|
|
 |
|
rapsodia
Diet-Баллов: 17045
Сообщений: 4310
Город: N.N
8.10.2008 11:04
|
Отчет за 7.10
Коридор соблюден - 5 баллов
Ходьба быстрым шагом час 10 баллов
Итого: 15 баллов
и вновь продолжается бой!
и сердцу тревожно в груди...
/community/post.php?topic_id=3367
|
intriga7
Diet-Баллов: 2965
Сообщений: 137
8.10.2008 11:00
|
Отчет за 7.10
Коридор соблюден - 5 баллов
Обруч 1 час - 5*2 = 10 баллов
Итого: 15 баллов
Всего: 105 баллов
На Дионе для Мотивации, для Здорового питания, для Подтягивания тонуса кожи, для Удаления лишнего жирка, для Наращивания мышц...)
|
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
8.10.2008 10:05
Эксперт-любитель
по оптимизму(что это такое?)
|
Отчет за 07.10.08
Ходьба 1,5 часа норм.шагом - 10 баллов
КК ок - 5 баллов
Итого 15 баллов
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
кило_ирисок
Diet-Баллов: 2660
Сообщений: 110
8.10.2008 10:01
|
Отчет за 6.10.
КК не соблюден - 0 баллов
Прыжки со скакалкой - 5 баллов
Итого - 5 баллов
Всего - 145 баллов
|
Kate9
Diet-Баллов: 19603
Сообщений: 2238
8.10.2008 8:48
|
Отчет за 7.10
Коридор в норме - 5 баллов
Обруч 30 мин - 5 баллов
Ходьба 1 час - 10 баллов
Итого: 20 баллов
Всего: 165 баллов
|
Душечка
Diet-Баллов: 23069
Сообщений: 2619
7.10.2008 22:51
|
отчет за 7.10
коридор соблюден 5 баллов
скакалка 20 мин 10 баллов
итого 15 баллов
замеры прежние
всего 130 баллов
Жить хорошо, а хорошо жить - еще лучше!
|
elenica
Diet-Баллов: 15693
Сообщений: 1812
7.10.2008 16:34
|
Отчет за 7.10:
Коридор соблюден 5 баллов
Ходьба 1 час - 10 баллов
Итого 15 баллов
Всего 145 баллов
Елена 35/166
Вес 68 (был 70,2)
Хочу 56 кг
|
НАрта
Diet-Баллов: 1219
Сообщений: 58
Город: Самара
7.10.2008 16:30
|
Отчёт за 6.10.08. КК соьлюдён - 5 баллов
упры 2 подхода - 10 баллов.
Всего за 6.10.08 - 15 баллов.
Итог: 115 баллов. |
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
7.10.2008 15:26
Эксперт-любитель
по оптимизму(что это такое?)
|
Отчет за 06.10.08
Подходов 6 - 30 баллов
КК ок - 5 баллов
Итого 35 баллов
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
Anastasia_LiLu
Diet-Баллов: 12816
Сообщений: 1410
Город: спб
7.10.2008 13:33
|
Отчет за 06.10
кк в норме - 5 баллов
ИТОГО: 153 балла
рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник
|
intriga7
Diet-Баллов: 2965
Сообщений: 137
7.10.2008 11:17
|
3 октября. Упражнения: 1 подход 5 баллов.
КК не соблюден - 0 баллов. Всего: 5 баллов. Итог: 65
4 октября. Йога 1,5 часа - 5 баллов.
КК соблюден - 5 баллов. Всего: 10 б. Итог: 75
ОТ - 66см, ОЖ - 81,5 см, ОБ - 91,5см, ОНоги - 53,5см, вес 51,5 кг.
5 октября. КК соблюден - 5 баллов.
6 октября. КК соблюден - 5 б
Косплекс упр - 5 б. Всего 10 б
Итого: 90 баллов
Девочки, простите, пожалуйста, за отсутствие отчетов. Спонтанная поездка все планы нарушила. Впредь не повторится!
На Дионе для Мотивации, для Здорового питания, для Подтягивания тонуса кожи, для Удаления лишнего жирка, для Наращивания мышц...)
|
rapsodia
Diet-Баллов: 17045
Сообщений: 4310
Город: N.N
7.10.2008 10:37
|
1 подход - 5 баллов
коридор 5баллов
и вновь продолжается бой!
и сердцу тревожно в груди...
/community/post.php?topic_id=3367
|
rapsodia
Diet-Баллов: 17045
Сообщений: 4310
Город: N.N
7.10.2008 10:34
|
Душечка:
Отчет 6.10 подходов 3 кк не знаю
и вновь продолжается бой!
