|
|
 |
|
Маричка
Diet-Баллов: 6593
Сообщений: 528
15.11.2007 11:45
|
|
Lidenn
Diet-Баллов: 28710
Сообщений: 1188
Город: КИЕВ
9.11.2007 15:38
|
 :)))))))))))))
Без фанатизммма!
|
Маричка
Diet-Баллов: 6593
Сообщений: 528
9.11.2007 14:31
|
Lidenn, и не думала!!!! Так шо "нэвистка" и не надейся!!!! :)
|
Lidenn
Diet-Баллов: 28710
Сообщений: 1188
Город: КИЕВ
6.11.2007 22:59
|
Маричка, ну да, еще наедь на меня. :)) "Хто всравсь? Нэвистка."
|
Без фанатизммма!
|
Yumichika
Diet-Баллов: 2062
Сообщений: 62
Город: Киев
6.11.2007 15:56
|
Lidenn, пасиб:-))
|
Маричка
Diet-Баллов: 6593
Сообщений: 528
6.11.2007 14:55
|
Привет, дефчонки! Хорошая идея создать форум относительно йоги
Lidenn!!!! Ты че, мне маякнуть не могла, что такой форум есть!!!! А то я его случайно увидела!
Я йогой занимаюсь не много, 2-ой месяц, но в полном вотсорге!Когда начинала, была каменная и деревянная одновременно. А это уже ничего. Начинаю приходить в чувства! Позвоночник в полном вотсорге! Я хожу в клуб йоги "Аштанга йога" не далеко от м. "Арсенальная". Хожу на 7,00 утра. Красота! Отзанимался и целый день куча энергии! И на работу успеваю.
|
ЛЕКАЧКА
Diet-Баллов: 4120
Сообщений: 226
Город: Москва
6.11.2007 14:26
|
Хочу заняться Иогой. Недалеко от дома есть центр Айенгара-йоги. Кто что слышал, посоветуйте. Раньше занималась Фитнес-Йогой.
|
Lidenn
Diet-Баллов: 28710
Сообщений: 1188
Город: КИЕВ
6.11.2007 12:45
|
Вот, на всякий случай :) ...
/community/post.php?topic_id=465
Без фанатизммма!
|
Lidenn
Diet-Баллов: 28710
Сообщений: 1188
Город: КИЕВ
6.11.2007 12:43
|
Я решила заняться самостоятельно, по книгам. Из предыдущей практики остались только навычки :)) . Yumichika, в теме \"Киев, ищу сотоварищей!\" есть некоторые адреса и отзывы.
Без фанатизммма!
|
ЛЕКАЧКА
Diet-Баллов: 4120
Сообщений: 226
Город: Москва
6.11.2007 2:38
|
Хочу заняться Иогой. Недалеко от дома есть центр Айенгара-йоги. Кто что слышал, посоветуйте. Раньше занималась Фитнес-Йогой.
|
snowkom
Diet-Баллов: 5512
Сообщений: 305
5.11.2007 22:59
|
я тоже под "Релакс" занимаюсь. Хорошая музыка, я довольна |
Yumichika
Diet-Баллов: 2062
Сообщений: 62
Город: Киев
5.11.2007 22:15
|
Знаете, по поводу занятий под музыку... Когда я занималась в группе, у нас ставили музыку. Из коллекции "Релакс" можно (посмотрите в Интернете, там точно это есть! Можно бесплатно скачать и при желании на диск сбросить и заниматься под это). Ставили мантру (мы ее не читали, не повторяли, просто как фон для Шавасана) - "Оум".
Под Морриконе можно заниматься.
А в тишине тоже можно - хорошо, может даже и лучше, но просто кому-то бывает трудно расслабиться, а хорошая, правильная музыка этому помагает... |
Yumichika
Diet-Баллов: 2062
Сообщений: 62
Город: Киев
5.11.2007 22:08
|
Lidenn, а как ты дома занимаешься? Я имею ввиду, по памяти (то, что в группе проходили), или берешь откуда-то упражнения?
Подскажите, кто где берет упражнения для самостаятельных занятий?
