Отчет за 17 февраля:

1.Вес:67

2.КК:уложилась, пред сном не ела, сладкое ела

3.Фитнес:350-аэробные

4.косметич.процедуры:

водные-1(контрастный душ)

5.ДЗ выполнила-не ела после 19

Отчёт за 17 февраля:
1.Вес- 64,0
2.КК: уложилась, не ела за три часа до сна,не ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -300 (ходьба)
силовые-0
4 Космет.пр водные- 1(контр. душ)
По уходу за телом- 2(антицелюл. крем, массаж)
По уходу за лицом -0
5. ДЗ-выполнила, не ела после 18 часов

Отчёт за 17 февраля:

1.Вес- 59,0

2.КК: уложилась, не ела за три часа до сна,ела сладкое

3.Фитнес-

4 Космет.пр водные- 1(контр. душ) По уходу за телом- 0 По уходу за лицом -0

5. ДЗ-выполнила, не ела после 19 часов

Отчёт за 16 февраля:

 1. Вес- 54

2. КК: уложилась, ела за три часа до сна, не ела сладкое

3. Фитнес

Аэробные -160(хотьба)

силовые-0

 4. Космет.РїСЂ

водные-0

 РџРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° телом- 0

По уходу за лицом -0

 Р”Р—-выполнила

РћР“ 90
РћРў 74
РћР– 83
РћР‘ 94

РћРќ 57

Отчёт за 17 февраля:
1.Вес-78,4
2.КК: уложилась, не ела за три часа до сна,не ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные - 0
силовые-150 (пресс )
4 Процедуры -

водные - 1 (контр душ)
за телом - 1 (массаж)

5. ДЗ-выполнила, не ела после 18.00.

Отчет за 17 февраля

1. Вес 63,5

2. РљРљ - уложилась, Р·Р° 3 С‡. РґРѕ СЃРЅР° РЅРµ ела, сладкого РЅРµ ела 

3. Фитнес 0 (ув. причина)

4. Процедуры водные - 0
РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° телом - 0 

по уходу за лицом - 0

5.ДЗ не выполнила, ела в 21.00

Отчет за 17 февраля

1. Вес: 63

2. КК: уложилась, не ела за 4 часа до сна; не ела сладкое

3. Фитнес: аэробные-87 кал (ходьба 30мин)

    Силовые-100 (пресс, СЂСѓРєРё) РѕР±СЂСѓС‡-15 РјРёРЅ

4. Косметические процедуры:

    маска для лица (голубая глина)

    РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° телом-0

5. ДЗ выполнила, не ела после 18

ОТЧЕТ за 16 февраля:

1. вес - 101,2

2. КК: не добрала, не ела за 3 часа до сна. не ела сладкое

3. Фитнес: аэробные - 15 минут, сибовые - 20 минут

4. Косметические процедуры: по уходы за телом - массаж бедер, контрастный душ

5. ДЗ - не выполнила, ела в 21 час

ОТЧЁТ ЗА 16 ФЕВРАЛЯ:

1. Вес- 66

2.КК: уложилась,не ела за 3 часа до сна,не ела сладкое

3. Фитнес- аэробные-1440 калл( быстрая ходьба 320 минут,6км/ч)

силовые-0

4.Косметич.пр: водные- 2(контр.душ,ванна с маслами)

По уходу за телом- 1(массаж)

по уходу за лицом- 3(тоник,маска,массаж)

5. ДЗ-выполнила,не ела после 18!

Отчёт за 16 февраля:
1.Вес- 82,0
2.КК: уложилась, не ела за три часа до сна,ела сладкое
3.Фитнес-
4 Космет.пр водные - 1 (контр. душ)

По уходу за телом- 0
По уходу за лицом -0

5. ДЗ-РЅРµ выполнила,  ела после 20 часов

Отчёт за 16 февраля:
1.Вес- 59,0
2.КК: уложилась, не ела за три часа до сна,ела сладкое
3.Фитнес-
4 Космет.пр водные- 1(контр. душ)
По уходу за телом- 0
По уходу за лицом -0
5. ДЗ-выполнила, не ела после 19 часов

Отчет за 16 февраля:

1.Вес:68

2.КК:уложилась, перед сном не ела, сладкое ела

3.Фитнес:250-ходьба

4.Косметич.процедуры:

водные-1(контрастный душ)

по уходу за телом-1(массаж)

по уходу за лицом-0

5.ДЗ выполнила-не ела после 19

Объемы:

РћР“-91

РћРў-78

РћР–-91

РћР‘-100

РћРЅРѕРіРё-57

Отчёт за 16 февраля:
1.Вес- 69,0
2.КК: уложилась, не ела за три часа до сна,ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -445 (ходьба)
силовые-300(пресс)
4 Космет.пр водные- 1(контр. душ)
По уходу за телом- 0
По уходу за лицом -0
5. ДЗ-выполнила, не ела после 19 часов

Отчёт за 16 февраля:
1.Вес- 64,0
2.КК: уложилась, не ела за три часа до сна,не ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -200 (эллипс, ходьба)
силовые-450(пресс,спина,руки )
4 Космет.пр водные- 1(контр. душ)
По уходу за телом- 2(антицелюл. крем, массаж)
По уходу за лицом -0
5. ДЗ-выполнила, не ела после 19 часов

