Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
от 84 к 59, медленно, но верно. Уже 75. До и после Джилл с.8,12

 
    
 
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Куку! Потерялась я слегка...плохо...но я исправляюсь - это хорошо! smile

Прошедшая неделя получилась совершенно кошмарной и очень ленивой. Вообще никому ни разу не пример...точнее пример - как делать нельзя!

За всю неделю только 2...всего 2 тренировки! Стыд и позор мне. Долно было быть три, вчера была настроена заниматься, но на вчера у меня есть уважительная причина - дети приболели, старшая с температурой, а младшая с поносом smileдо утра куролесили. Сегодня уже лучше, поэтому позанималась уже.

Вообще у меня прям кутерьма началась...холодом повеяло и у меня сразу хлынула работа, в инете сидеть совсем некогда. Буду стараться заглядывать, треньки обещаю не пропускать!

 

Сегогдня стартует мой месяц слимдауна, решила начать сразу с уровня 2, первый показался совсем легким.

1 день - 3+1 уровни шредов. Сделала.

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Andrevna, не мало ем! 1800 - 1900 калорий всегда набираю. В объемах по сантиметрику ушло... Да уж... отвалится, раньше или позжеsmile Может правда...мышцы?smilesmile По белкам по 120 гр почти каждый день получается.

как хочу тоже 75 ужеsmile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня хоть выспалась. 10 часов здорового сна (хоть и с перебоями, младшая ночью побузила немного).

Вес утром 75.

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Послать личное сообщение

somase, Маш, а объемы? У меня если возникают непонятки по весу, я перепроверяю сантиметром объемы.

а еще может мало ешь? У меня сейчас чем больше жру, тем мощнее отвесы почему-то...поразительно вообще...хотя до сих пор страшно кушать))

а может прилипло за дни разгула))) 

Вообщем не парься, отвалится, никуда не денется!

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Andrevna, Олеся, привет! У меня вообще с весом непонятно что. Коридор соблюдаю, спорта очень много... Сегодня встаю на весы... на тебе 81 кгsmile Было 79 последние дни. Я конечно все понимаю, никогда панику не наводила, сама знаешь... но так-то уж зачемsmile Соленым не объедалась, КД через 10 дней только, да и не списываю я никогда на эти вещи. Расстроилась я даже. Самой смешноsmile Как я всем советую всегда не охать от отвесов-привесов, в итоге сама охаю теперьsmile Ах да, коронная фраза, "мышцы пришли"smile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Послать личное сообщение

Вчера я не позанималась нифига. Настроение полудохлое, оторваться от дивана нереально, засыпаю на ходу. Сегодня позаниматься себя заставила, но было очень тяжело, аж в голове стучало.

Вчера ела не черезчур, вполне себе, на 2000 наела. Легла очень поздно, не выспалась капитально.

Вес утром был 74,8. Я офигела, если честно. Второй раз уже такое, когда ем много, а вес ухает вниз нереальными скачками. Наверняка возврат будет, надеюсь небольшой.

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Послать личное сообщение

И так. С дачи вернулась с ожиданиями худшего. ибо см.ниже - печеньки и сосиски. Вчера даже калории считать после ужина уже пересталаsmile тем не менее ем я только по чувству голода, зажоров до ощущения что вот-вот лопну у меня нет (а раньше - постоянно), ем, когда реально хочется. Печенье ем вполне контролируемо, 1-2 после завтрака и больше не хочется.

Закончила точить вчера в 10 вечера, а проснулась голодная! 

Вес 75,4 smile

Все таки восстановление и отдых - мегаполезная вещь! Чувствую себя как заново родилась!

Обхват живота прочно укоренился на цифре 102 и даже вроде начал стремиться к 101. Скорее бы 2-хзначная цифра, скорее бы!!

 

 

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Послать личное сообщение

somase, привет, Маша!)))

