У меня всегда такая проблема. Под вечер очень хочу есть. �менно голод, поскольку до 6 поесть не удается. Во все дни ухожу в 4 и прихожу в 8 вечера. Но спать я ложусь в 9, ждать дальше сил просто нету,. Поэтому я не ем после 6 по-любому. Зато утром впихиваю в себя овсяную кашу и чай. и иди в школу наевшаяся))))

СЃРѕРЅРµ4РєРѕ
ты спать во сколько ложишься?

перед сном надо не есть за 3-4 часа до сна. и то перед сном можно выпить стакан молока или кефира. в снаториях всю жизнь дают это на ночь.

Bewitch

полностью согласна, что вредные.

это уже голоданием получается, а не правильное питание

РЅСѓ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить РЅРµ есть вечером,  РЅРё после 18.00, РЅРё после 20.00.. всегда срываюсь.. РѕРґРёРЅ день может получится случайно, РЅРѕ несколько дней РїРѕРґСЂСЏРґ - РЅСѓ никак..

что делать? наверно, пытаться снова и снова, давать себе установки и тд.. может когда-нибудь получится..

я бы даже сказала, вредные

rfkmvj, привет

ну и к чему такие жертвы? абсолютно ненужные и бесполезные...

Привет   всем! РЇ тоже РґРІР° месеца РЅРµ кушаю после 18,РІ первые пару недель ушла 5 РєРі,Р° сейчас обедаю РІ14.00,Р° РґРѕРјР° РЅРµ кушаю только РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ или немного молока,РІРѕС‚ если Р±С‹ РЅРµ приготовление еды для домашних это очень большой соблазн,ели сдерживаюсь.

Девочки, привет. Я вот только вступила в ваши ряды, но первое что стала делать это не кушать после 18-00. Конечно, тяжеловато, но реально, если перекусить около 16-00. Я если есть хочу после 18-00, то пью чай, вода не лезет.

надо нормально есть весь день, и хорошо ужинать, ЗА 4 ЧАСА ДО СНА

Как же трудно не кущать после 18.00 �ногда прям срываюсь, хоть что нибудь да съем, особенно если толком не поужинала!Вот что делать то???

Привет,Девушки!!!!Присоединяюсь к Вам!

Я сама уже года три не кушаю после 6,кстати,оченоь сдулась,коггда перестала кушать)Сначала было очень сложно...Рука так и тянулась к еде,живот ругался не по-детски)))Первый месяц сложно...Потом привыкаешь и уже не понимаешь,как это есть после 6)Даже когда покушаешь в гостях после 6,потом тяжесть такая и непривычно....

Так что я с Вами!!!Поддерживаю всех!!!Вы все умнички

Летящая

А я ложусь спать после полуночи, ужинаю обычно часов в 7 чем-нибудь лёгким, потом пью только воду и чувства голода совсем нет. На выходных просыпаюсь после 11, завтракаю примерно в полдень. Я беспокоюсь, что желудку плохо столько времени голодать (17 часов!!!), но стоит ли есть вечером, если не хочется?

Smoll

Перед тренировкой лучше съесть что-нибудь углеводное - например, к кофе с молоком добавить ржаную булочку. Без гликогена тренировка будет вялая и белки ничуть не помогут мышцам.

надо тоже попробовать!)...

маугли9

А во сколько спать ложишься? Может тебе ужинать в 9 вечера надо, вот организм и протестует.)

Привет, девочки! � я с ума схожу, с утра за завтраком уже думаю, как бы так составить свой день, чтобы вечером даже мысли не возникло о еде. На себе проверяла, единственое что помогало эта усиленная тренировка вечером до 20.00 где то, а лучше до 21.00....но вот времени не всегда хватает на это...сегодня вот разгружаюсь на молокочае, надеюсь завтра на отвес на 1кг, чтобы меньше 57 весить. Сегодня с утра 57.9 было, ужас, за одну нервную неделю +2кг...будем бороться!

а у меня получается как раз 3-4 часа до сна, это и есть не кушать после 18.00, т.к. спать стараюсь в 22.00.

Только вот полсле спорта тоже не рекомендут есть 2часа до и 2 после занятий, у меня последний прием пищи в 15.00 получается

� кк поэтому не могу добрать

Диетологи рекомендуют полноценный, но легкий ужин за 3-4 часа до сна. А вовсе не до 6 вечера.

Девочки, здравствуйте! Я новичок, хочу с сегодняшнего дня попробовать не кушать после 18-00.

Даже в санаториях НА НОЧЬ дают кефир или ряженку!

зачем себя насиловать и не есть после ... (каждый может вписать любую цифру - без разницы какую)???

это РЅР° самом деле Р±С‹Р»Рѕ актуальным, РєРѕРіРґР° люди спать РІ 21-22 ложиись!!!

я ложусь, как правило, не ранее 12 ночи - это же 6 часов голодания!!! бред!!!

а вот не есть за 3-4 часа до сна - это совсем другой вопрос - это с точки зрения ЗОЖа правильно!

Рё если РјС‹ худеем, РЅРµ соблюдая Р—РћР–, то это РЅРµ индивидуальность организма, Р° просто очередное измывательство над организмом! которое приведет Рє очередному набору веса (РЅРµ того, который был, Р° СЃ привесиком!)

