хде ты? Надеюсь, выхи удаются на славу
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
MashaSt
Diet-Баллов: 2254
Сообщений: 97
23.4.2014 23:15
|
Хотела картинку выложить крутую, а мне бан хотят дать :(
отправная точка 125
сейчас 111
А будет меньше.
-----------
Feel Good Inc.
|
MashaSt
Diet-Баллов: 2254
Сообщений: 97
23.4.2014 17:55
|
Чаффи, хэллоу!
А на меня если нападает Жора - я жру :)
Вот прям так вот внаглую, правда стараюсь кусочечно жрать. Типа:
Я СЪЕЛА КУСОК ПИРОГА. подожду минут 5-10, если не хватила, ЕЩЕ ПОЛКУСКА! А если хватит силы воли то и не пирога вовсе, а капустки квашеной (но только это не зажор, а фигня какая-то тогда получается :)))
И вот так вот, постепенно, пока не отпустит меня чудо-трава))))
отправная точка 125
сейчас 111
А будет меньше.
-----------
Feel Good Inc.
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21698
Сообщений: 6950
Город: Москва
22.4.2014 23:26
|
MashaSt, приветище!
Мужик твой ангел-хранитель!
Сегодня вечером напал на меня Жора - помог крепкий кофе с молоком без сахара
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
MashaSt
Diet-Баллов: 2254
Сообщений: 97
22.4.2014 20:23
|
ага :) отвесики - это круто!
Хочу поскорее дохудеть до своих летних джинс! Они крутые, а что-то я выросла из них...
Сегодня после работы так есть хотелось - ужас просто.. Купила себе вкусняшку, иду ем свой ролл с рыбкой, оставила самую вкусную часть на потом - предвкушаю последние кусочки..)) и тут какой-то мужик задевает меня и "моя прелеесссть" падает и разлетается по полу!!
Это был какой-то знак! Интересно, какой)
отправная точка 125
сейчас 111
А будет меньше.
-----------
Feel Good Inc.
|
Наталия1979
Diet-Баллов: 685
Сообщений: 7
Город: Кемерово
22.4.2014 14:14
|
MashaSt пишет 22.04.2014 в 09:56 (ссылка):
Доброе утро!
Новая циферка на весах!))
Судя по двойной улыбке до ушей циферка порадовала!
Наташа, 35 лет, рост 176,
Сейчас - 116.8 кг (было 120кг)
Цель №1 - 115 кг
Цель№... - 80 кг (мечта)
|
MashaSt
Diet-Баллов: 2254
Сообщений: 97
22.4.2014 6:56
|
Доброе утро!
Новая циферка на весах!))
отправная точка 125
сейчас 111
А будет меньше.
-----------
Feel Good Inc.
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21698
Сообщений: 6950
Город: Москва
21.4.2014 22:04
|
MashaSt, привет!
Как день, как успехи?
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
MashaSt
Diet-Баллов: 2254
Сообщений: 97
20.4.2014 23:32
|
Чаффи, спасиибо!!:)) Очень задорная у тебя энергетика, я улыбаюсь:)
Эх.. спать пора :) Добрых снов!
отправная точка 125
сейчас 111
А будет меньше.
-----------
Feel Good Inc.
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21698
Сообщений: 6950
Город: Москва
20.4.2014 23:24
|
MashaSt, супер! Круто, что я нашла твой дневник. Наконец-то, похудательный позитив
А-то я в самокритике увязаю.
Держу коридор - "это так и надо, ничего примечательного".
А чуть отступление - "как так можно, Жирный Пингви! "
И про всю жизнь - гонки - это тоже да! Не жизнь, а ежедневное самопиление
Так что - с позитивом и любовью к себе (да, банальность, но уж очень это не просто на деле) - вперед!
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
MashaSt
Diet-Баллов: 2254
Сообщений: 97
20.4.2014 23:21
|
Чаффи, hola! :)
Да, да :) Но мне было так вкууусно!! Надо устраивать себе пир души иногда:)
а чета задолбалась я себя пиз№#@& ругать :) Вся жизнь - сплошные гокни за призрачным идеалом идеальной себя.. Надоел мне такой формат. Всё надо делать в удовольствие:)
отправная точка 125
сейчас 111
А будет меньше.
