|
|
 |
|
Anastasia_LiLu
Diet-Баллов: 12820
Сообщений: 1410
Город: спб
1.10.2008 12:13
|
отчет за 30.09
КК в норме - 5 баллов
Велотренажер 30 мин. - 7 баллов
Обруч 30 минут - 5 баллов
Всего:17 баллов
Итого: 57 баллов
рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник
|
intriga7
Diet-Баллов: 2965
Сообщений: 137
1.10.2008 11:40
|
Отчет за 30.09.
обруч 30 минут -5 баллов
КК соблюден -5 баллов
итого : 10 баллов
всего : 30 баллов
вес 51,5
На Дионе для Мотивации, для Здорового питания, для Подтягивания тонуса кожи, для Удаления лишнего жирка, для Наращивания мышц...)
|
Atusha
Diet-Баллов: 50618
Сообщений: 3889
1.10.2008 8:45
|
Отчет за 30.09.
ходьба быстрым шагом 1 ч -10 баллов
ходьба обычным шагом 1.5ч-10 баллов
КК в норме -5 баллов
разгрузочный день-5 баллов
итого : 30 баллов
всего : 50 баллов
вес 67.7
|
мирра
Diet-Баллов: 3216
Сообщений: 829
1.10.2008 8:21
|
Отчет за 30,09
Ходьба быстрым шагом 1 час - 10 баллов
КК в норме - 5 баллов
Всего за день 15 баллов
Итого 25 баллов
Вес 58,4 кг
|
Kate9
Diet-Баллов: 19603
Сообщений: 2238
1.10.2008 2:35
|
Отчет за 30.09.08
Обруч 30 мин - 5 баллов
Ходьба быстрым шагом 30 мин - 5 баллов
РД - 5 баллов
Всего: 15 баллов
Итого: 50 баллов
Вес: 62
|
Plushevaya
Diet-Баллов: 3603
Сообщений: 582
1.10.2008 0:16
|
Отчет за 30.09.08
аэробика низкая нагрузка 45 мин - 5 баллов
ходьба быстрым шагом 30 мин - 5 баллов
Коридор ОК - 5 баллов
Всего: 15 балов
ИТОГО 30 баллов
вес на сегодня 69 кг
рост 176 см
дочка 1,5 года
настоящее время - 75 кг
цель - 65 кг
|
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
30.9.2008 22:54
Эксперт-любитель
по оптимизму(что это такое?)
|
Отчет за 30.09.08
Коридор ОК - 5 баллов
Ходьба обычным шагом 1,5 часа - 10 баллов
Итого 15 баллов
Вес 54кг
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
cutey
Diet-Баллов: 9058
Сообщений: 335
30.9.2008 22:04
|
Отчёт за 30.09.2008
1) Скакалка 10 мин - 5 баллов
2) Коридор - 5 баллов
Итого: 10
Всего: 20
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
malir2004
Diet-Баллов: 18804
Сообщений: 4243
30.9.2008 20:42
|
Отчет за 30.09.2008:
1. Ходьба быстрым шагом 30 мин. - 5 баллов
2. Коридор ок - 5 баллов
Итого: 10 баллов
Всего: 30 баллов
Лягушка в крынке с молоком
|
elenica
Diet-Баллов: 15693
Сообщений: 1812
30.9.2008 20:35
|
Отчет за 30 сентября:
Коридор соблюден 5 баллов
Ходьба быстрым шагом 1,5 часа - 15 баллов
Итого 20 баллов
Всего: 35 баллов
Елена 35/166
Вес 68 (был 70,2)
Хочу 56 кг
|
Душечка
Diet-Баллов: 23069
Сообщений: 2619
30.9.2008 20:31
|
Пошла спать, могу уже отчитаться
отчет за 30 сентября
кк соблюден (5 баллов)
упры - скакалка 20 мин (10 баллов)
итого 15 баллов
оле-оле, зелененькие!!!
