РЈ, пицца конечно РІРєСѓСЃРЅРѕ, РЅРѕ если СЏ беру кусочек РІ 60-70 РіСЂ Рё знаю, что РѕРЅ тянет РЅР° 160 ккал (самодельная), то может еще РѕРґРёРЅ съем Рё больше уже  РЅРµ Р±СѓРґСѓ.

tona пишет 05.02.2017 в 19:17 (ссылка):

Все в твоих руках... Начинай планировать. Со временем войдет в привычку...) А там и вес подтает, будет стимулировать к дальнейшим победам...)

Лишнее сало и здоровье портит, и внешности урон. Сама все знаешь, чего я тут жужжу!

дилемма, выпечку я готовлю сама, домашние очень любят, хоть с подсчетом калорий знакома давно, но всегда ленилась просчитать сложные блюда. Вот вчера с пиццей было так, сначала взяла кусочек на 300кк, потом еще один и еще один, ну и понеслось, все что не приколочено... Нужно мне заранее распланировать приемы пищи по калориям. На счет смаковать согласна, но смаковать нужно чемто желанным, а я ем все подряд...

tona пишет 05.02.2017 в 16:47 (ссылка):

Зачем крайности? Это тоже путь в никуда. Пицца и бутеры это не еда, это перекусы, фаст-фуд. А вот если сготовить, и запланировать, все просчитать, учесть в плане питания 200-300кк на любимую еду - тогда и в калории попадешь, и сытая будешь, да еще и с удовольствием.

� ешь пожалуйста по верхней границе коридора...Не надо опускаться ниже.

РџРѕРєР° СЃ похудением РјСЏРіРєРѕ РіРѕРІРѕСЂСЏ мало что получается, вернее РѕРєСЂРѕРјСЏ как написать " РІСЃРµ - худею" больше ничего Рё РЅРµ получается.

Коридор по ДиОну у меня 1420-1770кк, ни сегодня ни вчера не выдержала даже по верхней границе, вчера виной всему была пицца, а сегодня горячие бутерброды... Не могу я укусить и отложить, мне нужен кусок, еще кусок и еще. Завтра нужно попробовота вообще без мучного с самого утра, может так удержу себя в рамках.

Воду тоже отучилась пить, и сегодня и вчера до восьми стаканов не дотянула.

Завтра понедельник, а значит продолжаю начинать.

Писать буду по вечерам, что сделано за день, а то зачастую планы просто остаются планами...

дилемма, РїСЂРёРІРµС‚, Р�СЂР°, Сѓ тебя РЅРѕРІРѕРµ название дневника, звучит Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ.

Рђ СЏ отвлеклась РЅРµ немножко, Р° РѕРіРѕРіРѕ как, Р° остановится никак РЅРµ РјРѕРіСѓ Рё сейчас тоже...

Сегодня гуляла в спортсменку, думаю пройду ка я 5 миль с Лесли, ага счас..., еле прошагала 2, ноги пекут, отдышка, я даже не холодец, я сильно подтаявшее желе, нужно что-то с этим всем делать.

Какие люди, здрассти-здрассти...))

Да, без подсчетов - никуда. Я немножко тоже отвлеклась, иииии...))) Но быстро спохватилась....

tona пишет 04.02.2017 в 11:55 (ссылка):

Вернулась через пол года, с привесом в 15кг и пониманием, что без подсчета калорий мне никуда.

В этот раз никаких экспериментов, буду четко по ДиОну, считать колории, пить воду, стараться питаться правильно.

Движения нужны, знаю и не спорю, но мне нужно сначала разобраться с питанием и хотябы просто ходить без боли в ногах и пояснице.

Стартую с веса 116кг, объемы замерила для истории, скажу одно, что в некоторых местах сантиметра еле хватило от чего я в тихом ужасе... будем бороться.

Привет Ксюша! Ты уже д0ма? Как д0р0га?

JaneG, РІРѕС‚ так Рё думаю выруливать РёР· ситуации, свежих салатов побольше, гарниров поменьше, десерты РёР· свежих фруктов, плюс посильная физ. нагрузка, РІСЃРµ вместе ( если Р±СѓРґСѓ придерживаться ) должно РЅРµ дать весу расти, Р° может Рё какой РјРёРЅСѓСЃ Р±РѕРЅСѓСЃРѕРј получу .

tona, Ксюша, чтобы не переесть, ешь по ощущениям. Голодная - поешь, но нормальную еду, суп, к примеру. Наливай небольшими порциями и ешь медленно. Ну и поменьше сладкого и алкоголя, побольше салатов и фруктов. Хоть как-то можно вырулить.