Отчет за 7 марта:

1.Вес-66

2.Кк:уложилась, перед сном не ела. сладкое не ела

3.Фитнес-0

4.Косметич.процедуры:

водные-1(контрастный душ)

по уходу за телом-1(массаж)

по уходу за лицом-0

5.ДЗ выполнила

Отчет за 6 марта:

1.Вес-66,5

2.Кк:уложилась, перед сном не ела. сладкое не ела

3.Фитнес-870(тай бо)

4.Косметич.процедуры:

водные-1(контрастный душ)

по уходу за телом-2(массаж, антицел.гель)

по уходу за лицом-0

5.ДЗ выполнила

Отчёт за 8марта:

1. Вес- 53.8
2.КК уложилась, не ела за три часа до сна, ела сладкое

3. Фитнес
Аэробные -200(хотьба)
силовые-0
4. Космет.пр
водные-0По уходу за телом-1(массаж)По уходу за лицом -0

ДЗ не выполнила(обьемы все те же)

Отчёт за 7марта:

1.Вес- 62,5

2.КК:не уложилась, ела за три часа до сна,не ела сладкое

3.Фитнес-

Аэробные -150 ( ходьба)

силовые-0

4.Космет.пр

водные- 1(контраст.душ)

По уходу за телом- 1( крем антицел.)

По уходу за лицом -0

5. ДЗ- выполнила

Объемы все те же ,кроме ОТ=74

Отчет за 7 марта

1. Вес: 77,5
2. КК: уложилась, не ела за 3 часа до сна, сладкое не ела
3. Фитнес:
Аэробные: 0
4. Косметич.проц.
Водные: 0
Для тела:1 (антицелл. массаж с кремом)
Для лица: 0
5. ДЗ: выполнила

Отчет за 8 марта

1. Вес: 60,5
2. КК: уложилась (сильно надеюсь)
3. Фитнес: 
  Аэробные: 450 ккал (С…РѕРґСЊР±Р°)
  Силовые: 0
4. Косметич.проц.
  Водные: 0 
  Для тела:0
  Для лица: 1 (скраб) 
5. ДЗ: не выполнила, сладкое ела

8. Объемы: ОТ-77; ОБ-96; ОГ-92

Отчет за 7 марта

1. Вес: 60,5
2. КК: разгруз
3. Фитнес: 
  Аэробные: 450 ккал (С…РѕРґСЊР±Р°)
  Силовые: 0
4. Косметич.проц.
  Водные: 0 
  Для тела: 1 (массаж) 
  Для лица: 1 (маска) 
5. ДЗ: выполнила, сладкое не ела

Отчёт Р·Р° 7 марта
1.Вес- 59,8
2.КК: уложилась, не ела за три часа до сна,не ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -280 (обруч, ходьба)
силовые-350 (пресс, спина, плечи )
4 Космет.пр водные- 1 (контр. душ)
По уходу за телом- 0
По уходу за лицом -1 ( массаж)
5. ДЗ-выполнила

Отчёт за 6марта:

1. Вес- 53.8
2.КК уложилась,не ела за три часа до сна, не ела сладкое

3. Фитнес
Аэробные -60(хотьба)
силовые-0
4. Космет.пр
водные-0По уходу за телом-0По уходу за лицом -0

ДЗ выполнила

Отчёт за 7марта:

1. Вес- 53.8
2.КК не добрала(((, не ела за три часа до сна, не ела сладкое

3. Фитнес
Аэробные -200(хотьба)
силовые-0
4. Космет.пр
водные-0По уходу за телом-0По уходу за лицом -0

ДЗ выполнила

Отчет за 6 марта

1. Вес: 61
2. КК: уложилась, не ела за 3 часа до сна
3. Фитнес: 
  Аэробные: 350 ккал (хотьба)
  Силовые: 0
4. Косметич.проц.
  Водные: 0 
  Для тела: 0 
  Для лица: 1 (пилинг) 
5. ДЗ: не выполнила, сладкое ела

Отчёт за 6 марта:

1.Вес- 64

2.КК:уложилась,не ела сладкого,не ела за 3 часа до сна

3.Фитнес-618(быстрая ходьба,пробежка)

силовой-300повторов(ноги,руки,спина,шея)

4.Косметич.пр: водные-2(ванна,контр.душ)

По уходу за телом-1(целлюлитн.массаж)

По уходу за лицом-3(маска,массаж,тоник)

5.ДЗ-выполнила

Отчёт за 6 марта:

1.Вес- 62,2

2.КК:уложилась, ела за три часа до сна,не ела сладкое

3.Фитнес-

Аэробные -150 (эллипс, ходьба)

силовые-470(руки, спина, ноги, пресс)

4.Космет.пр

водные- 1(контраст.душ)

По уходу за телом- 1( крем антицел.)

