|
|
 |
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
28.10.2014 22:00
|
Peach2010, привет. Сплю мало. 5 часов где-то иногда меньше. Из-за завала на работе нахожусь там по 13 а иногда 15 часов. Бумаг накопилось. Ем утром, каша овсяная на воде. Обед овощи. 2 дня без ужина. Так как прихожу с работы и засыпаю.
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
Mallavarina
Diet-Баллов: 16312
Сообщений: 3419
28.10.2014 21:58
|
Попробуй отдохнуть.
Мне кажется, ты просто устала...
Меня зовут Маша, мне 32 годa.
Рост - 176 см.
Начальный вес - 157,7 кг.
18.02.2014 - 137 кг.
ЦЕЛЬ - 85 кг.
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
28.10.2014 21:57
|
Mallavarina, от них я расстраиваюсь и еще больше есть хочу
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
Peach2010
Diet-Баллов: 4216
Сообщений: 1930
28.10.2014 19:33
|
Вопрос не праздный. Не должно быть чувства голода. Поэтому и спрашиваю: Что ты съела сегодня, что тебе так хочется есть и во сколько? И чем ты занималась? Какая физическая активность? Сколько длился сон? Каков твое эмоциональное состояние? Нервничала сегодня?
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Peach2010
Diet-Баллов: 4216
Сообщений: 1930
28.10.2014 19:10
|
Приветик!!! А что ты ешь?
Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332
|
Mallavarina
Diet-Баллов: 16312
Сообщений: 3419
28.10.2014 18:58
|
Не надо корову целиком...
Посмотри мотивирующие картинки)))
Меня зовут Маша, мне 32 годa.
Рост - 176 см.
Начальный вес - 157,7 кг.
18.02.2014 - 137 кг.
ЦЕЛЬ - 85 кг.
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
28.10.2014 17:05
|
Чем себя занять чтобы не сожрать корову целиком
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
28.10.2014 16:30
|
Сегодня постоянно кушать хочу. Но пытаюсь держаться
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
28.10.2014 4:07
|
И так,новое утро с новыми силами. Разбитая проснулась, как-будто и не спала
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
28.10.2014 4:06
|
Mallavarina, спасибо большое
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
Mallavarina
Diet-Баллов: 16312
Сообщений: 3419
27.10.2014 19:01
|
Катенька, ты молодец) Умничка)
Отдыхай)
Меня зовут Маша, мне 32 годa.
Рост - 176 см.
Начальный вес - 157,7 кг.
18.02.2014 - 137 кг.
ЦЕЛЬ - 85 кг.
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
27.10.2014 18:51
|
Боже мой сегодня трудный день на работе. Пришла в 8 и ушла в 21.00 при рабочем дне в 8 часов. Устала как песик. Буду спать.
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
27.10.2014 18:49
|
Mallavarina, приветик, сегодня я прям молодец..
Как у тебя дела?
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
Mallavarina
Diet-Баллов: 16312
Сообщений: 3419
27.10.2014 18:20
|
Привет, Катенька!
Как ты?
Меня зовут Маша, мне 32 годa.
Рост - 176 см.
Начальный вес - 157,7 кг.
18.02.2014 - 137 кг.
ЦЕЛЬ - 85 кг.
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
27.10.2014 4:11
|
Mallavarina, ну думаю попробую как-нибудь
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
27.10.2014 4:10
|
Полина-ли, я тоже хотела посмотреть но проспала потом по инету посмотрю
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
Mallavarina
Diet-Баллов: 16312
Сообщений: 3419
26.10.2014 23:11
|
КеЙлA, оно пресное получается. Не очень вкусно, но полезно. Мало калорий и сыта несколько часов.
Еще можно изюм туда добавить, другие сухофрукты) Орешки... Можно экспериментировать)))
Меня зовут Маша, мне 32 годa.
Рост - 176 см.
Начальный вес - 157,7 кг.
18.02.2014 - 137 кг.
ЦЕЛЬ - 85 кг.
|
Полина-ли
Diet-Баллов: 2235
Сообщений: 482
Город:
26.10.2014 20:29
|
да я тоже обожаю печенюшки и всякую гадость. вчера смотрела я худею на нтв когда диетолог делал ей бутер с кремом для рук , фуу как представлю что это во ввсем печеном тошнит даже |
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
26.10.2014 19:39
|
Полина-ли, я как-то без него обходилась. Теперь буду что-нибудь жевать.
По приходу на работу ела что то стряпанное или покупные печеньки, конфеты. На работе у нас такое с избытком. Особенно в нашем кабинете. Только все стройные а я толстуха
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
Полина-ли
Diet-Баллов: 2235
Сообщений: 482
Город:
26.10.2014 16:15
|
что ты обычно завтракаешь? |
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
26.10.2014 16:05
|
Mallavarina, звучит не очень вкусно
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
26.10.2014 15:41
|
Полина-ли, а нервничаю я потому что жрать постоянно хочу
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
Mallavarina
Diet-Баллов: 16312
Сообщений: 3419
26.10.2014 15:27
|
Привет, Катенька)
С новым днем новой жизни)))
Ура)
Пусть все получится)
Я на завтрак обычно ем кекс - отруби с белками яичными на ночь ставлю, утром на 3 минуты в микроволновку.
