|
|
|
|
|
|
 |
|
Shapovalova
Diet-Баллов: 1995
Сообщений: 18
Город: Харьков
30.11.2014 16:58
|
Всем привет. Хожу с Лесли по 3 милли.
Светлана. 35лет, рост 165. Двое деток, сын-16 и доченька-3
15.11.2014 (99,9)
03.12.2014 (95.7)
07.12.2014 (94,2)
21.12.2014 (90,5)
24.12.2014 (89,4)
Цель:65кг до 20.11.2015
|
lora_0780
Diet-Баллов: 3990
Сообщений: 15
25.11.2014 21:28
|
Привет, можно к Вам? Сегодня прошагала с Лесли первую милю (с гантелями) - понравилось))))
Занятия как раз по мне, т.к. после родов прыжки, аэробика не для меня... голова начинает болеть.
Рост-172 см.
95 кг - 15.01.2015 - старт!
90 кг - 29.01.2015
87 кг - 17.02.2015
84 кг -
81 кг-
78 кг-
75 кг-
72 кг-
69 кг-
66 кг-
63 кг-
60 кг! -
|
lerofon
Diet-Баллов: 1861
Сообщений: 149
13.10.2014 6:44
|
Я без спорта 2,5 месяца!!!((( позорница!!! Ремонт, отсутствие садика и бабушек;(( но вес тьфу тьфу 79 пока держу. А не ела бы сладости, так и осталась бы 77;)
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
Buf_fy
Diet-Баллов: 39
Сообщений: 7
12.9.2014 12:12
|
lerofon пишет 07.08.2014 в 06:04 (ссылка):
Нормальный распорядок дня - 8 часов сна, недосып от якобы "высыпаюсь за 6 часов" и остальное ведет к ожирению и нервотрепкам.
Тебе оно надо? Организм просит есть? Дай ему попить, а если все равно, спустя время, он хочет есть - дай ему поесть, но за 3-4 часа до сна.
Я на этом элементарном правиле 9 кг отдала за 4 месяца.
Чай, соль, копчености, сладости, задерживают в организме воду, оно тебе надо? Отёчность эта? Чем этого меньше, тем надёжнее результат
согласна с каждым словом. но мне ооочень тяжело исключить сладости, остальное еще терпимо. |
lerofon
Diet-Баллов: 1861
Сообщений: 149
7.8.2014 6:04
|
Нормальный распорядок дня - 8 часов сна, недосып от якобы "высыпаюсь за 6 часов" и остальное ведет к ожирению и нервотрепкам.
Тебе оно надо? Организм просит есть? Дай ему попить, а если все равно, спустя время, он хочет есть - дай ему поесть, но за 3-4 часа до сна.
Я на этом элементарном правиле 9 кг отдала за 4 месяца.
Чай, соль, копчености, сладости, задерживают в организме воду, оно тебе надо? Отёчность эта? Чем этого меньше, тем надёжнее результат
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
Mila93
Diet-Баллов: 195
Сообщений: 2
3.8.2014 14:53
|
Когда ночью не спится,что то по учебе в институте читаешь.Или просто не спиться летом. Тогда желудок ночью просит чего-нибудь вкусного да и пить хочется летом (можно ли это заменять вкусным несладким чаем.или только водой...
Меня интересует воспринимает ли организм несладкие чаи как еду... |
Stacy88
Diet-Баллов: 12158
Сообщений: 471
3.8.2014 11:26
|
Mila93, а зачем ночью что-то есть или пить?
Мой рост 173 см
Мой вес
3.05.2012 93 кг (max)
1.01.2014 84 кг
цель 1 78 кг (май 2014)
цель 2 73 кг (сентябрь 2014)
сейчас 70,3 кг
цель 3 68 кг
мечтаю 63 кг
|
Mila93
Diet-Баллов: 195
Сообщений: 2
3.8.2014 2:53
|
Здравствуйте, может кто знает?Посмотрела отрывок из передачи с Агапкиным что ночью есть ничего нельзя даже грейпфрут допустим. А то разложение ночью жиров из организма прекратиться. Задалась а что тогда ночью и чай(несладкий) попить нельзя(там же то же витамины содержатся).Только чистую воду ночью?