и сердцу тревожно в груди...
/community/post.php?topic_id=3367
|
Plushevaya
Diet-Баллов: 3603
Сообщений: 582
7.10.2008 10:29
|
Отчет за 6.10.08
РД - 10 баллов
упры 2 подхода - 10 б
вес 69
Всего: 20 балов
ИТОГО 115 баллов
рост 176 см
дочка 1,5 года
настоящее время - 75 кг
цель - 65 кг
|
Atusha
Diet-Баллов: 50618
Сообщений: 3889
7.10.2008 8:54
|
Отчет за 06.10.
подходов 2- 10 б.
КК в норме -5 б.
итого: 15 б.
всего:170 б.
|
кило_ирисок
Diet-Баллов: 2660
Сообщений: 110
7.10.2008 8:45
|
Отчет за 6.10
ПОдходы 3 - 15 баллов
КК соблюден - 5 баллов
Итого 20 баллов
Всего 140 баллов
|
Kate9
Diet-Баллов: 19603
Сообщений: 2238
7.10.2008 7:24
|
Отчет за 06.10.2008:
РД - 10 баллов
Подходов - 0 баллов :(
Итого: 10 баллов
Всего: 145 баллов |
malir2004
Diet-Баллов: 18790
Сообщений: 4243
6.10.2008 21:40
|
Отчет за 06.10.2008:
1. Подходов 2 - 10 баллов
2. Коридор ок - 5 баллов
3. Замеры - 10 баллов
ОТ - 71см (-2см), ОЖ, ОБ, ОН - также, вес 68.2 (-100г)
Итого: 25 баллов
Всего: 100 баллов
Лягушка в крынке с молоком
|
cutey
Diet-Баллов: 9049
Сообщений: 335
6.10.2008 20:48
|
Отчёт за 6.10
Коридор соблюдён - 5 баллов
Подходов 4 - 20 баллов
Итого: 25 баллов
Всего: 95 баллов
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
elenica
Diet-Баллов: 15693
Сообщений: 1812
6.10.2008 17:12
|
Отчет за 6.10:
Коридор соблюден 5 баллов
Подходов 3 - 15 баллов
Вес тот же (КД), обхваты без изменений
Итого 20 баллов
Всего 130 баллов
Елена 35/166
Вес 68 (был 70,2)
Хочу 56 кг
|
Anastasia_LiLu
Diet-Баллов: 12816
Сообщений: 1410
Город: спб
6.10.2008 15:07
|
Отчет за 05.10
КК в норме - 5 баллов
ВСЕГО: 148 баллов
(вес не пишу, т.к. не худею, а поддерживаю его. Объемы без изменений)
рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник
|
Kate9
Diet-Баллов: 19603
Сообщений: 2238
6.10.2008 11:34
|
Отчет за 05.10.08
Коридор в норме - 5 баллов
ОБ минус 1 см - 5 баллов
Итого: 10 баллов
(ОБ минус 1см, ОТ минус 1 см, остальное без изменений, вес не успела с утра) |
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
6.10.2008 10:32
Эксперт-любитель
по оптимизму(что это такое?)
|
Отчет за 05.10.08
РД - 10 баллов
Итого 10 баллов
Все параметры без изменений
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
rapsodia
Diet-Баллов: 17045
Сообщений: 4310
Город: N.N
6.10.2008 10:31
|
3,10:
упры 1 подход - 5 баллов
коридор нет - 0
4,10:
ходьба быстрым шагом 5баллов
коридор ок - 5 баллов
5,10
кордиор ок 5 баллов
и вновь продолжается бой!
и сердцу тревожно в груди...
/community/post.php?topic_id=3367
|
Plushevaya
Diet-Баллов: 3603
Сообщений: 582
6.10.2008 10:30
|
Отчет за 5.10.08
Коридор ОК - 5 баллов
замеры теже
вес завтра скажу
Всего: 5 балов
ИТОГО 95 баллов
рост 176 см
дочка 1,5 года
настоящее время - 75 кг
цель - 65 кг
|
Atusha
Diet-Баллов: 50618
Сообщений: 3889
6.10.2008 8:51
|
Отчет за 05.10.
КК в норме-5 б.
Вес 67 (-0,7 кг)
ОТ-69.5; ОЖ-90; ОБ-102; ОН-59
ОБ -1см-5 б.
итого:10 б.
всего:155 б.
|
кило_ирисок
Diet-Баллов: 2660
Сообщений: 110
6.10.2008 8:42
|
Отчет за 5.10.
