Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Ожирение 2-3-4 степени
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, serzab, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Хочу похудеть больше 20 кг

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

караул!!!!в плюсе 400 грамм!!!да почти не ела...ну я сегодня его-организм...накормлю...объестся!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я, приблизительно, то же самое делаю.

Было 104, стремлюсь к 68, сейчас 77,5
"Нет такого понятия: СИЛА ВОЛИ, есть организованность, самоконтроль и дисциплина.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

все...нашла ответ...изменить ежедневное потребление ккалорий,что б организм не успел приспособиться. один день-900ккал...второй-1200...третий-1700...и по кругу.Один раз в неделю увеличить ккалорийность в 1.5 раза.Увеличить физ.нагрузку или вид физ.нагрузок.Изменить количество приемов пищи,если 3-х разовое...Это то,что я там нашла...вроде все.smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня мой индекс метаболизма1580 ккал....в плановике стоит 1500 думаешь,это нормально?я правильно поняла,что раз в неделю 1200 ккал.а остальные палучаются выше...какой-же это нагрузочный....правда я не вписываюсь в эти 1500...как максимум 1300.найду если где читала.напишу....но где-то попадалось вчера про это плато.А сегодня на одном из форумов про ПМС...интересная ссылка..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

если вес остановился,а это бывает особенно когда много скинул за небольшой период,тогда нужно терпение,это самое сложное в похудение,покрайней мере для меня точно,очень сложно ждать дальнейших сдвигов без нарушений,но организм привыкает к новому весу и без этого некуда,а если уменьшить кк-сть ,вес пойдет опять в низ,но как ушел быстро,так и вернется быстро,даже быстрее.Можно дать толчок весу ,что бы опять пошел в низ,это нагрузочные дни,их можно делать раз в неделю ,больше не советуют,и когда вес стоит уже неделю.Белковый день-это когда ешь одно постное мясо на каридор кк-ти в 1200к.
Думаю это принцып похудения Кремлевки.

Простив проступок, побуждаешь к худшему.
У женьщины-как опыт учит нас-Здоровье с красотою неразлучны!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

zjrik!!!а что ни будь знаешь о том,как сдвинуть плато?я где-то слышала,что там есть какая-то система ккалорийности,из-за которой вес после ..ни туда,ни сюда ...начинает опять снижаться....плиз!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо,буду пробовать,хотя зарядочка-это проблема,максимум,что заставить себя могу-хула-хуп покрутить и то не часто.Надо исправлятьсяsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На сильно не надо конечно,но можно съесть конфетку или еще что нибудь.Просто это плохо тем что если ты изначально коридор соблюдаешь ты приэтом худеешь,причем быстрее чем если он меньше.Дион посчитал кд,прикотором метаболизм гораздо быстрее работает,и организм не чувствует не достачи,тоесть тебе хорошо и ему.А если ты начинаешь с меньшего,то потом лишней кусочек даже в пределах кд,будет уже откладываться,потомучто организм чувствует что голодовка началась,и метаболизм будет медленее работать,будет стараться удержаться за каждый милиграмм.Хотя конечно вес сначала будет уходить,но когда остановится тебе придется еще уменшить кк-ть,а это уже первая причина по каторой мы срываемся.Поэтому ешь по ккаридору и старайся в первое время не опускаться с 1400 кк в день.Ну и хотя бы зарядочку какуенибудь.Вот увидишь это легко и приятно!

 

Простив проступок, побуждаешь к худшему.
У женьщины-как опыт учит нас-Здоровье с красотою неразлучны!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а что делать,если общая калорийность меньше нижнего порога КК,а есть не хочется?Жевать через силу?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

М..ДА ПОПРОБЫВАЛА ПИТЬ ПЕРЕД ЕДОЙ...ПОРЦИЯ ЕДЫ НЕ ВЛЕЗАЕТ...СОКРАТИЛАСЬ В ПОЛАВИНУ.ХОТЯ И ТАК МОЯ НОРМА ОБЕДЕННОЙ ПОРЦИИ ГРАММ 200 НУ ПЛЮС ЧАЙ ИЛИ СОК...НЕ ДУМАЮ ЧТО ЭТО МНОГО БЫЛО...ТЕПЕРЬ СТАЛА ЕЩЕ МЕНЬШЕ...НАЕДАЮСЬ.smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

надо попробывать...посмотрела в плановик-недобор углеводов...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я пью три раза в день перед едой.Это я по телику увидела и услышала,потом почитала в инети,попробовала,понравилось.

