|
|
|
|
|
|
 |
|
lakshmie
Diet-Баллов: 731
Сообщений: 158
Город: Москва
8.3.2015 17:11
|
А у меня отвес! Даже отвесище!
-2,5 кг за неделю, в объемах сколько ушло не знаю пока, вечером замеряем результаты за месяц.
Ну я сегодня ударно потрудилась, 60 минут эллипс+дорожка, потом круговая+силовая на 55 минут. Из зала выползла мокрая как мышь, зато довольная, особенно после взвешивания.
За месяц у меня ушло...сколько там, почти 5 кг, в сантиметрах скажу позже. Такими темпами, к концу программы у меня уйдет около 12 кг!
Не расслабляться! План питания не нарушать! Тренировки не пропускать!
И тогда к середине лета (хотя бы) я смогу радовать себя в зеркале, а к началу осени вернуть себя прежнюю, с новым гардеробом :)
Катя :) Ко мне на ты можно и нужно.
Худею по программе Худеем Вместе в фитнес-клубе.
Возраст: 31
рост: 158
вес: 81--78,9--76,5!--
будет: 54
/community/post.php?topic_id=54186
|
mecta24
Diet-Баллов: 1707
Сообщений: 378
8.3.2015 16:52
|
Спасибо .
Все любят кофе.Но даже если и не любят.то подарок-это,в любом случае,приятно.
Ирина 24 года 177 см. 70 кг.
жду всех тут : /community/post.php?topic_id=54076
|
lakshmie
Diet-Баллов: 731
Сообщений: 158
Город: Москва
8.3.2015 12:00
|
Спасибо, Иришка! Я щас в метро, потому ответить взаимной картинкой не могу, но я тебя тоже поздравляю, и желаю легкой спортивной весны!
А я вот на пути в спортзал. Приеду к 11:30, и будет 1,5 часа до занятий на порулить велотренажером, или эллипсом, или беговой дорожкой :)
Купила для девочек-тренеров наших маленькие подарки в Кофейной Кантате: наборы кофе, по два вида в пакетике. Надеюсь, они пьют кофе... А то обидно будет. Ну, в самом деле, не сладости же им дарить :-)
Катя :) Ко мне на ты можно и нужно.
Худею по программе Худеем Вместе в фитнес-клубе.
Возраст: 31
рост: 158
вес: 81--78,9--76,5!--
будет: 54
/community/post.php?topic_id=54186
|
mecta24
Diet-Баллов: 1707
Сообщений: 378
8.3.2015 9:49
|
Ирина 24 года 177 см. 70 кг.
жду всех тут : /community/post.php?topic_id=54076
|
lakshmie
Diet-Баллов: 731
Сообщений: 158
Город: Москва
7.3.2015 23:58
|
у меня тоже так бывало, но сейчас на программе группу подводить не хочу, да и когда уже первые результаты появились, не хочется все перечеркнуть обжорством. К тому же, примеры девочек из нашей группы подстегивают держаться, на взвешивании глядишь, - у одной отвес хороший, у второй... а я что, хуже?
Вот и держусь... Надеюсь завтра тоже держаться, кушать грудку и мужественно воротить нос от салатов и сладостей. Хотя, у нас завтра все равно с часу до трех тренировка в спортзале, и просто нужно задержаться подольше из клуба, и тогда все застолье мимо меня пройдет 
Катя :) Ко мне на ты можно и нужно.
Худею по программе Худеем Вместе в фитнес-клубе.
Возраст: 31
рост: 158
вес: 81--78,9--76,5!--
будет: 54
/community/post.php?topic_id=54186
|
mecta24
Diet-Баллов: 1707
Сообщений: 378
7.3.2015 23:48
|
Ой,а у меня с едой последние 2 дня беда(скорее всего то,что скоро КД или из-за работы)-сметаю всё.что не приколочено.
В похудении главное система,а у меня горки получаютя,то все,то ничего.
Буду следить за твоими результатами!
Ирина 24 года 177 см. 70 кг.
жду всех тут : /community/post.php?topic_id=54076
|
lakshmie
Diet-Баллов: 731
Сообщений: 158
Город: Москва
7.3.2015 23:33
|
а, питание же. Ну, на эту неделю у нас "стрессовое" питание, на твороге, овощах и куриной гудке. На прошлой неделе все куда разнообразнее было, там и кашка, и супчик, и фрукты,и даже чай/кофе с сахаром/молоком разрешала добрая тренер-руководитель группы :) а щас чай без сахара, кофе без молока, - гадость!
А тренер тренажерки советовал к таблице ГИ присматриваться, и питаться так, чтобы индекс еды не превышал 50 баллов. Ну и спорт, конечно. И тогда будешь худеть :)
Катя :) Ко мне на ты можно и нужно.
Худею по программе Худеем Вместе в фитнес-клубе.
Возраст: 31
рост: 158
вес: 81--78,9--76,5!--
будет: 54
/community/post.php?topic_id=54186
|
lakshmie
Diet-Баллов: 731
Сообщений: 158
Город: Москва
7.3.2015 23:28
|
mecta24, привет!