-----------
Feel Good Inc.
|
MashaSt
Diet-Баллов: 2254
Сообщений: 97
20.4.2014 23:15
|
Ulia__, привет :)
недобор да...) я пока еще настраиваю питание, это я не специально, просто боюсь переесть, и недоедаю) А на ночь как-то трескать уже не хочется, когда понятно что четверть запланированной еды съесть просто не успела... В общем я работаю над рационом:)
Коридор у меня не как правило обязательное, а скорее как некий инструмент слежения за едой. Как каким нить спортом или танцулями займусь, так может и правда худеться хорошо будет и при большем кол-ве еды :) Но пока я тюлень!)
отправная точка 125
сейчас 111
А будет меньше.
-----------
Feel Good Inc.
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21698
Сообщений: 6950
Город: Москва
20.4.2014 22:33
|
MashaSt, привет!
Воскресный читтинг
Очень нравится твой настрой. Про хвалить себя. Точнее, перстать ругать за все подряд )
Очень актуально для меня. Спасибо за настрой!
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
20.4.2014 22:21
|
MashaSt, привет!
На мой взгляд коридор маленький. К тому же еще недобор конкретный, это может привести к замедлению метаболизма и тогда будет сложно сбрасывать вес.
Вобще при таком весе можно комфортно худеть на большем коридоре.
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
MashaSt
Diet-Баллов: 2254
Сообщений: 97
20.4.2014 22:04
|
праздник не прошел незамеченным.. :) Запеченая свинина была великолепна! Да и куличи вкусны...))
но зато я очень очень много гуляла, авось растрясется.
Успехи за неделю:
отправная точка 125
сейчас 111
А будет меньше.
-----------
Feel Good Inc.
|
MashaSt
Diet-Баллов: 2254
Сообщений: 97
18.4.2014 7:03
|
Наталия1979, вот кстати 100500й раз по счету начинать адски сложно... Как будто головой об стену бьешься с завидным постоянством...)
А порядок в мыслях наводила с помощью специально обученных людей. Психотерапевты - это такие полезные люди, которые учились на то, чтобы помочь сделать твою жизнь проще и счастливее :)
отправная точка 125
сейчас 111
А будет меньше.
-----------
Feel Good Inc.
|
MashaSt
Diet-Баллов: 2254
Сообщений: 97
18.4.2014 6:59
|
Итак!
промежуточные итоги:
1. Я ленивая жопа и до сих пор не добавила никакого спорта в свой образ жизни. Ну не могу и не хочу . Вообще, и заставить не могу.. Пока думаю что с этим делать. Видимо - всему свое время.
2. Я с начала этого захода похудела уже почти на 6 кг. Это же ух как круто, на самом то деле. Жаль что при моем весе - это почти незаметно.. но минус 6 кг - это же победа! :)
3. Тиграм мяса не додали... Это про меня сейчас. Что-то я недоедаю. Недобираю калорий капитально. Дефицит около 200-400 в день, чтобы попадать в нижнюю границу, надо наладить режим питания. Иначе будет беда и имя ее Зажор.
В общем динамика хорошая. Надо делать работу над ошибками.
И сегодня пятница!!!!)
отправная точка 125
сейчас 111
А будет меньше.
-----------
Feel Good Inc.
|
Наталия1979
Diet-Баллов: 685
Сообщений: 7
Город: Кемерово
16.4.2014 6:45
|
MashaSt пишет 15.04.2014 в 15:19 (ссылка):
Hudeyu_ya, по Мск :) спасибо!
Ну и я бы не назвала то что я запланировала спортом...) Так, тюленья активность :)) Но да, надо бы ее каждый день по чуть чуть. Авось, когда сброшу побольше кг, организм попросит увеличить нагрузки, и вот тогда уже и до спорта доберусь :)
Вот, например, сегодня вечером надо крутить ЭЛЛИПС!
Наталия1979, ты знаешь, мне кажется что надо только захотеть, а потом учиться в это "ХОЧУ" верить :) Так как каких-то масштабных успехов у меня еще нет, а в прошлом все мои шикарные похудения оборачивались еще более шикарными зажорами - то я не вправе давать совет, но уверена, все наши КГ - из головы.
Я в этот раз начала процесс с наведения порядка в мыслях и чувствах. И вроде бы следом подтянулось и похудение :) тьфу тьфу тьфу! Чтоб не сглазить! Процесс то только в самом начале, в зародышевой его стадии, я бы сказала.
