Лен, СЏ РЅРµ то что Р± профессионал , скорее чайник РІ вопросах Р№РѕРіРё. РќРѕ РјРЅРµ очень нравится Ольга Буланова Рё ее видео.

Думаю заняться Р№РѕРіРѕР№. Два РіРѕРґР° назад СЏ занималась, нравилось очень. Растяжка гораздо лучше стала, тело подтянулось. Да Рё нервишки узбагоились 

Во сегодня и начну!

Сегодня ездили в лес за грибами, отлично прогулялись!

А на обратном пути видели классную грозу - гром, молния, ливень. Очень круто!

Попробую завтра приготовить. Только кабачки жарить не буду, а натру, как для кабачковых оладий и запеку в мульте

Пицца из кабачков

�нгредиенты:
- 1 кг. кабачки
- 2 яйца
- 1 куриная грудка
- 50 гр. сыра
- 3 свежих помидора
- 1 луковица
- 1 РјРѕСЂРєРѕРІСЊ
- зелень РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ 
- 2 зубчика чеснока
- 50 РіСЂ. РјСѓРєРё 
- 1/4 стакана молока

Приготовление:
1. Кабачок порезать кольцами, каждое колечко обмакнуть во взбитое яйцо, обвалять в муке и обжарить с двух сторон. Не солить! Положить на бумажное полотенце чтобы стек жир.
2. Лук нарезать полукольцами, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ натереть РЅР° РєСЂСѓРїРЅРѕР№ терке, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ нарезать кольцами, чеснок мелко порубить. 
3. Собираем пиццу: РЅР° смазанный растительным маслом противень или СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґСѓ выкладываем кабачок плотно, РІ 2 слоя; РЅР° кабачки выкладываем тонко нарезанную (кружочками) отварную РіСЂСѓРґРєСѓ, теперь лук Рё РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, немного солим затем РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, дальше чеснок; теперь посыпаем пиццу тертым сыром Рё заливаем такой смесью: остатки СЏРёС† смешиваем СЃ молоком (можно Рё СЃ РІРѕРґРѕР№), посыпаем зеленью Рё РІ РґСѓС…РѕРІРєСѓ, РїРѕРєР° сыр РЅРµ расплавится Рё корочка РЅРµ запечется. 
Это свободное блюдо, можно добавлять все по вкусу. Заменять помидоры томатной пастой, мясо грибами или просто добавлять грибы, или болгарский перец.

1. питание

1.1. Ккал (50) +50 

1.2. РІРѕРґР° (30) +30

1.3. вредности (+/- 50) +50

1.4. витамины (10) 0

2. фитнес

2.1. кардио (+50 Р·Р° каждые 15 РјРёРЅСѓС‚) +100

2.2. силовые (верх, низ) (+50 за каждые 10 минут) 0

3. красота

3.1. для тела (массаж, контрастный РґСѓС€, скраб, обертывания, СЃРїР°-капсула, лечебные души Рё ванны, баня, сауна, маникюр, педикюр, солярий) (10) 0

3.2. для лица (маска, скраб, массаж, коррекция бровей, касторовое масло РЅР° ресницы) (5) 0

4. мотивация

4.1. аутотренинг (10) +10

4.2. похвалить себя (10)+10

4.3. вести дневник (10)+10

5. вес (30 Р·Р° каждые 100 Рі) 0

6. бонус (+150 за все зеленое, - 150 за все красное)

А ты в каком городе живешь у нас тоже сначала березовая роща, а за ней сосновый бор ;)

Хотя я во многих сибирских городах бывала и почти во всех и рощи и боры есть

Доброе утро!

LionessN пишет 22.08.2014 в 05:54 (ссылка):

Оль, у нас этот парк тоже как лес, там нет ни дорожек, ни скамеек. Очень красивый. Напротив нашего дома - березорая роща, а напротив соседнего - вот такой сосновый бор!

КРАСОТ�ЩА!!!

Слушай, прям как у нас парк, правда мы его зовем лес :)

и белки такие же, как нить может тоже выложу фотки.

Белочки в парке около нашего дома! кормили их арахисом. Кажется понравилось.

LionessN пишет 21.08.2014 в 08:27 (ссылка):

Оля, ответила в личку.

Kovleva пишет 21.08.2014 в 10:24 (ссылка):

ЗДОРОВО, я тоже на госслужбе, а ты на какой? я в Росреестре сейчас, раньше в Казначействе. А что с 12летним стажем уже на пенсию можно?

1. питание

1.1. Ккал (50) +50 

1.2. РІРѕРґР° (30) +30

1.3. вредности (+/- 50) +50

1.4. витамины (10) 0

2. фитнес

2.1. кардио (+50 Р·Р° каждые 15 РјРёРЅСѓС‚) +100

2.2. силовые (верх, РЅРёР·) (+50 Р·Р° каждые 10 РјРёРЅСѓС‚) +100

3. красота

3.1. для тела (массаж, контрастный РґСѓС€, скраб, обертывания, СЃРїР°-капсула, лечебные души Рё ванны, баня, сауна, маникюр, педикюр, солярий) (10) 0

3.2. для лица (маска, скраб, массаж, коррекция бровей, касторовое масло РЅР° ресницы) (5) 0

4. мотивация

4.1. аутотренинг (10) +10

4.2. похвалить себя (10)+10

4.3. вести дневник (10)+10

5. вес (30 Р·Р° каждые 100 Рі) +90

6. бонус (+150 за все зеленое, - 150 за все красное)

Р�Р· дневника -selena131-

Маленькие радости жизни.

