http://tfile.ru/, лови ссылку.

 Рђ РіРѕРЅРєРё без перерыва, СЏ думала какое то время подождать нужно будет, после окончания... РќСѓ раз так, Р±СѓРґСѓ морально настраиваться. 

Конечно! Скинь, пожалуйста!

Наши гонки до 20 мая вроде... так что приготовься с 21-22 присоединиться к нам или начнем свои!!!

 РћРє, договорились, Р±СѓРґСѓ ждать следующих РіРѕРЅРѕРє.

Я по книжкам не могу заниматься, скучно... Здесь темка есть "Фитнес-программы на видео", там нашла ссылку на сайт, и скачала себе что понравилось. А занимаюсь по программе "Красивое тело за 10минут", их три части, мне 1 и 2 нравятся, я их чередую. Хотя, девочки пишут что она слабовата, но для моей подготовки самое то! Если тебя интересует, могу ссылку скинуть, там много всего.

Ты знаешь, я теперь тут все время в гонках буду учавствовать! Это намного лучше, чем одной держать себя в руках! У нас там девчонки в группе дневники питания ведут, фотографирую все что едят =) Здорово выходит! Может когда-нибудь я и начну такой вести =) А какими ты фитнес-тренировками занимаешься? У меня была какая-то книжка СТРОЙНЫЕ БЕДРА, пытаюсь по ней заниматься, но мне не особо нравится...

А вообще, если у нас группа не наберется, я думаю те обгонялки где я сейчас будут и второй раз проходить, я тебе сообщу, будешь с нами!!! Нас там человек 7-8 активных, двое после первой недели выбыли!

 Р”Р° РІРѕС‚ СЏ Рѕ том же, мало нас тут))). РЇ обгонялки прозевала, тоже поучавствовать хотела. Рђ СЏ накачала себе фитнес-тренировок РІСЃСЏРєРёС… Рё каждый вечер занимаюсь))). Сама себя мативирую, РЅРѕРіРё, живот Рё РїРѕРїР° уже заметно подтянулись.

  Может, РєРѕРіРґР° РіРѕРЅРєРё твои закончатся, даш себе передышку РґР° сама организуешь, попробуем девченка РІ личку написать))), СЏ думаю РјРЅРѕРіРёРµ захотят поучавствовать. РЇ Р±С‹ сама организовала, РЅРѕ Сѓ меня опыта нет, Рё СЏ понятия РЅРµ имею чё делать то.

Я раньше на МЧ часто сидела, систематически! мне очень нравилось! Еще дома кручу хала-хуп по 10 мин минимум, очень довольна, тк бока бесследно таят =))) Я случайно тут нашла группу и они обгонялки устраивали, присоединилась к ним и теперь каждый день отчитываемся, длятся они месяц, планируем 5 кг совместно сбросить =) За неделю у меня уже 2 кг ушло! Массовое похудение подстегивает не сбиваться и питаться правильно и заниматься собой! Жалко, что нас тут (Калининградок) активных так мало, а то тоже могли бы объядиниться и устроить что-нибудь подобное...

 РЇ разгрузы недавно начала, эту субботу был первый))), -800РіСЂ., ушло безвозвратно))). РЇ сама здесь месяц, еще РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ скем РЅРµ подружилась. Дома фитнесом занимаюсь, стараюсь каждый день, С‚.Рє. вижу результаты, Р° это очень сильно подстегивает. Тоже каридора придерживаюсь, РґРѕ обертываний СЂСѓРєРё РЅРµ РґРѕС…РѕРґСЏС‚, пару раз всего делала. РќРѕ результат уже РЅР° лицо, -4РєРі, это РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ напрягаясь.

 РЇ кстати завтра РЅР° РњР§ хочу посидеть, потом раскажу результат.

стройнулька

Привет! РЇ тут совсем недавно, вторую недельку только. Худеть планирую СЃ аэробикой, фитнесом, пробежкой, сауной Рё разгрузочными РґРЅСЏРјРё РЅР° молокочае. РќСѓ Рё ограничения РґРѕ 1500 ккал. Еще планирую включить обертывания разные Рё ванные СЃ солью РјРѕСЂСЃРєРѕР№ =) Рђ ты как худеешь? 

