а у меня без счетчика. вчера 400 напрыгала, заенадоело считать, занялась другими упрами)))))

улыбанька, привет) Насчет скакалки, по-разному бывает - от 500 до 2000 (скакалка со счетчиком), в зависимости от настроения. � если кроме скакалки, ничего не делаю, то, разумеется, прыгаю дольше.

Алена, привет!!!!!! удачи тебе!!!!!!!!! я тоже не первый раз худею. а сколько на скакалке прыгаешь?

�нтегра, привет, спасибо=) и тебе удачи=)

Dadofil, спасибо, Даша, но сомневаюсь, что действительно проще=)

Вес сегодня 61.3. � во тьме ночной я слопала кусок мяса='(

Удачи Алена! второй раз уже по протоптанной дорожке проще!

Привет :-) Удачи в достижении целей :-)

1. Недобор ккал и углеводов. (плохо, но мне так жарко, что есть вообще не хочется)

2. Еще пол-литра воды надо выпить (Спасибо Iris за waterbalance - прикольная штука)

3. +++ пресс, приседания, махи + полчаса поболталась на тренажерах

Меня зовут Алёна, мне 19 лет, рост 170 см. На ДиОне я уже года три, успешно похудела с 66 до 54 килограмм. Сейчас отъелась и вешу 61.5 кг. Пора худеть. Хочу цифру 58 на весах для начала.

�так, есть ли у меня план? О да, у меня есть план=)

1. Считать калории. (Коридор 1200-1550ккал)

2.  РџРёС‚СЊ 2 литра РІРѕРґС‹ РІ день.

3. Спорт. Минимум 4 раза в неделю. (начну с чего-нибудь полегче, вроде тренировок с Синди Уитмарш, через пару недель вернусь к Джиллиан)

3а. Скакалка.