Простив проступок, побуждаешь к худшему.
У женьщины-как опыт учит нас-Здоровье с красотою неразлучны!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я СЛЫШАЛА,ЧТО ЭТО НАДО НАТОЩАК...С УТРИЧКА,ДА????

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А,Я пью мед и яблочный уксус перед едой,быстро наедаюсь и чувствую себя хорошо.

Простив проступок, побуждаешь к худшему.
У женьщины-как опыт учит нас-Здоровье с красотою неразлучны!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НЕЕ...СЛАБО ЩИПАЕШЬ,ИЛИ Я -ТОЛСТОКОЖИЙ БЕГЕМОТИК...НЕ ПРОСЫПАЮСЬ ЧТО-ТО ,НО СПАСИБОЧКИ !...ДА,НАШЛА ПЛАНОВЩИК...У МЕНЯ ЕЩЕ ВЕДЕТСЯ СВОЙ ДНЕВНИЧЕК...ВРОДЕ НЕ ПЕРЕЕДАЮ...И ПОРЦИИ ПО 200ГРАММ ДА ПЛЮС ЧАЙ ИЛИ СОКА СТАКАН,ЭТО ЧТО,МНОГО?ХОЧЕТСЯ НА ГИДРОМАССАЖ И ШАРКО СГОНЯТЬ,КОГДА-ТО ЭТИ ПРОЦЕДУРКИ МНЕ ЗДОРОВО ПОМОГЛИ,НО МНЕ БЫЛО ТОГДА 30 ЛЕТ,И НЕ ТРУДНО ПАХУДЕТЬ БЫЛО,ДА И ВЕС ДЕРЖАЛСЯ ЛЕТ10,БЕЗ НАПРЯГОВ...МОГЛА СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ И РАССЛАБИТЬСЯ,А ТЕПЕРЬ ТОЛЬКО ПОСМОТРИШЬ НА СЛАДКОЕ,И УЖЕ ПРЕТ В ШИРЬ...В БЕДРАХ...Я-ГРУШКА..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

VIVA-WIKTORIJA , вверху  слева окошечко Моя диета , нажимаешь на нее мышкой , появляется ПИТАНИЕ .Там и есть планировщик.

По твоей просьбе щипаю ))) чувствуешь !!?

Наташа
ХОРОШИЕ ДРУЗЬЯ КАК ЗВЕЗДЫ - ТЫ НЕ ВСЕГДА ИХ ВИДИШЬ, НО ТЫ ЗНАЕШЬ - ОНИ ВСЕГДА ЗДЕСЬ....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

замерила свои все параметры-упала...ущепните меня кто ни будь!!!!елки...я 2 года назад была еще 70 кг.а сейтчас ужас-89.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРИВЕТИК!!!!А где этот планировщик ...в этом сайте заблудилась...ау!!!!!!!завтракала сегодня белковым коктейлем...до обеда не хотелось есть...на обед овощной салат и творог с зеленью...как нормально?пытаюсь впихнуть в себя воду...нашла приемлимый вариант-минералка...малогазированная..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я когда белков не хватало по БЖУ-у меня свой расчет был - ела просто - белок яйца.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если ты вносишь все , то посмотри , в каких  блюдах жиров больше и убери их или уменьши ...

Наташа
ХОРОШИЕ ДРУЗЬЯ КАК ЗВЕЗДЫ - ТЫ НЕ ВСЕГДА ИХ ВИДИШЬ, НО ТЫ ЗНАЕШЬ - ОНИ ВСЕГДА ЗДЕСЬ....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо за совет. будут пытаться. а сегодня я закончила. пока, до завтра?

Наташа, 33 года
рост 178см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня практически все тоже самое ,но жиров я редко когда набираю по карридору.Может надо порции немножко уменьшать,желудочек уменьшить,это сначала трудновато,но буквально неделя и все привыкаешь есть с маленькой тарелки.Я когда привыкла девочкам писала,что мне кажится что я переедаю.