а я Глюкофаж с Эутироксом забросила  врач на фитнес-тестировании не рекомендовал, сказал, что если я вес сброшу, то и гормоны в норму придут, как-то так. Ну, я до апреля на программе, а там поглядим, может и правда не придется больше пить таблетки, а если и после похудения показатели будут на том же уровне, то засяду на таблетки снова.
Тренировки у нас вторник-четверг-воскресенье, по 2 часа. Кардио и силовые, чередуются они. Бывает сайкл и круговая, или сайкл плюс что-то типа аэробики. В воскресенье бассейн "на второе", а на первое - тренажеры. Ну как, тренажеры, мы со свободными весами занимаемся, круговая у нас на установке Синерджи, пресс качаем, приседания-отжимания. Чисто на тренажерах еще не было, но мы не теряем надежды однажды оккупировать всей группой тренажерный зал и никого туда не пускать на часок
Катя :) Ко мне на ты можно и нужно.
Худею по программе Худеем Вместе в фитнес-клубе.
Возраст: 31
рост: 158
вес: 81--78,9--76,5!--
будет: 54
/community/post.php?topic_id=54186
|
lakshmie
Diet-Баллов: 731
Сообщений: 158
Город: Москва
7.3.2015 23:22
|
Завтра - контрольное взвешивание за неделю. Всю неделю я придерживалась питания....но вчера не удержалась и продегустировала испеченный пирог с мясом, а сегодня выпила молочный коктейль. Вот теперь думаю...отвес будет или "шеф, все пропало"?
Но объемы зато уходят заметно! Животик стал намного меньше, попа тоже, но особенно видны изменения в бедрах. Ляхи стали поменьше, некоторые штаны уже свободнее в ляхах, и вот сейчас пижамку надела, так если раньше я штанины руками растягивала, чтобы свободнее были, не обтягивали ноги, то сегодня уже ничего растягивать не пришлось, штанины меня не обтягивают так, словно они колготки  Лед тронулся!
Катя :) Ко мне на ты можно и нужно.
Худею по программе Худеем Вместе в фитнес-клубе.
Возраст: 31
рост: 158
вес: 81--78,9--76,5!--
будет: 54
/community/post.php?topic_id=54186
|
mecta24
Diet-Баллов: 1707
Сообщений: 378
7.3.2015 23:20
|
Привет!
У меня тоже проблемы с гормонами,я Лтироксин 50 каждый день принимаю с утреца.
Интересно,какое меню составил тренер?Сколько раз в неделю занятия и как они выстроены?
Уверена,что все получится!
Ирина 24 года 177 см. 70 кг.
жду всех тут : /community/post.php?topic_id=54076
|
lakshmie
Diet-Баллов: 731
Сообщений: 158
Город: Москва
7.3.2015 23:14
|
С фотографиями вроде как нагляднее. Итак, 19-22.02.2015 (свежих, увы, пока нет)
Пока что пухлик, вымотанный после двух часов тренировок: по плану были тренажерка и аква.
Катя :) Ко мне на ты можно и нужно.
Худею по программе Худеем Вместе в фитнес-клубе.
Возраст: 31
рост: 158
вес: 81--78,9--76,5!--
будет: 54
/community/post.php?topic_id=54186
|
lakshmie
Diet-Баллов: 731
Сообщений: 158
Город: Москва
7.3.2015 22:04
|
Пурум-пурум, возвращение блудной меня 
Сколько раз я уже тут пыталась худеть, так сразу и не вспомнить... Но сейчас мне как никогда нужны единомышленники, поддержка, мотивация, а иногда - пендели и поругать, конечно
Когда я вышла замуж летом 2013 года и переехала в Москву к мужу, я весила 56-58 кг и была собой очень довольна (кроме рук и ног, но все же). Но спустя два года на весах - о ужас! - 80 кило!!! 
Не потому, точнее, не столько потому, что я не то что нужно кушала, сколько из-за гормонального дисбаланса и стрессов, связанных с переездом в новую страну, сменой обстановки, привычного режима питания и все такое.
И всееееееее..... я собой недовольна, настроение на нуле, одежда красивая не находится, старая не налезает, уверенность в себе канула в Лету, в общем, красотища наступила. И к эндокринологу хожу, и таблетки принимаю, но никакого эффекта.
Не было. Пока я не нашла свой фитнес-клуб, а в нем - программу "Худеем вместе"  И вот с 9 февраля 2015 года с группой таких же пышечек мы усиленно худеем под присмотром трех тренеров, специалистов по снижению веса, уменьшению жирокой компоненты в теле, и вообще по приведению фигуры в порядок.
И завтра, в воскресенье, у меня снова тренировка, вдвойне праздничная. Ведь это я уже целый месяц в программе, и уже есть первые результаты, которые невероятно радуют! Ими-то и хочется делиться, может быть, и я смогу стать кому-то мотиватором
Катя :) Ко мне на ты можно и нужно.
Худею по программе Худеем Вместе в фитнес-клубе.
Возраст: 31
рост: 158
вес: 81--78,9--76,5!--
будет: 54
/community/post.php?topic_id=54186
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
