|
|
 |
|
takaya-kak-i
Diet-Баллов: 8014
Сообщений: 345
Город: Тамбов
13.12.2008 19:48
|
настроение напрямую влияет на аппетит- не новость, но седня мне как то сложно.завтра важный и давно ожидаемый для меня день, и как то по косвенным показателям мне кажется что...иех, девочки, если он окажется "еще одним днем", поддержите,а?
Самая большая победа в жизни каждого человека - это победа над самим собой!
Сейчас 77,6
Цели:
1.75.6 кг
2.73.6 кг
3.72.0
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=45964
|
Fanni
Diet-Баллов: 19566
Сообщений: 2212
Город: Питербург
13.12.2008 14:23
|
УРА!!! Ну надо же я на первом месте8))) Какой для меня стимул!
Мурззик, спасибо за промежуточные результаты я видимо их пропустила, когда первый раз публиковали...
У меня почему-то два дня в плюсе (до 500гр.), думаю это может быть связано с критическими днями... и не срываюсь, и не наедаюсь, а вес всё равно вверх пошёл... Надеюсь через 3-4 дня снова будет спад.
Тем более теперь я не буду страдать и падать духом, я же лидер мне нельзя8))) Надо с флагом бежать впереди колонны и подбадривать всех, вместо того чтобы ныть...
Девчонки, держитесь! Давайте дойдём до конца, осталось всего ничего!
Татьяна, 43/156
Было......81........71.......69........67........65.......00.........55
2014г....1авг...1дек...1янв...1февр...1мар...1апр.....цель (июль'15г)
Сейчас (03.03) - 65,9кг (-15,1кг)
|
Murzzik
Diet-Баллов: 7342
Сообщений: 209
Город: Ростов-на-Дону
13.12.2008 13:51
|
Как жевать 120 раз:
представьте себе, что вы жуете жвачку, вы её не глотаете? вы её можете жевать до тех пор, пока она не станет невкусной и противной? Вы её можете проглотить только в том случае, если задумаетесь. Также и с едой. Вы можете её не глотать, пока не прожуете до состояния воды. На самом деле это и есть здоровое питание. Не глотать кусками а тщательно и методично разжевывать каждый кусочек. Это, сначала затруднительно и требует много внимания, но потом вы будете пережевывать пищу "на автомате", как жвачку.
Удачи!
|
Murzzik
Diet-Баллов: 7342
Сообщений: 209
Город: Ростов-на-Дону
13.12.2008 13:43
|
Привет!
Fanni, ты действительно лидер по обобщающей группе показателей, определенной с помощью компьютера, еще раз публикую данные по результатам 12 дней Марафона.
Расчет производился по 4 показателям: общий отвес, средний ежедневный
отвес, среднее ежедневное потребление калорий, выполнение условий
марафона. Итак первое место по обобщающим показателям занимает Fanni,
далее следуют:
2 место - Takaya kak i,
3 - iriz,
4 - Елена87,
5 - Shusha,
6 - Speranza.
По отдельным показателям:
Fanni занимает 1 место также по общему отвесу (-2,5 кг), и по выполненным заданиям (НВУ - 3),
Takaya kak i - 1 место по среднему ежедневному отвесу (-0,83 кг), 3-е место по выполненным заданиям (НВУ - 5),
Iriz - 2 место по выполненным заданиям (НВУ - 4),
Speranza - 1 место по среднему ежедневному приему калорий (1291 кк),
Елена87 - 1 место по стабильности (ежедневный КК),
Shusha - 1 место по максимальному загрузу.
Прослеживается прямая зависимость: отвес - выполнение условий.
Прямо пропорционально: больший отвес у Fanni - у нее же меньше всего нарушений и т.д.
Так что, девочки есть куда стремиться!!!
