О, какие у меня приятные гости

Светик - спасибо за похвалы) Водичку пью, от конфет держусь подальше, полёт нормальный

ТаНюшенька - привет! Очень рада видеть Спасибо за поддержку и поздравления с покупкой - я этим сапожкам очень рада)

Маришенька, привет!

Ничего себе, какую активность ты развела, пока я пропадала)))

Ты просто молодец, что решительно взялась за постройнение! Очень приятно читать!

Поздравляю с обувной обновочкой! Здорово, когда удается найти именно такую вещь, о которой мечтается!

Ну и конечно не могу не отметить новое название дневничка и смену аватарки! Перемены всегда стимулируют к действиям!

Доброе утро, Маришка! :)

Р’РѕС‚ такой настрой РјРЅРµ очень нравится Рё близок! :) Молодец! :) Р’РѕРґР° - это важно, сама грешила последние РґРЅРё.. РќРѕ вчера наверстала))) РЎ бутылкой забавно вышло))) Мужчинам, наверное, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ понять наших стараний Рё страданий РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ наших постройнелок))) РќРѕ РІСЃРµ-таки РјС‹ это сделаем!! :)) 

Пусть РІСЃРµ твои планы сегодня Р±СѓРґСѓС‚ выполнены! РўС‹ молодец! Сильной тебе воли РІ помощь Рё хорошего настроения!!!! 

Доброе утро всем!

Светик, приветище!

Очень рада тебя видеть у себя в дневничке, и особенно рада, что наши настроения постройнительные совпали! Про выход из тени ты очень верно подметила)) Пора активно и сознательно браться за себя!
Спасибо за тёплую поддержку и добрые пожелания!

Сегодня весы порадовали отвесом (-700 г) - судя по калоражу вчерашнему, слилась водичка после солёностей
Вес 70.4

Хотела вчера взять воду под контроль. Ничего не вышло.

Поэтом на 1.5 литровую бутылку с водой приклеила бумажку со своим именем, сказала мужу, чтоб сегодня пил из другой бутылки (повеселила этим, разумеется) Так, мне кажется, будет легче следить за количеством выпитого, чем стаканами.

Задачи на сегодня:

По водному режиму: выпить 1.5 литра воды

По борьбе со сладким: не съесть ни одной конфеты, ни одного бисквита, ни одного печенья, ни одного квадратика шоколадки. Допускается чашка сладкого кофе.

По движению: 30 минут фитнеса

Мариш, привет!:)

РЇ даже РЅРµ узнала твой дневничок, думала, выпал РёР· избранного))) Какое приятное название! РЈ меня сегодня тоже было настроение изменить название дневничка, С‚.Рє. выхожу РёР· тени, начинаю Р·Р° себя браться, Р° РѕРЅРѕ, понимаешь как, хочется, чтоб РїСЂСЏРј РІРѕС‚ везде это бросалось РІ глаза, особенно РјРЅРµ самой )) 

Поздравляю СЃ началом действий! Пусть этот настрой длится как можно дольше. Р’СЃРµ будет супер!!! 

Сегодня в качестве эксперимента решила позаполнять Планировщик, и вот на 15.44 имею красноречивые показатели причин того, что никак не стройнею... А ведь ещё не вечер, и это я ещё себя слегка ограничивала...

РљРљ 2003

Р– 84

РЈ 214

Р‘ 98

Основной набор калорий и жиров из-за сладкого.

Самое главное, что сладкоежкой я себя-то по сути не считаю.
Но в последнее время почему-то к нему привыкла.
Пора эту ситуацию срочно менять.

Хорошо бы сегодня придумать ужин полегче...

А с завтрашнего дня объявляю Бой сладкому!
Ну и мучному заодно;)

Есть сегодня и плюс в пищевом поведении: не соблазнилась солёными огурцами, которые просто обожаю.

Ну вот, сменила название дневничка, а то прежнее мне уже порядком надоело
Правда, не уверена, что оно окончательное, возможны перемены)

Вернула свою любимую авочку в золотых шортиках, в периоды постройнительной активности она мне очень близка)

Только что сделала маску из голубой глины и намазала личико персиковым маслом

Вперёд - к Красоте и Здоровью!

                                   Доброе Утро всем!

Яночка - приветик, спасибо за поздравления, но я её, к сожалению, упустила...

Так что сегодня весы меня шокировали циферкой 71.1

�скренне надеюсь, что часть из набранного - вода, задержанная солёностями

Но ничего. С сегодняшнего дня берусь за себя по-взрослому Уже обдумываю план действий

�з приятного - купила чёрные демисезонные полусапожки на небольшом каблучке, совсем как мечтала

Приветик!Поздравляю с второй восьмерочкой!!!!!

Доброе Утро всем!

Алёночка, спасибо за чудесную киевскую картинку

Забежала на минутку, так как дел очень много разных
Не теряйте)))

Доброе утро Маришка).

Спасибо, Леночка!

Алёночка - приветик! Спасибо за тёплые слова

Приветик Маринушка). РўС‹ как всегда умничка).  РЇ очень рада, что ты РЅРµ пропадаешь).

Привет, Мариночка!

Поздравляю со второй восьмерочкой! Продолжай в том же духе!

Доброе осеннее утро!

Алёночка - спасибо за поздравления и похвалу

ТаНюшенька - спасибо за тёплую поддержку!

Доброе утро, Мариш!

Зарядка и контроль воды - уже и есть активность))

Поздравляю с восьмерочкой! Продолжай в том же духе!

Приветик) Отличненький результат! Умница). 