Простив проступок, побуждаешь к худшему.
У женьщины-как опыт учит нас-Здоровье с красотою неразлучны!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я ем рыбу запеченую. яйца отварные. супчик какой-нибудь на обед, яблочки, сметанку люблю

Наташа, 33 года
рост 178см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А что ты ешь чаще всего?Вот я например утром кофе с сахаром и молоком,сухари и сырое я йцо.Без этого день не удался.

Простив проступок, побуждаешь к худшему.
У женьщины-как опыт учит нас-Здоровье с красотою неразлучны!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в том то и дело, что вношу все. но как спланировать так, чтобы именно их не перебирать. потому что и с рыбой, и с мясом, и с яйцами (то есть белком) приходят жиры

Наташа, 33 года
рост 178см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lux123 , это лукавство ) Если ты  вносишь в плпнировщик действительно ВСЕ  , что ешь - обязательно увидишь , откуда берутся лишние жиры... А добрать белков - увеличить порции мяса , рыбы и тд..

Наташа
ХОРОШИЕ ДРУЗЬЯ КАК ЗВЕЗДЫ - ТЫ НЕ ВСЕГДА ИХ ВИДИШЬ, НО ТЫ ЗНАЕШЬ - ОНИ ВСЕГДА ЗДЕСЬ....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

самое интересное в том, что вроде ничего жирного, жареного и подобного не ем. откуда что берется smile

Наташа, 33 года
рост 178см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Перебирать белки или жиры это конечно не страшно,но что бы процесс пошел быстрее все же следует попробывать поменять продукты каторые ты ешь.Я стараюсь жиры добирать по минимум или вообще недобирать,у меня их уже столькоsmile

Простив проступок, побуждаешь к худшему.
У женьщины-как опыт учит нас-Здоровье с красотою неразлучны!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

рассказываю. была до родов 83 кг. вроде не маленькая, но смотрелось все нормально, себя не стеснялась. сейчас ребенку 1,5 года. а я блин почти 100кг. просто ужас. носить нечего, в магазинах такой размер не купишь практически, давление чего-то поднялось. в общем не жизнь, а мука. поэтому решила взяться за себя. у меня такой вопрос. пользуюсь планировщиком питания. вроде бы все нормально. попадаю в основной коридор, но постоянно недобираю белков и перебираю жиры. что делать?

Наташа, 33 года
рост 178см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lux123!Присоеденяйся к нам!Рассказывай о себе!Спрашивай,если что не понятно!Мы всегда рады новеньким!

 

Простив проступок, побуждаешь к худшему.
У женьщины-как опыт учит нас-Здоровье с красотою неразлучны!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, девочки! я тоже жуть как хочу похудеть хотя бы на 20кг. у меня рост 178, вес 99

Наташа, 33 года
рост 178см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Виктории!!!Начинай с планировщика и общения с нами!мы всех поддерживаем ,а сами хомячимsmile,шучу!

Простив проступок, побуждаешь к худшему.
У женьщины-как опыт учит нас-Здоровье с красотою неразлучны!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Вива_Виктория!!! smile из сладкого можно зефир и мармелад, они без жиров, мне мармелад больше нравится, он легче и его больше скушать можно smile, 50 гр. съедаю, а по ккал не много и удовлетворила желание сладкое кушать. главное что тебе мучного не хочется, это намного хуже, и шоколадом не очень увлекайся, там пустые ккал и лишний жирок а он нам не нужен.

Алена,32г. 168см. 2-е деток (9,5 и 3,5)
болтаюсь в весе 90кг

id=42859

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!!!!мне 44 я вешу89 лишние 23...помогите сбросить...не знаю с чего начать...все стоит на месте...и чем можно иногда подсладиться..на сладкое тянет-не на мучное..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mahdalynas!!!Начни с рассказа о себе,Давай знакомиться!ПОсмотри планировщик питания,очень полезная штучка.А что будет не понятно мы поможем тебе разобраться!

Простив проступок, побуждаешь к худшему.
У женьщины-как опыт учит нас-Здоровье с красотою неразлучны!
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика