гадюшка, лето называется!

malceva_m, у нас дома тоже очень холодно!

Даже обогреватель перед сном включаем, чтобы воздух прогрелся.

Р’ РЅРѕРІРѕР№ квартире морозилка! Незнаю откуда идет такой холод.  Замерзаем. РЇ даже мужу предложила РІ перспективе сделать РїРѕР» СЃ подогревом, хотя Р±С‹ РЅР° РєСѓС…РЅРµ. РњСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что тогда получится так, что РјС‹ будем отапливать весь РґРѕРј. РќРѕ РґРѕ этого еще далеко. Р’ комнате будем обходиться ковровым покрытием, надеюсь Рє августу получится его положить.

Сейчас расходов просто ворох. Отпуск будет по эконом классу. На море не поедем, будем где-то неподалеку отдыхать. А после-поиск новой работы. � с новыми силами..!

malceva_m, не надо смотреть на остальных, всё верно. Ты сама себя знаешь, и понимаешь как надо действовать)

Молодчинка!

Ароина, Спасибо, так хочется, чтобы все получилось)

гадюшка, хорошо РІСЃРµ РІ совокупности. Без  работы над ошибками, врядли РїСЂРѕРґРІРёРЅСѓСЃСЊ вперед. РќСѓ Р° желание Рё делание -это мощный двигатель! Спасибо Р·Р° пожелание)) РЇ понимаю, что РЅР° этом сайте люди трудятся, Р° РЅРµ разлагольствуют . Просто сейчас так, нужно делать шаги Рё СЏ таким СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј себя заставляю РѕР± этом задумываться) Нужно СЃРЅРѕРІР° поменять С…РѕРґ мыслей, Р° РЅРµ забивать РїРѕ полной Рё обижаться РЅР° саму себя, что что то РЅРµ получается.

malceva_m, Ух, как ты загнула! Столько пунктов и подпунктов )))

В любом случае удачи тебе)

Открывай фитнес-планировщик, надувай фитбол и вперёд вечером, повторяй упражнения! Думать много вредно) Главное - действия и желание.

malceva_m пишет 23.06.2014 в 12:10 (ссылка):

Привет, как много у тебя планов). Желаю успехов в их осуществении, всё у нас получится.

гадюшка, рада тебя видеть!

Боюсь вставать на весы... Было много батона и хлеба, сладкого и даже покупной квас. Нужны силы, чтобы снова войти в темп. Наконец то купили холодильник, незнаю как это скажется на моем похудении

В любом случае нужно пересмотреть 5 вещей в моем похудении:

1. Мотивация

2. Питание

3. РЎРїРѕСЂС‚

4. Привычки

5. Отношение к похудению

1.1. Мотивация пока ушла на нет (слишком маленький результат был за 2 месяца)

2.1. Смена образа питания (пост);

2.2. не разработан план, как лучше и правильнее питаться при КД, чтобы избегать переедания;

2.3. послабления (в виде продуктов, типа булок);

2.4. потребление воды.

Скоро отпуск-разработать план питания в отпуске. Прошерстить подводные камни и угрозы.

3.1. Появилось много свободного места для занятий спортом, нужно выбрать программу.

4.1. Нужно поразмыслить..

5.1. Какие усилия я готова приложить,чтобы похудеть;

5.2. Планы.

malceva_m, привет 

Как выходные прошли? Как успехи?

гадюшка, дай Бог!)

malceva_m, приключения только начинаются))) Скоро всё наладится!

Девочки, переключиться на новый лад вчера не получилось. Ела. Уплетала. Запасала жир на зиму. Нужно время и настрой, чтобы перестроиться. Нужно вдохновляться или пугаться.))

Вчера утром, когда выходила из квартиры увидела во 2ой двери ключи (мы ее ни разу еще не закрывали) и решила проверить работает ли замок, в итоге вечером выбивали дверь. Замок был старый и видимо его переклинило. Соседей перепугали Так, что вечер удался!

