|
|
|
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
12.5.2009 7:38
|
Сегодня 64 после вчерашнего разгруза.
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
el_gabbana
Diet-Баллов: 3611
Сообщений: 228
12.5.2009 0:32
|
Спасибо большое! Тебе успехов!!!
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
11.5.2009 11:08
|
Супер-результат! Поздравляю!
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
el_gabbana
Diet-Баллов: 3611
Сообщений: 228
11.5.2009 10:53
|
Мой отчет:
вес-64кг (минус 2)
Ш-32
Б-98 (-2)
Н-56
Т-72 (-3см)
Ж-79 (-3 см)
индекс-21,6 (-0,7)
жира-25.6% (-2,5%)
Вчера постаралась разгрузиться: кушала фрукты, кашки, овощи. Вообщем, меньше, чем обычно. Хороший результат, мне нравится.
Удачного тебе разгруза!!!
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
11.5.2009 7:55
|
Два зажорных дня!
Проснулась опухшая. На весах 66. Но надо мерятся, ведь понедельник. Сегодня у меня разгруз на кефире и творожке-самый вкусный.
Т-71,5(-0,5)
Б-91,5(-1,5)
П-100(-1)
Н-54,5(-0,5)
Ш-34,5(-1)
Ж-85(+1)- о, шашлачки!
ИМТ-20,8(+0,3)
Жир-19% (-1%)
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
10.5.2009 10:43
|
Да я тожа... Сегодня и разгрузится не получится-родственники. В понедельник буду бутусик
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
el_gabbana
Diet-Баллов: 3611
Сообщений: 228
9.5.2009 22:35
|
Что-то я расслабилась совсем. Завтра разгружусь. В понедельник отчитаюсь.
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
9.5.2009 7:27
|
В понедельник не забудем отчитаться?
Правда, впереди 2 пикниковых дня. Любопытно...
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
6.5.2009 18:12
|
Извини, что я не вовремя- не работал интернет.
Сегодня у меня вес:65
Т-72
Ж--84(-1см)
Б-93(-2см)
П-101
Н-55(-1,5 см)
Ш-35,5(-1см)
ИМТ-20,5
Жир- 20%(-0,5)
Вот так! Не смотря на то, что я не потеряла вес, результат есть.
И тебя поздравляю с результатами. Мы молодцы!
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
el_gabbana
Diet-Баллов: 3611
Сообщений: 228
4.5.2009 11:27
|
Мой отчет:
вес-65кг (минус 1)
Ш-32
Б-100
Н-56
Т-73 (-2 см)
Ж-82 (-2 см)
индекс-22 (-0,3)
жира-26.6% (-1,5%)
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
3.5.2009 19:06
|
спасибо, за отзывы!
В любом случае, я очень рада, что перекрасилась и больше не мучаю мои несчастные волосы. Теперь хочу их вырастить длинными.
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
el_gabbana
Diet-Баллов: 3611
Сообщений: 228
3.5.2009 11:55
|
Даже не брюнетка, а шатенка. Но точно лучше, чем блонд. Выразительнее, я бы сказала.
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
natulya_natulya
Diet-Баллов: 17397
Сообщений: 8650
Город: Владивосток
3.5.2009 11:20
|
да не, Дат, 4 и 5 это очень темные. Я Крашусь шестеркой 6/77 colortouch - и то у меня такой конкретный темнокоричневый цвет
Люди чаще капитулируют, чем терпят крушение.
Генри Форд
|
Дата
Diet-Баллов: 34361
Сообщений: 17033
Город: Москва
2.5.2009 18:19
|
Присоединяюсь. Я бы сделала 5.0. У тебя скорее всего, с золотистым или бежеватым оттенком, который на твои волосы даёт малость красноты. Попробуй более натуральный 4 или 5 ноль.
Не родись красивой, а родись Саб-Зирой!
Вешу 79
Новая цель - 77!
1. Белковый ужин, не позднее 17
2. Спорт! минимум 4 силовые
3. Держу субботы
|
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
2.5.2009 14:30
|
Натуля, я и сделала темный, но он смылся. Ты права про глаза. Они у меня голубые, хотя на фото кажутся карими. Мой мастер говорит, что нужно еще один раз прокрасить, и больше не трогать-цвет уже так не смоется, а волосы у меня от природы темно-русые. Пусть ростут.
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
natulya_natulya
Diet-Баллов: 17397
Сообщений: 8650
Город: Владивосток
2.5.2009 13:50
|
Карин, темный лучше, только я сделала бы его потемнее и понасыщеннее. С твоими глазами будет просто супер!
Люди чаще капитулируют, чем терпят крушение.
Генри Форд
|
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
1.5.2009 13:29
|
Привет девочки!
На страницах этого дневника мы обсуждали, стоит ли мне перекрашиваться из блондинки в натуральный цвет.
Мнения были разные, но большинство проголосовала за натуральный. Я прислушалась к вашему мнению, и теперь выкладываю результат эксперемента.
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
1.5.2009 11:57
|
Так странно, вес теряешь, а объемы нет. Что это? Водичка чтоли?
Постарайся все таки, силовые добавить.
А то, может, уходят только мышцы, а жир остается.
До понедельника!
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
el_gabbana
Diet-Баллов: 3611
Сообщений: 228
30.4.2009 13:36
|
Итак:
вес-65кг (минус 1)
Ш-32
Б-100
Т-75
Ж-82
индекс-22 (-0,3)
жира-28,1%
У меня к сожалению не получается часто заходить, ребенок занимает все время.
А ты молодец, если так дело и дальше пойдет, то к лету точно феей будешь!
ССылка отличная, спасибо. Только бы еще время найти для всего.