Может кто задавался таким вопросом...подскажите,жду ваших мнений...
|
Маракуйя
Diet-Баллов: 1273
Сообщений: 16
3.8.2014 1:03
|
Ого! Отличный результат! Надо попробывать
26 лет, рост 165 см ,вес 68 кг
Цель 1 - 67 кг
Цель 2 - 65 кг
Цель 3 - 62 кг
Цель 4 - 60 кг
Цель 5 - выполнить Цель 1,2,3,4 )))))
|
lerofon
Diet-Баллов: 1861
Сообщений: 149
24.7.2014 5:23
|
Мария, ты умница!!! Или вперед и все получится!!!
Я после рождения сыночка 90кг. Вес сам по себе снизился до 87 и встал;( я и так и эдак, но кормила грудью и жалела себя. В январе завязали титюшничать и меня понесло. Сначала с Джилиан Майклс, но с ней я чуть не сдохла;( попрощались. Начала ходить, сначала просто ходить пару километров в парке, потом полегчало и я ускорила темп и километраж. Ежедневно 10 были моей обязаловкой и вес пошел!!!! Встретила Лесли и стала с ней дома ходить, но ходила по 5 миль, а потом я пошла в тренажерку. Сегодня я наконец то 78,5!!! Как я давно не видела эти цифры)))
Представляю как тебе тяжело, потому что сама испытываю нечто подобное, сначала вес прыг и нету, а теперь за каждые 200-300 грамм нужно потеть ой как.
Пока я держусь и борюсь. Стала практиковать разгрузочные дни, то есть сутки на воде, вторые сутки немного еды и норма воды, третьи сутки еда как положено и стараюсь норму воды. У меня проблема)) если я ем, то я мало пью;((( забываю даже про воду;( иной раз даже напоминайку игнорирую, потому что не лежет она;( а зря;( в ней наше всё!!! Дрессирую себя!
Желаю тебе скорейших заветных кг!!! Все получится! Мы же женщины, красивые, сильные и всемогущие!!!)))
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
Элли_без_Тотошки
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 214
22.7.2014 14:33
|
killdream, у нас увы, сегодня похолодало(
А 10 кг - это первый успех. Организм выкинул весь мусор, а сам жир сходит медленнее)
Я считала как-то средний вес по неделям: складыала все значения за неделю и делила на 7. Вышло что-то вроде:
2-6 июня: 134,9
9-15 июня: 133,5
16-22 июня: 132.2
23-29 июня: 131.3
30 июня - 6 июля: 130,5
7-13 июля: 129.2
и свежачок: 14-20 июля: 128.6
Как видишь, теперь скорость уже не такая) но все равно снижение идет. Так что Лесли - это то, что надо. Главное, плавно наращивать нагрузку - как только поняла, что милю проходишь с легкостью - добавь еще одну. Или гантели возьми) все махи руками делай с весом.
Я дошла до 3 миль, после чего взяла гантели, так как времени свободного на 4-ю милю просто не было. Как только привыкла и перестала особо напрягаться - перешла на 2 мили, но с бегом. Потом эти же 2 мили, но с гантелями)
Просто Мария) живу тут: id=52269
Правильное питание, ходьба с Лесли и калланетика - начинаю с малого.
23.06.14: -10 кг!
12.08.2014: - 15 кг!
|
killdream
Diet-Баллов: 8719
Сообщений: 1869
22.7.2014 11:57
|
Элли_без_Тотошки пишет 22.07.2014 в 10:40 (ссылка):
Результаты есть!
Причем программы у нее разные, так что по мере привыкания можно усложнять. Лично мне сейчас очень нравятся мили с пробежками - там не только ходить, но и бегать-прыгать приходится.
Вот это да...за первый месяц -10кг? Поздравляю!!!Забегу в дневничок наслежу))
Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603
|
killdream
Diet-Баллов: 8719
Сообщений: 1869
22.7.2014 11:55
|
Эх...что то и я давно не забегала Всем привет))Пузатой мотивироваться сложновато,но скоро взвешивание,поэтому вчера мильку,но с Лесли дала - гордюся непомерно))
Девушки как проходят тёплые денёчки?Небось все на выезде на отдых?
Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603
|
Элли_без_Тотошки
Diet-Баллов: 3658
Сообщений: 214
22.7.2014 10:40
|
Результаты есть!
Причем программы у нее разные, так что по мере привыкания можно усложнять. Лично мне сейчас очень нравятся мили с пробежками - там не только ходить, но и бегать-прыгать приходится.
Просто Мария) живу тут: id=52269
Правильное питание, ходьба с Лесли и калланетика - начинаю с малого.
23.06.14: -10 кг!
