Здравствуйте,Звёздочки! Репортаж за 10 февраля! Я так поняла,что голыми руками нас не возьмёшь и ни чем не напугаешь.И результат этому стал привес 900 грамм. Последнее время, нам конечно худеть некогда,все заняты выращиванием своего дивного садика.Но ведь можно и совместить приятное с полезным! Желаю,всем кокеточкам вырастить замечательные деревца на радость любимым!!!
Опять многие кокеточки задружили с Жориком.Не забываем,что это очень коварный тип.Дружить с ним категорически противопоказано!
Репортаж за 9 февраля. Напугавшись предыдущего репортажа, сообщество Кокеточек полегчало на 1,4 кгэ!!! Видимо,мотивация нам нужна жёсткая!!!
Мы всё так же очаровательны и привлекательны... Где-то загуляли две наши красоточки _fairy_ и Galina_1007...Пока писала репортаж,_fairy_ отписалась,В связи с проблемами со здоровьем она покидает наши кокетливые ряды.Возвращайся на следующие гонки, мы тебя ждём. Галюнька, где ты?...Появись,выйди из сумрака!Пропадать на длительный срок не рекомендуется...
К сожалению нас покидают ещё две участницы - это ВалерияА и Korsikanka.Девочки,у вас больше положенных 5-ти суммарных пропусков.
Aleшка,теперь к тебе...Если ты мне приведёшь научно обоснованные доводы похудения от маски для лица,покраски волос и медитации,то я зачту тебе всё это в допы.До тех пор пока это, всё так же научно не доказанно,прошу в отчёт этого не заносить.
И немного о хорошем...8-го числа закончилась мини-гонка по питанию,между Sofi-Angel,SavionoK,Chanoeva,Яолья...С большим отрывом ,ушла вперёд Sofi-Angel....Наши поздравления...
Целую,ваш "злостный" SavionoK.
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54903
Сообщений: 16111
Город: Москва 8.2.2009 19:34
Добрый вечер, красоточки! сегодня смена караула)))
Я к вам с репортажиками за 5 и 6 февраля! Ну что, начнемс))) Где-то гуляют Валерия и Корсиканка!!! Кокеточки, не могу поверить, что вы сдались в самом конце!!! Возвращайтесь скорее!! О приятном: Суммарно мы скинули3,3 килограмма! Молодца!!! Близится конец гонок и они для нас очень важны!! Тем не менее, многие умудряются выпадать из коридора и лопать на ночь!!! Что, в гости дядя Жорик наведался???
Давайте-ка гоните его!!! Забыли, что мы с ним уже давно не дружим?
До конца гонок осталось совсем ничего! Давайте все дружно мобилизируем все свои силы и закончим их достойно))) А призом для нас станет заметно постройневшее и подтянутое тело!! Это же так приятно!!!
Репортаж за 3 неделю гонки. За эти семь дней мы стали легче на 2,4 кэгэ. Больший вклад в это внесла Яолья -2,2 кэгэ. За что и получает заветные штрафные пять баллов.
Общий сброс веса за три недели составил 21 килограмм!!! Фитнесом сожгли 19618 ккал Пятёрка лучших спортсменок этой недели: Натю - 2616 ккал Aleшка - 2608 ккал Neta - 1904 ккал Azeltany - 1890 ккал Алена 2112 - 1775 ккал
За неделю было выпито 1064 стакана выды. Водохлёб этой недели у нас Sofi-Angel - 68 стаканов.
Репортаж за 4-е февраля! Этот день, по истине, можно назвать - День РАЗГРУЗА! Разгрузились 7мь Кокеточек из 20.Сброс веса составил 3,8 кэгэ.Большую часть конечно внесли разгружавшиеся,но есть и те которые скинули ненавистные граммы благодаря правильному питанию и фитнесу. Вот наши умницы: Яолья -0,7 Улька -0,7 Neta -0,6 _fairy_ -0,5 ВалерияА -0,5 Aleшка -0,5 Florencia -0,3
К большому сожаления наши ряды покидает Marish. Т.К по условиям наших гонок.Пропуск без предупреждения, 5-ть пропусков (суммарно)-Дисквалификация.