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
30.4.2009 7:03
|
Заходи, бери по-соседски. У меня много тут всякого добра
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
MarinaVladi
Diet-Баллов: 16424
Сообщений: 2673
Город: Владивосток
30.4.2009 7:00
|
За ссылочку! Утащила
Удачного дня!
Только лишь на зло врагам делать я умею... Пусть меня заставят жрать, мигом похудею!!!
Марина, 26 лет, рост 157см
68.5___________53.6_______48
Было___________есть______будет
11.02.2009г_____________осень 2009г
|
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
30.4.2009 6:31
|
Отчитываюсь:
Талия-72
Бедра-95
Попа-101(добавила)
Живот-85
Нога-56,5
Шея-36,5
Вес- 64,9
Процент жира-20,5%
Итак, видно, что я старалась Вес уменьшился только на 100гр, а жир на пол-процента, но объемы ушли конкретно.
Для меня важно, что ушел жир с шеи, но и соответственно с лица(хотя я лицо не замеряла).
С животика ушло 4 см, с талии 3, с шеи 2. Худеем, как все яблоки снизу.
Результаты меня вдохновляют
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
28.4.2009 11:43
|
ты спрашивала про упражнения для лица. Девочки мне классную ссылку кинули, делюсь
http://my-young-face.ucoz.ru/index/0-12
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
el_gabbana
Diet-Баллов: 3611
Сообщений: 228
27.4.2009 22:50
|
Мда. У меня тоже грудь четвертый номер!!! Не хочу терять!!!
Еще добавлю размер верхней части ноги: 56.
Я ориентируюсь больше на вес до беременности. А там поглядим.
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
27.4.2009 16:51
|
http://www.aptechka.rhema.ru/sport/ves2.shtml
вот тут расчеты оптимального процента жира в организме.
Получается, что во мне сейчас 13,65 кг жира-это 21%. Женщинам не рекомендуется терять менее 17%.
Я взяла за идеал 18%, так как у меня более менее пышная грудь). Получилось, что если оставить идеальный процент, что составляет 11,7 кг жира, то мой вес составит 63кг, в том идеальном случае, если я не буду терять мышцы, а только жир.
А значит(опять же в идеале), мне надо потерять только 2 кг. Но это чистого жира!
Сложная наука
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
27.4.2009 15:58
|
Померяла свой животик- 89, мда...
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
27.4.2009 14:40
|
Мне еще 5-6кг, но главное убрать жир. Он у меня весь в животе и морде.
И талию, хотя бы на 5 см.
У нас с тобой одинаковые талии, но судя по твоей шее, у тебя талия может быть тонше по конституции.
В общем, моя главная цель- уменьшение колличества жира. Хотя, наверное, расчеты по жиру не совсем верны, ведь измерение обхвата морды в них не предусмотренно
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
el_gabbana
Diet-Баллов: 3611
Сообщений: 228
27.4.2009 14:31
|
Итак:
вес-66 кг
Ш-32
Б-100
Т-75
Ж-82
индекс-22,3
жира-28,1%
Я в шоке!!! Стартую!!!
Кстати, сколько кило ты сбросить хочешь? Мне минимум 8.
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
27.4.2009 13:40
|
Жду твои начальные данные
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
27.4.2009 7:50
|
Это я за неделю 2,6% жира потеряла!
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
27.4.2009 7:44
|
Начальные данные:
Ш-38,5
Т-75
Б-95
ИМТ-20,5
Вес-65
Процент жира-21,0
Видишь, ныла я ныла, а процес-то идет! Получается за три недели -2кг. Но вес так скакал туда сюда, что я думала он держится на месте.
Теперь вижу, что такими темпами к лету снова стану феей
А ты будешь меня подгонять
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
el_gabbana
Diet-Баллов: 3611
Сообщений: 228
26.4.2009 21:56
|
я тоже маньячу в этом смысле. так замерила жир 24,3%. итак завтра с утра замеряюсь. напишу. Еще постараюсь добавит силовых.
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
26.4.2009 21:52
|
Значица так: завтра на голодный желудок замеряемся. Объемы, вес, процент.
А в четверг проверим успехи. О.к.?
Это даже хорошо, а то я как маньяк каждый день взвешиваюсь
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
26.4.2009 21:49
|
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
el_gabbana
Diet-Баллов: 3611
Сообщений: 228
26.4.2009 21:47
|
объясни плиз как замерятбь
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
26.4.2009 21:46
|
Когда у меня было 66 кг, процент жира был 23,6. Завтра замеряю снова- будет начальное измерение.
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
el_gabbana
Diet-Баллов: 3611
Сообщений: 228
26.4.2009 21:46
|
Ну, это да. мышцы тяжелеют. Предлагаю делать отчет в понедельник и четверг. в понедельник - чтобы была мотивация на выходных не нажираться, в четверг для стимула. Можно еще и основные замеры добавит ОТ, ОБ, ОЖ. а как жир замерять. толщина складок чтоли???
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
26.4.2009 21:42
|
Советую делать хотя бы 6 упр из дионовского фитне-тренера, хотябы 3 раза в неделю-супер!
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
26.4.2009 21:41
|
Так как мы с тобой умницы и не обжираемся и не ленимся-то можно каждую неделю.
А как будем отчитыватся по весу? Или еще процент своего жира туды прибавим, а то я вот силовыми занимаюсь, у меня могут мышцы тяжелеть
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
el_gabbana
Diet-Баллов: 3611
Сообщений: 228
26.4.2009 21:36
|
Так, я замерилась 66,5 кг. Держусь по верхней границе КК, тк грудью кормлю. Каждый день ходьба. Плюс домашняя работа, плюс ребенка потаскать. Ну так значит с понедельника начинаем весенний забег. Когда отчет будем делать???
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|