|
|
 |
|
intriga7
Diet-Баллов: 2965
Сообщений: 137
27.10.2008 15:02
|
Отчет за 26.10:
Коридор соблюден - 5 баллов
Скакалка 20 мин - 10 баллов
Всего 410 баллов
На Дионе для Мотивации, для Здорового питания, для Подтягивания тонуса кожи, для Удаления лишнего жирка, для Наращивания мышц...)
|
Plushevaya
Diet-Баллов: 3603
Сообщений: 582
27.10.2008 12:18
|
Отчет за 26.10.2008: Коридор - 0 балловитого 0 баллов
Отчет за 25.10.2008:
Коридор - 0 баллов
Быстрая ходьба 30 мин - 5 баллов
Ходьба обычная 3 часа - 20 баллов
итого 25 баллов
Отчет за 24.10.2008:
Коридор - 5 баллов
итого 5 баллов
рост 176 см
дочка 1,5 года
настоящее время - 75 кг
цель - 65 кг
|
Atusha
Diet-Баллов: 50618
Сообщений: 3889
27.10.2008 12:02
|
Отчет за 26.10.:
КК в норме - 5 б.
ОТ - 69; ОЖ - 91; ОБ - 99,5; ОН - 58
ОБ (-1) - 5 б.
Вес 65,9.
Итого: 10 б.
Всего: 590 б. |
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
27.10.2008 10:49
Эксперт-любитель
по оптимизму(что это такое?)
|
Отчет за 26.10.2008:
Коридор ок - 5 баллов
итого 5 баллов
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
Душечка
Diet-Баллов: 23069
Сообщений: 2619
27.10.2008 5:57
|
отчет за 26.10
кк в норме
итого 5 баллов
всего 370 баллов
Жить хорошо, а хорошо жить - еще лучше!
|
malir2004
Diet-Баллов: 18790
Сообщений: 4243
26.10.2008 19:04
|
Отчет за 26.10.2008:
Коридор ок - 5 баллов
Всего: 360 баллов
Лягушка в крынке с молоком
|
intriga7
Diet-Баллов: 2965
Сообщений: 137
26.10.2008 15:13
|
Отчет за 25.10:
Коридор соблюден - 5 баллов
Скакалка 10 мин - 5 баллов
Всего 395 баллов
На Дионе для Мотивации, для Здорового питания, для Подтягивания тонуса кожи, для Удаления лишнего жирка, для Наращивания мышц...)
|
Atusha
Diet-Баллов: 50618
Сообщений: 3889
26.10.2008 11:59
|
Отчет за 25.10.:
Ходьба быстрым шагом - 1 ч - 10 б.
Ходьба обычным шагом - 1,5 ч - 10 б.
КК в норме - 5 б.
Итого: 25 б.
Всего: 580 б. |
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
26.10.2008 11:56
Эксперт-любитель
по оптимизму(что это такое?)
|
Отчет за 25.10
КК соблюден - 5 баллов
Ходьба обюычная - 10 баллов
Итого - 15 баллов
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
Душечка
Diet-Баллов: 23069
Сообщений: 2619
26.10.2008 6:45
|
отчет за 25.10
скакалка 30 мин 15 баллов
кк соблюден 5 баллов
итого 20 баллов
всего 365 баллов
Жить хорошо, а хорошо жить - еще лучше!
|
malir2004
Diet-Баллов: 18790
Сообщений: 4243
25.10.2008 18:54
|
Отчет за 25.10.2008:
1. Аэробных 0
2. Коридор+разгруз - 10 баллов
Итого: 10 баллов
Всего: 355 баллов
Лягушка в крынке с молоком
|
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
25.10.2008 13:10
Эксперт-любитель
по оптимизму(что это такое?)
|
Отчет за 24.10
КК не соблюден - 0 баллов
Подходов 0 - 0 баллов
Итого - 0 баллов
Стыдно
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
кило_ирисок
Diet-Баллов: 2660
Сообщений: 110
25.10.2008 9:57
|
Отчет за 24.10
КК соблюден - 5 баллов
Подходов 3 - 15 баллов
Итого - 20 баллов
Всего - 460 баллов |
Atusha
Diet-Баллов: 50618
Сообщений: 3889
25.10.2008 8:20
|
Отчет за 24.10.
подходов 3- 15 б.
КК в норме-5 б.
итого: 20 б.
