КеЙлA, спасибо)  С‚С‹ мужественная)  СЏ РЅРё РґРЅСЏ без инета РЅРµ РјРѕРіСѓ) Рё СѓР¶ РЅРѕСѓС‚ СЃРІРѕР№ или смартфон РЅРёРєРѕРјСѓ Р±С‹ РЅРµ отдала РЅРё РїРѕРґ каким предлогом) это же РЅР° столько личная вещь)

КеЙлA, выходные прошли благополучно, РЅРѕ РЅРµ безупречно! Отвес хороший был Р·Р° прошлую неделю. РќРѕ СЃ питанием немного покосячила ) РќСѓ, РЅРµ РІСЃРµ же быть безупречной)

Чай (кофе) хорошо еще пить с медом, (если нет аллергии) вкусно и полезно.

КеЙлA, рассказывай, как дела)

Sakina, спасибо 

Р° Сѓ меня сегодня опять отвес -0,6 РєРі 

alessochka пишет 16.11.2014 в 17:10 (ссылка):

Поздраавляяяяююююю. 

всем привет) у меня сегодня отвес -0,5кг) 4 дня до этого стоял вес) так что я давольна)

 СЃРёРґРµР»Р° вчера РЅР° сайте алиэкспресс. смотрела РЅР° пальто Рё курточки РІСЃСЏРєРёРµ дешовые РЅРѕ РЅР° РІРёРґ хорошие. Сѓ меня несколько знакомых подсели, заказывают там РІСЃСЏРєРѕРµ. РІ общем там такие размеры маленькие)  4С…l обхват РіСЂСѓРґРё 110 СЃРј), талия РЅР° 98 СЃРј чтоли) СЏ просто Сѓ себя замерила, Сѓ меня 113 РіСЂСѓРґСЊ, 99 талия) так что крайне мало вещей РїРѕ СЃРј РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚) РЅРѕ есть Рє чему стремиться)

Деля3011 пишет 15.11.2014 в 20:46 (ссылка):

чесино говоря, действительно нервотрепка. я нервничаю от всей души))) не буду.

Деля3011 пишет 15.11.2014 в 20:46 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚! Почему нервотрепка? Смотря как Рє этому относиться... РЇ взвешиваюсь каждый день, Р° результат беру средний Р·Р° неделю, очень наглядно. Да Рё РґРёСЃС†РёРїР»РёРЅРёСЂСѓРµС‚.

РќСѓ Р° если праздновать отвесы Рё уходить РІ депрессию РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ привесами   СЌС‚Рѕ конечно тупиковый путь. Хотя, если РґСЂСѓРіРёС… событий РІ жизни нет, Рё это дело )

Девочки, все придет со временем. Мое мнение - не надо взвешиваться каждый день. Лишняя нервотрепка и толку никакого. Лучше раз в неделю делать замеры - бедра, живот, у кого какая зона проблемная. Ведь, в конце концов, вес - понятие относительное, главное - объемы. Я, когда начала худеть, не взвешивалась месяца 2, только замерялась. Как сейчас помню - объем живота у меня был 100. � каждый сантиметр сброшенный такую давал надежду и уверенность, что даже есть не хотелось)

КеЙлA пишет 15.11.2014 в 09:52 (ссылка):

а у нас в Баку тепло. и солнце вышло. посылаю вам наше тепло)

КеЙлA пишет 15.11.2014 в 09:24 (ссылка):

и я не верю) я вчера померила себя. на 450гр поправилась. каким образом, ведь рподсчитывала в тютельку.еееее.так плохо стало.

Деля3011 пишет 14.11.2014 в 12:22 (ссылка):

ех) а я фрукты люблю, но хоть убей не получается)

Ничегооо. начну более тщательно.

Sakina,  Сѓ меня вечная проблема СЃ белками. Рђ углеводов РјРЅРѕРіРѕ набираю - очень люблю хлеб.

Вы правы,однако я не добераю белки и углеводы. Буду стараться. Спасибоо.

Деля3011 пишет 14.11.2014 в 11:02 (ссылка):

плюс к вам, ничего нудного.

но это если нужен РЕЗУЛЬТАТ!!! зато можно есть привычную, вкусную еду. просто контролировать количество, которое мечешь))

Sakina, это сначала нудно, а потом привыкнете) Даже забавно - кожу от банана взвешивать или огрызок от яблока. � более действенного метода похудения лично я не встречала. За год подсчета калорий я похудела с 70 кг до 55. Теперь, когда немного поправляюсь - снова считаю)

alessochka пишет 14.11.2014 в 00:35 (ссылка):

у Вас прекрасный результат. Молодееец.

alessochka пишет 14.11.2014 в 00:35 (ссылка):

а я никак на дюкановскую не сяду. признаться, взвешивать все нудно очень.аж хочется не поесть, нежели взвешивать.

