рекомендованный кк 1820 режим -700

04.08.2014 - 76,4 - 1816
05.08.2014 - 76,3 - 1815
06.08.2014 - 76,0 - 1818
07.08.2014 - 76,5 - 1817
08.08.2014 - 76,2 - 1810
09.08.2014 - 75,9 - 1814
10.08.2014 - 75,6 - 1792
11.08.2014 - 75,6

новый коридор 2110 на эту неделю -- неплохо

ночью улетаю, поэтому выкладываю сегодня, вес за 10 августа впишу, с учетом очень раннего подъема

режим -700
рекомендуемая калорийность 1730

04.08.2014 - 71,9 - 1738
05.08.2014 - 71,5 - 1793
06.08.2014 - 71,3 - 1696
07.08.2014 - 70,9 - 1728
08.08.2014 - 70,9 - 2420
09.08.2014 - 70,9 - 1990
10.08.2014 - 71,3 (4 утра)

Saika-s, Юля, написано же,  РІ качестве единовременной меры. РЇ сегодня денек посидела, РјРЅРµ понравилось. РџРѕ крайней мере, РІ СЃРІРѕРё 1600 влезла даже СЃ запасом Рё РЅРµ голодала. Прикинула, что РіРґРµ-то 100 ккал РІ час РЅСѓ Рё соответственно развлекалась.

МОД, мне кажется свихнуться можно))

Нашла на С-БОД� пост Люпуса, может, кому поможет вписываться в коридор. Антизажорная игра.

вот и мой за ту неделю... по подсчетам сенсея +0,8... ну оно и понятно разброс то по КК туда сюда, вот и получай

рекомендуемая 2210 режим -1

28.07   76,6   2263
29       76,8   2114
30       76,9   1906
31       76,8   2263
01.08   77,3   1971
2         77,8   2121
3         77,1   2197
4         76,4

Sedols, ну раз цель есть, значит будет и 58 кг., и 44-й размер)) у меня пока четкого представления нет на каком весе остановиться, буду на зеркало ориентироваться. До 65-ти точно дойду, а дальше видно будет. Хотя тут дело такое, помню по своему прошлому опыту похудения, что остановиться трудно, изъяны всегда найдутся)) Мне, что бы процесс хорошо шёл, необходимо кураж поймать и в этом состоянии меня уже ничего не остановит. Вот например, сегодня вес по сравнению со вчера в плюс на 500 гр. ушёл - фигня война - есть внутреннее убеждение, что становлюсь стройнее с каждым днем и всё тут. Ну и подсчёт калорий -надёжный инструмент.

Рост у меня 176см. Мне после родов(12лет назад и 25кг сверху-86кг итого) тоже казалось что 62кг это мой минимум, но побывав в 58 я хочу вернуться назад к ним, мне комфортно в этом весе.

 Р� дело РЅРµ РІ РєРі, Р° РІ сантиметровой ленте Рё РІ 44 размере.

Sedols, Р° Сѓ тебя какой СЂРѕСЃС‚?   Для меня 63-64 РєРі. будет практически идеально.

� я свой отчет скину.))

вот и бельишко можно будет примерить

Привет девчонки, кто тут готов дальше продолжать к цели продвигаться?

Таня,Sedols, подписываюсь под твоим"а мы ленивы и вечно жалеем себя" и "Всем желаю терпения и побольше мотивации для достижения своих целей!"

Sedols пишет 01.08.2014 в 16:01 (ссылка):

удачи

у меня, тоже были мысли все бросить, особенно когда кк была 1430
но, поразмышляв пришла к следующему

кому это надо? Только мне, ни кто за меня не похудеет.
тем более есть результат и я им очень довольна.
Да, иногда жестко (я не смогла 1430 выдержать), но это же работает

 Р·Р° это время Сѓ меня такой результат.
эта неделя 0. вес отлично стоит, чему я очень рада

                                        75 РєРі
                       1950 ккал -1930 РєРє - 74,6 РєРі; 73,9 РєРі; -0,7 РєРі; РѕС†РµРЅРєР° 4; 
                       1950 ккал -1960 РєРє - 73,9 РєРі; 73,6 РєРі; -0,2 РєРі; оценка 5; 
                       1690 ккал -1703 РєРє - 73,6 РєРі; 72,7 РєРі; -0,9 РєРі; РѕС†РµРЅРєР° 5; 
                       1810 ккал -1816 РєРє - 72,7 РєРі; 72,4 РєРі; -0,3 РєРі; РѕС†РµРЅРєР° 5; 
                       1620 ккал -1720 РєРє - 72,4 РєРі; 72,4 РєРі; -0,0 РєРі; РѕС†РµРЅРєР° 3; 
                       1430 ккал -1808 РєРє - 72,4 РєРі; 71,3 РєРі; -1,3 РєРі; РѕС†РµРЅРєР° 2; 
                       2030 ккал -РҐРҐРҐРҐРҐРҐ - 71,3 РєРі

p/s
Хорошо рассуждать РЅР° сытый желудок 

Всем привет! Я больше не участвую в эксперименте! Следить за вами продолжу, худеть тоже, но уже сама по себе

ау вы где все и правда подевались все в подсчете кк зарылись?