Алена, спасибо Р·Р° ссылочку, посмотрела :) Девченка там такая смешная рассказывает . Узнала РјРЅРѕРіРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ, кстати) РџСЂРѕ молочку нужно разузнать поподробнее. РџСЂРѕ РјСЏСЃРѕ РѕРЅР° РЅР° РІСЃРµ 100 % права, РІРѕС‚ почему..РќР° РґРЅСЏС… СЏ отварила РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ РіСЂСѓРґРєСѓ, вынула РјСЏСЃРѕ, Р° бульон РЅРµ вылила, Р° так Рё оставила. РњС‹ холодильник новый РїРѕРєР° РЅРµ купили (это вообще ужас), прошлый остался квартирантам. Простоял РѕРЅ Сѓ меня 2 РґРЅСЏ РїСЂРё комнатной температуре Рё стал голубого цвета. Это РЅРµ плесень, РЅРѕ что это? Даже страшно подумать.  Вообщем нужно, наверное идти РЅР° рынок Р·Р° РјСЏСЃРѕРј, РЅРѕ есть ли Рё здесь гарантия?! Может РѕРЅРё закупаются РІ магазинах, Р° потом продают РїРѕ 2 РѕР№ цене.. РЅРµ исключено.

гадюшка, спаибо Р·Р° позитивчик! Р� тебе  РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра, хорошего РґРЅСЏ Рё приятного вечера))

Всем хорошего дня)

Маш, ну ты скажешь тоже! 700гр.. У меня последние недели одни привесы! Вес или стоит, или прыгает. Но я не сдамся так просто. Я уже худела, я знаю, что у меня этот процесс долгий, при нормальном питании пол года точно нужно, а я ещё сейчас от него немного отклонилась. Ну как отклонилась..кушаю когда попало и перебираю углеводов. Меня очень мотивирует, что я не просто хочу циферку на весах определенную, а хочу стать сильнее, хорошо выглядеть и быть здоровой, я прям себя представляю такой - притягиваю.)) � сахар, булки, соя в составе, алкоголь, маргарины и пр. ерунда мне в этом не помощники. У меня даже кожа другой стала, когда я бросила всем этим злоупотреблять! Так что, тут не плакать нужно, а браться за себя! ;)

Кстати, мне ещё очень помогают видео на ютубе. Но естественно информацию нужно фильтровать и брать что-то полезное для себя, а не следовать всем советам бездумно. �з последнего, что смотрела -

http://www.youtube.com/watch?v=3z_JQR6tVJ4&feature=share&list=PL454B0B7B826D51FF&index=3  

malceva_m, крепись!

Говорят привычка вырабатывается РЅР° 21 день, так что потерпеть надо всего-ничего 

гадюшка, ты права, Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ самое главное, РЅРѕ нужно придумать что то еще. Ради платья или юбочки СЏ этим заниматься себя просто РЅРµ заставлю РЈ тебя сильная мотивация, РЅРѕ РєРѕ РјРЅРµ РѕРЅР° РїРѕРєР° плохо РїСЂРёРјРёРЅРёРјР° (это РЅРµ РІ инете). Мотивирует еще встреча СЃРѕ школьной  РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№, РѕРЅР° после СЂРѕРґРѕРІ сильно похудела Рё похорошела. РЈ нее РЅР° ДиОне  были хорошие результаты. Правда насколько СЏ понимаю потеряла РѕРЅР° РѕСЃРЅРѕРІРЅСѓСЋ часть веса самостоятельно просто недоеданием.

Быстро я сбрасывать не хочу, чтоб не было осложнений со здоровьем, но и тащиться как лебедь рак и щука не в радость.

Спорт действительно нужен, эти 2 недели вообще его не было. Велосипед, наверное, уже пылью покрылся.

Опять таки , ну найди же, Маша, время на спорт!!!

