Сейчас дорожку бег. к окну буду переставлять. а то смотреть в стену как то не очень нравится.

Правда в том, что мы все разные! Слушай свое тело, оно тебе плохого не посоветует. Я например, встаю на велотренажер тогда, когда душа просит. � как не странно, после того, как это стала практиковать, вес стал медленно, но верно уходить...

Я тут усиленно стала пользоваться душем Алексеева и тренажер Фролова, да дорожка беговая, пусть 10 минут, но я видимо была не готова так много тренировок принять. Вес увеличился. Стала себя хуже чувствовать. Отменила вчера и сегодня все тренировки. Сегодня встала на весы, почти кг отвес. Но где правда!

РЇ тоже скачала РєРЅРёРіСѓ Фалеева, РЅРѕ еще РЅРµ читала. Рђ РІ статье РѕРЅ пишет, что РЅР° вес влияет только правильное питание ( РѕРЅ рекомендует есть РІ день РѕС‚ 5 РґРѕ 9 раз) Рё правильные привычки РІ еде. Рђ  роль фитнеса ооочень приувеличена. РќР° СЃР±СЂРѕСЃ веса РѕРЅ РЅРµ влияет! Как РЅРё странно, СЏ это всегда считала, Рё РјРЅРµ как-то РЅРµ нравиться роль замыленной лошади, которая скачет РїРѕ спортзалу... 

А обмен понижается, потому что мы ленивые делаемся, мало шевелимся или по другой причине. Я нашла материал по ускорению обмена веществ, но еще его не проработала.

Естественно,ведь с возрастом обмен веществ замедляется.Я в прошлом году тоже по этому поводу недоумевала,когда на даче "проотдыхали" так,что еле ноги домой приволокли,поесть-попить некогда даже было по-человечески.Ну,думаю,назавтра отвес в кг точно обеспечен.А в результате привес в кг был.Еле разгреблась за неделю...

Я вчера встала на дорожку, минут десять походила интервально, Душ Алексеева, тренажер Фалеева, картинки посмотрела 25+19 кадр. Но думаю, отвес хороший будет, вместо этого 1 кг привеса. Я то понимаю, что это вода. В общем, вместо оздоравления, получилась нагрузка на организм. Наверное, нужно остановиться только на душе Алексеева и аппарате Фролова или через день чередовать. Что то слабы мы стали или стары?

Я тоже фитнесом не занимаюсь - по природной лени. Но иногда находит - хватает на месяц-два и опять лень...

Девочки, принимайте новичка!

Посоветуйте, как себя заставлять заниматься спортом. Я тут неделю, пока занимаюсь, наступив на горло своей лени. А вот как быть дальше, как не сорваться? Я за свою жизнь уже сотни раз принималась делать зарядку, но самое дольшее держалась - два месяца. Спасите.

Я пока готовлю все на пару, а когда варю щи-борщи, то кисточкой смазываю сковороду, для пассеровки. Но признаюсь, что готовлю редко. Муж кушает в столовой. А себе одной готовить не очень хочется. Уже наварилась за свою жизнь. Я тоже слышала про такую посуду. Знаю женщину, которая занимается этим. Спрошу, вам сообщу. Я сейчас на дорожку, а потом душ Алексеева. Перед сном аппарат Фролова. Вес снижается. У меня было нарушение серьезное, поэтому снижение веса замедлилось, но вновь активизируется. Нарушать теперь распорядок и меню не буду долго.

Девочки, а в чем вы готовите. Я слышала про посуду, в которой можно готовить без добавления воды и жира. Кто-нибудь пробовал?

А я счатлива даже тому,что вес удерживаю и не набираю больше.

Значит буду делать то,что действует...у каждого организм разный,и если кому-то нужен мягкий подход,то другому более жесткий...сантиметры уползает...я довольна этим...вес-не много двигается...

Вот и Фалеев тоже подтверждает, он пишет про исследования американских ученых.

РќРЈ СЏ тоже первую неделю РЅР° Р”Р�РћРќР• была меньше чем РЅР° 1000,Рё есть РЅРµ хотелось,Рё вес скинула тогда РІ первые РґРЅРё РЅР° 1.100,Р·Р° 2-3 РґРЅСЏ,Р° как подсела РЅР° эти 1200,РІСЃРµ,пипец какой-то стоит  РЅР° месте как столб,Р° то еще Рё имеет наглость прибавляться,будто Р± СЏ тут лопаю РЅР° РІСЃРµ 2000 ккал!!!!

VIVA-WIKTORIJA  РЇ РіРѕРґ уже РЅР° калорийность 680-880, если прибавить десертную ложку раст. масла, то побольше получится, кофе, чай тоже РЅРµ считаю. РќР° тот момент, РєРѕРіРґР° РјРЅРµ это посчитали, СЏ Рё РЅРµ задумывалась, мало это или РјРЅРѕРіРѕ. Соблюдала Рё стройнела. Это сейчас, РєРѕРіРґР° СЏ РЅР° Р”Р�РћРќР•, СЃРѕ всех сторон РѕС…Рё Рё ахи. Что же так мало, РЅРѕ СЏ же постройнела!!! Р� работаю, РґР° еще как работаю. Руковожу, преподаю, езжу РІ командировки Рё С‚.Рґ. Р� опять же Сѓ Фалеева...