КеЙлA, СЏ РїРѕРєР° РЅР° своем дюканчике посижу) СЏ Р·Р° полтора месяца 8,2 РєРі скинула. меня это устраевает) СЏ РїРѕРєР° морально РЅРµ готова РїСЂРё каждом приеме пищи РІСЃРµ взвешивать Рё записывать) РјРЅРµ проще кушать РёР· разрешенных продуктов.  РїРѕРєР° Сѓ меня нет желания кушать кашу) РЅРµ то чтобы СЏ РЅРµ люблю кашу. СЏ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ отношусь Рє любой каше. просто СЏ реально ощущаю,что СЏ делаю РІСЃРµ правильно. Р° если РјРЅРµ захочется разнообразия, то перейду РЅР° РїРї) СЃ 80РєРі точно перейду) 

СЏ РІРѕС‚ простую РІРѕРґСѓ РЅРµ РїСЊСЋ. делаю себе слабый раствор кофе СЃ молоком обезжиренным. Сѓ меня 2 РїРѕР» литровые замечательные кружки) РІРѕС‚ сразу 2 кружки налью ставлю перед СЃРѕР±РѕР№ Рё попиваю. потом еще 2 наливаю. Р° утром ту же кружку СЃ СЃРёСЂРѕРїРѕРј черное РјРѕСЂРµ лайт) аромат ананас) СЃРѕРє лимона еще добавляю  РґР»СЏ кислинки) вообще песня)

доброй норчи, девочки.

боюсь взвешиваться, кажется поползла наверх я, хотя по ккал недобираю постоянно.

Девочки, а если тлько считать калории, то можно позволять себе есть и ночью?

КеЙлA пишет 13.11.2014 в 19:37 (ссылка):

 РіР»Р°РІРЅРѕРµ, заниматься. РЅРµ важно РєРѕРіРґР°. РєРѕРіРґР° СѓРґРѕР±РЅРѕ. тем фитнесом который РїРѕ душе.

Кейла, хозяйка дневника! Если тебе вдруг покажется что я здесь напрасно вещаю, и тебе это не нравится, то я без вопросов - исчезну из дневника!

дилемма, единственно правильное говорите.

Девочки, СЏ РЅР° ДиОне уже около 3 лет. Р�РјС…Рѕ - самый лучший сайт для похудения. РЈ меня РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было своего дневника, РЅРѕ периодически читаю девушек, некоторых - давно. Р�Р· своего Рё чужого опыта вынесла РІРѕС‚ что.  Диеты, разгрузочные РґРЅРё - РєСЂРёРє РІ пустоту. Только подсчет калорий, РІРѕРґР° Рё физическая активность, пусть даже минимальная. Пусть это будет зарядка, наклоны, С…РѕРґСЊР±Р° СЃ Лесли - что СѓРіРѕРґРЅРѕ. РќРѕ систематизировано.

� тогда ОБЯЗАТЕЛЬНО похудеется. Просто не может быть по другому. Но это - образ жизни, ничего не поделаешь.

дилемма, хочется быстрее скинуть нажранное непосильном трудом)) РјРЅРµ хотябы РґРѕ 80РєРі. Р° так СЏ РЅРµ собираюсь РЅРµ есть после 18) СЏ подбираю для себя те моменты РѕС‚ которых СЏ худею Рё РјРЅРµ комфортно. РєРѕРіРґР° СЏ РІ прошлом РіРѕРґСѓ сидела РЅР° диете, РјРЅРµ снилось что СЏ ем выпечку или РєСѓСЃРѕРє тортика СЃ ужасом Рё азартом,как-будто закон нарушаю)) РІ голове гуляли мысли Рѕ запретном. щас такого нет. может это знак,что СЏ готова встать РЅР° верный путь?) 

РІ июле прошлого РіРѕРґР° СЏ весила 80РєРі Рё РЅРµ нравилсь себе, Р° там Сѓ меня подкрался большой стресс СЃ сессией, РіРѕСЃ экзаменом Рё дипломом. что-то еще  Р±С‹Р»Рѕ..РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ уже..  РІ общем хотелось хоть РѕС‚ чего-то удовольствие получить Рё мыслей Рѕ диетах уже РЅРµ было) РІРѕС‚ Рё набрала 30 РєРі .  СЃРµР№С‡Р°СЃ Сѓ меня РЅРµ планируется стрессов) РЅРµ работаю сижу РґРѕРјР° СЃ кошками) велотренажером Рё гребным тренажером) Рё РІСЃРµ Сѓ меня хорошо Рё СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ) нет отмазок чтоб РЅРµ взяться Р·Р° себя)

Наклоны в стороны делать девушкам не рекомендуется. Это еще больше расширяет талию.

Простите, что вмешиваюсь, но это не так. Могу сказать за себя - от толстеньких бочков своих я избавилась только благодаря наклонам.

alessochka, СЏ просто рассуждаю...здесь РЅРµ агитирую РЅРё РєРѕРіРѕ, РЅРµ подумайте чего такого. Сѓ меня РІРѕРїСЂРѕСЃ: Р° почему сразу РЅРµ начать культивировать Сѓ себя полезные нормальные привычки? зачем какие-то псевдо-системы, дюкан СЃ подагрой, мириманова СЃ странным призывом РЅРµ есть после 18? зачем страдать фигней, обкрадывать себя, гробить обменку? 

Кейла, хозяйка дневника! Если тебе вдруг покажется что я здесь напрасно вещаю, и тебе это не нравится, то я без вопросов - исчезну из дневника!

дилемма, я хочу скинуть на дюкане, а на пп поддерживать) ну и еще в сочетании до 12 дня что-то сытное каллорийное (хоть котлет жаренных, хоть блинчиков..хоть картохи жаренной или пельмени) а после уже все легкое и в разумных приделах). овощи,фрукты, рыбку,курочку. (это система -60)