P.S. Надеюсь никто не обижается. Это же игра!!!
|
Fanni
Diet-Баллов: 19566
Сообщений: 2212
Город: Питербург
13.12.2008 0:50
|
Елена87, я лидер? Я тут плачусь что торможу8)))) А что есть таблица где я в первых рядах?;) Сегодня у меня +0,5 так что лидер скорее по набору веса, а не по сбросу8)))))
Татьяна, 43/156
Было......81........71.......69........67........65.......00.........55
2014г....1авг...1дек...1янв...1февр...1мар...1апр.....цель (июль'15г)
Сейчас (03.03) - 65,9кг (-15,1кг)
|
Fanni
Diet-Баллов: 19566
Сообщений: 2212
Город: Питербург
13.12.2008 0:48
|
Девчонки, привет!! Сайт два дня висит((( Но вчера прорвалась и сегодня отчиталась уже8)))
Я свои фотки планирую вывесить в последние дни марафона. Сфоткалась в первый день в белье! Вот и посмотрим будет ли разница... У меня чего-то вес встал((( Плато что-ли... 5 кг уже сбосила от первоначального. 3кг ещё до марафона удалось сбросить и 2 пока за марафон... Маловато(( Думала если буду выполнять все правила обязательно ещё на 5 как минимум до НГ успею сбросить! Но увы... И правила выполняю исправно, и в коридор вписываюсь, но вес тормозит... организм легко сбросил явно лишнее, а теперь держится за свои долгосидящие жиры, не отдаёт8))) Вот думаю как его пужнуть чтобы расстался наконец с ещё 5-ю килограммами?8)))
Татьяна, 43/156
Было......81........71.......69........67........65.......00.........55
2014г....1авг...1дек...1янв...1февр...1мар...1апр.....цель (июль'15г)
Сейчас (03.03) - 65,9кг (-15,1кг)
|
Елена87
Diet-Баллов: 3983
Сообщений: 198
13.12.2008 0:44
|
Fanni!!! Поздравляю!!!! Ты у нас лидер!!!! Делись советами))))
68----64----57
Есть-будет-мечта!!!!!
|
Елена87
Diet-Баллов: 3983
Сообщений: 198
11.12.2008 23:56
|
Ириз, прикольно, видно ты ну очень не представляешь)))) Да, сервак сегодня действительно шалит, это наверное у нас на ДиОне пополнение))))
68----64----57
Есть-будет-мечта!!!!!
|
iriz
Diet-Баллов: 3283
Сообщений: 116
Город: Тула
11.12.2008 23:13
|
Кто хочет чего-либо, тот находит возможности, а кто не хочет - тот находит причины
Ирина 27лет рост 153 см
71,3______60_________55________50
сейчас___1 цель___2 цель____было 3года назад
|
iriz
Diet-Баллов: 3283
Сообщений: 116
Город: Тула
11.12.2008 23:13
|
Кто хочет чего-либо, тот находит возможности, а кто не хочет - тот находит причины
Ирина 27лет рост 153 см
71,3______60_________55________50
сейчас___1 цель___2 цель____было 3года назад
|
iriz
Diet-Баллов: 3283
Сообщений: 116
Город: Тула
11.12.2008 23:13
|
 Что-то сервер или браузер устроил мне...
Кто хочет чего-либо, тот находит возможности, а кто не хочет - тот находит причины
Ирина 27лет рост 153 см
71,3______60_________55________50
сейчас___1 цель___2 цель____было 3года назад
|
iriz
Diet-Баллов: 3283
Сообщений: 116
Город: Тула
11.12.2008 23:05
|
Кто хочет чего-либо, тот находит возможности, а кто не хочет - тот находит причины
Ирина 27лет рост 153 см
71,3______60_________55________50
сейчас___1 цель___2 цель____было 3года назад
|
iriz
Diet-Баллов: 3283
Сообщений: 116
Город: Тула
11.12.2008 23:05
|
Я тоже не представляю как.Я кусочек мяса 19 раз смогла "пожевать".Но 120!!!....
Кто хочет чего-либо, тот находит возможности, а кто не хочет - тот находит причины
Ирина 27лет рост 153 см
71,3______60_________55________50
сейчас___1 цель___2 цель____было 3года назад
|
Елена87
Diet-Баллов: 3983
Сообщений: 198
11.12.2008 19:39
|
Привет, девчонки!!!!