Выходные почти так))) Три дня точила печеньки, а вчера вообще на сосиски напала)) Забыла уже когда ела в последний раз и так захотелось! По жирам, конечно, улетела далеко за пределы вселеннойsmile

Я на Боба пока даже не смотрела, я еще Джилл не пресытилась, если честно)))) Тренировок разных еще много-много. Да и форму набираю не так быстро, как хотелось бы. Думаю, если и начну изменять, то не раньше зимы)) Получается я пока только 2 месяца активно занимаюсь и только 2 недели как начала увеличивать интенсивность и продолжительность занятий) мне еще долго идти до твоего уровня)

 

Часики я получу к концу сентября только)

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олеся, привет! Как выходные?smile Надеюсь не так: smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile? Когда уже ты начнешь изменять Джилл с Бобом? У него такие трени классные! Давай, присоединяйся ко мне скорее, с пульсометром, чтобы было с кем их обсудитьsmile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Послать личное сообщение
Сделала плоский живот сегодня, делала на убой! Если поддерживать ритм, который задает Джилл, то получается почти мини-метаболизм)))) сегодня 7-ой день занятий подряд, поэтому собралась и уехала на дачу. Завтра и послезавтра - выходные будут.
Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Послать личное сообщение

Вчера рацион был на 1900. Так захотелось сладкого, что взяла и сточила плитку шоколада))

Утром отвес в 400 гр - 75,5 снова, вернулась к отправной точке. Надеюсь это я после начала цикла слилась и больше уже к цифрам выше не вернусь. Очень хочу увидеть 74 на весах!

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Послать личное сообщение

МиниЮбка, привет, Наташа!

Ну. учитывая, что это будет подарок на др, то мне разрешили выбрать модель подороже)) Я выбрала Suunto M5 или garmin forerunner-15. Посмотрим что подарят)) Гармин чисто пульсометр с небольшим уклоном в бег, т.е. подходит для разных тренировок. но больше всего для бега, а суунто чисто фитнес-часы. Посмотрим что подарят)))

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олеся и девочки, приветик))

 

Andrevna пишет 22.08.2014 в 09:50 (ссылка):

Сегодня вес 75,9. Опять я толкусь вокруг одной цифры...н-да...

 

Такая же фигня - нарезаю круги от 70+ до 71+. Я всё таки взяла абонемент в фитнесс- клуб. Очень заинтересовалась пульсометром.  У тебя уже на примете какая-нибудь модель? Поделись)) 

Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня шреды 1+3 уровни. Сделано на ура! Сила чувствуется все больше и больше! Сегодня прыжки-полеты отлетала на максимуме (и это под конец двойного занятия), хотя 4 недели назад мне и самый легкий их вариант давался с трудом)) А отжиманий НЕ с колен сегодня уже 6!smile

Все больше мои занятия напоминают чистый экспромтsmile к чему душа лежит, то и делаю.

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня вес 75,9. Опять я толкусь вокруг одной цифры...н-да...

Но объем с пуза еще немножко ушел, 102-102,5 сегодня утром. Остальные на месте стоят.

1 день цикла.

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня сделала рипы 1 неделю. Все сотальное показалось скучным или сложным. Все таки после проблемных зон следующий день очень хочется сделать немного облегченным. Но делала с полной отдачей. Сумела даже 4 раза отжаться в полный рост) Прогресс!

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня сделала проблемные зоны и чувствую себя прекрасно, выложилась на максимально возможный свой уровень, довольна собойsmile

Сижу жду запеканочку, буду кушать))

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Послать личное сообщение

ksenya_gela, очень динамичноsmile

Мои за мной повторяют, старшая вечно норовит мои гантели отобрать, а мелочь отжиматься пытается))

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Послать личное сообщение

somase пишет 20.08.2014 в 00:11 (ссылка):

Andrevna, Олеся, вот мне Рипы 3 и 4 неделя тоже непонятными показались))) То о чем я тебе говорилаsmile

Вчера сделала Проблемные зоны - вообще без напряга. Потом метаболизм, тоже легко показалось. Ощущение, что то, что ты когда-то пыхтя еле делала теперь делается с такой легкостью, да еще и подряд, просто суперsmile

Ну а сегодня у меня расслабон - девичник был. Невестушка в положении, поэтому рано разошлись. Затвра еще спорт впихну, потом 2 дня свадьбы. Эгегееейsmile 

От блин)))) Мне до тебя как до луны!))

