Внедряю в свою жизнь новые привычки,некоторые из них-забытые старые.
-Вода мин 1.5 л в день, в идеале сейчас 2.5 л
-Подготовка к ежедневным обливаниям ледяной водой
-Спорт
-Раз в неделю голодные 24 часа ( от обеда до обеда )
-Дыхание
На декабрь этого хватит, а дальше как пойдет.