Да, полностью согласна, что все наши КГ из головы. Для меня тормозящим фактором является то, что я так же, как и ты, все это уже проходила (разлет плюс/минус от 85 кг до 125 кг). И мы уже знаем, что придется не только менять вкусовые привычки, но и целиком менять образ жизни. Маша, искренне поддерживаю тебя в твоих начинаниях. Как наводила порядок в голове? :)
Наташа, 35 лет, рост 176,
Сейчас - 116.8 кг (было 120кг)
Цель №1 - 115 кг
Цель№... - 80 кг (мечта)
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 27413
Сообщений: 4137
Город: Волгоград
15.4.2014 22:48
|
MashaSt пишет 15.04.2014 в 12:19 (ссылка):
Я в этот раз начала процесс с наведения порядка в мыслях и чувствах. И вроде бы следом подтянулось и похудение :) тьфу тьфу тьфу! Чтоб не сглазить! Процесс то только в самом начале, в зародышевой его стадии, я бы сказала.
Начать с наведения порядка внутри себя - это самое правильное, что может быть, на мой взгляд. Респект тебе, Маш :-) При таком подходе всё всегда получается (по себе знаю). А то, что активность "тюленья" - это нормально! Главное, что она вообще есть! Посмотри на себя вчерашнюю: ведь даже такой у тебя не было. Многие люди продолжают лениться, а ты молодец - движешься вперёд к своей цели )
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
MashaSt
Diet-Баллов: 2254
Сообщений: 97
15.4.2014 12:19
|
Hudeyu_ya, по Мск :) спасибо!
Ну и я бы не назвала то что я запланировала спортом...) Так, тюленья активность :)) Но да, надо бы ее каждый день по чуть чуть. Авось, когда сброшу побольше кг, организм попросит увеличить нагрузки, и вот тогда уже и до спорта доберусь :)
Вот, например, сегодня вечером надо крутить ЭЛЛИПС!
Наталия1979, ты знаешь, мне кажется что надо только захотеть, а потом учиться в это "ХОЧУ" верить :) Так как каких-то масштабных успехов у меня еще нет, а в прошлом все мои шикарные похудения оборачивались еще более шикарными зажорами - то я не вправе давать совет, но уверена, все наши КГ - из головы.
Я в этот раз начала процесс с наведения порядка в мыслях и чувствах. И вроде бы следом подтянулось и похудение :) тьфу тьфу тьфу! Чтоб не сглазить! Процесс то только в самом начале, в зародышевой его стадии, я бы сказала.
отправная точка 125
сейчас 111
А будет меньше.
-----------
Feel Good Inc.
|
Наталия1979
Diet-Баллов: 685
Сообщений: 7
Город: Кемерово
15.4.2014 8:16
|
MashaSt, желаю удачи и позитива !!! Мне бы тоже поменять 40-50 кг на Легкость и Радость!
Наташа, 35 лет, рост 176,
Сейчас - 116.8 кг (было 120кг)
Цель №1 - 115 кг
Цель№... - 80 кг (мечта)
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 27413
Сообщений: 4137
Город: Волгоград
15.4.2014 8:00
|
MashaSt, доброго утра (если ты тоже живёшь по времени мск, а если нет, то доброго дня!) Поздравляю с отвесом! А ты каждый день запланировала спортом заниматься?
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
MashaSt
Diet-Баллов: 2254
Сообщений: 97
15.4.2014 7:10
|
Отвес шикарный :) А вот встать сегодня не смогла на зарядку, такая слабость вчера весь день была и сегодня еле поднялась с кровати. Так что пошла на поводу у лени и профилонила :(
Но с завтраком не поленилась и сварила кашу!
выводы: спать ложиться вовремя, в коридор по нижней границе укладываться обязательно! Чтобы не чувствовать себя беспомощным сусликом.
отправная точка 125
сейчас 111
А будет меньше.
-----------
Feel Good Inc.
|
MashaSt
Diet-Баллов: 2254
Сообщений: 97
14.4.2014 14:44
|
Hudeyu_ya, спасибо)) должно получиться, а то точка невозврата пройдена) вот бы еще не лениться готовить, а то дома у меня все едят сплошной жир, но не толстеют при этом..) только я как на дрожжах от плюшек и жареной картошки пухну)
отправная точка 125
сейчас 111
А будет меньше.