Впрочем, эти «РјР°Р»РµРЅСЊРєРёРµ радости жизни» РЅР° самом деле гораздо разнообразнее. Пользователи соцсетей решили составить СЃРІРѕР№ СЃРїРёСЃРѕРє мелочей, способных дарить подлинное счастье. Нередко подобных мелочей бывает вполне достаточно для поднятия настроения Рё возвращения утраченного оптимизма. Среди этих «РёСЃС‚очников счастья» встречаются как обычные, знакомые каждому РёР· нас, так Рё довольно причудливые:

— снять неудобную РѕР±СѓРІСЊ после долгих часов вынужденных «РјСѓС‡РµРЅРёР№»

— погрузить пальцы РІ гречневую или СЂРёСЃРѕРІСѓСЋ РєСЂСѓРїСѓ

— поцеловать ребенка РІ нежную бархатную щечку

— «Р»РѕРїР°С‚СЊ» упаковку РёР· пластика СЃ воздушными пузырями внутри

— перевернуть СЃРІРѕСЋ подушку холодной стороной

— принять РґСѓС€ идеальной температуры, РЅРµ холодный Рё РЅРµ горячий

— распробовать первый кусочек любимой еды

— засыпать после утомительного РґРЅСЏ Рё бессонной ночи

— утонуть СЃ готовностью РІ первом поцелуе любимого человека

— вдохнуть аромат РЅРѕРІРѕР№ РєРЅРёРіРё, предвкушая радость чтения

— смаковать первый глоток утреннего кофе

— ощутить всей кожей тепло солнечных лучей, особенно ранней весной, после долгих холодов

— ступать РїРѕ теплому вечернему песку

— надеть свежую Рё выглаженную одежду

— гулять РїРѕРґ теплым летним дождем

— прыгнуть РІ прохладную РІРѕРґСѓ РІ жаркий летний день

— пробежаться Р±РѕСЃРёРєРѕРј РїРѕ росистой траве

— вдохнуть свежий аромат РѕР·РѕРЅР° РІ РіСЂРѕР·Сѓ

— погрузить пальцы РІ шерсть любимого кота или собаки

— сделать большой глоток холодной РІРѕРґС‹ РІ знойный день

— прикоснуться Рє собственным волосам после визита Рє хорошему парикмахеру

— отогреть Сѓ РѕРіРЅСЏ замерзшие СЂСѓРєРё

— сладко зевнуть после нескольких неудачных попыток

— обнять близкого человека после долгой разлуки

— слушать Рё ощущать тихое урчание кота

— вдохнуть аромат чеснока, который несколько секунд назад был погружен РІ кипящее оливковое масло РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРµ

— перебирать пальцами мелкие Р±СѓСЃРёРЅРєРё, четки, или играть СЃ тонкой металлической цепочкой

— почистить Р·СѓР±С‹ новенькой Р·СѓР±РЅРѕР№ щеткой

— СЃРЅРѕРІР° надеть очки, после того как РІС‹ РёС… протерли РѕС‚ пыли

— снять СЃ пальцев эластичный высохший слой клея РџР’Рђ, как второй слой вашей собственной кожи

— вернуться РґРѕРјРѕР№ вечером Рё сбросить, наконец, неудобную одежду

— укутаться уютно теплым РјСЏРіРєРёРј пледом РІ промозглый дождливый день

— засыпать РЅР° свежей простыне

— СЃРЅРѕРІР° ощутить запах собственного детства

— нежно покусывать кожу любимого человека

— ощутить жизнь как чертовски приятную штуку СЃ первым глотком хорошего РІРёРЅР°.

LionessN пишет 21.08.2014 в 06:20 (ссылка):

Оль, Крайний Север+госслужба+особые условия службы=12 лет. 

36-летняя пенсионерка Р±СѓРґСѓ 

Привет, Оля!

Держусь! спасибо за поддержку!

Удержалась вчера от сладкого, но хотелось очень.

Наташ, а чей то ты так рано на пенсию собралась? или у тя какой то особый режимный стаж?

вот как веду обратный отсчет веса, так надо и вести обратный отсчет до пенсии. � как мантру повторять: "ДО ПЕНС�� 1,5 ГОДА!"

Вот доработаю до января 2016, получу пенсию и к чертям!!!

Какой-то капец!!!!!

Давно Сѓ меня РЅРµ было такой нервотрепки РЅР° работе! РЈ руководства массовая истерия, срываются РЅР° нижестоящих (РІ том числе РЅР° РјРЅРµ). РЇ СЃ пятницы РЅР° РІР·РІРѕРґРµ. Хочется то ли уволиться, то ли напиться Рё забыться, Р° еще больше - нажраться сладостей! 

РљРђРђРђРђРљ?????!!!!! как, РїСЂРёС…РѕРґСЏ РґРѕРјРѕР№, забывать Рѕ работе???? 

вес 65, 5, отвесик - 200 г.

Со спортом вчера не очень получилось, позанималась мало.

Вчера был сумасшедший день. 

Позавчера вечером купили новый диван, доставка на следующий день. Муж на работе, двигать мебель некому.

РЎ утра перед работой освободила РєРѕРјРѕРґ, передвинула, слила аквариум, передвинула 

 СЂР°Р±РѕС‡РёРµ приехали-увезли старый диван - поставили новый диван. 

после того РІ обратном РїРѕСЂСЏРґРєРµ РєРѕРјРѕРґ подвинула-сложила, аквариум поставила-налила.  РџРѕС€Р»Р° РЅР° работу.

Рђ вечером плохая новость - птенечек РјРѕР№ заболел  С‚емпература, очень сильная головная боль, рвота, слабость. Бедняга...спал СЃ нами. РІСЃСЋ ночь стонал, температура после панадола снижалась ненадолго. 3 раза давала жаропонижающее. Утром полегче стало.

В общем, умоталась я вчера и ночью почти не спала.

вес 65,7 (-200 г отвес, всего -4,5 кг с 22.07.2014)