Жить хорошо, а хорошо жить - еще лучше!
|
кило_ирисок
Diet-Баллов: 2660
Сообщений: 110
30.9.2008 18:47
|
Отчет за 28.08:
КК соблюден - 5 баллов
Итого: 5 баллов
Отчет за 29.08:
КК соблюден - 5 баллов
Упражнения 2 подхода - 10 баллов
Итого: 15 баллов
Всего: 20 баллов
|
elenica
Diet-Баллов: 15693
Сообщений: 1812
30.9.2008 16:26
|
Отчет 29.09:
Коридор соблюден - 5 баллов
Подходов 1 - 5 баллов
Итого 10 баллов
(вес 57,8 кг)
Елена 35/166
Вес 68 (был 70,2)
Хочу 56 кг
|
intriga7
Diet-Баллов: 2965
Сообщений: 137
30.9.2008 11:42
|
29.09
Вес по состоянию на 28.09 - 53 кг
подходов 1 - 5 баллов
КК соблюден - 5 баллов
всего: 10
итого: 20
На Дионе для Мотивации, для Здорового питания, для Подтягивания тонуса кожи, для Удаления лишнего жирка, для Наращивания мышц...)
|
Atusha
Diet-Баллов: 50618
Сообщений: 3889
30.9.2008 8:32
|
29.09
подходов 2-10 баллов
КК в норме -5 баллов
всего: 15
итого: 20
|
мирра
Diet-Баллов: 3216
Сообщений: 829
30.9.2008 7:08
|
Отчет за 29,09
Подходов 1
КК нет
Всего за день 5
Итого 10 баллов
|
Душечка
Diet-Баллов: 23069
Сообщений: 2619
30.9.2008 5:37
|
29.08
подходов 2 - 10 баллов
коридор соблюден -5 баллов
итого 15 баллов
всего 20 баллов
Жить хорошо, а хорошо жить - еще лучше!
|
Anastasia_LiLu
Diet-Баллов: 12820
Сообщений: 1410
Город: спб
30.9.2008 3:31
|
отчет за 29.09
подходов 6 - 30 баллов
КК в норме - 5 б.
Всего: 35 б.
Итого 40 б.
рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник
|
Plushevaya
Diet-Баллов: 3603
Сообщений: 582
30.9.2008 1:17
|
Отчет за 29.09.08
1 подход - 5 баллов
Коридор ОК - 5 баллов
Всего: 10 балов
ИТОГО 15 баллов
рост 176 см
дочка 1,5 года
настоящее время - 75 кг
цель - 65 кг
|
Kate9
Diet-Баллов: 19603
Сообщений: 2238
29.9.2008 23:39
|
Отчет за 29.09.2008:
1. Подходов 5 - 25 баллов
2. Коридор в норме - 5 баллов
Итого: 30
Всего: 35 баллов |
malir2004
Diet-Баллов: 18804
Сообщений: 4243
29.9.2008 23:06
|
Отчет за 29.09.2008:
1. Подходов 2 - 10 баллов
2. Коридор ок - 5 баллов
Итого: 15 баллов
Всего: 20 баллов
Лягушка в крынке с молоком
|
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
29.9.2008 21:51
Эксперт-любитель
по оптимизму(что это такое?)
|
Отчет за 29.09.08
Упры 6 подходов - 30 баллов
Коридор ОК - 5 баллов
ИТОГО 35 баллов
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
cutey
Diet-Баллов: 9058
Сообщений: 335
29.9.2008 21:33
|
Отчёт за 29 сентября
Ходьба обычным шагом 45 мин - 5 баллов
Итого- 5 баллов
Всего- 10 баллов
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
НАрта
Diet-Баллов: 1219
Сообщений: 58
Город: Самара
29.9.2008 21:30
|
Девочки, у меня на домашнем компе цветом не выделяется почему-то... и смайлики не выводятся тож... косяк какой-то. С работы буду цветом выделять, ладно?
А пока - отчёт за 29.09.08. Комплекс упр - 1 подход
пресс - 100 - 10 баллов
КК соблюдён, 5 баллов.