всего: 555 б.
|
intriga7
Diet-Баллов: 2965
Сообщений: 137
24.10.2008 23:52
|
Отчет за 21.10:
Коридор соблюден - 5 баллов
Скакалка 10 мин - 5 баллов
Итого: 10 балов
Отчет за 22.10:
Коридор соблюден - 5 баллов
Упры 4 подхода - 20 баллов
Итого: 25 баллов
Отчет за 23.10:
Бег 30 мин - 5 баллов
Скакалка 30 мин - 15 баллов
Итого 20 баллов
Отчет за 24.10:
Коридо соблюден - 5 баллов
Упры 3 подхода - 15баллов
Итого 20 баллов
Всего 385 баллов
На Дионе для Мотивации, для Здорового питания, для Подтягивания тонуса кожи, для Удаления лишнего жирка, для Наращивания мышц...)
|
malir2004
Diet-Баллов: 18790
Сообщений: 4243
24.10.2008 21:09
|
Отчет за 24.10.2008:
1. Подходов 0
2. Коридор ок - 5 баллов
Итого: 5 баллов
Всего: 345 баллов
Лягушка в крынке с молоком
|
Душечка
Diet-Баллов: 23069
Сообщений: 2619
24.10.2008 20:32
|
отчет за 24.10
подходов 5 - 25 баллов
кк соблюден - 5 баллов
итого - 30 баллов
всего - 345 баллов
Жить хорошо, а хорошо жить - еще лучше!
|
rapsodia
Diet-Баллов: 17045
Сообщений: 4310
Город: N.N
24.10.2008 18:41
|
23:
5,5
и вновь продолжается бой!
и сердцу тревожно в груди...
/community/post.php?topic_id=3367
|
Plushevaya
Diet-Баллов: 3603
Сообщений: 582
24.10.2008 11:55
|
Отчет за 22.10.2008:
Подходов 1 - 5
Коридор ок - 5
Итого: 10 баллов
Отчет за 23.10.2008:
Ходьба быстрая 30 мин - 5
Коридор ок - 5
Итого: 10 баллов
рост 176 см
дочка 1,5 года
настоящее время - 75 кг
цель - 65 кг
|
кило_ирисок
Diet-Баллов: 2660
Сообщений: 110
24.10.2008 10:04
|
Отчет за 21.10:
КК соблюден - 5 баллов
Скакалка 20 минут - 10 баллов
Аэробика 30 минут - 5 баллов
Прогулка 1 час - 5 баллов
Итого 25 баллов
Отчет за 22.10
КК соблюден - 5 баллов
Упражнения 4 подхода - 20 баллов
Итого - 25 баллов
Отчет за 23.10
КК нет - 0 баллов
Скакалка 10 минут - 5 баллов
Итого - 5 баллов
Всего - 440 баллов |
Atusha
Diet-Баллов: 50618
Сообщений: 3889
24.10.2008 8:41
|
Отчет за 23.10.
ходьба быстрым шагом 1ч- 10 б.
ходьба обычным шагом 1.5ч- 10 б.
РД-10 б.
итого: 30 б.
всего: 535 б.
|
НАрта
Diet-Баллов: 1219
Сообщений: 58
Город: Самара
24.10.2008 8:21
|
Отчёт за 23.10.08. КК в норме - 5 баллов. Бег на улице 25 мин - 10 баллов.
Всего за 23.10.08 - 15 баллов. Итог: 330 баллов. |
cutey
Diet-Баллов: 9049
Сообщений: 335
23.10.2008 21:20
|
Отчет за 22.10.2008:
1. Подходов 2 - 10
2. Коридор ок - 5
Итого: 15 баллов
Отчет за 23.10.2008:
1. Ходьба обычная 45 час - 5
2. Коридор ок - 5
Итого: 10 баллов
Всего: 290 баллов
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
Душечка
Diet-Баллов: 23069
Сообщений: 2619
23.10.2008 19:59
|
отчет за 23.10
кк в норме 5 баллов
скакалка 20 мин 20 баллов
итого 25 баллов
всего 315 баллов
Жить хорошо, а хорошо жить - еще лучше!
|
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
23.10.2008 19:37
Эксперт-любитель
по оптимизму(что это такое?)
|
Отчет за 22.10.2008:
1. Подходов 3 - 15
2. Коридор ок - 5
Итого: 20 баллов
Отчет за 23.10.2008:
1. Ходьба обычная 1 час - 5
2. Коридор ок - 5
Итого: 10 баллов
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
malir2004
Diet-Баллов: 18790
Сообщений: 4243
23.10.2008 19:32
|
Отчет за 23.10.2008:
1. Ходьба спокойная 3 часа - 20 баллов
2. Коридор ок - 5 баллов
Итого: 25 баллов
Всего: 340 баллов
Лягушка в крынке с молоком
|
Atusha
Diet-Баллов: 50618
Сообщений: 3889
23.10.2008 13:25
|
Отчет за 22.10.
подходов 3-15 б.
КК в норме-5 б.
итого:20 б.
всего: 505 б.
|
rapsodia
Diet-Баллов: 17045
Сообщений: 4310
Город: N.N
23.10.2008 10:16
|
21.
прогулка быстрым шагом 10б
кк - 5
22 - по нулям.
и вновь продолжается бой!
и сердцу тревожно в груди...
/community/post.php?topic_id=3367
|
НАрта
Diet-Баллов: 1219
Сообщений: 58
Город: Самара
23.10.2008 8:41
|
Отчёт за 22.10.08. КК в норме - 5 баллов. Упражнения 1 подход - 5 баллов.
