milisenta Не за что

Всем спасибо за ответы,puzik отдельное спасибо!

Да любые покупай. У меня, например, KRUPS - электронные до 5 кг. Безо всяких калорий, но мне это и не надо.

• Кухонные весы.
  

Какими пользуемся весами
зайди в эти темки

Весы нужны обязательно!!! Я купила их недели 1.5 назад и ОООчень довольна. Раньше я явно занижала количество съедаемого, поэтому и вес медленно убавлялся. А сейчас начала худеть:)))

Обладатели весов,посоветуйте какие весы купить?Какой марки?

Вот так в один прекрасный момент начинаешь понимать, какая ты отпетая эгоисткаЯ так ополчилась против предлагаемых на сайте измерений в чашка и кусках мыла, а оказалось, что здесь есть и те, у которых просто нет весов... Беру назад все свои ругательства.
Но весы - поверьте, отличное подспорье в деле похудания. Желаю всем неимущим найти хорошие и недорогие.

Это весы в которые встроена таблица калорийности. Т.е. взвешиваешь курицу, выбираешь в весах "курица" и они выдают тебе кол-во калорий в куске. Но, для меня, это не особо удобно, там база маловата.

Вопрос!? Весы с отслеживанием КК это как?Что то туго себе представляю.

Огромное спасибо за советы!Весы куплю обязательно,т.к. имею проблему с количеством съедаемой еды,думаю весы мне помогут.

Я как купила весы с отслеживанием КК стало намного проще!

Атоут, я уже много лет пользуюсь весами, но до сих пор не рискнула бы полагаться на глазомер в определении веса орехов, цукатов, мяса, рыбы, сыра, фруктов....

Все же, для уверенности, что ты попадаешь в КК, эта кухонная утварь крайне необходима.

Месяца три, не меньше.

Девочки,а сколько времени ушло после применения весов,когда смогли определять вес на глаз?

Я сама пока не созрела для покупки весов, но за информацию о кол-ве грамм в ложках и стаканах - СПАС�БО!!!

Зря вы так негативно к весам относитесь,вещь весьма полезная на кухне,маниакально взвешивать всё вподряд не нужно.Просто ты сам научишься определять свою порцию со временем,а пока нужно её видеть,как она все-таки выглядит в натуре,а не наобум.

Насчет кафе или столовой,я просто спрашиваю у официанта или повара,а сколько в порции грамм и нельзи ли эту самую порцию наполовину урезать,мне это нужно для контроля здоровья.Отказ не получила ни разу.Даже был случай со мной в магазине,покупала ветчину и продавец мне отрезала кусочек,где не было сведений о ккал,мы с ней вдвоем изучили ярлычет и я всё себе записала.Люди=то у нас в основном доброжелательные.

Loki-Lomki
Большущее спасибо! Вот только в меню ничего не указывают - только название блюда и цену. В лучшем случае - количество штук (например, вареники - 12 шт)

Р° СЏ оказывается так РЅРµ дооценивала вес фруктов... считала яблоко 70-80 грамм, Р° сегодня купила весы, взвесила Р° там  155 ( причем яблоко РЅРµ  большое)

В меню должны писать "выход блюд", т.е. вес. Ты как потребитель имеешь право знать, за что ты платишь - за 100 г или за 500 г.
Мало того, ты можешь это все перевесить ;) имеешь полное право.
Мало того! тебе обязаны по твоему запросу предоставить сведения о составе блюд (калорийность как минимум).

Посмотри - написано ли там что-нибудь вроде 100/150/30? Это и есть вес. Правда, какая цифра к какой части блюда относится - понять бывает трудно =) но можно. Обычно это означает вес основного блюда / вес гарнира / вес соуса.

Здравствуйте! Подскажите, как быть с подсчётом грамм, если приходится обедать в кафе, где граммы блюд не указаны, а спрашивать как-то не удобно. Может кто сталкивался с таким?

Крупы, макароны, хлопья взвешиваются сухими. Рыба и мясо, если данные берутся с упаковки - сырыми.

Девочки Р° подскажите пожалуйста-как  надо взвешивать гречку: вареной или СЃСѓС…СѓСЋ!

На самом деле весы необходимы на первых порах, когда учишься ориентироваться "на глаз". А потом уже вес порции определяется с точностью до 10-20 г. Так что маниакально каждую печеньку всю жизнь взвешивать не придется. Ну или глазомер сильно сломанный ;)

Дааа, я тоже пока не особо соизмеряю кол-во граммов, с кол-вом как говорится "на глаз", так что думаю что без кухонных весов мне на начальном этапе не обойтись

хорошо, что я не люблю печеньки, конфеты...как то не испытываю тягу к этим продуктам, могу съесть, могу не съесть..)

Значит надо печеньки есть не ежеминутно, а раз в день или даже в неделю, тогда и взвешивать их придется реже.

