Привет всем! Так много гостей, здорово! и здорОво!

creat182 пишет 10.10.2016 в 15:44 (ссылка):

Ой, да, люблю его вообще! � мужа подсадила)) В России он, к слову, дороже почти в 2 раза, чем в РБ. Эх)) Я на твой дневник тоже подписалась:)

Allllena пишет 10.10.2016 в 18:11 (ссылка):

Вот, кстати, изменила подпись: теперь я из Москвы буду)) Когда перееду окончательно)) Но напишу про чай.

Малина в чай - это сушенные листья но(!) их обязательно надо пить с листьями подорожника, т.к. малина разжижает кровь, а подорожник -сгущает (или наоборот), но их стоит пить ВМЕСТЕ. Где можно купить хорошие чаи: не знаю, есть ли у вас такие лавки, но я частенько беру в RADHA.BY, это магазин здорового питания, а так даже на заказ мне доставляли откуда-то травяные смеси. ну или..сама собираю. Вот пока такой и готовлю :) � привет в Беларусь!

Stihiya пишет 10.10.2016 в 18:33 (ссылка):

Привет! Нет, не простыла. Обширный ожог, не до еды было..Но сегодня мне становится лучше. Специально ем яйца и индейку, чтобы ткани восстановились. А то вчера даже еле на ногах стояла. Но все уже лучше!

Сегодня 10.10.2016, понедельник:

� вот прошел месяц на Дионе. Прогресс есть! Только несолько не вовремя случилась эта неприятность со мной. Все достаточно сильно оттекло, по факту не могу сказать, что и как. Но помню, как было пару дней назад, мне нравится.

Я по-прежнему отдыхаю, восстанавливаюсь. Но есть нужно, чтобы быстрее процесс шел и поступали микроэлементы.

Сегодня:

 -пила 8 стаканов,

-в 11:00 - геркулесовая каша с замороженной своей малиной (грамм 150), 2 отварных яйца всмятку - это я все не съела, немного осталось, цикорий со сливками и стевией, половинка кусочка бездрожжевого хлеба (15 грамм) с сыром (грамм 15, маленький), мармелад яблочный натуральный 2 пластинки маленькие (максимум 30грамм);

-РІ 17:00 - фаршированные перцы маленькие индейкой Рё СЂРёСЃРѕРј (максимум 150грамм), 2 маленький кусочка отварного филе индейки (это грамм 50, осталось филе), СЃРѕСѓСЃ острый-ложечка, тушеные овощи (РЅРµ более 100 грамм), чай травяной, кусочек бездрожжевого хлеба (30РіСЂ) СЃ сыром (грамм 20), 1 шт. печенья "Венское" (грамм 20).

-в 19:00- 1 яблоко, виноград (грамм 100)

-поздний перекус (за кадром): чай с 3 сухарями, 1 конфетой, 1 печенькой "Венской" - очень нуждалась в сладком, видимо, силы восстанавливаю.

Решила подсчитать калории, вышло 1426 РєР°Р»РѕСЂРёР№, жиры Рё углеводы РІ РЅРѕСЂРјРµ, белки 60РіСЂ.

Tynya, простыла? береги себя!

Привет Рё РјРЅРµ нравится цитата Рђ малину РІ чай какую берёшь? свежие СЏРіРѕРґС‹, замороженные или сушенные или листья малины? РњРЅРµ нравятся твои фотки еды  Люблю травяные чаи, РЅРѕ покупала РІ пакетиках, Р° там РІСЃС‘ таки РЅРµ очень, РІРѕС‚ интересуюсь)) Р� живёшь ты РІ РњРёРЅСЃРєРµ, СЏ РІ Гомеле, землячки, так что ингридиенты СЏ должна найти))

Подпишусь на твой дневничок, кроме приложения, у нас еще и набор продуктов очень похожий)

П.С. обожаю нежный творожок "Савушкин"

Allllena пишет 08.10.2016 в 19:10 (ссылка):

Привет!Отличная у тебя цитата!А чай я завариваю из шиповника,малины,подорожника,лимона.

Stihiya пишет 08.10.2016 в 21:08 (ссылка):

Привет!У нас очень пасмурно и дождливо...

Сегодня 9.10.2016, воскресенье.

По причине нездоровья до 6 вечера я ничего не ела, лишь пила, много-много. А вечером съела 3 яблока,немного виноградин, цикорий со сливками и стевией, хлеб с сыром. Надеюсь, скоро станет мне лучше.

у вас тоже дождь? ;-)

Tynya, привет, а что за чай травяной?

Сегодня 08.10.2016, суббота.

День отдыха. Первый прием пищи поздний.

Рацион:

-Творог обезжиренный с медом

-виноград (грамм 80)

-цикорий со сливками и стевией

-хлеб ржаной с сыром

-РёР·СЋРј

-бутерброд с сыром

-пирог творожный с черноплодной рябиной

-2 конфетки

-чай травяной

Stihiya пишет 06.10.2016 в 20:39 (ссылка):

Да просто взяли и позволили себе праздник))

Сегодня 7.10.2016,пятница.

Активный день, уборка и перестановка в комнате, муж сделал шкаф в прихожей. Тренировка моя + от Отумн Калабрес+ обертывание. Очень увлеклась процессом, не до еды было. Поела лишь в 16:30 в первый раз. Не особо и хотелось))

Сегодня: вода - 8 стаканов, виноград, 2 сливы, полба со сливочным маслом (грамм 200), цикорий со сливками и стевией, сыр (грамм 20). Через 2 часа перекус - яблоко. � спустя полчаса: творог 0% мягкий 125гр. с 2 чайными ложечками меда, чай травяной, сыр (грамм 30), изюм (грамм 40-50).

