5 января.

Р’СЃС‘ зелёневое !Забила РІСЃС‘ РІ планировщик 

Я умею правильно себя кормить.

Просто иногда не хочу . � разбираться всегда нужно с тем,почему это я вдруг не хочу жить хорошо.

Всех с Новым годом!!!

Одчод Р·Р° почти  РґРІСѓС…месячное осутствие.Значиццо влюбилось СЏ.

Ну и худела и хорошела на глазах прямо.

Р—Р° 5 дней РґРѕ РќР“ послала СЏ СЃРІРѕРІРѕ соколика нах.Потому что - кобель оказалсо.   

�,люди, канешно я себя утешила - благо Новый год!

Р—РђР–РћР Р�ЩЕ - РљРђР РђРЈР›!!!    Р� спортом РЅРµ занималась,Рё вообще вчера лежала как тряпка Рё сожрала РєРѕСЂРѕР±РєСѓ конфет РІ РѕРґРЅРѕ лицо!

С сегодняшнего утра - буду потихонечку собирать себя в кучу.

Взвешиватьсо РЅРµ Р±СѓРґСѓ,РїРѕРєР° РљР” РЅРµ РїСЂРѕР№РґСѓС‚.Бойусь испугаться...  

Весы ещё настольные глючат...Так что буду просто писать ,что поела сюда.

всего самого наилучшего в Новом году!!!

С праздником! Удачи во всем, счастья и радости тебе и всем кто вокруг.

любовь - это замечательно! она помогает двигать горы и худеть без проблем)))

Пудога привет! Отличный стишок про новый наряд - весну на плечах! Спасибаки!

Вес - 66 РєРі! РђР№ РґР° СЏ!     

 СЏ влюбилась!

я тоже хочу чудо-таблетки)))

рррраз - и все - ты супер-стройняшка)))))))))))))))))))))

Прочитала в твоём дневнике гениальную мысль:двигаться надо больше, кушать меньше и таблетки не понадобятся.Жаль, пациентам этого говорить нельзя-не поймут!Всем подавай таблетки!Лучше новые, где вообще неизвестно что напичкано и разрекламировано!!!!

Хочешь насмешить Создателя - расскажи о своих планах!

Не иду в качалку. Зато дома ужо программа -минимум выполнена... Жду гостей. Варю обед.

4-го тож переборчик небольшой! На весах - 66кг с утра! Я - молодетс!

Пойду сёдни в качалку на радостях!

...В каждой такой примерочной -- дивные зеркала,

В них ты всегда чуть краше и чуть стройней.

Правильный цвет парчи и расстановка ламп:

Фокус простой, но ты изумлен и нем...

Ты примеряешь преданность -- сорок шестой размер,

Преданность как-то не очень тебе идёт.

Энтузиазм пестрит. Снобизм безвкусен и сер.

Радость уместна разве что под дождём.

�скренность дорого стоит.

Глупость ещё вчера всю разобрали -- модный сейчас фасон.

Ты остаешься в белье (беспомощность) и в башмаках (хандра).

Отодвигаешь шторку, выходишь вон.

Смотришь с улыбкой, как расступаются гости и персонал,

Молча идёшь мимо касс, манекенов, мимо полок с тряпьём

К выходу. А снаружи на плечи вдруг ложится весна.

Смотришь на новый наряд и думаешь:

О! Наконец, моё.

отчёт за 3.12 - зажор. плюшки иконфекты...

одчод Р·Р° 2.12  

1286 РєРє 

108см - груть

90см- талия

102см - брюшко

   Р° вес - 67РєРі.   

  РЅРµ РјРѕРіСѓ найти старые замеры! РєСѓРґР° РѕРЅРё нах подевались?

Выздоровела,влюбилась... Качалка - купила второй абонемент. 

Вес стоит,штаны падают...

Завтра постараюсь взвеситься и замериться с утра.

Открылась выставка совместных работ (я -художник и фотограф Оленька) в местном торговом центре.

Еще пошла учиццо к художнику ибо катастрофически не хватает азов...

