Олеси, привет! Наверное, больше года мы не общались:) благополучной и легкой беременности! У меня обе беременности токсикоз до 20 недель был, надеюсь у тебя такого "счастья" не будет и через недельку-другую будешь чувствовать себя замечательно:) эх, беременность так классно... сразу самой хочется, но здравый смысл меня пока останавливает.

Оба раза 9 кг набрала, хотя следила за питанием, устраивала разгрузочные дни даже. Все крайне индивидуально. Есть женщины которые набирают 4-5 кг, но это редкость. Растет ведь не только ребенок, но еще увеличивается матка, молочные железы (до 800 г за 9 месяцев).

Приветики! РЅРµ РґРѕ дневов РјРЅРµ сейчас, РЅРѕ тебя часто вспоминаю - особенно теперь :) Как РЅРµ набрать? Надо меньше Р¶.... кушать :) простая истина. Питайся правильно - сбалансированно Рё РЅРµ переедай, обязательно считай ккал Рё позволяй себе неболшие послабления. Был РєРѕРіРґР°-то тут днев девочки - РѕРЅР° вообще РЅРµ набрала Р·Р° бер РєРі- только ребеночек СЂРѕСЃ Рё СѓСЃРµ :) чего Рё тебе желаю :) 

Как токсикоз? РЈ меня его РЅРµ было - только немного помутило вначале Рё РІСЃРµ:) 

Приветики!!! РЅСѓСѓСѓСѓ поздравляю!!! 

сколько уже неделек? 

ничего - потом похудеешъ еще. РЅСѓ Рё главное - постарайся немного набрать. 

еще раз --- поздравляшки 

мне тоже нужно сбросить 20 кг

 Р’ес 82

СЂРѕСЃС‚ 167

Привет! Мне тоже нужно скинуть 20 кг! Поздравляю с отвесом=)

Здравствуй, Мараня:)

В общем, пока не получается. Вес 73,3 кг.

Привет!!! рада тебя видеть снова в сети ))))

Всем здравствуйте! С Новым 2015 годом! Пусть он будет прекрасным!:)

Я пропадала так надолго вот почему: я решилась удалить все 4 зуба мудрости, и потом мне было очень больно 2 недели...так что было ни до чего. Тем не менее, я молодец и к Новому году цель в 70 кг была ПОЧТ� покорена - 70,3 кг - мой минимальный вес. Но все-таки не покорена.

На празднование Нового года мы поехали в горы, но празднование не задалось:(

Не буду писать почему, просто все совсем не очень сложилось. Потому, приехав домой, мы с мужем налегли на антидепрессанты - шоколад, мороженое, пиво и вино. � прибавили по 3 кг...

Так что я опять, как после набора в августе, с 3-мя вернувшимися кг:(

Ну что ж...будем сбрасывать.

�так, цель до конца января - 70 кг. Это, конечно, нужно очень постараться. Но стабильные 71,5 кг меня тоже устроят. Что для того делаем?

�сключаем все вредное, кроме черного шоколада в ограниченных количествах. �сключаю хлеб: максимум 1-2 раза в неделю на завтрак.

� пока не прийду в нормальное русло, буду здесь писать (по возможности, каждый день), справилась ли или что лишнее себе позволила.

К 12 февраля должно быть 69, как хочешь.

К 12 марта 67 кг. Потому что 13 марта у меня день рождения, и я хочу сделать себе подарок - хорошо выглядеть и нравиться самой себе!

Конечно, мне бы очень хотелось к 13 марта весить 65. Но не нужно было 3 кг за январь набирать!

А еще куплены билеты в Москву на лето!:))) Едем мы вдвоем с сестрой-близняшкой, оставляя детей на пап:) На 4 денечка, но, тем не менее, нужно будет все хорошо продумать, чтобы все сделать и понаслаждаться:))) Первый раз предполагается, что я сыночка так долго не увижу...

Потому к 9 июня вес должен быть не больше 60 кг, чтобы уже наконец, в том числе, порадовать моего любимого парикмахера Алевтину!

Вперед!!!

Еще в этом году уделять больше времени испанскому и выбрать атошколу! � получить испанские права, соответственно - лучше до лета, то есть выполнить задачи за половину года. Как это буду делать определю чуть позже, когда приведу в порядок питание и немного прийду в форму (вернусь к 70 кг).

Олеси пишет 14.11.2014 в 00:03 (ссылка):

Какая ты молодец, а я вот расслабилась с упражнениями и никак начать не могу....

Рё почему история только начинается? ты сколко уже худеешь? 

Приветики Рё тут!!! Молодец, что бегаешь - СЏ РїРѕРєР° никак: пыталась РєРѕРіРґР°-то, РЅРѕ РЅРµ пошло. РўС‹ СѓРїСЂС‹ еще делаешь? около РјРѕСЂСЏ которые - как долго? 

72 РєРі.

Вчера был бассейн.

Сегодня вечером пробежка, но, может быть, устрою день отдыха. �ли завтра.

72 РєРі.

Сегодня не удержалась от пробежки и упражнений - очень захотелось. Пробежка дается теперь легко:)))

Завтра в бассейн! Ура!:)

Болели с лялькой сильно. Сейчас уже поправились, слава Богу!

Вес минимальный был 71,4. Вчера 71,9. А сегодня 72,5. Но завтра точно будет меньше. К тому же, сегодня была пробежка и упры.

Тепрь спорт через день:) Ну за едой слежу. Высыпаться стараюсь, но в последние 3 дня ложилась поздно, исправляюсь.

Привет, давай выздоравливай и не пропадай

Вчера было мороженое на ночь, а сегодня первый день М.

Вес сегодня 72,7 кг, тем не менее, как ни странно.

Ну что, сегодня ем меньше, и уборка. Спорта никакого. Завтра, наверное, то же самое. А в пятницу можно уже пробежку:)

Держись Олеся, держись )))  Сѓ тебя хорошо РІСЃРµ начиналось

Олеси пишет 25.10.2014 в 00:32 (ссылка):

На прошлой неделе не отписалась...

Хотя и сейчас писать нечего, все параметры остались неизменными....

Вот так я профилонила 2 недели....