Давай, зажги там по полной! Энергии в тебе на десятерыхsmile

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Andrevna, у меня тоже перекаты не пошли, видимо недостаточно я легка, чтоб с переката вскакивать, так, кряхтя поднимаюсь, естественно медленнее, чем на видео, ну уж как делаю-так делаю. Приспособилась заниматься с неспящим ребенком, ничего, особо не мешает, правда если я ложусь на пресс-пытается заползти сверху, или повиснуть на поднятой ноге, хорошо ещё за пятку не кусает, хотя примерялся уже пару раз. Ну и подползти под ноги. когда я прыгаю-святое дело, приходится прыгать по всей комнате от него. smile

34 года,рост 164, сыновья 3,5 г и 1 г.5 мес, мой домик /community/post.php?topic_id=46712
Вес 76 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Andrevna, Олеся, вот мне Рипы 3 и 4 неделя тоже непонятными показались))) То о чем я тебе говорилаsmile

Вчера сделала Проблемные зоны - вообще без напряга. Потом метаболизм, тоже легко показалось. Ощущение, что то, что ты когда-то пыхтя еле делала теперь делается с такой легкостью, да еще и подряд, просто суперsmile

Ну а сегодня у меня расслабон - девичник был. Невестушка в положении, поэтому рано разошлись. Затвра еще спорт впихну, потом 2 дня свадьбы. Эгегееейsmile 

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Послать личное сообщение

Вчера сделала рипы week3...честно говоря вообще не поняла что это было...огромное количество упражнений на координацию, перекаты со спины на ноги мне не дались, вообще технику их исполнения не поняла...вспотела только на самом последнем сегменте...вобщем странно все)))))

Сегодня очень не выспалась, спала тревожно, мужа в командировку проводила вчера, я всегда нервничаю, когда он в ночь летит...а тут еще далеко...на край России...а вставать надо было в 6...вскочила в начале шестого и заснуть так и не смогла больше...потом полдня беготни с двумя детьми в охапку...вобщем делать вчерашнее недоразумение не было никакого желания...поэтому включила шреды второй уровеньsmile Ну что я хочу заметить...былого ужаса от этой тренировки я больше не испытываю)))) хоть и вспотела и где-то напряглась, в целом легко и непринужденно))) Но больше на сегодня не хочется совсем(( Все же здоровый сон - залог хорошего занятия.

Из неприятного - после метаболизма заболела поясница. Не сильно, но ноет, если сидеть неудобно или ссутулиться.

 

Еду все считаю, однако иногда совсем через пень-колоду...вчера по голоду наелось всего-ничего и до 1500 не дотянула, но была сыта, а значит все в порядке. Вес все тот же примерно 75,6-75,8))

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Stacy88, круто! особенно метаболизм))) Надо им по 5 раз в день заниматьсяsmile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня сделала метаболизм. Прекрасные ощущения, хотя и сложно было! Но желания остановиться сегодня не было)

Выходной. похоже, пошел впрок! Сегодня чувствую себя гораздо лучше, нет желания лечь поспать, или хотя бы просто не двигаться)) завтра надеюсьна бодрое занятие!

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Послать личное сообщение

Stacy88, большое-пребольшое спасибо! Бесценная информация!))

Заимею свои такие же через 2 месяца и смогу сравнить, очень интересно! 

Надо же как много отбирает чисто силовая тренировка - проблемные зоны! Почти как изматывающий метаболизм.

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Andrevna, у меня пульсометр появился не сразу, поэтому еще не все тренировки успела замерить. С учетом моего роста 173 см, и веса 75-77 кг вот такие цифры получились:

Метаболизм 512-547 ккал

Нет проблемным зонам 439-465 ккал

Стройная фигура за 30 дней 1 уровень 223-263 ккал

                                              2 уровень 233 ккал

Бодиреволюшн  кардио 1     271-334 ккал

                         кардио 2     365-437 ккал

                         кардио 3     396-402 ккал

                        воркаут 4    329 ккал

                        воркаут 5   371-390 ккал

                        воркаут 6   329-356 ккал

                        воркаут 7   268-341 ккал

                       воркаут 8    304-337 ккал

                       воркаут 9   322-384 ккал

                       воркаут 10  346-396 ккал

Мой рост 173 см
Мой вес
3.05.2012 93 кг (max)
1.01.2014 84 кг
цель 1 78 кг (май 2014)
цель 2 73 кг (сентябрь 2014)
сейчас 70,3 кг
цель 3 68 кг
мечтаю 63 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Stacy88, спасибо большое! 547!!! Офигеть вообще....теперь есть ориентиры)) а другие тренировки тоже с пульсометром? Сколько примерно они отбирают? А то я встречаю инфу, что та же стройная фигура за 30 дней у кого-то 150 ккал, а у кого-то под 300...