Всего за 22.10.08 - 10 баллов. Итого: 315 баллов. |
malir2004
Diet-Баллов: 18790
Сообщений: 4243
23.10.2008 8:11
|
Отчет за 22.10.2008:
1. Подходов 0
2. Коридор ок - 5 баллов
Итого: 5 баллов
Всего: 315 баллов
Лягушка в крынке с молоком
|
Душечка
Diet-Баллов: 23069
Сообщений: 2619
23.10.2008 5:03
|
Отчет за 22 октября
подходов 0
кк соблюден - 5 баллов
итого 5 баллов
всего 395 баллов
Жить хорошо, а хорошо жить - еще лучше!
|
cutey
Diet-Баллов: 9049
Сообщений: 335
22.10.2008 21:21
|
Отчёт за 20.10
кк - 0 баллов
подходы - 0 баллов
Отчёт за 21.10
Скакалка 10 мин - 5 баллов
коридор - 5 баллов
Итого: 10 баллов
Всего: 265 баллов
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
Plushevaya
Diet-Баллов: 3603
Сообщений: 582
22.10.2008 10:52
|
Отчет за 20.10:
КК соблюден - 5 баллов
0 подходов - 0 баллов
Итого: 5 баллов
Отчет за 21.10:
КК соблюден - 5 баллов
Ходьба быстро 30 мин - 5 баллов
Итого: 10 баллов
рост 176 см
дочка 1,5 года
настоящее время - 75 кг
цель - 65 кг
|
НАрта
Diet-Баллов: 1219
Сообщений: 58
Город: Самара
22.10.2008 8:44
|
Отчёт за 18.10.08. КК в норме - 5 баллов. Бег на улице 25 мин - 10 баллов.
Всего за 18.10.08 - 15 баллов. Итог: 275 баллов.
Отчёт за 19.10.08. КК соблюдён - 5 баллов. Всего за 19.10.08 - 5 баллов.
Итог: 280 баллов.
Отчёт за 20.10.08. КК соблюдён - 5 баллов. Упражнения 1 подход - 5 баллов.
Всего за 20.10.08 - 10 баллов. Итог: 290 баллов.
Отчёт за 21.10.08. КК в норме - 5 баллов. Бег на улице 25 мин - 10 баллов.
Всего за 21.10.08 - 15 баллов. Итог: 305 баллов. |
Atusha
Diet-Баллов: 50618
Сообщений: 3889
22.10.2008 8:20
|
Отчет за 21.10.
ходьба быстрым шагом 1ч-10 б.
ходьба обычным шагом 1.5ч- 10 б.
КК в норме -5 б.
итого: 25 б.
всего: 485 б.
|
Душечка
Diet-Баллов: 23069
Сообщений: 2619
22.10.2008 5:11
|
отчет за 21.10
кк соблюден - 5 баллов
скакалка 25 мин.- 10 баллов
итого - 15 баллов
всего - 390 баллов
Жить хорошо, а хорошо жить - еще лучше!
|
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
21.10.2008 18:42
Эксперт-любитель
по оптимизму(что это такое?)
|
Отчет за 16.10:
КК соблюден - 5 баллов
Упражнения 0 подхода - 0 баллов
Итого: 5 баллов
Отчет за 17.10:
КК соблюден - 5 баллов
Аэробные - 40 баллов 
Итого: 45 баллов
Отчет за 18.10:
КК соблюден - 5 баллов
Упражнения 0 подхода - 0 баллов
Итого: 5 баллов
Отчет за 19.10:
КК соблюден - 5 баллов
Итого: 5 баллов
Отчет за 20.10:
КК не соблюден - 0 баллов
Упражнения 0 подхода - 0 баллов
Итого: 0 баллов
Отчет за 21.10:
КК соблюден - 5 баллов
Ходьба быстро 30 мин - 5 баллов
Ходьба обычно 2,5 часа - 15 баллов
Итого: 25 баллов
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
malir2004
Diet-Баллов: 18790
Сообщений: 4243
21.10.2008 18:24
|
Отчет за 21.10.2008:
1. Ходьба спокойным шагом 1,5 часа - 10 баллов
2. Коридор ок - 5 баллов
Итого: 15 баллов
Всего: 310 баллов
Лягушка в крынке с молоком
|
кило_ирисок
Diet-Баллов: 2660
Сообщений: 110
21.10.2008 16:33
|
Отчет за 20.10:
КК соблюден - 5 баллов
Упражнения 4 подхода - 20 баллов
Итого: 25 баллов
Всего: 385 баллов |
intriga7
Diet-Баллов: 2965
Сообщений: 137
21.10.2008 12:39
|
Отчет за 20.10:
Коридор соблюден - 5 баллов
Упры 4 подхода - 20 баллов
Итого 25 баллов
Всего 310 баллов
На Дионе для Мотивации, для Здорового питания, для Подтягивания тонуса кожи, для Удаления лишнего жирка, для Наращивания мышц...)
|