Кто в Киеве живёт? Можете подсказать хорошие секции? |
laracroft
Diet-Баллов: 644
Сообщений: 5
5.11.2007 13:26
|
О, я тоже йожусь...3 раза в неделю, у нас рядом с работой есть занятия (йога вне офиса) Я в полном восторге! Силы прибавляются после занятия, если болит голова - после занятий боль сама проходит, без таблеток.... На весе резких сбросов нет, но так йога то и состоит в плавном развитии, в ненасилии...В общем, рекомендую! |
Lidenn
Diet-Баллов: 28710
Сообщений: 1188
Город: КИЕВ
5.11.2007 0:50
|
Привет, я как раз сейчас занимаюсь дома. Мне так удобней (как оказалось). Т.к. в группе общая программа для всех, а так я делаею то, что именно мне нужно. Занимаюсь пранаямой и йога-терапией (в данный момент делаю упор на органы дыхания и ЖКТ), делаю блок тибетских монахов и востанавливаю энергетику.
Без фанатизммма!
|
ljumos
Diet-Баллов: 1634
Сообщений: 5
4.11.2007 15:37
|
Привет. Я тоже поклонница йоги. Занимаюсь аштанга-йогой, мне она ближе. Хорошо снимает стресс, так сказать ставит мозги на место, и физически хорошо нагружает. Серьезно занимаюсь не долго - пол года. Т.к. от природы есть гибкость и растяжка, меня уже перевели в основную группу. Сейчас хочу уже больше самостоятельно практиковать, дома. Хотя это сложнее, дома всегда найдутся дела, что бы не позаниматься! А регулярность это основа практики. А еще сейчас книгу хорошую читаю по пранаяме, хочу сначала вникнуть в суть, а потом пойти на занятия которые у нас в центре проводят (именно на заданную тему). |
Lidenn
Diet-Баллов: 28710
Сообщений: 1188
Город: КИЕВ
31.10.2007 23:07
|
Подвижность суставов и эластичность связок, не обязательно связаны с домашними тренировками. Дело еще и в физиогии. Я до йоги лет 5 ничем не занималась, но с первого же занятия легко выполняла все асаны.
Без фанатизммма!
|
ivannina
Diet-Баллов: 1284
Сообщений: 6
Город: ростов на дону
31.10.2007 23:00
|
Я занимаюсь в группе 1 мес,до этого всё дома по дискам.Очень большая разница. В первое же занятие встала в стойку на голове после простого обьяснения тренера и многое я делаю лучше чем те кто ходит по 1.5 года(занятия дома не прошли зря). И вроде ничего утомительного не делаешь ,а всё тело болит на следущий день! КАК мне нравиться-это моё!
|
Lidenn
Diet-Баллов: 28710
Сообщений: 1188
Город: КИЕВ
24.10.2007 12:19
|
Вообще, правильно проводить занятия в полной тишине. Для того, чтобы полностбю сосредотачиваться на том что и как ты делаешь, а не отвлекаться на постороннее. Правильное дыхание в разных позах разное. Но в основном ровное спокойное - нормальное. Пранаямы, вообще отдельный разговор.
Без фанатизммма!
|
snowkom
Diet-Баллов: 5512
Сообщений: 305
23.10.2007 23:38
|
а у меня мой тренер заболел. сегодня с другим занимались. Огромная разница. Всё-таки тренер имеет значение
|
Shameless
Diet-Баллов: 6608
Сообщений: 467
Город: Киев
23.10.2007 22:53
|
Это Я ;)
|
Shameless
Diet-Баллов: 6608
Сообщений: 467
Город: Киев
23.10.2007 22:32
|
Кстати,кто под какую музыку занимается?  И расскажите мне,какое должно быть правильное дыхание?
Это Я ;)
|
Shameless
Diet-Баллов: 6608
Сообщений: 467
Город: Киев
23.10.2007 22:31
|
Ну привет девочки! Как занятия? 
Это Я ;)
|
Lidenn
Diet-Баллов: 28710
Сообщений: 1188
Город: КИЕВ
22.10.2007 17:55
|
А кто тебе сказал, что нужно себя изнурять? Я как раз про образ жизни и говорю. 2 раза в день заниматься нужно сразу, в одно и то же время. Только понемногу, чтобы приучить организм и к нагрузкам, и к времини. А 2 раза в неделю, это хобби ради интереса и для разнообразия.
Без фанатизммма!
|
северное_сияние
Diet-Баллов: 6884
Сообщений: 748
Город: Новосибирск
22.10.2007 17:00
|
Девчонки, от йоги надо удовольствие получать, а не изнурять себя занятиями. Так что, правильно, надо все постепенно. И вообще это образ жизни!