Внесла РІСЃРµ съеденное РІ счетчик КБЖУ Рё РїСЂСЏРјРѕ хоть ничего РЅРµ ешь больше Р·Р° сегодня, уже Р·Р° 1400 перевалило, углеводы РїРѕ границе.  Постараюсь РЅР° ночь просто чайку попить СЃ хлебцом. Рђ еще готовка вечером предстоит РЅР° завтра, РІРѕС‚ Р±С‹ РЅРµ сорваться..

malceva_m, мне кажется переставать считать калории нельзя.

РЇ РІРѕС‚ себя знаю, как только СЏ перестаю РІСЃС‘ взвешивать Рё вести планировщик - СЏ сразу набираю обратно. РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ положиться РЅР° самочувствие или интуицию, потому что тогда РјРЅРµ будет казаться, что организм хочет только макарон, печенюшек Рё конфет. 

У меня стабильные результаты, только из-за физ нагрузки. Три-четыре раза в неделю по два часа занятия.

� заметь, у меня не сразу пошли отвесы, тело долго сопротивлялось и держало свой жир, не отпуская. Мой отвес за ту неделю составил всего 100 грамм. Это мало, но передышка тоже нужна.

РЇ рекомендую тебе сесть Рё подумать, почему ты хочешь постройнеть. Новые шмотки - это РЅРµ цель. Как только достигнешь заветной цифры - будет срыв. Это СЏ прошла РІ тот раз, Рё РЅРµ только СЏ (РјРѕРё РґРІРµ близкие РїРѕРґСЂСѓРіРё так же набрали обратно, после того как влезли РІ заветное платьишко (только РѕРґРёРЅ раз )). РњРѕСЏ мотивация РЅР° сегодня, это будущая беременность. Ведь РІС‹ тоже планируете быть родителями, Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ для этого нужно отменное. Надо быть лёгкой Рё выносливой, Р·Р° детишками успевать. Да Рё чтобы СЂРѕРґС‹ прошли легко Рё быстро, нужно быть крепкой, Р° РЅРµ толстой 

После определения цели, заведи новые параметры РІ программе. Достижение результата РЅРµ должно быть Р·Р° три месяца РЅР° 15 РєРі, 400 грамм РІ неделю достаточно, это будет комфортно тебе психологически, Рё физически твоему телу. 

� вперёд маленькими шажочками. Нажрали мы эти кг тоже не за месяц, поэтому и сбрасывать будем долго, но зато уже навсегда.

Мы с тобой! � ради пинка, и ради поддержки!

гадюшка,СЏ перестала считать калории, РІСЃРµ делала РїРѕ самочувствию, нужно дисциплинировать себя.  Еще бывает, что РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ прыгают Рё тут СѓР¶ РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ деться, СЃ этим СЏ РїРѕРєР° РЅРµ научилась совладать.

Над мотивацией буду думать.

Malino4ka, да мысли уйти появились от отчаинья, что вес, который был удержан и скинут с таким трудом снова вернулся.

Да и вообще девченки, читаю ваши дневнички , а у вас по 700 гр. отвесы и даже больше, стройнеете на глазах. А у меня срыв за срывом, топчусь на месте! Даже плакать хочется, как обидно..

Дион РјРЅРµ посчитал, что СЏ  похудею РЅР° 15 РєРі. Рє концу октября, Рё что? Уже 2 РѕР№  месяц идет Рё РІСЃРµ коту РїРѕРґ С…РІРѕСЃС‚..

А если перестану за питанием следить вообще, разнесет до неимоверных размеров, сдаваться никак нельзя.

Спасибо, что вы со мной, надеюсь за вами подтянуться)

malceva_m, привет! Какие ещё уйти?)) Так просто сдашься?? Моментального результата не бывает. Нужны терпение и работа над собой. Прислушивайся к организму, не бойся брать паузы, тебя же никто силой не заставляет. Старайся настроить ПП, но без строгих ограничений, просто не закидывай в себя неполезную бяку и думай о том, что ты делаешь это для своего здоровья в первую очередь.