Ещё раз хочу напомнить о том,что пишется в допы(дополнительные мероприятия). Сюда может входить:Отсутствие сладкого,массаж,самомассаж,зарядка,сауна,АЦ процедуры,и т.д.НО только то,что реально помогает нам худеть!
Согласитесь,что маникюр и наведение красоты, никак не отражается на похудении.
Все вопросы в личку
Целую,ваш SavionoK
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
За 2 февраля мы с легкостью распрощались с 1,1 кэгэ.Молодцы!!!
Вот если бы я,не набрала лишнего,то мы бы скинули больше.Сама себя поругала и обещаю,такого более не повторится...
Сегодня закончилась мини-гонка по кручению хала-хупа,скажу,что в этот раз она прошла очень вяло.
Но тем не менее,победила Galina_1007,которая,кстати,куда-то
запропастилась на пару с Marish...Девоньки,долго не гуляем,это чревато
вылетом из гонок.
Девочки,мы с большой скоростью набираем килограммы.Мы здесь собрались не для этого!За 1 февраля наели 1,8 кэгэ.Это просто кОшмар
Лишь одна ВалерияА умудрилась скинуть 0,5 килограмма. Умничка!!!
И ещё хочу поругать за не выполнение "обязаловки"...Девочки,если вы это выбрали,значит это для вас очень важно.Так почему же многие просто на неё подзабили!? Давайте уже брать себя любимых в руки!!!
Репортаж за 30 и 31 января. За эти два дня мы дружно наели 4,2 килограмма.Всё что было с таким трудом сброшено за трудовую неделю,с лёгкостью набрано за пятницу и субботу. Стыд нам и позор!!! Конечно были и более совестливые кокеточки. 30 января Яолья - 0,5 RU.Ева - 0,4 Ranet-ka - 0,2 Azeltany - 0,1 31 января Azeltany - 0,4 Ranet-ka - 0,1 Sofi-Angel 0,1 Florencia - 0,1 Девочки это вам
Девочки,хочу обратить ваше внимание на допы(дополнительные процедуры).Туда мы пишем только то,что РЕАЛЬНО помогает нам худеть!!!И ничего более! Aleшка,ты уже два не пишешь количество выпитой воды.Уже пора писать. ВалерияА,наши гонки уже скоро закончатся,а ты всё ещё не пишешь отчет как положено.Я устала выдумывать!!!
Целую,SavionoK.
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
Дорогие,Кокеточки! Подошла к концу вторая неделя гонки.Мы старались, и причём не зря,результаты очень радуют...За эту неделю мы стали легче на 4,6 кг ,а за две недели сброс веса составил 19,2 кэгэ. Ну разве это не замечательно!!!
Особо старательные кокеточки,были одарены штрафными баллами,напоминаю,мы не должны терять более 1.5 кэгэ за неделю. Chanoeva -2,1 кг Neta -1,8 кг В объёмах мы стали меньше на 82,5 см!
Отдельный респект Neta и Улька, которые уменьшились на 11 см. Лучшие спортсменки на этой неделе
Натю - 3398 ккал Galina_1007 - 3362 ккал Neta - 3087 ккал А совсем не занимались спортом Sofi-Angel и ВалерияА.Что-то вы совсем забыли про него.Давайте уже вливайтесь.Лето не за горами.
Здравствуйте,Кокеточки! Репортаж за 28 января. С каждым днём мы становимся стройнее,и этот день не был исключением.Не плохой результат - 1,6 кэгэ. Наши умницы: Neta - 1,4 Улька - 1,2 Aleшка - 0,7 таблички СТАТИСТИКА БАЛЛЫ ОТЛИЧНИКИ И ДВОЕЧНИКИ МИНИ-ГОНКА Далеко не расходимся скоро будет недельный репортаж Целую,SavionoK
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
Репортаж за 27 января. Мы постройнели ещё на 3,5 килограмма.Ура! Наши умницы: Florencia - 1,6 кг Яолья - 0,7 кг Chanoeva - 0,6 кг _fairy_ - 0,5 кг SavionoK - 0,5 кг Очень радует табличка с двоечниками,их практически нет,не считая прогульщиков...Девочки,сильно долго не бродите.Возвращайтесь к нам скорее.У нас хорошо!!!