12.08.2014: - 15 кг!
|
killdream
Diet-Баллов: 8719
Сообщений: 1869
22.7.2014 10:29
|
Маракуйя пишет 19.07.2014 в 01:25 (ссылка):
Девочки, подскажите, есть ли результат от тренировок.
Привет - однозначно есть, но ясное дело если у тебя очень подвижный образ жизни то и результат будет виден плохо. У меня образ жизни сидячий - я на Лесли скинула 16 кило,потом уже сменила тренера и Лесли использовала значительно реже. Так что вперёд))
Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603
|
Маракуйя
Diet-Баллов: 1273
Сообщений: 16
19.7.2014 1:25
|
Девочки, подскажите, есть ли результат от тренировок.
26 лет, рост 165 см ,вес 68 кг
Цель 1 - 67 кг
Цель 2 - 65 кг
Цель 3 - 62 кг
Цель 4 - 60 кг
Цель 5 - выполнить Цель 1,2,3,4 )))))
|
lerofon
Diet-Баллов: 1861
Сообщений: 149
8.7.2014 7:36
|
Сдались значит девоньки?
Эээй, целлюлитные булочки выходите из тени? Или хватит вялиться на жаре!)))
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
lerofon
Diet-Баллов: 1861
Сообщений: 149
28.6.2014 6:45
|
Я так понимаю, нас толстушек лето вообще расслабило?))))
Девульки! У меня не весовой результат, а визуальносмотрибельный появился!!!))) Я неделю хожу ежедневно в тренажерку, а потом в бассейн, выходной воскресенье. Всего неделя и уже попа и ноги не такие бугристые как были раньше, а что привело меня к своему рассмотрению у зеркала - так это слова мужа, (который не знает о моих спртпоходах): "Ну наконец- то ты возвращаешься в приличную форму". Вес так же 81,5 - не снижается, но тут и до КД не далеко, возможно из-за них, после них уже посмотрю на результаты своей работы. При этом я не соблюдаю особой диеты, я ем не много(умеренно), но все подряд и даже иногда на ночь мороженое или семечки - ну не могу я без него спокойно уснуть:) а так же грешу на фрукты - пока лето, надо их кушать, что я и делаю беспристаннно (а они ведь очень даже не похудабельные).
Жду ваших рЭзультатов!
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
нНастик
Diet-Баллов: 8530
Сообщений: 1891
14.6.2014 10:14
|
приветик. хорошие результаты.
Я вот тоже спустя неделю в строй вернулась. Вес тот же, но тело подтянулось слегка
36 лет. Рост - 168 см.
Иду к 52 кг. Сейчас 58,5 кг (стыдно - всю зиму ела).
Пока лень меня побеждает
/community/post.php?topic_id=33618
|
lerofon
Diet-Баллов: 1861
Сообщений: 149
14.6.2014 4:11
|
Девочки, ау! Есть кто в строю? Я ем, сплю, осваиваю велосипед, ну и иногда хожу. Рэзультат медленно идет, но вокруг "поговаривают", что я похудела, на весах правда все еще 81 с хвостиком, но я борюсь! Это всё не стартовые 87. Мне бы мороженое запретили продавать, я п уже порхала, а так нет-нет, да слопаю его бессовестно вечером;(
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
нНастик
Diet-Баллов: 8530
Сообщений: 1891
4.6.2014 13:07
|
у меня та же проблема... праздники-застолья. особенно если дома - то потом еще дня 3 доедаешь
А я на море хочу, а там все так подорожало
36 лет. Рост - 168 см.
Иду к 52 кг. Сейчас 58,5 кг (стыдно - всю зиму ела).
Пока лень меня побеждает
/community/post.php?topic_id=33618
|
lerofon
Diet-Баллов: 1861
Сообщений: 149
3.6.2014 22:13
|
нНастик, 2дня шашлыков, хоть и после активного ремонта, но все же;(((
Завтра у мамы днюшка, открытие мотосезона, муж купил мотоцикл)) уф.. завязочки пришить на рот надо
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
нНастик
Diet-Баллов: 8530
Сообщений: 1891
3.6.2014 15:19
|
так потихонечку и циферка "7" нарисуется... а ремонт можно чем-то другим заменить
36 лет. Рост - 168 см.
Иду к 52 кг. Сейчас 58,5 кг (стыдно - всю зиму ела).
Пока лень меня побеждает
/community/post.php?topic_id=33618
|
lerofon
Diet-Баллов: 1861
Сообщений: 149
2.6.2014 13:45
|
У меня щастье)) КД встречаю в весе 82кг красоты))) прошлые были в 84, о какая я))
Это все ремонт!!!))) полезная штука!))
