Наргизон, как настроение?Как успехи?

Куда пропала? Как дела? Как постройнение идет?

Наргизон пишет 25.08.2014 в 05:53 (ссылка):

Ты не переживай! Небольшие прыжки веса могут быть. У меня, например, очень сильно реагирует на жару. �, когда было жарко, он постоянно прыгал. Еще бывает задержка жидкости перед кд. Так что особо переживать не стоит. Главное - тенденция, что вес все-таки снижается. А для того, чтобы он снижался, нужен зеленый коридор и хотя бы минимальная физическая активность. � не отступать, что бы там не показывали весы. � тогда им ничего не останется, как показать меньший вес.

Наргизон, 

Рњ_Рў_, 

Девочки!

Вес прыгает из-за того, что вы все время таскаете весы. Они этого не любят. �х надо установить на ровную поверхность и не трогать, тогда они будут показывать более-менее правильный вес. Во всяком случае будет меньше погрешность. Если же такой возможности нет, то просто принимаете так, как есть. Что при каждом взвешивании будет небольшая погрешность.

Наргизон, а, с весами у меня такая же хрень.

Р’СЂРѕРґРµ везде показывают РѕРґРЅРѕ Рё тоже, РќРћ! как только выношу РёС… РЅР° РєСѓС…РЅСЋ - вес РґСЂСѓРіРѕР№. 

мы весы держим в шкафу в прихожей - я их просто достаю оттуда и взвешиваюсь.

В коридоре и на кухне у нас плитка, так что как раз ровная полоса для взвешивания.

Наргизон, как у тебя с отвесиками???

Чем занимаешься эти дни?

Как настрой боевой? Что делаешь для себя хорошего??

У меня как ты поняла эти дни привитие любви к себе, чего и тебе от всей души желаю - самооценка у меня уже за 5 дней маленько поднялась, и вера в себя, и уверенность... Короче глад себя, хвали, улыбайся себе в зеркале, мажь мордаху кремушком... Меня отвлекает от мыслей о еде - я себе много плохого уже сделал, теперь пора вкладывать в себя с тройной силой))

Galin-21, вы молодец, что сказать.

Класс))) я стараюсь очень сильно, веду себя очень дисциплинированно.

Наргизон, привет. Бегала по дневничкам и решила остановиться здесь - наверное потому что я вижу желание становиться лучше, поэтому желаю тебе достигать своих целей и становиться всё краше и крашеЕсли не против буду забегать))

Наргизон пишет 21.08.2014 в 23:37 (ссылка):

Всегда обращайся, если что-то непонятно или узнать хочешь. Постараюсь ответить.

Наргизон пишет 21.08.2014 в 22:18 (ссылка):

Как раз морковку можешь грызть. Сырая она очень полезна. � калорий немного.

А то,что не сразу получается, не переживай. Первый месяц, действительно, привыкаешь, учишься. Потом проще будет.

М_Т_ пишет 21.08.2014 в 17:31 (ссылка):

Кроме правильного питания ничего, практически , и не делала.

Главное, что позволило мне сбросить не только первые 10 кг, но и остальное, это дисциплина. Как бы банально это не звучало, но так оно и есть.

Еда четыре раза в день приблизительно в одно и то же время. Плюс - минус полчаса. Я питаюсь так: 9, 12, 15, 18 + 19.30-20.00 вечерний кефир. Сейчас я все время стараюсь быть в зеленом коридоре по всем показателям: калории, БЖУ, а еще я отслеживаю у себя кальций. Первый месяц у меня очень трудно набирались белки и углеводы. Зато жиры так и норовили пойти в красное. Все это время я каждую еду записываю в планировщик. � еще у меня нет перекусов. Полноценная еда 4 раза в день + кефир. За это время выработалась привычка. � вечером я не хочу кушать. Я ем много сырых овощей, фрукты отдельным приемом пищи, мясо, рыба, творог, каши.

А еще мне, наверное, очень повезло. Я совершенно не хочу сладкого. Ни конфет, ни тортов, ни булочек, ни пирожных, ни мороженого. В доме много конфет, шоколадок, мороженого. Но я ничего этого не ем. Просто не хочу. �зредка, когда приходят гости, или какой-то праздник могу съесть что-нибудь из предложенного. Просто потому, что хочется попробовать.

Наргизон, двигается по немногу)))жрать охота...привыкла чтото вечно жевать)))

а ты заходи ко мне в гости в дневник)))буду рада)))

Наргизон, привет, дорогая))))

Поздравляю с отвесиком, молодец!!!

как вообще дела похудательные?)

Galin-21, а как вы за первый месяц сбросили 10 кг????что кроме правильного питания делали???? Достойно уважения!!!!!

Девочки!

Если хотите, чтобы у вас была хорошая фигура, забудьте о том, что у вас есть лень. Только взвешивая, только записывая и контролируя себя, можно добиться своей цели. А еще, найдите для себя мотивацию, очень сильную мотивацию. Только в этом случае, у вас получится.

Желаю УСПЕХА в таком нелегком деле!!!

Наргизон, РѕР№ как СЏ тебя понимаю РїСЂРѕ привычку взвешивать((( Вообще лень. 

Сочувствую. На телефоне очень трудно работать с планировщиком. Тогда тебе нужно завести тетрадь и считать самой. Это на самом деле не трудно, но требует терпения. А состав продуктов и калорийность можно поискать в книжном магазине или попросить скачать и распечатать у подруг( или знакомых), имеющих компьютер. Я не большой специалист в компьютерах. Хотела показать тебе пример моего меню из планировщика, но так и не поняла, как это сделать. Словом, не получилось у меня.

Скоро у тебя выходной,вот и подумай над рационом. Что ты обычно ешь? Какие продукты исключить, а какие, наоборот, добавить. Определись для себя, как ты будешь питаться? � напиши здесь.

Если же все-таки ты сможешь заносить еду в планировщик, то это будет очень здорово!

Скажи, а ты только с телефона выходишь на сайт или есть компьютер?

Наргизон пишет 19.08.2014 в 18:19 (ссылка):

То, что ела на глаз, это, конечно, очень плохо. Но это еще и не самое плохое. Если я правильно поняла, то белков ты съела хорошо если полнормы. Жиры с углеводами и калории может быть ты и набрала, но это трудно определить по написанному. Что за суп? � тарелки бывают разные. А питьевой йогурт совершенно не диетическое блюдо, тем более в таких количествах. Подумай над правильным рационом. Нужны белки обязательно. Рыба, грудка куриная, творог - источники белка. А калорий в них немного. Овощи разные. � ОБЯЗАТЕЛЬНО всю еду считать на планировщике. �м очень удобно пользоваться.

Наргизон, привет!!!! Мы с тобой по возрасту одинаковые))) и я тоже только-только стартонула в похудении. Будем дружить??))))

а кем ты работаешь, не вчиталась я чтото, что график такой своеобразный?