 Fituchi, привет! Рада видеть еще РѕРґРЅСѓ Калининградку, Р° то РІСЃРµ РєСѓРґР°-то пропали. РўС‹ тут недавно? Как планируешь худеть? РќСѓ СЏ РІ смысле, фитнес, разгрузы или еще чего придумала?

Привет всем!!! Я тоже из Калининграда!!! Мне 23! Жутко хочу похудеть...

Кстати, я ходила на шейпинг в Альбатросе на Чекистов! Мне очень нравилось!

 РЇ тоже побывала РІРѕ всех альбатросах, РјРЅРµ РЅР° Чекистов больше нравится, РЅРѕ СЏ там давно РЅРµ была. Рђ ближе Рє РґРѕРјСѓ РЅР° Горького. Тоже предпочитаю аэробики РІСЃСЏРєРёРµ. РќРѕ сейчас тоже РґРѕРјР° РїРѕ DVD, РєСЂРёР·РёСЃ сказывается, правда РЅРµ регулярно.

 Рђ шейпинг есть, только РіРґРµ РЅРµ знаю, Рє сожалению РЅРµ РїРѕРјРѕРіСѓ СЃ этим РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј.

malinkadevil, как ты так умудрилась? У меня за две недели ушло 2,7кг., так счастья полные штаны))).

ясненько...а у нас в городе есть где-нибудь шейпинг???

Я ходила в Альбатрос на горького в прошлом году,месяца 3 наверное...Но мне что-то не очень понравилось...Как-то не моё это))))Потом начиная с прошлого лета я на танцы ходила,3 раза в неделю)))Клёва так!!! ))) Но потом начались напряги в отношениях с тренером...ну там свои проблемы))) Теперь я с марта занимаюсь аэробикой ДОМА по DVD))))) Тоже 3 раза в неделю))) � результат суперский - поэтому всем советую даже если в спортзал ходить,то не только бегать/плавать,а именно на аэробику,всякий стэп записываться)))) Там и девчёнок много,и весело,и активное движение,которое способствует именно похудению))))

Да и вообще,активный образ жизни - это офигенно!!!!!

девченки!! кто куда в спорт зал ходит???вот хочу записаться а одной скучно

привет Женя!!!

Приветик,девченки!!!!Я тоже естесна из калининграда,мне 22. � меня Женя зовут!!!

точно не знаю, вроде бы за 2 дня

malinkadevil, это за один день?

СѓСЂР°!!!! -2,5 РєРі!!!!!

 Р”евочки, Рё правда, вместе РјС‹ сила, кто же нас еще потдержит Рё РѕРґРѕР±СЂРёС‚? Конечно РІСЃРµ Сѓ нас получится!!!

привет всем!!!!и я с вами !!!! зовут Маша, мне 20 лет....жутко хочу похудеть, но все никак не получается...вот может с вами получится!!!!.....

Привет! Тоже к вам хочу. Мне 24. А скидывать оч. много - 23, но знаю что главное втянуться.

 РџСЂРёРІРµС‚, РІРѕС‚ Рё СЏ подтянулась))), РјРЅРµ 26, почти 27))). Стремлюсь Рє 55РєРі., РІ данный момент РјРѕР№ вес 69РєРі.. РќР° сайте СЃ 25мая, Р·Р° это время избавилась РѕС‚ 2РєРі.700РіСЂ.!

Привест всем))) Теперь и я тут)

Мне то же хотелось бы 15....а там видно будет

Девочки, привет!!Я тоже пытаюсь сбросить вес.Тяжело получается.Мне 38 лет.надо сбросить сначала,хотя бы, 15 кг.

Привет, девочки! Примите новичка?

Девочки, привет! Я к вам

Девченки!!! Привет я тоже с Калининграда!!!!!!! мне 26 и очень хочется скинуть кг 5 хотя бы.........давайте дружить,меня зовут Лера

приветик всем!!!мне 21,я очень хочу похудеть и верю что у меня получиться

Доброе время суток. Примите почти Калининградку? ) Мне 28 лет.