за воскресенье 25 января В этот день мы сильно "постарались" и ....набрали 2,3 кэгэ.Но некоторые всё таки изловчились и скинули немного...Я даже назову их имена. Героев нужно знать в лицо Neta Натю Джоли Девочки,большое вам спасибо,если бы не вы,мы бы набрали ещё больше.
Закончилась,ещё одна мини-гонка по питанию между Ranet-ka,Натю,Azeltany.Победила и получила 10 баллов Натю. Умничка А себе как злостному прогульщику я поставила штрафа 10 баллов наши таблички СТАТИСТИКА БАЛЛЫ ОТЛИЧНИКИ И ДВОЕЧНИКИ МИНИ-ГОНКА
Целую,SavionoK.
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
24 января закончилась мини-гонка по питанию между Ципа-Дрипа,Florencia,Korsikanka,Яолья.В этом мини-забеге победили две участницы,Florencia и Яолья,за что заслуженно получают по 10 баллов.Молодцы.Поздравляем!
Здравствуйте,Кокеточки! Представляю вашему вниманию репортаж за 22 января.
За этот день мы дружно избавились от 900 грамм,мало...Но мы идём тихой поступью к намеченной цели. Благодаря разгрузу, Sofi-Angel почти добралась до своей поставленной цели.Милая,Софи,ты сильно не усердствуй,ты у нас и так стройняшка!!!
Жутко хочется поругаться...У нас опять до отказа заполнились колонки ночных едакоФФ и любителей плотненько покушать... Когда же наконец то избавимся от этой плохой привычки?
Вот и пришло время подвести итог первой недели гонки.
Наши
стройнеющие ряды покинули 3 кокеточки Munze,Bgyla и Spogylit...Девочки
мы по вам скучаем и ждём вашего возвращения на следующие гонки.Не
раслабляйтесь!
Но к нам присоединилась Яолья которая была с нами в недельных гонках.
Раскачивались мы очень долго, но наконец то мы это сделали! Главное что бы приближающие выходные всё не испортили.
Итак,потеряли мы за эту неделю 13 килограмм и 400 грамм. Наибольший вклад в это внесли: Яолья - 2,0 Улька - 1,9 Ципа-Дрипа - 1,8
За что были оштрафованы.Ведь по правилам наших гонок, сброс веса не должен превышать 1,5...
Фитнесом сожгли 27993 калории Рьяные фитнесистки: Ципа-Дрипа - 3400 Neta - 3152 А поругать хочется ВалерияА...У тебя за неделю ни одного прыжка,ни одного наклона? Ай-яй-яй...Пора уже вставать с дивана.
Репортажик за 21 января Спешу поделиться с вами замечательной новостью.Мы стали легче ещё на 5 килограмм!!!Ну разве это не замечательно!!! А колонка двоечников с каждым днём сокращается.
20 января. Сегодня буду только хвалить! Мы действительно начали стараться и результаты не заставили себя долго ждать. Сброс веса на сегодня - 3,500!!!
Наши умницы: Ципа-Дрипа - 1,0кг Яолья - 0,7кг Neta - 0,6кг Улька - 0,4кг Korsikanka - 0,3кг Наши спортсменки: Neta - 877 ккал Натю - 784 ккал Ципа-Дрипа - 700 ккал RU.Ева - 630 ккал Bgyla - 457 ккал Дорогие любительницы ночной еды и перебора коридора калорий,вот на кого нужно ровняться!!! Прячем все сладости и вредности подальше.И бегом в фитнес-клуб. И к лету мы все звёзды!!!
Репортажик за 19 января Наконец-то мы взялись за себя и начали потихоньку отходить от холодильников.Ночных едаков у нас с каждым днём всё меньше и меньше .Но всё таки ещё есть.Конкретно выделять никого не буду,все и так всё знают. Наеденные за воскресенье кило восемьсот канули в лету прихватив с собой ещё кило семьсот грамм,итого за этот день мы избавились от ненужных 3,5 килограмм. Радует и фитнес!За этот день мы дружно сожгли 5127 калорий.