Всего за 29.09.08: 15 баллов
Итог: 20 баллов |
elenica
Diet-Баллов: 15693
Сообщений: 1812
29.9.2008 16:17
|
Прошу прощения, только сейчас смогла зайти на сайт - он меня не узнавал
Отчет за 28.09
Коридор соблюден 5 баллов
Итого 5 баллов
Всего 5 баллов
Елена 35/166
Вес 68 (был 70,2)
Хочу 56 кг
|
Anastasia_LiLu
Diet-Баллов: 12820
Сообщений: 1410
Город: спб
29.9.2008 16:06
|
28.09 (сорри, думала, с сегодняшнего дня начало)
КК соблюден +5 баллов
Итого: 5 баллов
рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник
|
НАрта
Diet-Баллов: 1219
Сообщений: 58
Город: Самара
29.9.2008 16:02
|
Отчёт за 28.09.2008: коридор выдержан. Итог: 5 баллов.
|
rapsodia
Diet-Баллов: 17045
Сообщений: 4310
Город: N.N
29.9.2008 10:30
|
Отчет за 28,09
КК соблюдён
Итого 5 баллов
и вновь продолжается бой!
и сердцу тревожно в груди...
/community/post.php?topic_id=3367
|
Atusha
Diet-Баллов: 50618
Сообщений: 3889
29.9.2008 9:00
|
Отчет за 28.09.08
Коридор ок : 5 баллов
Итого : 5 баллов
|
мирра
Diet-Баллов: 3216
Сообщений: 829
29.9.2008 8:26
|
Отчет за 28,09
КК соблюдён
Итого 5 баллов |
Plushevaya
Diet-Баллов: 3603
Сообщений: 582
29.9.2008 6:03
|
Отчет 28 сентября
Коридор соблюден - 5 баллов
Итого: 5 баллов
рост 176 см
дочка 1,5 года
настоящее время - 75 кг
цель - 65 кг
|
Душечка
Diet-Баллов: 23069
Сообщений: 2619
29.9.2008 5:45
|
отчет за 28.08.08
коридор соблюден 5 баллов
итого 5 баллов
Жить хорошо, а хорошо жить - еще лучше!
|
elenica
Diet-Баллов: 15693
Сообщений: 1812
29.9.2008 5:16
|
Отчет 28.09.08
Коридор в норме - 5 баллов
Итого: 5 баллов
Всего: 5 баллов
Елена 35/166
Вес 68 (был 70,2)
Хочу 56 кг
|
Kate9
Diet-Баллов: 19603
Сообщений: 2238
28.9.2008 23:00
|
Отчет: 28.09.2008
Коридор в норме - 5 баллов
Итого: 5 баллов
Всего: 5 баллов
|
cutey
Diet-Баллов: 9058
Сообщений: 335
28.9.2008 22:56
|
Отчет за 28.09.2008
Разгрузочный день - 5 баллов
Итого: 5 баллов
Всего: 5 баллов
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
28.9.2008 22:49
Эксперт-любитель
по оптимизму(что это такое?)
|
intriga7 общаемся в болталка, иди я там тебе отвечу
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
intriga7
Diet-Баллов: 2965
Сообщений: 137
28.9.2008 22:35
|
Отчет за 28.09
Коридор + 5 баллов
Хотьба обычным шагом 45 минут +5 баллов
Итого:10 баллов
Всего: 10 баллов
Я правильно отчет делаю? елси нет - скажите как. Впервые в гонках:)
На Дионе для Мотивации, для Здорового питания, для Подтягивания тонуса кожи, для Удаления лишнего жирка, для Наращивания мышц...)
|
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
28.9.2008 22:24
Эксперт-любитель
по оптимизму(что это такое?)
|
Отчет за 28.09.2008
Коридор ОК - 5 баллов
Итого: 5 баллов
Всего: 5 баллов
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
malir2004
Diet-Баллов: 18804
Сообщений: 4243
28.9.2008 21:39
|
Отчет за 28.09.2008
Коридор ОК - 5 баллов
Итого: 5 баллов
Всего: 5 баллов
Лягушка в крынке с молоком
|
rapsodia
Diet-Баллов: 17045
Сообщений: 4310
Город: N.N
26.9.2008 11:08
|
тема исключительно для ежедневных отчетов. ну и моих админских по статистике.
и вновь продолжается бой!
и сердцу тревожно в груди...
/community/post.php?topic_id=3367
|
