1. вес - 62 2. питание - 1311 3. фитнес - 1411 4. доп - 29% 5. задачи - 73%
Изменения задач: низкокалорийный день - 1 рыбный день - 1 день без сладкого - 5 овощи-фрукты от 200 гр. - 4 не есть после 19 - 7 йога - 2 прогулка от 30 мин - 2
Доп на неделю - уход за собой
.
Юляша
Diet-Баллов: 12931
Сообщений: 1466
Город: Тюмень 15.12.2008 6:55
Всем привет! Вес 65,7 Средний рацион 2035 Фитнес 750 Доп 29% Задачи 44%
Главное моё достижение за неделю это то, что я начала ходить на фитнес)) По поводу веса - скинула бы больше, но вчера отмечала ДР и поэтому прилично съела. Но ничего, уверена, скоро скину.
Тяжело как то, особенно с работой - старалась есть очень много творога. Но хачапури дают о себе знать. Особенно на этой неделе будет день святой Варвары, ооооооо обжираловка будет
*AXylu*
Diet-Баллов: 7886
Сообщений: 1916
Город: Воронеж 14.12.2008 15:29
Недельный отчет: Вес: 61,4 Питание: -1 Фитнес: 1841 Доп: 0 Задачи: 27% Комментарии: Ну что я могу сказать.. Неделя удалась Я досыта наелась, даже примерно не знаю, какая была калорийность, но точно помню - было yсёё очень вкусно ))) Всё-таки вкусней всего я готовлю именно для себя :)))) В общем, все дни были кулинарно насыщенными, к чертям улетели задачи по питанию и доп.. Отсюда практический вывод - уходить от подсчета калорий мне пока рано. Фитнес был только благодаря гонкам, если б не они, я бы и пальцем не пошевельнула. Вообще ничего не хочется делать. Любопытно, у меня каждый декабрь наблюдается сильный спад. И как следствие обычно привес. До нового года ставлю себе только одну задачу - не набрать вес выше 62. На какие-то сверхзадачи я точно не способна, не буду себя мучить. На январь зато строю большие планы. Будет много свободного времени, чтобы заняться собой.
Ирин, возвращаюсь к подсчету калорий. КК 1200-1560.
Любовь_
Diet-Баллов: 13612
Сообщений: 2250
Город: Москва 8.12.2008 12:22
Ириш, прости, знаю, что опоздала. Но у меня уважительная причина, к сожалению. Ребенок маленький заболел. Рвало посреди ночи. только ближе к 4 утра уснул, утром в 11.30 проснулся весь больной, обкакался....
вообщем, Жуть
Не дисквалифицируй меня, ладно?
отчет.
1.60,4
2. контроль питания 5 дней выполнила 2 дня нет (сладкое ела)
3 сум. фитнес 1371
4. доп 71%
5. дз 71%
Кто хочет – ищет средства. Кто не хочет – оправдания!
Ну вот.. закончилась наконец-то эта ужасная неделя.. я сдавала зачеты, защищала курсач.. еще одну работу вроде курсача.. и еще много много всего.. бегала без остановки.. и в середине недели была уже 57.. а вот в выходные немножко расслабилась.. но совесть меня ни капельки не мучает.. впереди еще 3 недели сессии.. Задачи выполнять нет времени.. так что буду по мере возможности.. абсолютно некогда учиться.. не говоря уже о том, чтобы спортом заниматься..
Ну что можно сказать... Из поставленных задач ни одна не выполнена на 100%. Вывод;есть над чем работать. Одно только радует- никаких праздников в ближайшие 3недели не ожидается, а по сему надо тапком себя, тапком! НГ уже на носу , а тут такой конфуз...
Доброе утро! Если оно,конечно,доброе... У меня самый безобразнейший отчет...но из песни слов не выкинешь
Вес сегодня 63 кг(вот они..вчерашние излишества -прямо на весах) Питание 1378(опять же вчерашний день сильно подправил) Фитнес680(с ума сошла совсем-ногой не дрыгну,как загипсованная) Доп-сами понимаете,24% выполнения Задачи-52%(только потому что задания по красоте все выполняются автоматом)
заинька
Diet-Баллов: 27730
Сообщений: 1645
Город: Пермь 8.12.2008 7:07
Как я поняла,предновогодний месяц у нас самый сложный.У меня дикие скачки веса в течении неделю.+ ещё Д.Р. мужа.Постоянные перемещения с одного места жительства в другое.Эх,главное,чтоб депрессуха не догнала)))
Успокоюсь при ИМТ равном 20-ти!!
Юляша
Diet-Баллов: 12931
Сообщений: 1466
Город: Тюмень 8.12.2008 7:01
Комментарии: я тоже и ревела всю неделю и как проклятая работала, жаль что постоянно сижу за компом, вот была бы ходячая и подвижная работа-тогда хоть не обидно было бы. Видно под конец года депресняк давит...
Недельный отчет:
Вес: 59,8
Питание: 1 (то есть все 1 за неделю - контроль порций соблюдался неукоснительно)
Фитнес: 1512
Доп: 100%
Задачи: 33% Комментарии: неделя была физически и психо-эмоционально очень тяжелой и напряженной. мало свободного времени. в первые два дня наревелась за все предыдущие годы, по-моему. оставшееся время недели носилась по делам как электровеник с утра до ночи. вечерами вообще не ела, что в общем-то странно, обычно я в состоянии стресса объедаюсь, а тут есть не успевала, да и не особо хотела.. и в целом, чувствую, калорийность суточного рациона была ниже КК. порции соблюдались всю неделю. доп - тоже (не есть вечерами). с задачами полнейший крах. ни зарядки, ни массажа, на воду тоже забила. не было никаких сил ещё и это контролировать. фит посчитала весьма условно - по 5 км в день (до универа и обратно, и плюс до языковых курсов и обратно - 5,2 км ежедневно), но этих км было в реальности явно больше. за всю неделю похудела на полкило, из них 300 грамм вернулось. ну нормально для конца года. весь декабрь будет аналогичным.
Ириш! Заранее прошу прощения за приблизительный отчет,но вы
ж понимаете-нереально сосчитать все четко..
Вес 62 ровно
Питание-ставлю 1360(ела немного,некогда особо было,но....всякие
мороженки,тирамису ..а вино..)
Фитнес -вот тут я практически четко знаю-ходили в день по 6-7 часов,не
присаживаясь.Могу с чистой совестью считать 720 кал в день
Так что -5040,это я думаю даже мало...
Дополнительно -это понятно 100%
Задачи -по прикидкам процентов 40 выполнено.
Malenka
Diet-Баллов: 21568
Сообщений: 3137
Город: Москва 1.12.2008 11:13
Всем привет! Отчет: Вес 78,7(стою на месте, мотивации ноль) Питание 1483 Фитнес 1542 Доп 57 ДЗ 56
В следующих гонках не участвую :(
**********************************************
Екатерина, 30 лет, рост 171см
*Худею с 84 *сейчас 74,3 *хочу 66 кг
**********************************************