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Послать личное сообщение

На что сорвалась-то? В чем себя так жестко ограничиваешь, что следуют срывы?

 

У меня сегодня все как ожидалось, не выспалась ужасно, вес +800, уехали в гости и весь день там пробыли. Погулять сходили на часок и то хорошо.

Сегодня колораж солиднейший, правда все весьма неточно посчитано, но по примерным прикидкам получилось на 2300 и большой перебор по жирам (печеньки и конфеты поела, да:)) ), но мне не жалко)) Много не прибавлю, а завтра уже снова войду в колею.

Опять ела соленые огурцыsmile

Про спорт завтра ничего не знаю пока, у меня одна мысль - выспаться! А там посмотрим))

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Олеся! Привет, девочки!!!!

Олеська, у тебя ве так точно и размеренно(малосольные огучки не в счётsmile)......я так не могу..........вчера опять сорвалась........сегодня +400 гр......

Правда Джилл 8 день сделала!!!! Уже хорошо!!!!!!

Олеся, а утебя как?

 

Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Andrevna пишет 15.08.2014 в 01:59 (ссылка):

somase, это чаще всего спортивные часы, в комплекте с монитором сердечного ритма. Датчик на резинке крепишь на грудь, он в контакте с часами, передает на них инфу о частоте сердцебиения, часы по возрасту, весу, уровню активности определяют безопасный коридор частоты пульса (можешь значения коридора задать сама) и сообщают, если выходишь из него. Еще они умеют определять примерное количество затраченных калорий.

Я себе такие заказала на день варенья ужо)))

У мужа моего есть такие, только для бега, это было обязательное требование кардиолога.

 У меня есть такая штука. Последний раз когда делала метаболизм, он мне насчитал 547 ккал, а пульс последние 10 минут тренировки подскочил до 170. Я себе максмимальную границу пульса поставила на 168, так вот пульсометр потом начинает пищать. Первый раз я метаболизм делала еще зимой, для меня это казалось чем-то нереальным, я сто раз останавливалась, голова кружилась. А на этой неделе я уже смогла все отпрыгать без остановки.

Мой рост 173 см
Мой вес
3.05.2012 93 кг (max)
1.01.2014 84 кг
цель 1 78 кг (май 2014)
цель 2 73 кг (сентябрь 2014)
сейчас 70,3 кг
цель 3 68 кг
мечтаю 63 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня калорий на прикольную цифру - 1888 smile

вечером сточила полтора малосольных огурца...не знаю что будет утром))) Опять +1,5 кг, наверноеsmile

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня хотела рипы, как всегда, но что-то тухло сегодня, после разминки руки-макаронины были...поэтому врубила и сделала плоский живот, тренировка подлиннее, более активная и бодрая, но без большой нагрузки на руки-ноги.

Завтра выходной. Поедем в гости к свекрам на весь день, поэтому хошь-не хошь, а буду отдыхать...и естьsmile

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Andrevna пишет 15.08.2014 в 08:38 (ссылка):

Доброе утро!

Вчерашний рацион получился на 2050ккал. Вес утром 75,6 (-300)...это как вообще, а? Я перестала вообще понимать что происходит...не может тело отдавать 300 грамм жира в сутки...вода? Так отеков нет...мышцы? тоже не должны мышцы расщепляться, да еще при таком питании, со спортом и хорошим количеством белка в еде...Прям уже страшно! Надеюсь отката не будет, очень уж мне нравится циферка)))

 Доброго дня!!!!!!!!!

Твой организм решил расстаться с запасами и это здорово!!!!!!! smile Ты ведь, питаешься правильно, организм регулярно получает нужные ему компоненты, поэтому привеса быть не должно.

У меня тоже сегодня отвесик!!! Радуюь вместе  тобойsmile

Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.

ссылка

Послать личное сообщение

Доброе утро!

Вчерашний рацион получился на 2050ккал. Вес утром 75,6 (-300)...это как вообще, а? Я перестала вообще понимать что происходит...не может тело отдавать 300 грамм жира в сутки...вода? Так отеков нет...мышцы? тоже не должны мышцы расщепляться, да еще при таком питании, со спортом и хорошим количеством белка в еде...Прям уже страшно! Надеюсь отката не будет, очень уж мне нравится циферка)))

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Послать личное сообщение

somase, это чаще всего спортивные часы, в комплекте с монитором сердечного ритма. Датчик на резинке крепишь на грудь, он в контакте с часами, передает на них инфу о частоте сердцебиения, часы по возрасту, весу, уровню активности определяют безопасный коридор частоты пульса (можешь значения коридора задать сама) и сообщают, если выходишь из него. Еще они умеют определять примерное количество затраченных калорий.