РД - 10 баллов
Вес 60 (-1,5кг)
ОТ 69 (-2см) ОЖ 88(-2см) ОБ 99(-1) ОН 54(0)
Бедра -1 см - 5 баллов
Итого 15 баллов
Всего 120 баллов
|
НАрта
Diet-Баллов: 1219
Сообщений: 58
Город: Самара
6.10.2008 8:35
|
еще раз прошу извинить меня за задержку отчётов.
3 октября. Упры: 2 подхода по 5 баллов - 10 баллов.
КК соблюден - 5 баллов. Всего за 3 октября - 15 баллов. Итог: 80
4 октября. Бег на улице (5 км) 25 мин - 10 баллов.
КК соблюден - 5 баллов. Всего за 4 октября - 15 баллов. Итог: 95
ОТ - 76см, ОЖ - 82 см, ОБ - 100см, ОНоги - 58,5см, вес 61,5 кг.
5 октября. КК соблюден - 5 баллов. Итог: 100 баллов |
malir2004
Diet-Баллов: 18790
Сообщений: 4243
6.10.2008 6:24
|
Отчет за 05.10.2008:
Коридор ок - 5 баллов
Итого: 5 баллов
Всего: 75 баллов
Лягушка в крынке с молоком
|
Душечка
Diet-Баллов: 23069
Сообщений: 2619
6.10.2008 5:37
|
отчет за 5.10
скакалка 20 мин. - 10 баллов
коридор соблюден 5 баллов
итого 15 баллов (Рапсодия, если ты засчитаешь мне их за субботу)
всего 100 балов
Жить хорошо, а хорошо жить - еще лучше!
|
cutey
Diet-Баллов: 9049
Сообщений: 335
5.10.2008 23:05
|
Отчёт за 4.10, 5.10
кк -
Итого : 0 баллов
Всего: 70 баллов
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
elenica
Diet-Баллов: 15693
Сообщений: 1812
5.10.2008 19:51
|
Отчет за 5.10:
Коридор соблюден 5 баллов
Ходьба 30 минут - 5 баллов
Итого: 10 баллов
Всего 110 баллов
Елена 35/166
Вес 68 (был 70,2)
Хочу 56 кг
|
Plushevaya
Diet-Баллов: 3603
Сообщений: 582
5.10.2008 13:49
|
Отчет за 4.10.08
скакалка 20 подход - 10 баллов
Коридор ОК - 5 баллов
Всего: 15 балов
ИТОГО 90 баллов
рост 176 см
дочка 1,5 года
настоящее время - 75 кг
цель - 65 кг
|
Душечка
Diet-Баллов: 23069
Сообщений: 2619
5.10.2008 12:07
|
отчет за 4 октября
коридор 0
упры 0
итого 0 :(:(:(
Жить хорошо, а хорошо жить - еще лучше!
|
кило_ирисок
Diet-Баллов: 2660
Сообщений: 110
5.10.2008 10:25
|
Отчет за 4.10:
КК соблюден - 5 баллов
Велосипед 40 минут - 10 баллов
Итого: 15 баллов
Всего 105 баллов
|
Atusha
Diet-Баллов: 50618
Сообщений: 3889
5.10.2008 8:41
|
Отчет за 04.10.
ходьба быстрым шагом 1ч-10 б.
ходьба обычным шагом 1.5-10 б.
КК в норме-5 б.
итого: 25 б.
всего: 145 б.
|
Kate9
Diet-Баллов: 19603
Сообщений: 2238
5.10.2008 8:35
|
Отчет за 04.10.08
Ходьба обычным шагом 1 час - 10 баллов
Обруч 30 мин - 5 баллов
Коридор в норме - 5 баллов
Итого 20 баллов
|
Anastasia_LiLu
Diet-Баллов: 12816
Сообщений: 1410
Город: спб
5.10.2008 7:37
|
Отчет за 04.10
ходьба обычным шагом 2 с половиной часа - 15 баллов
КК в норме - 5 баллов
Итого: 20 баллов
Всего: 143 балла
рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник
|
malir2004
Diet-Баллов: 18790
Сообщений: 4243
4.10.2008 21:40
|
Отчет за 04.10.2008:
1. Ходьба 30 мин. быстрая - 5 баллов
Ступени 20 мин. - 5 баллов
2. Разгруз - 10 баллов
Итого: 20 баллов
Всего: 70 баллов
Лягушка в крынке с молоком
|
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
4.10.2008 20:27
Эксперт-любитель
по оптимизму(что это такое?)
|
Отчет за 04.10.08
Ходьба обычным шагом 4 часа - 25 баллов
Обруч 30 мин - 5 баллов
КК ок - 5 баллов
Итого 35 баллов
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