Отчёт Р·Р° 16 С„евраля:
1.Вес- 61,8
2.КК: уложилась, не ела за три часа до сна,не ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -260(РѕР±СЂСѓС‡,  С…РѕРґСЊР±Р°)
 СЃРёР»РѕРІС‹Рµ-150(пресс )
4 Космет.пр водные- 1(контр. душ)
По уходу за телом- 1(массаж с мёдом)
РџРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° лицом -2 ( массаж, маска)
5. ДЗ-выполнила, не ела после 17часов

Отчёт за 16 февраля:
1.Вес-78,4
2.КК: уложилась, не ела за три часа до сна,не ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -270 (аэробика, ходьба)
силовые-150 (ноги )
4 Процедуры - 0
5. ДЗ-выполнила

Отчет за 16 февраля

1. Вес: 63

2 КК: уложилась, за 4 часа до сна не ела, сладкое не ела

3. Фитнес: аэробный-384 кал (плавание)

силовой-0

4. Косм. проц: по уходу за телом-0

по уходу за лицом-1 (маска)

5. Дз выполнила (упр. для осанки)

Отчет за 13 февраля:

1.Вес:67,5

2.КК:уложилась, сладкое ела. перед сном ела

3.Фитнес-210(обруч), 150 (ходьба)

4.Косметич.процедуры-0

5.ДЗ выполнила(зарядка для лица)

Отчёт Р·Р° 14 февраля:
1. Вес- 54
2. РљРљ: уложилась,  ела Р·Р° три часа РґРѕ СЃРЅР°, РЅРµ ела сладкое
3. Фитнес
Аэробные -210(хотьба)
 СЃРёР»РѕРІС‹Рµ-0
4. Космет.пр водные-баня,контрасн.душ
По уходу за телом- массаж с маслом
По уходу за лицом -массаж с маслом для лица
 Р”Р—-выполнила

Отчёт Р·Р° 13 С„евраля:
1.Вес- 61,7
2.КК: уложилась, не ела за три часа до сна,не ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -210(РѕР±СЂСѓС‡,  С…РѕРґСЊР±Р°)
 СЃРёР»РѕРІС‹Рµ-200(СЃРїРёРЅР°, плечи, )
4 Космет.пр водные- 1(контр. душ)
По уходу за телом- 0
РџРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° лицом -1 ( массаж )
5. ДЗ-выполнила

Отчёт за 13 февраля:
1.Вес- 64,0
2.КК:уложилась, ела за три часа до сна,не ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -150(ходьба)
силовые-0
4.Косметич.пр: водные-1(контрастный душ)
по уходу за телом- 2(крем, витамины)
По уходу за лицом 0
5. ДЗ не выполнила

Отчёт Р·Р° 13 февраля:
1. Вес- 54
2. РљРљ: уложилась, РЅРµ ела Р·Р° три часа РґРѕ СЃРЅР°, РЅРµ ела сладкое
3. Фитнес
Аэробные -230(хотьба)
 СЃРёР»РѕРІС‹Рµ-0
4. Космет.пр водные-0
По уходу за телом- 0
По уходу за лицом -0.
 Р”Р—-выполнила

Отчёт Р·Р° 12 С„евраля:
1.Вес- 62,5
2.КК: разгруз, не ела за три часа до сна,не ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -210(РѕР±СЂСѓС‡,  С…РѕРґСЊР±Р°)
 СЃРёР»РѕРІС‹Рµ-100(пресс )
4 Космет.пр водные- 1(контр. душ)
По уходу за телом- 0
РџРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° лицом -1 ( массаж )
5. ДЗ-выполнила

Отчёт за 12 февраля:
1.Вес- 63,9
2.КК:уложилась, ела за три часа до сна, ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -250(ходьба, орбиттрэк)
силовые-0
4.Косметич.пр: водные-1(контрастный душ)
по уходу за телом- 2(крем, витамины)
По уходу за лицом 0
5. ДЗ не выполнила

Отчёт Р·Р° 12 февраля:
1. Вес- 54
2. РљРљ: уложилась, РЅРµ ела Р·Р° три часа РґРѕ СЃРЅР°,  ела сладкое
3. Фитнес
Аэробные -100(хотьба)
 СЃРёР»РѕРІС‹Рµ-0
4. Космет.пр водные-0

По уходу за телом- 0
По уходу за лицом -0.
 Р”Р—-выполнила

Отчет за 11 февраля:

1.Вес-68

2.КК:уложилась, перед сном ела, сладкое ела

3.Фитнес-680-аэробные (латина)

4.Косметич.процедуры-0

5.ДЗ выполнила

Отчет за 10 февраля:

1.Вес-67,7

2.КК:уложилась, пред сном не ела, сладкое не ела

3.Фитнес:680-силовые, 350-аэробные

4.Косметич.процедуры:

водные-1(контрастный душ)

5.ДЗ выполнила

Отчет за 9 февраля:

1.Вес-67,8

2.КК:не уложилась(разгруз), перед сном не ела. сладкое ела

3.Фитнес-210(обруч)

4.косметич.процедуры:

водные-1(контрастный душ)

по уходу за телом-1(массаж)

по уходу за лицом-1(гимнастика)

5.ДЗ выполнила

Отчёт Р·Р° 9 февраля:
1. Вес- 54
2. РљРљ: уложилась, РЅРµ ела Р·Р° три часа РґРѕ СЃРЅР°, РЅРµ ела сладкое
3. Фитнес
Аэробные -210(гимнастика,хотьба)

 СЃРёР»РѕРІС‹Рµ-300(пресс,РЅРѕРіРё)

4. Космет.пр водные-конт.душь
По уходу за телом- 0
По уходу за лицом -гимнастика
5. ДЗ-выполнила