РђРіР°!

Катюша (автор темы) постаралась.

А сколько дочке лет?

smile3289,

да, сообщила, сделала тест и сразу показала. Обрадовался. Потом приехал в обед ко мне на работу с гостинцами. Говорил, что уже позже его "накрыло" сильно.

Забота чувствуется.

Дочке еще не говорили. Пусть все наверняка устаканится. Она давно просит.

Ссилочка - супер, уже десяток окон открыла - столько полезной информации.

Р’ первом триместре это просто ОСОБЕННО важно. 

Потому беречь себя - это самое главное задание. 

Мужу сообщила уже? Как он отреагировал?

smile3289, за ссылочку спасибо.

Да, я понимаю, что надо беречься, и буду, конечно.

Буду пока изучать информацию, а там посмотрим.

Думаю, что соблюдать режим питания + правиильные продукты (сосиска не в счет :) - это уже хорошо

Марин, вот здесь много полезных ссылок, в том числе и про тренировки:

/community/post.php?topic_id=52061

Только может не спешить с тренировками в первом триместре?

Тем более раз беременность долгожданная.

На таком маленьком сроке лучше не активничать, а поберечься...

Сегодня вес 65,9

Вчера перенастроила задачи - ккал: 1700-2050 угли: 191-333 жиры: 38-80 углеводы: 60-179

в коридор уложилась: 1729, 201, 70, 80

добирала бананами, творогом и (о ужас!) сосисками, ех - понеслась...

Нашла несколько тренировок для беременных, но вчера еще занималаль пилатесом, пропускала некоторые упражнения.

Может кто подскажет хорошие, проверенные видео тренировки для беременных?

smile3289 пишет 02.08.2014 в 16:43 (ссылка):

Спасибо

МаринаМоре пишет 02.08.2014 в 17:59 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ! 

smile3289 пишет 02.08.2014 в 16:40 (ссылка):

Спасибо за приглашение.

Уже заходила к тебе в гости, у тебя очень уютно, очень душевная атмосфера.

МаринаМоре пишет 01.08.2014 в 10:47 (ссылка):

Класс!!! Класс!!! Класс!!!

Мои поздравления!

МаринаМоре пишет 28.07.2014 в 12:27 (ссылка):

РЈ меня закрытый дневник. Отправила тебе РІ ЛС приглашение. Добро пожаловать! 

Вес 65,8

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ вчера  зелений РїРѕ-старому 1459 164 54 74

Вчера не занималась. Перерыв, пока не подыщу что-нибудь подходящее. Но надо срочно. А позавчера таки отработала с Джилл кардио+ урок (за прогул).

Начинается новая эра - как не набрать лишнего.

lovestory, поздравления принимаются:) Спасибо.

МаринаМоре, ой))) как классно))) мои поздравления)))))))) очень рада за тебя))

Ay-kiss, приветик, потеряшка:)

Спасибо. Буду разворачивать поиски.

lovestory, привет :)

Пропала - не то слово.

РЈ меня // полосочки, РІРѕС‚, вчера узнала, столько времени РЅРµ получалось, Р° тут выбросила РёР· головы, занялась похудением (-13 РєРі)  Рё - та-дам- получайте заказ.

Теперь надо по-новому питаться, не знаю как настроить планировщик, пробовала изменить задачи - нигде нет никакой галочки для этого случая, помню было при регистрации, а сейчас как?

Хочется не забрасывать физ.нагрузки, а какие можно? � можно ли вообще?

Понятно теперь, почему задержка, вес остановился, слабость, как я отрубилась в семь вечера до утра - организм спасался, как мог...

МаринаМоре, куда-то ты пропала совсем...

Приветик))) Прочитала - очень вдохновилась твоими достижениями))) Начинаю тренировочку)))

МаринаМоре, плавать это да, я правда долго не плаваю, я такой тюлень скорее, валяющийся на бережку в волнах... представила и хихикаю на работе)))) но придется плавать, возьму подругу в оборот и будем с ней гонки устраивать)) хотя ей оно не надо, при росте 172см там 48кг живого веса)))

lovestory, а плавать?

Это же такая возможность отточить фигуру!