Полезная то может и да, но я себя знаю - буду взвешивать все и всегда! - а мне такая паранойя не нужна, не хочу и не буду постоянно считать каждый грамм, каждую калорию. Я не говорю о том, чтобы не следить за питанием - напротив следить за тем, что ешь и сколько очень надо, если конечно мы хотим иметь красивое тело, но заморачиваться постоянно, ежеминутно о том, сколько же грамов в печеньке я не хочу. Я хочу радоваться жизни, а не милиграмы высчитывать...Вобщем вывод я делаю для себя такой - весы пищевые не для меня, это однозначно! - а тем, кому они нужны и кому с ними удобно - ради бога! - я ничего против не имею. Каждому свое, и свои заморочки тоже)))

Ну и зря. Весы - очень полезная штука.

а у меня порой голова кругом идет от этих грамов...Но пищевые весы покупать однозначно не буду из принципа, а то заморочуюсь окончательно!

Спасибочки за подсказки, хороший помошник:)

Не знаю. У меня тоже большие сомнения с подсчетом граммов. Что делать?

Ну, ненаглядно, но ориентироваться можно. =)

Наименование    СЃС‚-250    СЃС‚-200    СЃС‚.Р».    С‡.Р».
РњРЈРљРђ Р� РљР РЈРџРђ                
Горох лущеный    230    185    -    8
РљСЂСѓРїР° Геркулес    90    70    12    5
РљСЂСѓРїР° гречневая    210    170    25    8
РљСЂСѓРїР° манная    200    160    25    8
РљСЂСѓРїР° овсяная    170    135    18    8
РљСЂСѓРїР° рисовая    230    185    25    8
РњСѓРєР° пшеничная    160    130    25    3
Пшено    220    180    25    5
Сухари молотые    125    100    15    -
Фасоль    220    175    -    -
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ Р� Р–Р�Р Р«                
Кефир    250    200    18    5
Майонез    -    -    15    4
Маргарин    -    -    15    4
Масло растительное    -    -    20    5
Масло топленое    -    -    20    5
Молоко (цельное)    250    200    18    5
Молоко сгущен.    -    -    30    12
Сало топленое    -    -    20    -
Сливки 20%    250    200    18    5
Сметана 30%    250    200    25    10
РўРІРѕСЂРѕРі жирный    -    -    17    5
РўРІРѕСЂРѕРі диетический    -    -    20    7
РЎРђРҐРђР , СОЛЬ Р� ДР.ПРОДУКТЫ                
Сахарный песок    200    160    25    10
Желатин (РїРѕСЂ)    -    -    15    5
Какао    -    -    20    9
Кофе молотый    -    -    25    10
Лимон. кислота    -    -    20    10
Мед натуральный    -    -    30    9
Орех Фундук    165    130    30    -
РЎРѕРґР° пищевая    -    -    28    12
Соль    325    -    30    10
РЈРєСЃСѓСЃ    250    200    15    5
ФРУКТЫ                
Вишня    165    130    вЂ“    вЂ“
Черешня    165    130    вЂ“    вЂ“
Шелковица    195    155    вЂ“    вЂ“
ЯГОДЫ                
Брусника    140    110    вЂ“    вЂ“
Голубика    260    160    вЂ“    вЂ“
Ежевика    190    150    вЂ“    вЂ“
Клюква    145    115    вЂ“    вЂ“
Крыжовник    210    165    вЂ“    вЂ“
Малина    180    145    вЂ“    вЂ“
РЎРјРѕСЂРѕРґРёРЅР°                
красная    175    140    вЂ“    вЂ“
черная    155    125    вЂ“    вЂ“
Черника    200    160    вЂ“    вЂ“
РЁРёРїРѕРІРЅРёРє СЃСѓС…РѕР№    вЂ“    вЂ“    20    6

Наименование    РњР°СЃСЃР° 1 шт.
РђР±СЂРёРєРѕСЃС‹    26
Апельсин, диам.6,5СЃРј    100
Апельсин, диам.7.5СЃРј    150
Бананы    120
Баранки молочные    30
Булки РіРѕСЂРѕРґСЃРєРёРµ    200
Вафли    14
Галеты    15,5
Гранат    125
Грейпфрут    130
Груша    135
Земляника садовая    8
Зефир    33
Р�нжир    40
Р�СЂРёСЃ    7
Карамель СЃ нач.    6
Картофель    100
Конфета шоколад.    12
Крекер    13
Куриный белок    33
Куриный желток    17
Лимон    60
Лук репчатый    75
маслина    6
Мармелад    12,5
Мороженое    100 Рё 250
Огурцы    100
Пастила    15
Персики    85
Печенье затяжное    10
Печенье сахарное    13,5
Печенье СЃРґРѕР±РЅРѕРµ    35
Пирожные    75
РџСЂСЏРЅРёРєРё    20
Рожки сдобные    60
Сардельки    100
Сахар-рафинад     6
Сахар-рафинад прес.    7,5
Слива    30
РЎРѕСЃРёСЃРєРё    50
Слад. перец    30-50
Сухари сливочные    20
Сушки простые    10
Сырок глазирован.    50
Томаты, диам. 5,5СЃРј    75
Томаты, диам. 6,5 СЃРј    115
РҐСѓСЂРјР°    85
Яблоки, диам.5СЃРј    90
Яблоки, диам.6.5СЃРј    130
Яблоки, диам.7.5СЃРј    200
Яйца куриные    50

ну тогда попробуй купить хотя бы мерный стакан, скачай из интернета таблицу измерений в продуктов в граммах. Тогда хотя бы сможешь измерять сыпучие продукты и жидкости.

