ОТЧЁТ ЗА 23.11

1. 64.3  РЈР Рђ!!!!!!!!!!

2. +

3. +

4. -

5. 382

6. +4

7. 8

8. +

9. +

10. РћРў.76; РћР‘.100; РћР–.93; РћР“.82; РћРќ.56.

ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ С ОКОНЧАН�ЕМ ПЕРВОГО ЭТАПА ГОНОК!!!!!!!!!

Отчет за 20.11.08
1. Вес
2. РљРљ +
3. Еда за 4 часа до сна +
4.  Разгр.день -
5. Калл 315

6. Допы 4+
7. Р’РѕРґР° 7
8. РћР±СЏР·. +
9. Объемы 
10. ДЗ +

Отчет за 21.11.08
1. Вес 69,7 
2. РљРљ +
3. Еда за 4 часа до сна +
4.  Разгр.день -
5. Калл 395
6. Допы 5+
7. Р’РѕРґР° 5
8. РћР±СЏР·. +
9. Объемы 
10. ДЗ -

Отчет за 22.11.08
1. Вес
2. РљРљ +
3. Еда за 4 часа до сна +
4.  Разгр.день -
5. Калл 285
6. Допы 3+
7. Р’РѕРґР° 5
8. РћР±СЏР·. +
9. Объемы 
10. ДЗ -

Отчет за 23.11.08
1. Вес 69,5
2. РљРљ +
3. Еда за 4 часа до сна +
4.  Разгр.день -
5. Калл 185
6. Допы 3+
7. Р’РѕРґР° 5
8. РћР±СЏР·. +
9. Объемы  РћРў - 76, РћР‘ - 103, РћР– - 91, РћР“ - 78, РћРќ - 50
10. ДЗ +

Отчет за 23.11

1. 79,1

2. +

3. +

4. -

5. 382

6. +4

7. 8

8. +

9. +

10. РћРў-96, РћР‘-101, РћР“-90, РћРќ-58, РћР–-99

Всех с окончаением гонок!!
Своим результатом неочень довольна, сбросила только 3 кг из запланированых 4. За эту неделю сдвигов вообще не было 

Даша, СЏ  РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ точно какой РѕРЅ был, РЅРѕ что-то РІСЂРѕРґРµ этого

Отчет за 21.11.08
 
1. Вес -

2. РљРљ +
3. Еда за 4 часа до сна +
4.  Разгр.день -
5. Калл 200

6. Допы 2+

7. Р’РѕРґР° 8

8. РћР±СЏР·. +

9. Дом.задание -

10. Объемы -

Отчет за 22.11.08
 
1. Вес -

2. РљРљ +
3. Еда за 4 часа до сна +
4.  Разгр.день -
5. Калл 1900

6. Допы 2+

7. Р’РѕРґР° 8

8. РћР±СЏР·. +

9. Дом.задание -

10. Объемы -

Отчет за 23.11.08
 
1. Вес 77,0

2. РљРљ +
3. Еда за 4 часа до сна +
4.  Разгр.день -
5. Калл 340

6. Допы 2+

7. Р’РѕРґР° 8

8. РћР±СЏР·. +

9. Дом.задание +

10. Объемы РћРў – 83 СЃРј, РћР‘ – 105 СЃРј, РћРќ – 60 СЃРј, РћР– – 99 СЃРј, РћР“ – 90 СЃРј

Мдаа, с весом в этот раз я не подружилась((((

Отчёт за 23.11
2. РљРљ +
3. вечер +
4. Р Р”  -
5. СЃРѕР¶. ккал  509

6. РґРѕРї. +4
7. РІРѕРґР° +8
8. РѕР±СЏР·. +
9. РґРѕРј. задание  +

10.Объемы - ОТ-80, ОБ-98, ОН-56. ОЖ-73, ОГ-78

я тоже неудовлетворена.... жду с нетерпением след. гонок...

Отчет за 23/11/08 (завершающий)

1. 67,6

2. +

3. +

4. -

5. 600 РєРє

6. +4

7. 8

8. -

9. -

10.РћР“ - 80, РћР‘ - 98, РћР– - 99, РћРў - 78, РћРќ - 56

Хотелось бы достигнуть лучшего результата за эти гонки, но не получилось.

Может в следующих смогу?

Отчет за 23.11.2008
1. вес 72 

2. РєРє +
3. вечер +
4. Р Р” -
5. сож. ккал 415
6. РґРѕРї. 4
7. РІРѕРґР° +
8. РѕР±СЏР·.+
9. дом. задание +
10. РѕС‚-83, РѕР±-103, РѕРі-86, РѕРЅ-536 РѕР¶-99

Добрый день! 
Отчёт за 23.11
1. Вес - 81,0

2. РљРљ - +
3. Вечер - +
4. Р Р” - -
5. Сожжен. кал - 450
6. Доп. - 5+
7. Р’РѕРґР° - 10
8. Обязал. - +
9. Дом. зад. - +

10. РѕС‚- 100, РѕР± - 108, РѕРі - 101, РѕР¶ - 108, РѕРЅ - 53

Поздравляю всех с окончанием гонок!

А межсесозонье будет или как?

Отчет Р·Р°  23.11.2008
1. вес 61.4 (мдаа... хорошо погуляли)
10. объемы те же: ОГ85, ОТ69, ОЖ81, ОБ101, ОН 62

PS. а ОГ под грудью надо измерять или саму грудь?

Отчёт за 22.11.08

1. -
2. -В 
3. +В 
4. -В 
5. 574В 
6. + 3В 
7. -
8.-
9. -
10.-

Девочки, Alena08, Tommy2005, Svetlanchik повторите пожалуйста свои отчеты за 21.11. их нет

за 22 нет отчетов (возможно потерялись) у evgenia
Alena08
Tommy2005
Svetlanchik
Леди_Мария
вероничка6
Kristilana

вот представляете - опять утяралась предпоследняя страничка!!! вернулась - Яринкины отчеты пересмотреть, а там опять тольок позавчерашний день. что за бардак та на сайте???