Хочу отменить,что на этой недели начались 3 мини-гонки 1.По питанию с 19 по 25 января Ranet-ka Azeltany Натю 2.По питанию с 18 по 24 января Florencia Korsikanka Ципа-Дрипа Яолья 3.По хала-хупу с 19 января по 2 февраля Ольга_Олеговна Galina_1007 SavionoK Aleшка Алена 2112 Яолья
18 января Предыдущая визуальная мотивация видимо не повлияла на нас.И мы все дружно набрали за этот день 1 килограмм и 800 грамм.Молодцы!Воскресенье прошло на славу!
Превысили коридор шесть участниц, а налопались на ночь семеро.Давайте гнать Дядюшку Жорика куда подальше!!!
Добрый вечер, Кокеточки! Вашему вниманию запоздалый репотражик за 17 января! Итак, обо все по порядку!
Сначала раздаем пряники
Этот день для многих прошел очень хорошо. Мы скинули 2 килограмма и 100 грамм! Наибольшую лепту внесли Galina1007 - 1.2 кг Ольга Олеговна -1кг Улька - 800гр
Молодцы девочки!!! Так держать!!!
Фитнес тоже не оставили без внимания и сожгле четь меньше 4000 калорий!
Отдельный респект кокеточке Ципа-дрипа, она набегала и напрыгала 950 калорий! Отлично!
Ну, лидеров похвалили, теперь переходим к раздаче волшебных пенделей! Добрая половина кажется забыла что такое фитнес! Кокетки, ау!!! Праздники кончились! Холодильники пусты, пора доставать абонементы в клубы, или включать музыку и скакать дома на радость мужу и детям!!! А потом в душ и мазюкаться всякими кремиками, скрабиками, потому как на дополнительные процедуры мы тоже как-то подзабили... Просто сбросить вес недостаточно, надо еще и выглядеть должным образом, на загляденье кавалерам и подругам!!!
И самое сладкое: Превысили коридор 6 человек, а наелись на ночь 11 кокеток!!! Вот это да!!! Мы идем на рекорды... Даю установку: встаем перед заркалом смотрим на себя и повторяем на ночь: вперед к стройному телу.. вперед к стройному телу! Завтра лично проверю )))
А чтобы было хоть капельку стыдно вот вам визуализация
Репортаж за 16 января. С сегодняшнего дня начинаю ругаться.
Девочки,что же это мы такое творим?Разве мы не хотим замечательные фигуры и завистливые взгляды? Еда на ночь и превышение коридора калорий - это не не есть ГУД!!! Скоро лето,пляжи,солнце,короткие топики и юбки.Давайте уже наконец,брать себя в руки!!!
Пять человек превысили коридор,так же пятеро наелись на ночь. Шесть кокеточек не выполнили свою"ленивую обязаловку".А про фитнес уже и говорить не чего...вспоминают про него единицы
Но не смотря на всё это,за этот день мы скинули 3 килограмма и 300 грамм
В первый день гонки не подали отчёт четыре человека,за этот день,за 15 января,штрафы ставить не буду. Давайте посмотрим на наши таблички статистика баллы
У меня к вам всем огромнейшая просьба.Всё также по отчётам. -Подавать отчёты в определённой форме. 1.Вес 2.Кк точная цифра 3.Еда вечером ела/не ела 4.Вода 5.Фитнес Сюда ставим ТОЛЬКО спорт и ходьба,никакой домашней активности! 6.Допы:Это то,что помогает нам быть стройнее.Например:Зарядка,АЦ процедуры,не есть сладкое,сауна,массаж. 7.Обязаловка есть/нет -Про расход калорий при силовых упражнениях Для расчета затрат энергии при силовых упражнениях пользуемся сл. методом:
Считаем свой максимальный пульс:
ФОРМУЛА: 220 - возраст = МАКСИМАЛЬНЫЙ ПУЛЬС
Далее расчет производим исходя из сл. данных: 400 кКал в час- это от 70 до 80% от максимального пульса, 300 кКал в час - от 60 до 70% от максимального пульса, 200 кКал в час - до 60% от максимального пульса. Если вы не поняли эту формулу,или она вас не устраивает,тогда просто пишите силовые упражнения в ДОПЫ.