я сейчас в задании на завтра прочитала, что "профессионалы" жуют пищу 120!!!!! раз!!!!это как??????
68----64----57
Есть-будет-мечта!!!!!
|
Елена87
Diet-Баллов: 3983
Сообщений: 198
11.12.2008 19:33
|
takaya-kak-i, пожалуйста!!! Как вставить картинку на форум (в сообщение) Версия №2
1. Сначала нужно раздобыть ссылку на эту картинку. Значит, картинку нужно загрузить в интернет, на фото-сайт (http://foto.mail.ru,). На нем сначала нужно зарегистрироваться.
2. Ссылку на картинку можно получить так:
щелкнув правой кнопкой мышки по загруженной картинке, выбрать "Свойства" и там скопировать строчку под названием "Адрес (URL)"
3. На форуме в сообщении надо нажать кнопочку "простой ввод текста"
В окно сообщения вставить текст: <img src="адрес картинки ">
Текст должен иметь следующий вид:
<img src="http://content.foto.mail.ru/mail/cuanda/198/i-199.jpg"> (пример)
4. Нажать кнопку «Отправить сообщение» .
68----64----57
Есть-будет-мечта!!!!!
|
Shusha
Diet-Баллов: 12767
Сообщений: 257
11.12.2008 19:31
|
Да, целый день висел. Да и сейчас притормаживает
101,4_100,5(сейчас)_______________________ 60
|
takaya-kak-i
Diet-Баллов: 8014
Сообщений: 345
Город: Тамбов
11.12.2008 17:34
|
девочки, пожалуйста, киньте ссылкой как фотки размещать.
где то видела, но найти не могу, и не вспомню .
и скажите еще, у вас не висел сервис? я чтото со вчерашнего вечера не могла войти. вот только щас запустило.
Самая большая победа в жизни каждого человека - это победа над самим собой!
Сейчас 77,6
Цели:
1.75.6 кг
2.73.6 кг
3.72.0
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=45964
|
Елена87
Diet-Баллов: 3983
Сообщений: 198
11.12.2008 0:18
|
  По времени между фотками месяца 3, просто поза не совсем удачная на второй(да и выпили тогда прилично)))), но если сравнивать, то мотивация к похудения появляется ого-го!)))))
68----64----57
Есть-будет-мечта!!!!!
|
Murzzik
Diet-Баллов: 7342
Сообщений: 209
Город: Ростов-на-Дону
10.12.2008 21:39
|
Девочки, до 09.12.08 дошло только семеро.
Надеюсь окончить марафон с минимальными потерями.
Все просто молодцы. Еще раз успехов!
|
Speranza
Diet-Баллов: 13874
Сообщений: 1100
Город: Москва
10.12.2008 21:31
|
вот мои 2 любимые фотографии)) особенно та, что справа а самое интересное, что я в одних и тех же шортах)) только "слева" они мне велики и спадали, а "справа" с трудом застегивались))) разница в фотографиях ровно год) |
Murzzik
Diet-Баллов: 7342
Сообщений: 209
Город: Ростов-на-Дону
10.12.2008 20:11
|
Shusha,
не ругай себя, получилось - значит получилось,
главное ты честна перед собой, продолжай выполнять правила марафона,
успехов!
|
Shusha
Diet-Баллов: 12767
Сообщений: 257
9.12.2008 23:00
|
Спасибо, только вот ой как стыдно с ней. Хотя, навреное, это не с ней, а совсем с другим. :)))
101,4_100,5(сейчас)_______________________ 60
|
Murzzik
Diet-Баллов: 7342
Сообщений: 209
Город: Ростов-на-Дону
9.12.2008 22:55
|
Shusha,
хвалю за честность!!!