Доброе Утро всем!

Сегодня весы меня порадовали второй восьмёрочкой!

Вес 68.9

Доброе Утро всем!

ТаНюшик - спасибо за похвалу, никакой особой активности нет, правда
Пока только зарядка минут на 20 по утрам и попытка контролировать воду
Но и то хорошо, конечно
Вес пока на месте

Доброе утро, Маришик!

Молодец, что активничаешь в плане постройнения! Так держать!!!

Доброе утро всем и Доброго всем Понедельника!

О, Алёночка - рада видеть!Ага, слежу за весом, надо ради здоровья сбросить лишнее всё-таки

Леночка - привет) К сожалению, знакомого пасечника нет, я как-то всегда в магазине покупала и думала, что это нормальный мёд... Правда, вот с мужем поговорила, он, вроде, сказал, что видел у них в буфете мёд продавали в банках, попросила его разузнать что да как. Может, как-нибудь с мёдом и сложится

Мед я тоже наплывами люблю) А в детстве просто не переносила - он в таких стеклянных баночках-бочонках продавался и почти всегда засахаренный. Мне он казался жутко приторным и не нравилось как он язык щипет))

Но вот, когда, повзрослев, попробовала акациевый мед прозрачный и тягучий - то полюбила)

Привет, Мариночка! А знакомого через знакомого пасечника нет? Я на работе мед взяла, хоть и не очень его люблю. Но иногда бывает тянет к медку-то :)

А с зарядкой, так это и не велосипед совсем. Это личное для тебя самой открытие

Приветик Мариночка! умничка, что выходишь на связь), и следишь за весом!)

Доброе воскресное утро!

Как же здорово заниматься зарядкой по утрам! (пусть это и очередное открытие велосипеда, но это факт)
Лучше всякого кофе заряжает энергией

Леночка - какая красотища... завораживает просто эта цветущая лестница...

Спасибо за доброе пожелание

Кстати, да - спортом осенью всегда тянет заниматься, наверное, потому что нет летней жары

Чернослив - отличная замена сладкому! Молодчина!
Мне вот, помню, ещё изюм хорошо помогал

Начиталась сегодня о пользе меда с корицей, но призадумалась, где можно взять настоящий мед
Везде пишут, что магазинный - это совсем не то
А на рынках - как его разберешь, что тебе продают? Я как-то не эксперт по меду, к сожалению

Доброе утро, Мариночка!

Легкого тебе спорта! Я просто рада за то, что тебе нравится заниматься спортом.

Сейчас самое время начинать: уже не жарко, но еще не холодно.

Я тоже озадачилась сладким и заменила его черносливом.

                                             Доброе Утро всем!

День снова начала с зарядки. На этот раз она была минут на 20.
� делала я её в этот раз с большей осознанностью, с большим желанием, что меня очень порадовало
Добавила некоторые любимые растяжки, уже хочется большего в плане движения

Но пока не буду переходить к интенсивным фитнес-занятиям
Буду улучшать свою физическую форму постепенно

С сегодняшнего дня начинаю следить за потреблением воды, уменьшаю количество сладкого и мучного, а также, стараюсь избегать кофе и солёностей
Последнее, думаю, будет непросто. Но для здоровья - необходимо

Вес 69.1 кг

Привет, ТаНюш

Ну да, сладкие они))) Но я в последнее время со сладким перебирала - потому для меня финики - как бы переходный вариант от вредных сладостей к здоровым

Доброе утро, Мариш!

Зарядка - это отлично! Как говорится, начало - половина дела)) Так что хвалю за начинания!!

Финики... Давненько их не ела. Помню, они слишком сладкие были для меня. Больше двух штук съесть не могла)))

Доброе Утро всем!

Пару дней делаю зарядку по 5-10 минут, а уже спортивные картинки размещаю
Ну, ничего - главное начать)

Чего-то присела в последние дни на финики сушеные
Они хоть и калорийные, но ооочень полезные
Вкуснотища-аа... Особенно с зелёным или ромашковым чаем

Вес колеблется туда-сюда, причем сильно - так как солености в питании часто бывают, поэтому реальный вес сейчас трудно определить

Леночка, ТаНюшик - огромное спасибо вам за то, что не забываете
Я просто вижу, что вы зашли - и уже на душе теплее становится

Привет, Мариночка!

Молодчинка, что держишь себя в руках

Доброе утро, Маришик!

Рада, что ты появляешься, хоть и немногословно.

Доброе Утро всем!

ТаНюшик - спасибо Р·Р° чудесную бабочку! 

Молодец, что не теряешь контроль над питанием!

Прогулки это здорово! Тем более, когда погода хорошая. А я вот в городе практически не гуляю, так - на работу, с работы или в магазин...

Привет, ТаНюшик!

Мои постройнительные дела - пока всё также. Стараюсь следить за питанием. Вес тот же.
Пока не фитнесую: тратим свободное время на прогулки. А то скоро задождит - не разгуляешься...
У нас погодка солнечная сейчас - самое то для гуляний
Правда, говорят не долго будет тепло, и снова дожди нагрянут и холода...

Доброе утро, Маришик! 

Рада, что тебе понравился пейзаж! Меня он просто заворожил, и я захотела поделиться с тобой)))

Как твои постройительные дела? Не созрела еще на какой-нибудь фитнес?

Как у вас погодка? У нас этой ночью такая была грозища - просто ужас...

Доброго дня всем!

ТаНюшик - просто нет слов, какая красота Спасибо!!

Доброго дня, Маришик!