-----------
Feel Good Inc.
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 27413
Сообщений: 4137
Город: Волгоград
14.4.2014 7:51
|
MashaSt, доброго утра! И радостного начала недели! :-) У тебя такой хороший позитивный первый пост. Желаю тебе весь путь к стройности пройти с таким воодушевлением! :-) У тебя обязательно всё получится :-)
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
MashaSt
Diet-Баллов: 2254
Сообщений: 97
14.4.2014 7:24
|
Доброе доброе доброе утро ПЛАНЕТА!
отправная точка 125
сейчас 111
А будет меньше.
-----------
Feel Good Inc.
|
MashaSt
Diet-Баллов: 2254
Сообщений: 97
13.4.2014 22:19
|
прекрасный рецепт тут нашла в закромах интернета, попробовала и он оказался удивительно вкусны и не сложным:
белковый рулет со шпинатом
на 100 грамм: 73 ккал ингридиенты: 1 яйцо, 3 белка, творог 1,8% 200гр., шпинат 140гр., кефир или натуральный йогурт 1% 10-15гр., чеснок 1-2 дольки, соль, перец. приготовление: взбить 1 яйцо и 3 белка в легкую пену, посолить и испечь белковые блинчики на сухой тефлоновой или керамической сковородке. у меня 4 получилось. шпинат разморозить, но можно взять и замороженный, потушить на маленьком огне в небольшом колличестве воды 10-15 минут, хорошо отжать от воды и остудить. творог( лучше взять пастообразный, чтобы не было крупинок) смещать с кефиром/йогуртом, добавить чеснок, соль, перец и охлажденный шпинат. консистенция не должна быть слишком жидкой, чтобы при сворачивании рулета она не вытекла. выложить на пищевую пленку первый блинчик и смазать шпинатной начинкой, накрыть вторым блином и проделать то же самое с каждым блинчиком. далее аккуртно с помощью пищевой пленки скрутить рулет, закрепить края пленки по бокам и положить в холодильник на несколько часов, для пропитки.
Выглядит сия красота неземная вот так.
отправная точка 125
сейчас 111
А будет меньше.
-----------
Feel Good Inc.
|
MashaSt
Diet-Баллов: 2254
Сообщений: 97
13.4.2014 22:16
|
Привет, Юля, спасибо! :)
Надеюсь :)
отправная точка 125
сейчас 111
А будет меньше.
-----------
Feel Good Inc.
|
Ulia__
Diet-Баллов: 16833
Сообщений: 1438
13.4.2014 21:46
|
Привет!
Хочу пожелать удачи в постройнении! Все получится!
Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910
|
MashaSt
Diet-Баллов: 2254
Сообщений: 97
13.4.2014 21:42
|
Ну что ж.
"Она махнула рукой и сказала - ПОЕХАЛИ!"
Завтра, Я, встану в 6 утра и пойду вместе с Лесли в счастливое будущее. И буду так делать каждый день на этой неделе.
И, пока не определелилась с желанием ходить в фитнес зал, надо 3 раза в неделю, по 30-45 мин побегать на Эллипсе. Чтобы он не стоял в комнате немым укором...
А с питанием, я вроде бы молодец. Слегка перебираю жиров, недобираю углеводов, не всегдя укладываюсь в зеленый каллораж.. но, в целом - вес пошел вниз. Значит я все делаю правильно. Буду продолжать в том же духе.
А главная моя задача сейчас заключается в том, чтобы сделать процесс МАКСИМАЛЬНО комфортным. Плюнуть на заветы тех кто проповедует самоистязания и отречения от радостей жизни, в пользу проосших зерен чего-то там и томного взгляда полного боли при виде булочек. Я не хочу быть несчастной ругая себя за срыв или отказ от тренировки. Я хочу себя хвалить, за каждый шажок на пути к цели.
Я хочу похудеть. Мне надоело быть толстой. Я хочу чтобы этот процесс прошел у меня комфортно, радостно и с песней. Я двигаюсь не в темную жопу, а в светлое будущее, вот и настроение буду себе создавать соответствующее :)
отправная точка 125
сейчас 111
А будет меньше.
-----------
Feel Good Inc.
|