сестренка

а во сколько спать ложишься?

если между этим ужином Рё СЃРЅРѕРј менее 3 часов, то стоит объяснить родителям, что ты РЅРµ можешь так РїРѕР·РґРЅРѕ ужинать. можно откровенно сказать,  что хочешь сброить вес. если это РЅРµ поможет, то просто РЅР° состояние Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ сослаться - сказать, что плохо спишь после РїРѕР·РґРЅРёС… ужинов Рё тд Рё тп.

причину придумать можно

наверное, родители разумные люди и не захотят, чтобы у тебя были проблемы со здоровьем.

я вот тож решила пробовать))уже неделю не е после 6,делаю упражнения каждый день(аэробика,пилатес)...и кстати в принцыпе голодная не хожу,ем овсянку каждый день..надеюсь все получится)

Вот тоже хочу себя заставить не есть после шести. После восьми-девяти - легко! Хотя после шести ем яблочко или морковку, вобщем ничего серьезного, интересно это тоже влияет на вес?

а мне так хочется научиться не есть после 18.00. Но, очень часто мы ходим в гости к родителям, а у них принято кушать часов в 20.00. А если к ним не ходить, обидятся.

А сидеть за столом и обтекать слюной очень сложно...

РќРµ есть после шести СЌС‚ точно работает, РјРЅРѕСЋ проверено было, правда давно...Сейчас приучить себя  СЃРЅРѕРІР° Рє этому РЅРµ РјРѕРіСѓ. Рђ еще СЏ слышала, что здесь главный принцип, это разница между ужином Рё завтраком, главное, чтоб РЅРµ было меньше 12 часов, Рё еще конечно 3 часа РґРѕ СЃРЅР° после ужина.

Кто придумал не есть после 18.00.Это миф!!!Девушки не слушайте тех кто это говорит.Я была на приеме у врача диетолога и он сказал,что есть нельзя за 3 часа до сна.Конечно можно и после 18.00 не есть,но только при условии,что спать вы ложитесь в 21.00.

Эдравствуйте! Девочки, я так поняла, что кто не ест после 18, тот из вас либо не работает, либо работает максимум до 17??? Я работаю до 18 прихожу домой пол седьмого вечера и пока приготовлю- последний раз кушаю примерно полвосьмого. Но приэтом полдесятого у меня обязательно велотренажер-450 КК скидываю и после водных процедур в 23:30 или в 24:00 ложусь спокойно спать. Утром встаю бодренько, завтракаю и опять весь день на работе не ем( не получается) только кофе. Я понимаю , что это не правильно, но результат на лицо, я потеряла за 26 дней на форуме в объемах 12 см. В килограммах сказать не могу- весов нет. Каждый из нас индивидуален.

точно, РЅРµ есть после 18, РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ РІ жизни РјРЅРѕРіРѕ чего хорошего: освобождается время для любимых дел вечером, спокойный СЃРѕРЅ ночью, легко просыпаться утром, Рё завтракать хочется, Р°  завтрак - самый полезный РёР· приемов пищи )))

Уже проверено!РЇ  РЅРµ ем после 18, зато завтракать стала РІ 7 утра.РќРѕ вес СѓС…РѕРґРёС‚ стабильно.

я тоже стала тихонько приучать себя не есть после 18,и что самое главное ведь получается .значит было бы желание и все получится!!!

Я не кушаю почле 18.00 и это здорово, зато благодаря этому я научилась завтракать, раньше не понимала как можно с утра кушать, как это желудок просит???А теперь все понятно стало))))))))

РљРѕРіРґР°-то давно именно этим СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј сбросила ненужные РјРЅРµ килограммы после СЂРѕРґРѕРІ.Р—Р° РґРІР° месяца -8 РєРі. Рў.Рµ. после 18 РЅРё еды, РЅРё РІРѕРґС‹ (кстати, наутро такая легкость Рё здоровый голод...). Плюс Рє этому, правда, отрегулировала количество еды, Р° именно уменьшила СЃРІРѕРё порции РІ РґРІР° раза. Перестала лопать хлеб ( раньше Р·Р° едой могла РґРѕ 4 РєСѓСЃРєРѕРІ употребить), Р° также, РІРѕРЅ макароны Рё пельмени. Ходила РЅР° аквааэробику раза РґРІР°-три  РІ неделю ( находила, ведь, время). Да, забыла, еще пробовала делать клизмы(СѓР¶ проссстите Р·Р° подробность) 2 недели через день. Р’ этой редакции был хороший результат. Есть РѕРґРЅРѕ уточнение - РјРЅРµ было 24 РіРѕРґР°.

РЈ меня тоже работает...РЅРѕ  РЇ РЅРµ ем после 19, правда

Рђ РІРѕС‚ мнет РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ помогает РњРѕР¶РµС‚ потому, что такой образ жизни веду уже давно, Р° срываюсь редко

Я хочу всем сообщить,что этот рацион питания РАБОТАЕТ 100%!!!Я не ем уже почти месяц после шести,и похудела,что даже друзья и знакомые заметили.Зимние вещи стали великоваты,а вот летние как раз в меру,хотя после праздников я в них реально не влезала.Сколько сбросила кг не могу сказать,так как принципиально не взвешиваюсь.Советую всем хотя бы попробовать!По началу всегда трудно,но потом просто входит в привычку!