РџРѕРєР° болела Рё переживала был недобор РІ еде...Рђ РЅР° прошлых выходных былзажор РЅР° радостях  С‡СѓС‚СЊ РЅРµ померла

Возобновляю посчёт РєРє  Рё РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - шагом марш!!!

привет, Лена!

молодец, что начала выздоравливать!

пей больше воды с лимоном, клюквой, брусникой!

про еду тоже не забывай, но не увлекайся)))

а то лично я ну очень увлекающая натура и в посл время у меня больше так - ем как слон и пью как птичка...(

Ну вот...Вроде вычухалась.

Ела всю неделю маловасто...Зато пила как верблюд в оазисе.

Буду отъедаться. Уже люди заметили что похудело СЏ!   Р’ качалку еще Р±РѕСЋСЃСЊ - РїРѕ вечерам слабость...РќРѕ Сѓ зеркала уже пляшу...

болею еще...

Лечисьлечисьлечисьактивнолечисьещё...

болеюболеюболеюхудомне...

еще болею... штаны сваливаюццо...

Болею...Анаферон и мед...Есть не хочется..

одчод за 16.11.09

Все зеленое,душ контраст.,качалка...

Отчет Р·Р° 14.11   - 2000РєРє 9Поездка РІ РџСѓРґРѕР¶)

Отчет Р·Р° 15.11 - Зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё недобор жиров 

Отчодт за 13.11

Уложилась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ!!!  РЅРµСЃРјРѕС‚СЂСЏ РЅР° РїРѕРїРєРѕСЂРЅ!

дома пресс - 3*60

Подъем ног - 3*20

ноги блин не подымаюццо...

Мои цели:

Достигнуть нормального �МТ ,т.е. веса 55 кг. к 1-му июня 2010 года

Натренировать,вылепить фигуру. 

Сделать Р—РћР– такой-же привычкой,как чистить Р·СѓР±С‹. РќРµ больше Рё РЅРµ меньше. 

 РґРІР° РґРЅСЏ 11.11 Рё 12.11 РїРѕ 2000РєРє   

Р’ качалке уже как РґРѕРјР°...   Р’СЃРµ РїРѕ три РїРѕРґС…РѕРґР°. Тяжеленько РЅРѕ приятно.

Важное для меня наблюдение: КД на этот раз без болей и спазмов.

Это означает,что РІСЃРµ РјРѕРё недомогания РІ эти РґРЅРё - результат нетренированости мышц СЃРїРёРЅС‹ Рё живота.Которые СЃРѕ своей ЕЖЕМЕСЯЧНОЙ работой РЅРµ справляются даже.Р� уже РїСЂРё минимальной тренированности  - никаких спазмов.

Блин,а все друг другу таблетки советуют...

Жрать меньше - двигаться больше. Р’РѕС‚ Рё РІСЃРµ лечение большинства болячек...   

Простая истина.Р�,как РІСЃРµ простые - непостижима! 

Спасибо,Таточка!  

Сегодня я себе за то,что придерживаюсь ЗОЖ сотворила очередной подарок - поход к стоматологу!

Вылечила два зубика и договорилась об выправлении с детства кривенького переднего зуба!

К новому году у меня будут ровные зубки!

имеет смысл продолжать ЗОЖ! Ведь столько кайфов!

Доброго дня и удачи!

Отчет за 10.11 Усе зеленое несмотря на ПМС

Качалка по полной и еще на дорожку взгромоздилась... да еще пешком туда - обратно...

Я - монстр!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

очень приятно)

не могу сказать, что наотдыхалась, но отпуск закончился и пора работу работать)

Приветик,Светочка! Наотдыхалась? Я - Лена.

привет, Пудога!

кстати, либо у меня склероз, либо мы еще не знакомились))) как тебя зовут?)))

меня - Света)

молодец, что за КК и БЖУ следишь!!!

стольким всем интересным занимаешься, да еще и в спорт ходишь!!! молодец!!! так держать!!!

Вчера тоесть - 9.11 разминка пресс... Весь коридор - зеленый.

С утра. Вес на месте. Объемы на месте.

отчот за 8.11.09

душ,качалка, КБЖУ - зеленое почти!!! (белка чуть недобрала)

одчод за 7.11.09

не считала кк.

поездка.