МаринаМоре, это меня прям очень пугает)))) Хотела попробовать там бегать, но утром рано я в отпуске не встаю, днем жарко там (около 35 градусов), вечером не знаю, насколько жара спадет... В номере буду пресс качать, а вот на остальное остаются только прогулки до пляжа и танцы в клубах)))

lovestory, желаю хорошенько отдохнуть, а, главное, с пользой для фигуры :)

МаринаМоре, в воскресенье улетаю утром) на 2 недельки...

Я сама бледная обычно, но в этом году мне очень повезло - я уже в начале июня (когда праздники были) летала на неделю на море, потом в солярий бегала и тут загорала, так что я более-менее потемнее стала)))

Сегодня вес 65,8

Вчера накатила усталость, сама не знаю от чего , уснула в районе семи вечера (!!!), просто прилегла отдохнуть - и вырубилась, проснулась в час ночи, привела себя в порядок, и снова спать.

Короче - впервые пропустила тренировку с Джилл, сегодня отработаю вчерашний урок, и сегодняшний кардио

Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вписалась. почти 1378  163  56 57 (РЅРѕСЂРјР° РѕС‚ 60)

Р’РѕРґР° 2548

lovestory, это точно.

Рё РєРѕРіРґР° уже этот отпуск? РЇ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ еще солнца РЅРµ видела, Рё так "голубых кровей", РІ смысле очень светлая кожа, загар плохо пристает, РІРѕС‚ выйду РЅР° пляж РІСЃСЏ такая  белая, Рё РІСЃРµ СЃРЅРѕРІР° Р±СѓРґСѓС‚ спрашивать: "РІ каком подвале РІС‹ загорали", или "РёР· какого севера РІС‹ приехали"

MarinaAnato, спасибо за добрые слова.

А сыночек вырастет- оглянуться не успеешь! В любом возрасте твоего ребенка есть своя прелесть, радуйся каждым новым днем, ищи позитив в каждом моменте... Да что там говорить - времени на себя, когда ребенок маленький, не хватает, понимаю тебя.

По поводу упражнений:

забиваешь в поиск: "джиллиан майклс революция тела скачать" , можно смотреть онлайн, можно скачать, скачивается пакетом, через torrent (муж предварительно поставил эту програмку для скачивания) размер 7,19 ГБ, здесь 12 уроков +3 урока кардио, скачаешь табличку с расписанием, почитай отзывы, курс расчитан на три месяца. �ли можно в ЮТУБЕ в онлайн поискать, если инет хороший. К сожалению я скачала, а ссылку не сохранила.

у нее еще много видеоуроков под разными названиями: "нет проблемным зонам" "разгоняем метаболизм" "похудение за 30 дней" "плоский живот" и другие, я почти все уже скачала (точнее муж помог) , дожидаются своего времени, вот, после революции будет "плоский живот"

Да, как классно РєРѕРіРґР° сама молодая Рё доченька уже взрослая, как СЏ мечтаю тоже, чтобы сынулька РїРѕРґСЂРѕСЃ, РЅСѓ или хотя Р±С‹ ночами СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ спал, может тогда времени себе можно было Р±С‹ уделить чуточку большемарин, Р° ты молодец  РїРѕ тихоньку двигаешься  Рє целиа РіРґРµ этот комплекс упражнений революция тема РЅРµ подскажешь?

МаринаМоре, у меня что-то в этом месяце КД раньше на недельку пришли, но я этому рада, в отпуске не буду напрягаться)))

Сегодня 66,4

Что-то водичка не сильно ушла, может это не водичка?

Когда уже эти КД? Опаздывают что-то.

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый 1514 191 54 67  РЅР° ужин были пельмени, отвела душу, любмое блюдо

Р’РѕРґР° 3235

С джилл 37 минут

по плану уложилась

МаринаМоре, как твои успехи?)))

lovestory, 

Фото очень красивые)))

С третьего раза

Здесь мне 25...

Я тогда еще не взвешивалась...

не получилось (((

МаринаМоре, ааааа... ну тогда да))))) я сама мясо очень люблю в разных видах))) очень ее понимаю)))

smile3289, у тебя есть личная тема?

Ххочется в гости, а не знаю куда... по ссылке в подписи перейти не получается.