Ничего, нас мало, но мы, как говорится в тельняшках(желание постройнеть)

тут главное следовать заведенному порядку и не соскочить раньше времени и все буит

Всем привет! Что-то нас становится все меньше. Вы видели какое мне приписали похудение за неделю: 2.3кг, круто! А факт не больше 1кг. Зато мне подняли калорийность на 300ккал, живем! А по итогам этой недели у меня будет привес и меня опять посадят на диету( для меня питание меньше 1650 это диета). Хотя, может вот эти качели и есть эксперимент. � несмотря на мое непонимание манипуляций с цифрами (большого желания вникать и разбираться нет) результат очевиден - я худею, так что буду следовать рекомендациям кайота.

Оль, СЏ тоже давеча выла : РјРЅРµ РјРЅРѕРіРѕ 1900,РЅРµ РјРѕРіСѓ наесть, Р° как посадили РЅР° 1500, так РіРґРµ же РјРѕРё 1900, так  С…очеться РІРєСѓСЃРЅРѕР№ еды, Р° РЅРµ РєСѓСЂРѕРіСЂСѓРґРё СЃ творогом.

tato4ka_tmb, спасибо, так и сделаю

LionessN пишет 29.07.2014 в 08:55 (ссылка):

По сладостям я к сожалению тоже мастер, вот и ушла вчера в отрыв, хотела добрать КК и тут кукурузные палки подвернулись и по итогу перебор на 55КК, хотя они такие легкие и воздушные, но оч калорийные (вообще печенье это зло и надо с ним бороться)

LionessN пишет 28.07.2014 в 10:53 (ссылка):

у меня , ну очень, просто набирается
сама удивляюсь, а кажется, ни чего не ем ))) Вру конечо
из сладкого. на сегодня, запланировано, мороженое и шоколадка 10 гр. (400кк)-20% от кк
Р�Р· сильно жирного, оливковое масло Рё СЃРѕСѓСЃ песто. Всего 27 РіСЂ, Р° 200  РєРє РѕС‚ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° уже заполнена

2000-600=1400 кк заполняю обычным питанием. и из этого приходится на 76 гр. хлеба (сама пеку) 200 кк.
� совсем ни чего не остается на еду )). всего то 1200 кк, остается заполнить

Жаль, не всегда, я такая умная.
При низком коридоре, хочетя заполнить только сладким и вредным, так как именно его приходитя урезать

LionessN пишет 29.07.2014 в 05:13 (ссылка):

НизкоКалорийное Питание

доброе утро, девочки и хорошего дня

Sedols, а что такое НКП?

� мой отчет за неделю: режим -700, калорийность 1500

21.07 65.9 1610

22.07 65.3 1587

23.07 64.9 1612

24.07 64.1 1476

25.07 63.9 1495

26.07 63.3 1590

27.07 63.9 1476

28.07 64.7

Уж очень было голодно!!! Средний вес за неделю не знаю и как считает кайот не понимаю.

Новая каорийность 1850

Saika-s пишет 28.07.2014 в 10:44 (ссылка):

Юль, личку посмотри) Обязательно старайся ровно калорийность держать, всё получится!!!

Saika-s пишет 28.07.2014 в 13:44 (ссылка):

Юля, конечно надо стараться, вот у меня другая проблема как набрать эти 2210 :)

Но я настроена следовать рекомендациям ибо вес тронулся в направление уменьшения.

� у тебя всё получится

tato4ka_tmb, здорово! с утра думала все бросить, но в течение дня силы прибавились) буду стараться

Saika-s пишет 28.07.2014 в 09:44 (ссылка):

А я живу!!!)))) У меня 2220)))) Ура!!!

новая калорийность 1790... жесть(

Saika-s пишет 28.07.2014 в 09:06 (ссылка):

Юль, привет) Ну почему отстой? Нормально же всё идет. У тебя же из семи дней 4 дня перебора по калоражу в неделю и даже в этом случае ты более менее удержала вес. А ведь когда калорийности рекомендованной придерживаешься, то есть и результат) худеешь же)

Полный отстой

Режим -700, рекомендуемая калорийность 2090

21.07 91,0 РєРє 2048

22.07 90,4 РєРє 2250

23.07 90,7 РєРє 1996

24.07 90,6 РєРє 2028

25.07 90,6 РєРє 2440

26.07 ? РєРє 2235

27.07 ? РєРє 2580

28.07 91,0

Мне рекомендовали повысить коридор с 2000 до 2210, что ж это получается привет мороженки и шоколадки :)

ну посмотрим, будет ли худется... 210КК это как раз пол шоколадки, неуж то можно будет с этим худеть, пока мне все это оч нравится

закину отчетец и сюда:

Режим -1000, рекомендуемая калорийность 2000
21   78      1995
22   77.9   1973
23   77.9   1992
24   77.5   1997
25   77.3   1976
26   77.1   1976
27   76.9   1965
28   76.6

вроде дело пошло....

LionessN пишет 27.07.2014 в 05:16 (ссылка):

Да, Оль, выставляешь отчет за неделю и плюс вес в понедельник и Койот тебе напишет новую калорийность. Возможно сначала в личку, а потом в нашей теме полностью расклад по всем.

Девочки, а новую калорийность выдают в пн после просмотра замеров веса за предыдщую?