Меня зовут Маша, мне 32 годa.
Рост - 176 см.
Начальный вес - 157,7 кг.
18.02.2014 - 137 кг.
ЦЕЛЬ - 85 кг.
|
Полина-ли
Diet-Баллов: 2235
Сообщений: 482
Город:
26.10.2014 14:43
|
да я тоже постоянно жрать хочу... это скорее нервное.. |
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
26.10.2014 14:35
|
Что за постоянное чувство... Хочу чего-нибудь пожевать
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
26.10.2014 12:13
|
Helena1326, спасибо можно попробовать.
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
Helena1326
Diet-Баллов: 1001
Сообщений: 372
26.10.2014 11:45
|
Можно добавить немного изюма или чернослива.
Есть тогда вполне можно
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
Есть можно все и в любых количествах ,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
26.10.2014 7:35
|
Завтрак гадость редкосная. Но теперь мне не выбирать. Иду к цели
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
26.10.2014 7:07
|
Доброе утро. Только проснулась. Выпила витаминку и 2 стакана воды. На завтрак будет запаренная водой овсяная каша со о отрубями с добовлением корицы и чайной ложки меда.
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
25.10.2014 21:28
|
Завтра в бой с килограммами,а пока ложусь спать, так как это тоже очень важно.
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
25.10.2014 21:17
|
Mallavarina, мне она тоже понравилась. Вот оригинал до уменьшения
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
Mallavarina
Diet-Баллов: 16312
Сообщений: 3419
25.10.2014 21:09
|
Меня зовут Маша, мне 32 годa.
Рост - 176 см.
Начальный вес - 157,7 кг.
18.02.2014 - 137 кг.
ЦЕЛЬ - 85 кг.
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
25.10.2014 20:05
|
Mallavarina, спасибо, забегай в гости.
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
25.10.2014 20:03
|
Зарядка.
1. Наклоны в стороны 100 раз (от складок на спине).
2. Наклоны до пола 40 раз (для талии)
3. Махи ногами (назад, вперед) 20 раз на каждую ногу.
4. Для рук 20 раз
Это на первое время, чтобы привыкнуть к упражнениям. Постепенно буду учеличивать и усложнять.
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
Mallavarina
Diet-Баллов: 16312
Сообщений: 3419
25.10.2014 20:03
|
Привет)
Успехов)
Пусть все получится)
Интересно будет следить за твоими отчетами)))
Меня зовут Маша, мне 32 годa.
Рост - 176 см.
Начальный вес - 157,7 кг.
18.02.2014 - 137 кг.
ЦЕЛЬ - 85 кг.
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
25.10.2014 19:40
|
И так начинаю:
1. С работы и на работу хожу пешком. В 1 сторону приблизительно 4,5 км.
2. Отказываюсь от алкоголя.
3. Отказываюсь от сладкой газировки и соков (пакетированных)
4. Отказываюсь от пивных снеков (сухари, чипсы, орешки и т.д.)
5. Не ем соусы майонез и на его основе.
6. Не ем после 19:00 (это 4 часа до сна)
7. Пью водичку не менее 2х литров.
8. Не запиваю еду за 15 минут до еды 2 стакана воды и 2 часа после не пью.
9. Сокращаю порции.
10. Под запретом фаст-фуд и полуфабрикаты.
11. Зарядка каждое утро.
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
Gella23
Diet-Баллов: 22961
Сообщений: 5252
25.10.2014 19:36
|
КеЙлA, конечно) от желания и силы воли)
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
25.10.2014 19:19
|
Gella23, это зависит только от меня
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
Gella23
Diet-Баллов: 22961
Сообщений: 5252
25.10.2014 19:15
|
Привет, не растраивайся, все получится!
Ольга,25 лет,рост 160см.
За счастливым мужем)))
Когда то была 75 кг...давнооо))
Сегодня я лучше, чем была вчера!
Спорт и ПП.
Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=53070
Заходите в гости, всем рада!)
|
КеЙлA
Diet-Баллов: 2069
Сообщений: 525
25.10.2014 19:04
|
Я всё испортила. Даже не знаю, как себя оправдать, да думаю и не надо. За 2 месяца, я вернула 10 кг. От которых мне было очень сложно избавиться. Стоило на каких-то 2 месяца отложить весы и ДиОн и все вернулось.
Но слёзы мне не помогут. Нужно начинать действовать. Вот мой новый дневник, и новый старт без отступлениий.
Каждый день отчёт.
139.8 кг...133.8 кг........................................................................69 кг.
К лету 2015 я изменюсь до неузнаваемости.
/community/post.php?topic_id=53234
|