Если что-то не понятно или не правильно в табличках пишите в личку
Целую,SavionoK
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
А злостные прогульщики...выделены красным цветом...
Ну а сейчас о хорошем...Наша Улька,за неделю сбросила 1,2 кэгэ...Улька все дифирамбы только тебе...Молодец!!!
Итоговая табличка
Но давайте,эту небольшую гоночку,будем рассматривать как генеральную репетицию перед основными...которые,кстати маленько передвинулись...и если всё будет хорошо с работой сайта,то начнутся они с 15 января и закончатся 12 февраля...Жду ваши регистрационные данные вместе с объёмами.
Целую,SavionoK
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
В связи с не очень хорошей работой нашего сайта,репортажик задержался!
7-е января,Рождество.И поэтому случаю, про отчёты забыли 4 человека.Девочки,я вас честно ждала,до 12-00 ночи нашего времени...
Знаете,я заметила такую закономерность,что к концу гонок наша активность падает,не важно сколько продолжаются гонки,9-ть недель или всего одну неделю.Сегодня никого ругать не буду.Все прекрасно знают свои косяки...
Но скоро конец гонки и я ещё раз призываю вас к ЗОЖу...
За сегодняшний день мы все вместе скинули,извините,набрали 2килограмма и 200 грамм.Весомый вклад в это внесли Джоли и Galina_1007.У Galina_1007 привесик после разгруза.Мы надеемся,что скоро вы скините эти небольшие недоразумения...
Самые рьяные спортсменки на сегодня это Ципа-Дрипа и Алена 2112.Молодцы девочки!!!
Ночных едоков у нас в этот день аж восемь человек...Буду гнать вас от холодильникоФФ
Перебрали коридор 2человека.А про "ленивую" обязаловку позабыли 5-ть человек.
За этот день мы сбросили 2 килограмма и 300 грамм.А всё благодаря Galina_1007.Которая, благодаря чудодейственному разгрузу, скинула 1,8 кэгэ.Галинка,ты молодчинка !!!
Прогульщиков у нас сегодня 3-е.Девочки,вы ещё с нами?
За второй день гонок мы сбросили
1 килограмм 600 грамм жира,а может быть и воды.Больше всех этому
поспособствовали Улька и Рыжая_Бестия,молодцы девочки!
Несмотря на постпразднечные дни,фитнес не остался без внимания.Что само по себе хорошо.
Позабыли про "ленивую" обязаловку три человека,на ночь наелись двое,превысили коридор двое,недобрала коридор одна участница,ну а гвоздь программы у нас Galina_1007.Галина надеюсь что КД не затянутся и ты скоро вольёшься в наши стройнеющие ряды.Девочки,давайте уженастраиваться на здоровое похудение!!!
Добрый вечер,КОКЕТОЧКИ!!! ПРЕДСТАВЛЯЮ ВАШЕМУ ВНИМАНИЮ РЕПОРТАЖИК ЗА ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ГОНОК!!!
На старте мы заявили,что сбросим за неделю 20 килограмм,но пока,что набрали 500 грамм,немного конечно,но все же.А больше всех этому поспособствовала Galina_1007.Ай-яй-яй,Галина,пора бы уже браться за ЗОЖ,и отойти от праздничного стола!!!
Пять человек налопались на ночь,что тоже не есть хорошо,а Джоли превысила коридор... Девочки,пора уже брать себя в руки.Трое человек всё так же не подали отчета.
Ну а теперь о хорошем...Многие в первый день гонок начали заниматься фитнессом!Отдельный респект Алена 2112. А теперь наши таблички:
Вот и начались наши "Недельные гонки".Заявки на участие подали 16 человек,но к сожалению к старту дошли не все.Видимо засиделись за праздничным столом.Девочки,отставьте оливье и манты и вливайтесь в наши стройнеющие ряды.
Не поддались соблазнам Нового Года, двенадцать человек.В последний момент к нам присоединилась ещё одна участница. Давайте будем знакомиться.