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
нНастик
Diet-Баллов: 8530
Сообщений: 1891
2.6.2014 12:17
|
Я после 2 миль еще пол часа силовых добавляю. Мне скучно долго шагать на месте.
Запорожье - это считается юг Украины. в соседнем городе (Днепропетровске) тоже потихоньку беспорядки начинаются
36 лет. Рост - 168 см.
Иду к 52 кг. Сейчас 58,5 кг (стыдно - всю зиму ела).
Пока лень меня побеждает
/community/post.php?topic_id=33618
|
erka
Diet-Баллов: 6072
Сообщений: 1471
Город: Франция
1.6.2014 16:20
|
Я тоже хожу с Лесли, точнее начала. Сразу по 4 мили хожу, суперчелинж...
Вот ты про Запорожье пишешь, ты наверное, в центре живешь?
У меня мама и сестра живут, я успела уехать...
29 лет... 175 см счастья! И 79.0 кг сегодня
Дневник id=29526
Старт 85 кг-------80 кг -------- 67 кг
...13.12.10......28.12.10........мечта
1-я цель - 75 кг ( 10/02/11)
Новая цель - набрать минимально
8-я неделя - 79,5 кг
|
нНастик
Diet-Баллов: 8530
Сообщений: 1891
1.6.2014 16:06
|
у нас в городе все тихо - только все подорожало и с работой полный голяк. Но сидиь в постоянном ожидании. Вот ночью гроза была, гром... первая мысль - остреливать начали. Но люди стараются делать вид, что ничего не происходит и все в порядке. Хотя на самом деле бардак полный - столько оружия на улицах, столько грабежей, предприятия закрываются, многие предприятия захватывают, памятники сносят или отламывают куски, или краской раскрашивают
Люди из-за политики ругаются. Вот у меня мама с папой уже пол года не разговаривают - у них политическая несовместимость в 70 лет случилась. многих ребят в армию призвали - даже тех, кому за 30 - по второму разу
Ага, у меня. когда мыцы болят - тоже мысль - зато стройнею ))))
36 лет. Рост - 168 см.
Иду к 52 кг. Сейчас 58,5 кг (стыдно - всю зиму ела).
Пока лень меня побеждает
/community/post.php?topic_id=33618
|
lerofon
Diet-Баллов: 1861
Сообщений: 149
30.5.2014 11:34
|
нНастик, как у вас там обстановка?
О, стыд и позор! В талии и ляжках минус 1 см и понеслась ... сожрала наглым необузданным способом шоколадку в 200 грамм..
Но вечером пересилила свою занятость в ремонте и прошла 10км под дождем и ветром))) а так же приседания и крыльями помахала.
Когда бегу чувствую как спинной жир трясется))) и такой кайф испытываю мысленно представляя, что от тряски он разбивается и я становлюсь Дюймовочкой))))
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
нНастик
Diet-Баллов: 8530
Сообщений: 1891
30.5.2014 10:15
|
А я на Украине живу, в Запорожье.
тогда понятно, чего у вас так холодно... а нам через пару недель под 40 обещают
36 лет. Рост - 168 см.
Иду к 52 кг. Сейчас 58,5 кг (стыдно - всю зиму ела).
Пока лень меня побеждает
/community/post.php?topic_id=33618
|
lerofon
Diet-Баллов: 1861
Сообщений: 149
29.5.2014 17:06
|
нНастик,
Сургут, Тюменская область.
Обещают через пару тройку дней тепло, ну и конец ремонта на эти же дни намечен))
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
нНастик
Diet-Баллов: 8530
Сообщений: 1891
29.5.2014 15:43
|
а шде ты живешь?! у нас такая жара, что холод на улице представляется с трудом
36 лет. Рост - 168 см.
Иду к 52 кг. Сейчас 58,5 кг (стыдно - всю зиму ела).
Пока лень меня побеждает
/community/post.php?topic_id=33618
|
lerofon
Diet-Баллов: 1861
Сообщений: 149
29.5.2014 13:39
|
А у меня ремонт в детской. Хотела только стену перенести, ну, а там одно за другое цепляется. В итого: перенесли стену, навесили потолок, проштробили розетки и повесили батарею, сегодня пол ровнять будут, через пару дней обои, потом ламинат - дома слой пыли несмываемый(((( хоть и натираю по несколько раз на день
А еще всю эту неделю на улице 0 и мокрый дождь с ветром и снегом, поэтому я лентяй по бегу;( стыдобища;(
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