|
Елена87
Diet-Баллов: 3983
Сообщений: 198
9.12.2008 1:25
|
Мурзик, уточнила!))) Эт что-то я напутала))))
а у меня уже недели 2 вес стоит!!!!!((((
68----64----57
Есть-будет-мечта!!!!!
|
Shusha
Diet-Баллов: 12767
Сообщений: 257
8.12.2008 23:21
|
Девочки, опять уезжала на выходные, поэтому публикую отчеты подряд и все сразу
101,4_100,5(сейчас)_______________________ 60
|
Murzzik
Diet-Баллов: 7342
Сообщений: 209
Город: Ростов-на-Дону
8.12.2008 22:17
|
Елена 87, уточни, пожалуйста отчет за 06.12
|
takaya-kak-i
Diet-Баллов: 8014
Сообщений: 345
Город: Тамбов
7.12.2008 23:44
|
значится к новому году закажу себе бытовые и напольные электронные весы))
Самая большая победа в жизни каждого человека - это победа над самим собой!
Сейчас 77,6
Цели:
1.75.6 кг
2.73.6 кг
3.72.0
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=45964
|
Speranza
Diet-Баллов: 13874
Сообщений: 1100
Город: Москва
7.12.2008 17:23
|
во вторник снова намечаю себе разгруз))) надо себя в руки взять, а то я целую неделю не занималась) как-то времени не было (хотя я-то знаю, что в большинстве случаев время можно было найти). потихоньку, уходят объемы с живота))))) было в самом начале 93 см, а сейчас 85 (с утра)  и это меня радует)) талия была 83, сейчас 74-75) надеюсь, к новому году ещё пара см уйдет) |
Speranza
Diet-Баллов: 13874
Сообщений: 1100
Город: Москва
7.12.2008 16:49
|
я себе купила весы уже давно))) а то раньше прямо малюсенький кусок мяса считала за грамм 300))) а оказалось, что 300 грамм это боооольшой кусок)))) очень удобно) а стоили всего 990 руб)
|
Murzzik
Diet-Баллов: 7342
Сообщений: 209
Город: Ростов-на-Дону
7.12.2008 15:15
|
Лучше всего ориентироваться в весе еды помогают весы...
когда определяешь на глаз - очень большая погрешность...
|
takaya-kak-i
Diet-Баллов: 8014
Сообщений: 345
Город: Тамбов
7.12.2008 14:44
|
иногда сложно вычислить "сколько вешать в граммах". допустим гарнир, я помню еще по прошлым диетам и записям, где то около 50 гр в столовой ложке (если не ошибаюсь). а вот как считать порционный кусок селедки, не зная вес всей тушки?
девочки, как вы ориентируетесь в весе еды?
Самая большая победа в жизни каждого человека - это победа над самим собой!
Сейчас 77,6
Цели:
1.75.6 кг
2.73.6 кг
3.72.0
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=45964
|
Speranza
Diet-Баллов: 13874
Сообщений: 1100
Город: Москва
7.12.2008 13:27
|
хех, вчера съела рис и тут же прибавка в весе) и чего он на меня так действует?.. что-то мой вес вообще заскакал, как зайчик)))
|
Murzzik
Diet-Баллов: 7342
Сообщений: 209
Город: Ростов-на-Дону
7.12.2008 0:52
|
И еще,
некоторые девочки в своих отчетах немного лукавят. Будте , пожалуйста внимательнее, особенно с ИПД, ИМН, ВУ/НВУ. Я все таки проверяю ваши отчеты и задания, по крайней мере те, которые выполняются в сети. Иногд что-то не сходится.
|
Murzzik
Diet-Баллов: 7342
Сообщений: 209
Город: Ростов-на-Дону
6.12.2008 23:58
|
Группа марафона, я так понимаю разделилась, кто-то хочет больше нагрузки и процедур, другие не успевают делать и текущие задания.
Вопрос будем решать так, как решают его в гонках на этом сайте. Каждый сам себе выбирает режим тренировок и процедур. Присылаете их мне в отчетах. А потом в отчетах их учитывать. Т.е. если вы написали, что каждый день 20 мин. кардиотренировки, и не сделали, то записываете это в НВУ и т.д.