с новым названием)

а что за праздник?..

Сегодня 5.10.2016, четверг.

День праздничный, хотелось сладкого. Позволила себе. В остальном отдых и сон. Откуда-то до середины дня была сильная усталость, головокружение. �спекла торт, стала хорошо :).Торт, к слову, с кислинкой (черноплодная рябина).

Сегодня такой рацион:

-хлебцы бездрожжевые ржаные с сыром

-цикорий со сливками и стевией

-чай травяной

-гороховая каша с маслом сливочным (где-то 250гр.)

-много фруктов

-конфетки,сухарики,вафельные трубочки

-пирог с черноплодной рябиной,с соусом из сгущенки.

Сегодня 5.10.2016, среда.

Утро было бодрым, но уже после прогулки с собакой ощутила некую усталость, посему много отдыхала сегодня. Тренировка выполнена.

Сегодня чаще хотелось есть, но я не переела, а качественно наполнила себя белками-жирами-углеводами.

Ела: 8 стаканов РІРѕРґС‹, 11:30 - овсяная каша СЃ маслом сливочным (большая порция, 300-350грамм); 14:30- виноград, 2 сливы, яблоко, миндаль (примерно 30РіСЂ); 18:00 - "лодочки" РёР· цуккини, фаршированные индейкой, немного острого СЃРѕСѓСЃР°, цикорий СЃРѕ сливками Рё стевией, миндаль (грамм 30), сыр (грамм 40), пару виноградинок, 1 слива, апельсин разделила СЃ мужем, РїРѕ половинке.

Сегодня 4.10.2016, вторник

Утром проснулась в прекрасном настроении, в течение дня настроение хотело "попрыгать", но все быстро налаживалось:) Успела многое, но не все. Тренировочка моя выполнена.

Сегодня прочла мысль:"На момент похудения следует физическую нагрузку сделать минимальной, дабы тело не было в стрессе "в квадрате": стресс от урезания калорий и стресс от повышенной физ. нагрузки. Только так тело более рационально будет расходовать жировую масс. Как только добьешься "своего" веса, самое время ввести спорт". �нтересная мысль, в ней что-то есть.

Сегодня ела: вода 8 стаканов, В 11:00 банан, 13:10 рис бурый+дикий со сливочным маслом (грамм 250); В 15:40 - чай, кусочек пирога грамм 150 (обезжиренный творог 120гр+половина яйца+рябина черноплодная+льняная мука 2 столовых ложек), чуть позже яблоко;в 18:45 - запеченная в аэрогриле рыба кижуч, огурец + стебель сельдерея, чай облепиха+арония+лимон, сыр (грамм 40-50).

Сегодня 3.10.2016,понедельник.

Активный день, переделала кучу всего: моя тренировка, прогулка, обертывания, уход за собой, уборка и смена постельного белья, вебинары, сделала слайд-шоу из фотографий, чтение. Так была увлечена, что не до еды мне было. Но тем не менее. Прочла о том, что голод - это физиология, а аппетит - это психика и чисто внешний аспект. Наконец поняла, по каким критериям осознавать голод, время пришло! О еде уже не думаю, голова другим занята.

Ела: 8 стаканов воды, в 14:30 - легкий голод - пшеничная каша с маслом сливочным (250 грамм где-то), 1 слива и пару виноградинок (10 штучек). В 18:00 - гречка с маслом сливочным (грамм 250), огурец и стебель сельдерея, чай облепиха+рябина черноплодная+лимон, кусочек сыр (примерно 30 грамм). В 21:30 - цикорий со сливками и стевией.

Сегодня 2.10.2016, воскресенье.

Снова день ленивый,отдых.Сплю много. Вчера вечером еще тосты сьела с сыром,немного сладостей. Много хочется просто сьесть от усталости и от женских дней.Вчера вечером казалось, что съела слона, а муж сказал, что это не так. Вчера и сегодня трудно распознавать голод, есть тянет без голода, от этого и ощущения переедания. Но тем не менее, вчера обедала по голоду, сегодня первый прием пищи тоже дождалась хотя бы малейшего ощущения голода. Немного тянет живот и болит голова, вялость.

Сегодня так:воды много, 14:30 только пошла что-то поесть - салат из овощей (маслины съел муж, соленого не хотела) грамм 250, виноград 200-250 грамм, облепиховый чай с медом и шиповником; 18:00 - появилось еле заметное желание - чечевичный суп с сухим хлебом и зеленью 200грамм примерно, цикорий, изюма немного 30 грамм где-то, сыра немного примерно 30 грамм. После апельсины жевала. В 21:30 -творог обезжиренный с медом, 2 кусочка ржаного хлеба, травяной чай, попробовала трубочки вафельные мужа и печенье "Мария" сухое. Вообще, сегодня сильного голода не было, болел живот. Такие дни тоже нужны.

Сегодня 1.10.2016,суббота

Говорят,сегодня новолуние, по идее, тяжелый день для женской энергетики. Возможно, и так, гормоны слегка "играют". Ленивый день-тюлень,прогулки и отдых. А еще у свекра день рождения, был праздничный стол. Я наелась винограда))

Питание: пить много хочу, 8-9 стаканов точно будет, в 12:00 захотелось перекусить: кофе с молоком, маленький кусочек пирога, изюм, немного грецкого ореха и миндаля. В 16:00 за столом: окорочка из аэрогриля (без кожи,чисто мясо), салат а-ля "Греческий", но без сыра, где-то грамм 200-300, виноград(ну,тут много), чай травяной, 1 конфетка, 1 маленький круассан с шоколадом, пару ложек сгущенки вареной. Вечером: фрукты - апельсин, виноград, яблоки, чай-больше ничего не надо,сегодня "виноградное обьедение".