Сбрось,пожалуйста, в личное сообщение.

Не стесняюсь, а как то для молитвы не то место...

Настрой Сытина я сделала для себя на диктофон в телефоне,и слушаю,когда захочу.Попробуйте.А почему стесняешься молитву на форум выставить?Что в этом постыдного?Мы здесь для взаимоподдержки,так что долой комплексы!!!

николавна  Сытина читала, РЅРѕ РІРёРґРёРјРѕ РЅР° тот момент РЅРµ прониклась, РґР° наговоры Сѓ него длиннющие, Рё так лень одолела. Рђ РІРѕС‚ короткую как Сѓ Фалеева несложно запомнить Рё РІ течение РґРЅСЏ проговаривать. Рђ молитва РёСЃСѓСЃРѕРІР° очень простая, нужно Сѓ верующих спросить, Р° то как то РЅР° форуме ее печатать РЅРµ очень то СѓРґРѕР±РЅРѕ. Завтра Р±СѓРґСѓ заниматься гимнастикой РїРѕ Фалееву, РЅР° ночь еще почитаю методику проведения. Рђ днем СѓР¶ начну осваивать.

прочла ФАЛЕЕВА,А У НЕГО КОРР�ДОР В 1000-1200 ккал. кто что об этом думает?В других источниках написано,что менее 1200 организм воспринимает как шок,при котором метаболизм снижается...

Давай на всю группу делись!Я еще прямо на комп скачала "Настрои Сытина",там тоже много полезных наговоров для себя любимой,и вообще для всей семьи.

Ольга ! А какую молитву ты читаешь и когда, поделись.

Я общаюсь с вами и дочитываю Фалеева. Наговоры распечатаю и буду их учить. Читаю молитву иногда иисусову. Вес снижается.

спасибо...нашла.

Планирую развернуть свою дорожку беговую. Я думаю, что начну заниматься по Фалееву. �нтервальная тренировка помогает сбросу ккал. Я как то особо не придаю значения сжиганию ккал, лишь бы подвижки были по весу.

Зайди здесь же в статьи "Фитнес".Там есть немного данных,заносишь, как в планировщик питания ,свою нагрузку и тебе дают ответ

приветик...у кого есть табличка сжигания ккалорий????

У Фалеева написано по поводу тренировок. Поэтому я пока только тренажер Фролова. Может кто-нибудь другое мнение найдет по поводу спорта и похудения, отличное от Фалеева?

Я вот расслабилась и в углу стоят и степпер,и обруч,и тарелка.Вот зима не за горами,так что возмусь с новыми силами.В прошлом году начала ходить в бассейн,но пришлось отказаться из-за аллергии на хлорку.

Продолжаю занятия на тренажере, а то скоро (в ноябре) опять ехать в командировку.

Ну и молодец!

Про аппарат Фролова. Забралась на �сакиевский собор почти без одышки и не останавливаясь. Вот вам налицо действие аппарата Фролова. А занималась я только 2 недели.

Самое главное,что бы помогло.Пью настой пчелиного подмора,мне нравится.Я не болею простудными,несмотря на то,что отопление в доме дали только неделю назад,на работе почти все с соплями и кашлем.В аннотации еще было написано про многое,но мне кажется,что самое главное-это укрепление иммунитета.

Попробовала с маслом герани. Теперь вся комната пахнет... Сегодня попробую другое масло, например, валерьяны. Подышала 5 мин, больше не смогла - кашель начинается.

Я в аптеке покупала масло эвкалипта,пихтовое,лаванды.Капельку капаю в поддончик внетри стакана и дышим.Сама пробовала,помогает.При твоей болячке не следует дышать подолгу,а вот с маслом можно попробовать минут 5-10.

Николавна, а как твой внук дышит и каким маслом? У меня сейчас трахеобронхит. 3 недели мучаюсь. Прочитала, что ап-т Фролова при обострениях применять нельзя. А что можно? Посоветуйте!

У меня тоже есть ап-т Фролова. А кому-то он реально помог похудеть?

А я читаю темки и дышу, так сказать два в одном. Приятное с полезным. А еще я начала пользоваться душем Алексеева. Но у меня еще ванна не доделана, ремонт. Решила, что после командировки уже буду постоянно заниматься душем. А Фролова возьму с собой. Сейчас отдышала 10 минут, завтра уже буду прибавлять, надо перечитать инструкцию еще раз.

Мне он необходим при приступах астмы,внук дышит маслом при простуде,а вот в качестве борьбы с весом...Заманчиво!