Если вы заняты, у вас нет времени и пр., то вы не включаете в свой график тренировки, но если все-таки сделаете, то обязательно укажите это в отчетах.
|
Murzzik
Diet-Баллов: 7342
Сообщений: 209
Город: Ростов-на-Дону
6.12.2008 23:51
|
Девочки, только без паники.
Весы не всегда говорят правду.
вес зависит даже от того - сколько соли ты вчера съел. Если на пару грамм соли больше (что даже можешь не заметить) - то уже будет прибавка в весе, но прибавка за счет воды, а не за счет жира, и на следующий день она уйдет (если конечно еще больше соли не съедите).
Еще вес прибавляет гликоген. Он в жидком весе может достигать 3 кг.
Не всегда верьте весам. Я больше доверяю одежде (при условии, что она не тянется).
|
Елена87
Diet-Баллов: 3983
Сообщений: 198
6.12.2008 22:16
|
у меня проблемы с выполнением заданий. Они интересные, полезные, но у меня сейчас нереальный график жизни, 6 дней работаю по 12 часов, потом институт сессия, слава богу заранее планирую еду(хоть с этим проблемы нет). А задания выполнять забываю(((( и сегодня не добрала по калориям.
еще килограмм скинутый вернулся, боюсь есть больше((
68----64----57
Есть-будет-мечта!!!!!
|
takaya-kak-i
Diet-Баллов: 8014
Сообщений: 345
Город: Тамбов
6.12.2008 21:18
|
to Speranza
да, с недобором калорий тоже надо быть острожнее. результат конечно на лицо, но последствия...
Самая большая победа в жизни каждого человека - это победа над самим собой!
Сейчас 77,6
Цели:
1.75.6 кг
2.73.6 кг
3.72.0
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=45964
|
Speranza
Diet-Баллов: 13874
Сообщений: 1100
Город: Москва
6.12.2008 20:54
|
ой, девочки, не знаю насчет недобора.. мне кажется, что это ещё хуже, чем перебор. у меня сестра, когда решила похудеть, стала есть по 1000 ккал в день. И чувствовала себя хорошо, и есть ей не хотелось. только вот этим летом ей ужасно плохо стало на море (отпуск был кошмарный - мои нервы были на пределе). Когда приехали в Москву, сразу к врачу побежали. Всё проверили, вроде ничего нет. А потом, когда приступы повторились (она лежала, не могла встать,сильно трясло ноги, болело сердце (ну или нерв с левой стороны), тяжело было дышать), померили давление и увидели, что жутко низкое. Когда к врачу снова пришли и описали, что как происходит, он тут же сказал, что это от недоедания, что ни в коем случае нельзя есть так мало калорий!!!
так что, девчонки, осторожней!
|
Аля
Diet-Баллов: 6535
Сообщений: 221
Город: Краснодар
6.12.2008 11:50
|
Девочки, у меня такая проблема- часто не хватает времени выполнять задачи марафона, т.к. на носу сессия и всё время уходит на учёбу...
да и еще, из-за нервов есть совсем не хочется и иногда силой заставляю добирать калории
type=0&line=tl12.gif&traveler=tb08.gif&weight_start=55&weight_current=54.7&weight_end=47&calc=0"></a>
|
Murzzik
Diet-Баллов: 7342
Сообщений: 209
Город: Ростов-на-Дону
6.12.2008 10:05
|
takaya-kak-i, не переживай по поводу калорий, и насильно их в себя не впихивай... Мое личное мнение - если человеку комфортно, то можно и не добирать до КК. Ведь у каждого человека своя потребность в калориях, у всех разная нагрузка и т.д. Можешь установить сама себе КК, и придерживаться его. Есть, например, такая система - качели называется, гд е нужно съедать от 800 до 1200 калорий ежедневно прибавляя и убавляя калораж. Кстати, статья про качели опубликована здесь /articles/article.php?id=58
|