По уходу за лицом -0

5. ДЗ- выполнила

Отчёт Р·Р° 6 марта
1.Вес- 67
2.КК: уложилась, не ела за три часа до сна, не ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -260 (ходьба)
силовые-100 (пресс )
4 Космет.пр водные- 0
По уходу за телом- 0
По уходу за лицом -2 (протирка льдом, питание)
5. ДЗ-выполнила

Отчёт Р·Р° 6 марта
1.Вес- 59,8
2.КК: уложилась, не ела за три часа до сна, не ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -210 (обруч, ходьба)
силовые-150 (пресс )
4 Космет.пр водные- 0
По уходу за телом- 0
По уходу за лицом -0
5. ДЗ-выполнила

Отчет за 6 марта

Отчет за 5 марта

1. Вес: 61
2. КК: уложилась, не ела за 3 часа до сна
3. Фитнес: 
  Аэробные: 400 ккал (РѕР±СЂСѓС‡, хотьба)
  Силовые: 0
4. Косметич.проц.
  Водные: 1 контр. РґСѓС€ 
  Для тела: 0 
  Для лица: 1 маска 
5. ДЗ: выполнила, сладкое не ела

Отчёт за 5марта:

1. Вес- 53.8
2.КК не добрала(((, не ела за три часа до сна, не ела сладкое

3. Фитнес
Аэробные -120(хотьба)
силовые-0
4. Космет.пр
водные-0По уходу за телом-0По уходу за лицом -0

ДЗ выполнила

Отчёт за 5 марта:

1.Вес- 65

2.КК:уложилась,не ела за три часа до сна,не ела сладкого

3.Фитнес: аэробные-618(пробежка,быстрая ходьба,вело)

силовой-500повторов(ноги,спина,руки,шея)

4.Косметич.пр: водные- 2(ванна,душ шарко)

По ухоуд за телом-3(массаж,массаж целлюлитн.,гидромассаж)

По ухоуд за лицом-3(маска,массаж,тоник)

5.ДЗ_выполнила

Отчёт за 5марта:

1.Вес- 62,3

2.КК:уложилась,не ела за три часа до сна,не ела сладкое

3.Фитнес-

Аэробные -220 (эллипс, ходьба)

силовые-0

4.Космет.пр

водные- 1(контраст.душ)

По уходу за телом- 1( крем антицел.)

По уходу за лицом -0

5. ДЗ- выполнила

Отчет за 5 марта:

1.Вес-66,5

2.КК:уложилась, сладкое не ела, перед сном не ела

3.Фитнес-0

4.Косметич.процедуры:0

5.ДЗ выполнила

Отчет за 4 марта

1.Вес-66

2.КК: не уложилась(диета), сладкое не ела, перед сном не ела

3.Фитнес-680(латина)

4.Косметич.процедуры:

водные-1(ванна с солью)

по уходу за телом-2(массаж, гель)

по уходу за лицом-0

5.ДЗ выполнила

Отчёт Р·Р° 4 марта
1.Вес- 67,5
2.КК: в норме, не ела за три часа до сна, ела сладкое(мед)
3.Фитнес-
Аэробные -238 (ходьба)
силовые-0
4 Космет.пр водные- 1 (контр. душ)
По уходу за телом- 1(массаж)
По уходу за лицом -1 ( массаж)
5. ДЗ-выполнила

Отчёт за 5 марта
1.Вес- 67
2.КК: норма, не ела за три часа до сна,не ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -222 (ходьба)
силовые-0
4 Космет.пр водные- 1 (контр. душ)
По уходу за телом- 0
По уходу за лицом -0
5. ДЗ-выполнила

Отчет за 5 марта

1. Вес: 77,6
2. КК: уложилась, не ела за 3 часа до сна, сладкое ела (половинка печеньки :-))
3. Фитнес:
Аэробные: 526 ккал (степ-аэробика)
Силовые: 0
4. Косметич.проц.
Водные: 1 (ванна хвойная)
Для тела: 2 (антицелл. массаж с кремом, крем и массаж против варикоза)
Для лица: 1 (питание)
5. ДЗ: не выполнила, сладкое ела

Отчёт за 4марта:

1. Вес- 53.9
2.КК не уложилась(разгруз), не ела за три часа до сна, не ела сладкое3. Фитнес
Аэробные -200(хотьба)
силовые-0
4. Космет.пр
водные-0По уходу за телом-0По уходу за лицом -0

ДЗ выполнила

Отчёт Р·Р° 4 марта
1.Вес- 60,7
2.КК: разгруз, не ела за три часа до сна,не ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -250 (обруч, ходьба)
силовые-350 (пресс, спина, плечи )
4 Космет.пр водные- 1 (контр. душ)
По уходу за телом- 0
По уходу за лицом -1 ( массаж)
5. ДЗ-выполнила

Отчёт за 4 марта:

1.Вес- 64.5

2.КК: уложилась,не ела за 3 часа до сна,не ела сладкого

3.Фитнес- аэробнеы- 1800(пробежка,быстрая ходьба,вело,коньки на льду)

силовой-600повторов(спина,шея,ноги,руки,бёдра)

4.Косметич.пр: водные-2(ванна,контр.душ)

По ухоуд за телом- 3(скраб,массаж,целлюлитн.массаж)

По уходу за лицом-4(тоник,массаж,маска,скраб)

5.ДЗ- выполнила

Отчет за 4 марта

1. Вес: 77,7
2. КК: уложилась, не ела за 3 часа до сна, сладкое не ела
3. Фитнес:
Аэробные: 386 ккал (йога, ходьба)
Силовые: 0
4. Косметич.проц.
Водные: 0
Для тела:2 (массаж, крем)
Для лица: 1 (питание)
5. ДЗ: выполнила, сладкое не ела

Отчёт за 4марта:

1.Вес- 62,4

2.КК:уложилась,не ела за три часа до сна,не ела сладкое

3.Фитнес-

Аэробные -300 (эллипс, ходьба)

силовые-380(ноги, руки)

4.Космет.пр

водные- 1(контраст.душ)

По уходу за телом- 1( крем антицел.)

По уходу за лицом -0

5. ДЗ- выполнила