Никто не знает, каковы его силы, пока их не использует...
|
snowkom
Diet-Баллов: 5512
Сообщений: 305
22.10.2007 16:12
|
Не хочу сразу себя мучить. Вот с ноября пойду в бассеин |
Lidenn
Diet-Баллов: 28710
Сообщений: 1188
Город: КИЕВ
22.10.2007 15:52
|
Понятно :))) . Так от йоги сброса веса не жди. Ежедневно 2 раза в день (утром и вечером), через 3-4 часа после еды и 30 мин после питья. + специальная диета и режим дня.
Без фанатизммма!
|
snowkom
Diet-Баллов: 5512
Сообщений: 305
21.10.2007 23:27
|
занимаюсь 2 раза в неделю. 1день-пилатес, 2 день - йога. Очень нравится. Занимаюсь вечером. Занятия длятся 1 час
|
Lidenn
Diet-Баллов: 28710
Сообщений: 1188
Город: КИЕВ
20.10.2007 14:19
|
Без фанатизммма!
|
Lidenn
Diet-Баллов: 28710
Сообщений: 1188
Город: КИЕВ
19.10.2007 18:52
|
snowkom , а сколько раз в неделю ты занимаешься и сколько времени длятся занятия?
Без фанатизммма!
|
snowkom
Diet-Баллов: 5512
Сообщений: 305
19.10.2007 16:50
|
появилась статья про йогу. называется " Йога-блаженство для тела" |
snowkom
Diet-Баллов: 5512
Сообщений: 305
19.10.2007 16:44
|
А я вот уже к стойке на голове готовлюсь. Вчера позу верблюда пробовала. сразу её не сделаешь, нужна подготовка |
evgenia
Diet-Баллов: 7625
Сообщений: 228
Город: Самара
18.10.2007 10:35
|
Присоединяюсь!
Йога очень нравится, правда я пока новичок в ней. ТОлько недавно начала занятия дома. С тренером пока нет возможности заниматься.
Не жалуйтесь на судьбу. Ей, может быть, с вами тоже не очень приятно
Евгения
40 лет, мама двух очаровательных дочек
цель 1: подружиться со спортом
цель 2: исправить питание
|
Денисс
Diet-Баллов: 4614
Сообщений: 142
18.10.2007 9:53
|
Snowkom (снежный комочек - вольный перевод с украинского :-)), привет! спасибо за внимание! так и сделаю!
Йога входит в пятёрку самых популярных видов спортивной деятельности в мире!( по данным Радио Спотр, сегодня слушал).
|
snowkom
Diet-Баллов: 5512
Сообщений: 305
18.10.2007 8:01
|
Думаю, что лучше на занятия походить, а потом уже и на коврике самому. Сначала нужно научиться правильно всё делать, не забывать про разминку в начале и расслабледении мышц в конце занятия. Йога очень интересная. Согласна, что это концепция жизни, но это так же и часть здорового оброаза жизни, к которому и стоит себя приучать |
Денисс
Diet-Баллов: 4614
Сообщений: 142
17.10.2007 15:51
|
Думаю попробовать йогой себя потерзать. С чего начать: записаться в секцию/кружок или книгу пакупить и на коврик самостоятельно?
|
северное_сияние
Diet-Баллов: 6884
Сообщений: 748
Город: Новосибирск
17.10.2007 15:46
|
Я пробовала заниматься йогой, весьма и весьма интересно. Только вот потом тренер у нас сменился, тетка какая-то злая пришла. Кричала на нас, давила на спины так ка-буд-то готовит балетную группу. А сама так виличаво рассхаживала своими костяшками гремя и не здрасти ни досвидания от нее не дождешься. Я ушла, не люблю людей от которых негатива столько. Много читала про йогу, это образ жизни, а не просто какие-то занятия.
Никто не знает, каковы его силы, пока их не использует...
|
snowkom
Diet-Баллов: 5512
Сообщений: 305
17.10.2007 15:38
|
И как? Эффективно? Мне очень нравится заниматься, только на весе это не сказывается похоже.
|
Lidenn
Diet-Баллов: 28710
Сообщений: 1188
Город: КИЕВ
16.10.2007 0:37
|
Я 1.5 года занимаюсь.
Без фанатизммма!
|
snowkom
Diet-Баллов: 5512
Сообщений: 305
10.10.2007 17:14
|
я создала новую диет-группу \"Йога\", все кто интересуется приглашаю.
|