гадюшка права, лучше медленно, пусть волнами, РЅРѕ идти..Рё реально жить становится легче уже даже РїСЂРё -3РєРі. Рђ РјС‹ тебя всегда поддержим! 

malceva_m, не надо уходить! Здесь столько замечательных примеров, когда люди реально худеют.

Мне кажется, нужно просто взять в привычку считать калории, выработать себе режим питания и следовать ему.

РЈ тебя РІСЃС‘ получится. 

Подумай, может надо РґСЂСѓРіСѓСЋ мотивацию найти. 

Поверь, мы все испытываем трудности, когда "ломаем" себе режим с набора веса, на его сбрасывание. � у всех периодически бывают срывы. Главное - не сдавайся! �ди к цели, пусть медленно, но иди.

Ведь лёгкость тела только прибавит тебе мобильности, сил и выносливости. Даже жить просто легче)

Я с тобой)

гадюшка,Malino4ka,  там действительно красота неописуемая) РљРѕРіРґР° Сѓ озера наблюдали закат, было чувства нереальности, РґСѓС… захватывало!

Девочки, спасибо вам за комплименты)Вот мы и увиделись)

Вот бы еще взять себя в руки и превратиться в стройняшку! У меня уже 2 дня после КД прыгают гормоны, очень ощущается, плохое самочувствие, диета вообще зарубилась. Уже думала вообще уйти с ДиОна даже. Но подумала, что раз уж выложила фотки-деваться некуда..))

Маша, какие шикарные виды! Загляденье! Вода, как зеркало...

Приятно видеть девушку с естественной красотой, без тонны макияжа

malceva_m, Какая красота! Озеро просто волшебное!

Р� ты очень улыбчивая Рё симпатичная барышня  РџСЂРёСЏС‚РЅРѕ познакомиться)

На 1 и 2 ой фотографии Плещеево озеро в г. Переславль-Залесский. В этом городе родился и был крещен Святой Благоверный Великий Князь Александр Невский.

malceva_m, ну вот видимо так и получилось)

Давай, вечером ждём отчёта из поездки!

гадюшка, я через сайт знакомых заливала, по-этому, наверное и приняли за спам. Попробую вечером через радикал.) "Осторожнее с картинками и ссылками, пока ты новичок. Работает антиспам-робот"- написал модератор.

malceva_m, да вроде тебе уже можно, хотя точные цифры в правилах не нашла.

Говорят, что через радикал заливать - проблем нет, а через другие файлообменники - принимают за спам.

А тебя когда банили, разве из-за чего не написали?

гадюшка, незнаю,а меня снова не забанят? Как понять, когда уже можно выкладывать?

malceva_m, всегда пожалуйста 

Так что, фотографий не будет?

гадюшка, меня и правда забанили из за фотографии..Спасибо за поддержку :)

malceva_m, тебя забанили? (( Р�Р·-Р·Р° картинок? 

Мы тебя ждём!

Ты вернулась! � с впечатлениями - это главное)

Погода не подкачала?

Фотки сюда легко вставлять:

1 открываешь http://www.radikal.ru/

2 заливаешь фотку

3 копируешь ссылку первую из списка

4 здесь жмешь "Ответить", нажимаешь окошко с зеленым деревцем

5 вставляешь туда скопированную ссылку

6 отправляешь сообщение

РђСЂРѕРёРЅР°, спасибо:) Буду))РљСѓС…РЅСЋ уже подразобрали немножко. 

С завтрашнего дня начинается Петров пост и я постораюсь его по силам держать. По-этому еда в течении месяца (почти) будет более углеводной. Белки постараюсь добирать всевозможными способами, но молочку и мясное трудно заменить. Ну все это не так страшно))

Сегодня закачали фотки из поездки на комп с фотика, так что нужно разобраться, как их сюда закачать