Я себе такие заказала на день варенья ужо)))

У мужа моего есть такие, только для бега, это было обязательное требование кардиолога.

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Andrevna пишет 13.08.2014 в 23:02 (ссылка):

somase, Маша, между силовой и метаболизмом??? Упалиумир...я бы метаболизм умерла с чем-то еще совмещать))) Я в субботу думала у меня инфаркт будет от этой тренировки))) Теперь очень хочу кардиодатчик, потому что мне кажется что-то я сделала не то....не хочется перегружать сердце.

Да, ты представляешь, я сделала метаболизм после жесткой тренировки Боба, и мне было легко! Понимаешь? ЛЕГКОsmileЯ не задыхалась, а чувствовала только усердную работу тела. Это ТАК ПРИЯТНО! А как заснулось после этого всего быстро и крепко...smile 

А ты там поосторожнее смотри с сердечком, лучше медленнее делать, но делать. А что за кардиодатчик? Во время тренировки одевать надо?

 

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Послать личное сообщение

У меня бывает спрашивают сколько и чего я ем, что набираю всегда зеленые цифры коридора. Буду вкратце писать свое меню, вдруг кому интересно.

Сегодня на завтрак мюсли с молоком и ложечкой сахара. Потом через пару часов перекусила кофе и бутербродом (хлеб с российским сыром) и грушей. На обед будут ежики из фарша с рисом, запеченые в молоке, и паровые овощи - много, со сметаной (картошка, морковь, цветная капуста). Если останусь голодной, то съем еще печеный бутер с адыгейским сыром и чай. На полдник планирую сливу съесть грамм 200, может еще винограда и абрикосов, и стакан кефира с сахаром или сиропом. На ужин мисочка овощного салата со сметаной и вареная курогрудь (в последнее время просто вареная с лаврушкой для меня самая вкусная). Не знаю пока какая будет итоговая калорийность, но все зеленое по БЖУ.

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Послать личное сообщение

Рипы week2 осилила! Но сегодня больше ничего, похоже я слегка поизносилась за 3 дня усложненных для меня занятий, нужна передышка. Сложно было.

Завтра опять рипы, а в субботу выходной.

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Послать личное сообщение

Nadin1122, как выяснилось, на максимуме калорий вес улетает куда активнее, чем на низком коридоре. Я на 1650 не могла и полкило в неделю скинуть, очень туго все было, а +300-350 ккал и вес слетает как ненормальный. Посмотрим как там дальше будет))

Олеся, мне 30 лет. Мама 2 деток.
Рост 168, начинала с веса 84
сейчас 75
Иду к 60
Всегда рада гостям: /community/post.php?topic_id=52327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Andrevna пишет 13.08.2014 в 23:02 (ссылка):

Nadin1122, Вот это завелась! Молодчина! Как тебе? Уже полегче?

 Олеся, привет! Всё отлично, сегодня отвес, чему я несказанно рада. А с Джиллиан сегодня уже отзанималась, но тяжко было, капец прям, видимо после разгруза организму сложно работать......Ну да ничего, после занятий всегда отличное настроение и полная уверенность, что вё обязательно получится!!!!!!!!!!!!smile

Andrevna пишет 14.08.2014 в 07:56 (ссылка):

Вчера снова наела 1950 ккал. Утром вес 75,9 (-300)...вот чудеса! Похоже обменку я себе все же затормозила, о чем я догадывалась, а теперь она успешно разгоняется, выходит)) До конца недели так покушаю, и помотрим что получится))

 Слежу за твоим эксперементомsmile, я вот тоже понимаю, что нельзя занижать коридор, и занижаю всё равно, боюсь с утра не увидеть отвесsmile.........вот так и гробится обменка......разумом понимаю, но пока ооочень хочу сбросить до 80.

Мне 30, я мама двоих деток:Рост 168 см вес 87 кг Диагноз диона -ОЖИРЕНИЕ!!!!!!!!!!
цель 1 80 кг
цель 2 75 кг
цель 3 70 кг
идеал 65 кг
Если Вы не сделаете шага вперёд, навсегда останетесь там, где есть.
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика