Флу, СЏ вчера попробовала РїРѕ девочкиному рецепту СЃ форума такой кашнй день: РЅР° весь день 10 СЃС‚.Р». РѕРІСЃСЏРЅРєРё - 100Рі примерно (СЏ беру РєСЂСѓРїСѓ, Р° РЅРµ хлопья, чтоб жевать Рё клетчатки побольше))), Рё завариваю РґРѕ готовности 700-1000 РјРі молока 1,5%. Дополнительно хлещу чай СЃ чуточкой молока Рё ем яблок. Вчера, правда, еще РїРѕР»-ананса умяла Рё пару хрустящих хлебцев))). Ничего, отвес порадовал - 1,5 РіРґРµ-то (РјРЅРµ трудно судить, весы механика)

Рђ РЅР° творожный, кефирный или РјСЏСЃРЅРѕР№  РЅРёРєР°Рє РЅРµ РјРѕРіСѓ решиться - прет меня СЃ него РЅР° еду  СЃ середины Р Р”. Углеводный почему-то пошел легче. РњРѕР¶, РІ РґСЂСѓРіРѕРµ время лунного цикла попробовать?...

Кста, девочки! С полнолунием вас! Гоним вес вниз или как?

Лап, мне все варианты нравяться, выбрать не могу.

Карлуш, мой сын школу будет заканчивать еще только в следующем году, но знаю что до наскто выпускался, один год- стеклили училке балкон, второй холодильник ей покупали, короче кто что запросит, а по поводу других учителей- действительно самое лучшее какой-нить сертификат.

Ой, �рисКа, как тебя, а?!.... Ты, наверное, стоматологов не очень жалуешь?

Ну, выздоравливай. А девочки как?

Место для ДР - РґР°, сказочное))), даже легендарное)) -там Сѓ нас РІСЃРµ известные люди останавливаются.

У нас в этом ресторане друг - ресторатор, и карточка "дружеская" бонусная, вот и отмечаем всегда.

...�рисК, а может, и нам переодеться на Авках?

Лап, �рисК, прочтете, свистните, я уберу текст)))

Пушиночка пришла, ура! Привет!

Я вчера на твороге посидела. По калориям не разгруз, но зато монопитание.

А насчет каши - я беру на порцию 50 грамм овсянки. За день съедаю около 150 граммов сухой крупы в запаренном виде. Ну и добавляю чего там хочется - сухофрукт какой или еще чего, чтоб уж совсем-то пустую овсянку не жевать. Когда лень - так вообще быстрого приготовления кашу ем - и тоже помогает.

А мне вот РД лучше белковые, как я понимаю...

Лап, спасибо! :) Теперь главное - удержать (заметь, я это каждый раз говорю и ни разу не удержала! :))) ) А насчет продолжительности гонки - до Пасхи маловато, Пасха в этом году 19 апреля. Может, до майских праздников?

�риска, творог самый обычный, 5% жирности, разбодяженный кефиром и с вареньем даже (20 грамм варенья на порцию - 150 творога, 70 кефира и 20 варенья). � весь день на твороге. � прям ух!

Привет, Солнушки!

Ага, Лап, про ЛЖшные енотики помню. Считай, норка получилась с загашником-хранилищем енотиков)))

А на чем сегодня разгружаешься? Я вчера на молочной овсянке с медом - вкусненько и не голодно совсем!

Флу, с отвесиком! На чем разгружалась? Напомни мне, плизз, пропорции своего кашного РД (сколько чего берешь). Чета я поняла для себя, что углеводный РД для меня лучше других.

Мамба, ну ты прямо сдулась! Здорово постройнела, поздравляю!

Карлуш, Р° РєРѕ РјРЅРµ РІ гости зашел Р‘огдан , оценок наставилКста, РІ прошлый раз РЅРµ мола сказать - РѕРЅ очень интересный мужчина. Рђ почему расстались?

Рђ Сѓ меня отвес 700РіСЂ СЃРѕ вчерашнего))) 

Я голосую за длинные гонки, а можно на Пасху сделать выходной в гонке пару дней, а то и правда сильно длинно... и название "солнечная весна - солнышка стройна" - очень хорошее, как корабль назовешь, так на нем и поплывешь)))

Девочки, выздоравливайте все... ЛАп, �рис, и нашим малышатам-солнышатам здоровья крепкого)))

Лапунь,

о вас, о нас не надо скормно!! Поддержка на высоте. за это огромное спасибо. Ну вообще стоит у меня в задачах сбросить до 70 кг, т.е. еще 7. Но вес посчитали мне идеальный 62 кг. Доберусь до 70, а там посмотрим.

Насчет продолжительности РіРѕРЅРѕРє. Наверно, больше склоняюсья Рє тому, что Р±С‹ РґРѕ Пасхи.  Хотя СЏ РІ длинных РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ учавтсвовала. Наверно есть СЃРІРѕРё плюсы.

Лапуня, как масики?? Я переживаю очень. А у мня не простуда, а восполился зуб, и пришлось срочно удалять, удаление было сложное. Разрезали десну, под языком что-то, короче жуть. Теперь я на антибиотиках и диете, только пюреобразная пища....чем не ЗОЖ.

Пушиночка, РѕР№ какое  красивое место РІС‹ выбрали для ДР, РїСЂСЏРј для твоего принца. Чмокни его))

Штром, сегодня такая погодая противная...бррр. Ты уже вернулась с прогулки?

Лесик, Мелька, Юленка, Тигроша, Карлуша, nizza, хорошего дня вам))

Лео, даааа.. наши солнышки болтушки))) Я через строчку читала)))

Буржа,как Санечка???

�г, меня можно причислить к вам, я уже 4ый день на жидкой пище)))

Флу, фигасе!!! Поздравляю с отвесищем)) А что за волшебный творог??

Мамба, ща РїРѕР№РґСѓ гляну)))) 

Девочки, всех с преображением))) Авы у всех супер.

Вариант:
"Солнечная весна! Солнышка стройна!"

Жду, Лапунь, когда у меня будет... Что-то сбился у меня настрой. Никак в норму не войду!!!

Лео, я вчера сама 3 часа не была - две странички наболтали, еле прочитала.

Девченки, ну так не честно, тока я три часа поработала и все. капец, вас не прочитать, болтайте что-ли поменьше.

Флу, ура!!! Поздравляю с отвесищем!

Мамба, ты просто СУПЕР!!! Восторг и восхищение! Вот что значит сильное желание, уверенность и правильный комплексный подход! ;)) Я в том смысле, что отличный фитнес и хорошая нагрузка при замечательном тренере, правильное питание и моральная поддержка в лице Солнечных. Ну это я так скромно о нас.

Слушай, а сколько ты ещё хочешь сбросить? У тебя уже такое стройное и подтянутое тело! :) Совсем стройняшка! :))

�гоша, если очень хочешь - будет! � такой отвесик и даже больше. ;)) Главное в этом деле настрой. ;))

�гош, у меня, строго говоря, сегодня тоже разгруз. Вчера ДПК был, а сегодня молокочай :)))

Лапа - третья на разгруз

Тигроша - четвертая

Кто пятый?

Буржа, все дело в волшебном твороге :)))))))))

Танюшка, привет! А мне понравилось предложение насчет Солнечных зайчиков...

Доброе утро, Солнышки! :))

Всем чудесного и весёлого дня!

Тигроша, Лео, Лесик, и вам хорошего дня! :)) Чтобы всё сегодня получалось и работа спорилась.

Пушиночка, я тебе на почту тогда сброшу картинки, которые у меня есть. ;)) А ещё у тебя в ЛЖ некоторые сохранились. ;))

Мелька, отличное название!

Солнышки, давайте сегодня ещё подумаем над названием. А то надо уже наверное делать голосование. К сегодняшнему вечеру уже надо выбрать! � определиться с длительностью гонок тоже. ;))

Ницца, молодец! :)) Спасибо за утреннее солнышко! �гоша, я с вами сегодня на разгруз! ;)) Буду третьтей. ;)) Тигроша ещё с нами сегодня. ;)

Карлуша, я тебя там уже увидела. ;)) А надпись на стене она вообще для чего?

�риска, приветики! :) Как самочувствие? ;)) Спасибо за чай! Он кажется с фруктами? ;))

Штром, спасибо за интересности! :)

Мамба, пойду тобой полюбуюсь! ;)) Сама вчера нашла свои фото прошлого лета... Точно надо сфотографироваться в этой позе и поставить рядом. Потому как и без такого сравнения видно, какая разница! За полгода фактически так измениться! :))

Буржа, приветики! :)) Как ваше самочувствие сегодня? ;)

Смотри! Ещё одну Джессику нашла! ;))

засмущали прям аж...

дык с такой чудесной компанией солнышек стройнеть одно удовольствие!! одной бы так не получилось, а с вами - совсем другое дело !!!

Флу wow

Аааа, Флу!!! Я тоже хочу -2,2!!!!!!!!

Мамба, свой восторг выразила в болталке о фотках

мамба, WOW!!!!

Девочки, привет! Как дела? А я щас хвастаться буду :) Спасибо творогу - минус 2,2 кг! :)))))))

Мамба, аплодирую стоя!!!

Все, до встречи, пошла шагать

Хотела показать Волшебную книгу и не получилось вставить ссылку, ой получилось!

тут

Штром,

пока фотки так рядом не поставила - не верила... Спасибо.

Гороскопы улыбнули сегодня, руку еще свою рассматриваю.

Мамба, я уже посмотрела и написала тебе в болталках о фото

Девочки, я выложила фото в "До и после". Прошу глянуть на мой результат.

Штромик, считаю. что это правильно! Если я в коридоре питаюсь, то у меня итак вес уходит. Но вот за праздники коридор полетел в тартарары и сразу это отразилось на весах!

Р�Рі, СЏ сегодня разгруз отменила, завтра регистрация, поэтому СЃ разгрузом РЅРµ будет действительного веса, СЏ разгруз проведу РІ пятницу или субботу. Сегодня СЏ изменила СЃРІРѕРё задачи - вернулась Рє ДиОновскому РљРљ, может  РјРѕР№ вес встал РёР·-Р·Р° пониженного РљРљ 1000-1300, РґР° Рё проблемы появились(волосы, кожа). Р� психологически, СЏ РІСЃРµ время боялась переесть, перебрать жиры(21-30), очень давит.  РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ вернуться Рє нормальному РљРљ, тогда Сѓ меня лучше были результаты

Всем здрасти!!

Карлуш, да, полностью согласна, и с тобой и с Пушинкой, что мою подругу нужно вытаскивать из дома и чем то занимать. Я так и стараюсь делать. Но вечная отмазка - нет денег (на фитнес, в бассейн, кино и т.д.) Хотя на выпивку хватает. А познакомить с кем.....дык распугала она уже всех..воть... Буду ее выманивать разными путями на воздх свежий, в другую трезвую жизню!!

У всех такие авки супперские!! Прям и мне захотелось поменять на что нибудь эдакое.

Девочки - Солнышки! Всем Доброго утречка!!!

Ницца. я сегодня тоже на разгруз, вернее ДПК. Кто еще на разгруз? На первыйвторой рассчитайсь!!!

Ницца-первый!

Я-второй!

Кто третий?

Доброе утро Солнушки))) Всем хорошего дня и весеннего настроения)))

Доброе утро, солнышки!!!

Всем удачного дня и отличного настроения))

СЏ смотрю РІС‹ тут переодеваться уже начали Рє весне... молодцы!!! красавицы!!! 

Доброе утро!

Лапун, Тигроша! Вы чудесно выглядите!

Очаровашка, КАК тебе идёт!...

Буржа, надеюсь, ЗОЖ угнездился в моей семье всерьёз и надолго. Спасибо за идею с картами. Здорово!

Лапуня, я тебя нашла! Потом сообразила, что надо было бы сразу у тебя на стене надпись оставить - и все нашлись бы без труда. Но хорошая мысля - она, как говорят, часто в пути задерживается, поэтому...

�риска! Привет! �спугались страаашно!... Но судя по отвесам, это всё-таки вода была - не стоило на солёную рыбку налегать.

Очароваш, с классной у нас всё ясно - мы ей деньги всегда дарим. А вот остальные учителя... Нам сказали, им тоже что-то надо подарить, а ведь барахло не подаришь...

Мамба, Пушик дело говорит - надо не с ней дома чаи распивать, а её из дома вытаскивать. Может, есть с кем её познакомить?

Лап, какая рыжулька прикольная голенькая! Это я!

Всем удачного дня! Целую в носик!

Всем доброго утра!!!

Сегодня  Сѓ меня разгруз после затянувшегося  РїСЂР°Р·РґРЅРёРєР°.

Солнышки доброе утро!!

Поскакала на работу. Буду только вечером

Солнышки, доброе утро!!!

Чето щас в голову пришло, как название новых гонок: "Солнышки-красотки постройнеть спешат!"

Солнышки! Доброе утро!