Ленчик1990, привет))) А я тебя и тут нашла) Параметры правда у нас разные, да и я дылда
Но, я думаю, в гости можно заглянуть))
Вес у тебя не такой уж и большой! Если не будешь сдаваться и не будешь отступать, обязательно добъешься желаемого!
Только тут главное регулярность всех своих похудательных мероприятий - и чтобы это было долго, а не идея-фикс, которая угаснет через неделю или месяц!
Я худела месяцев 9-10, да, тяжко, но оно того стоит! Вот теперь иду дальше))))
Насчет 1200 ккал - это правда, это минимум. А лучше для начала хотя бы в пределах 1200-1500 (но в основном только правильными продуктами!)
Потому что в дальнейшем, как девочки говорят, если будет плато и придется урезать каллории, то куда дальше идти? 800-500-200-голодание?! Это не дело((
Да и вообще постепенно бы таким правильным питанием и спортом надо разгонятьб обменку! Кушать и худеть - это не миф))) (смотря что кушать)
Насчет срывов, у меня было их куча: начиная от нового года, масленницы и Пасхи, заканчивая днями рождениями и своим в т.ч. Тут главное - не затягивать это дело! Ну поел день, ну максимум 2 (не до потери пульса, разумеется), и все, нужно остановиться и продолжать! Ну и, конечно же, желательно, чтобы такие зажорчики были не очень часто. Система неделю худею, а неделю объедаюсь не работает
От низа живота можно избавиться только общим похудением (это же и касается остальных частей тела) - худеет все только в комплексе! И как все девочки начинаем с груди
У меня самая проблема это попа/ноги!
добъем же их!!!))
А чем ты именно в фитнес-клубе занимаешься?))
И еще: питание 70% успеха, а остальные 30 делят спорт, генетика, факторы здоровья и т.п.