150 г плотно утрамбованной еды (картошка, макароны, тушеные овощи) - это примерно твой кулак.

Сейчас поищу у себя статью "как выглядят 100 ккал"

100 ккал.    
Р–РёСЂС‹, СЃРѕСѓСЃС‹   
•    сливочное масло – 15 Рі - кусочек приблизительно РґРІРµ трети РѕС‚ размеров спичечного РєРѕСЂРѕР±РєР°, который можно тонко размазать РЅР° 2 бутерброда
•    майонез – 2 СЃС‚. ложки
•    маргарин – 15 Рі - как Рё сливочное масло
•    сало – около 10 Рі - тонкий ломтик
•    кетчуп – 3 – 4 СЃС‚. ложки
•    растительное масло – 1 СЃС‚. ложка
РњСЏСЃРѕ, рыба   
•    СЃРІРёРЅРёРЅР° – 80 Рі - небольшой сырой эскалоп
•    РіРѕРІСЏРґРёРЅР° – 80 Рі - небольшой сырой эскалоп
•    субпродукты (РєСЂРѕРјРµ легких) – 60 Рі - печеночная котлета или 3 СЃС‚. ложки нарезанных тушеных почек
•    птица – РіСЂСѓРґРєР° курицы
•    рыба – 150 Рі постной трески или 50 - 60 Рі жирной осетрины
•    колбаса вареная – 3 ломтика толщиной менее 1 СЃРј
•    СЃРѕСЃРёСЃРєРё – 2 шт.
•    копчености – крылышко копченой курицы или 5 – 6 кружочков копченой колбасы
•    яйца – РєСЂСѓРїРЅРѕРµ яйцо или отдельно 5 – 6 белков или 2 желтка
Молоко, молочные продукты   
•    молоко – стакан
•    творог – 25 - 50 Рі, РІ зависимости РѕС‚ жирности (готовый сырник уже больше 100 ккал)
•    сметана – 4 – 5 СЃС‚. ложек
•    сливки – чуть меньше половины стакана
•    сыр – 25 Рі - 2 тонких ломтика для бутерброда
•    Р№РѕРіСѓСЂС‚ – неполная баночка РЅР° 125 Рі
•    кефир – стакан, даже чуть больше
Хлеб, хлебобулочные изделия, РєСЂСѓРїР°   
•    хлеб черный – РєСѓСЃРѕРє
•    хлеб белый – РєСѓСЃРѕРє
•    макароны, лапша – небольшая порция без СЃРѕСѓСЃРѕРІ
•    геркулес или мюсли – треть чашки
•    каша любая РЅР° РІРѕРґРµ – порция примерно 5 – 6 СЃС‚. ложек
•    РіРѕСЂРѕС…, фасоль – 25 Рі это 3 – 4 СЃС‚. ложки готового продукта
Овощи   
•    капуста – 1 РєРі
•    РјРѕСЂРєРѕРІСЊ – 3 – 4 крупных РјРѕСЂРєРѕРІРєРё
•    картофель – крупная картофелина или 2 средних
•    свекла – крупная
•    лук – 200 Рі - 3 луковички
Фрукты   
•    бананы – 1 шт. (даже меньше)
•    яблоки – 2 шт. или 1 очень большое
•    апельсины – 1 большой или 2 средних
•    мандарины – 4 шт.
•    грейпфрут – 1 шт.
•    груша – 1 крупная или 2 маленьких
•    виноград – 100 Рі - приблизительно 15 – 20 крупных СЏРіРѕРґ
Орехи   
•    Любые – примерно 15 Рі - 2 СЃС‚. ложки
Сладости   
•    сухофрукты – 3 – 4 шт. любых
•    сгущенка – 1 СЃС‚. ложка
•    варенье или повидло – 2 – 3 СЃС‚. ложки
•    торт – половина кусочка (40-60 Рі)
•    конфеты – 1,5 "Мишки"
•    шоколад – 1/6 плитки
•    печенье – 3 шт.
•    сахар - 5 кусочков РїРѕ 5 Рі или 5 чайных ложек.
•    блины - 2 шт.
•    мороженое - 80 Рі

Де5вочки у меня беда. Не знаю сколько в граммах съедаю,не понимаю! Конечно лучше купить пищевые весы,но пока нет возможности! Прошу о помощи!