Теперь, когда слышу слово \"яблоко\", всегда добавляю печеное =)
Начала делать себе на ужин, так все родные пристрастились. Только я ем просто яблочко, запивая кефиром, а они его медом поливают. Вкусно!

А я наоборот. Раньше больше одного яблока не могла есть, а потом подружка научила - ведерко яблочек, тазик салатика. И когда это все свежее и с твоего огорода...

Я ТОЖЕ очень очень очень яблочки люблю...раньше килограммами их уничтожала...а сейчас..второй месяц на ДиОн...больше одного не особо и хоцца...да и осилить одно большое..грамм в 170-180..еле получается...главное чтоб успело упасть и дать сигнал что насытился..для этого и режим на частички...и едим медленно..смакуя вкус....как вроде раньше никогда в жизни не пробовали диво-фрукт)))

В наших статьях нашла ответ на свой вопрос. Там говориться (своими словами), что если перебирать с овощами и фруктами, то организм не будет успевать переваривать эту пищу (как следствие - понос) и витамины не будут поступать в организм и что-то еще про проходимость пищи нехорошее, уже не помню, так что я с этой дикой любовью к яблокам заканчиваю. 

если кроме яблок ты в этот день ничего не ещь,то это нормально,как разгрузочный день..а вот,если это прибавка к обычному рациону...тогда надо задуматься... а вообще,печенвми яблоками наедаешься быстрее и чувство сытости надольше...

Девочки, я ну очень люблю яблоки. Могу съесть 2-2.5 кг. в день. Вредная ли это привычка? Я же себе так желудок растягиваю, но ничего с собой поделать не могу. Сейчас стараюсь разрезать яблоки, по вашим советам, на маленькие дольки - удовольствие растягиваю. 

я слопала только что 200 г,так объелась! овощи без масла, тушеные,
такое вот ассорти (всего по чуть-чуть): буряк,морковь,немного картофеля, помидор,спаржа,шампиньйоны,брюссельская и цветная капуста, болг. перец, баклажан, кабачок, лук.
очень вкусно! попробуйте!

Туши без масла - будет мало калорий. Порядка 40-50 ккал на 100 г. А то и меньше, если капусты-кабачка много. Итого, чтобы превысить 1200 ккал, тебе надо съесть 3 кг овощей

а тушеных овощей можно много съесть,если любишь? от них не толстеют?

А у меня вечер пятницы и суббота - загрузочный день =) Я ем, что хочу, но записываю тщательно. Вес, конечно, скачет, но без этого я бы не остановилась (и так-то трудно) =)

PrettyPrincess права: положить себе порцию, а остальное убрать - это первый шаг к разумному ограничению. За добавкой потом идти надо, а по дороге можно себя уговорить заняться чем-нибудь другим =)
 
А еще нужно осознавать, что вкусняшка - это десерт, а не основной прием пищи. То есть голодать, а потом начать есть печенье - прямая дорога к тому, что до сытости придется съесть полкило. А на самом деле можно налопаться овощей, а потом закусить это мелко порезанной вкусняшкой. С чувством. так сказать.

Вот-вот! Я в будни отвлечена от еды и особо не мучаюсь=) А вот по выходным... Хочу себе что-то позволить, и этих позволений становится через чур много...))) Но я нашла выход- лучше равнодушно насладится чем-то одним в будни, а на выходных устроить разгруз на неограниченном количестве овощей и фруктов=) Ещё я заметила, как ни банально, пищу нужно убирать с глаз, вот пложила себе чуть-чуть и убрала.)

это точно! я вот 5 дней в неделю питаюсь правильно,а 2 дня расслабляюсь и ем всё,что хочу,хотя и  в меру! но всёравно объедаюсь!
заметила,что такое происходит в выходные,когда дома остаюсь! или когда с любимым встречаюсь,он любит меня вредненьким и вкусненьким накормить)))

В том то и дело, что меру не знаю, как алкоголик что ли? На диете то очень легко сидеть, а вот с правильными привычками как то посложнее(((

kulmv, в который раз говорю - если есть срывы, значит, нет правильных привычек питания. А только сознательные ограничения.
Если есть правильные привычки, то срывов не бывает! Потому что если хочется булочку - ты ее с удовольствием съешь, а в целом ты все равно будешь питаться правильно.
 
Нельзя зажимать себя в ежовые рукавицы и питаться одим зерновым хлебом, овощами и нежирным мясом. В жизни должно быть место и бутерброду с салом, и копченым ребрышкам, и пиву с шампанским. Меру только надо знать.

Срыв это ужасно! Из-за этих срывов я никак похудеть не могу, всё правильно делаю: питаюсь, веду активный образ жизни, и тут бац и объелась! Начинаю всё сначала, больше так не могу! Что делать?

Чертенок№_13, тоже об этом подумала, но сегдян тяпница и все усложняется

А я думаю, что если сегодня наелась чего-то калорийного, то завтра просто уменьши немного потребление калорий, устрой разгрузочный день.
И все будет пучком!

Irina7773, спасибо за поддержку! :)
Сегодня с ужасом встала на весы - но ттт все ок, хуже не стало, а это тоже хорошо!

Ну и нагрызлась конфет. ну и что? это же не каждый день происходит!
прочитала фразу, которая мне очень помогла. если ты упал с велосипеда, то поднимаешься и едишь дальше; если ты сорвался, сидя на диете, то съешь этот кусочем с благодарностью и без угрызений совести, а потом продолжи эту диету, но с осознанием, что такие срывы не приносят тебе ничего хорошего!!!

а по поводу таких сладких напитков. я приучила ребенка к чаю, а еще варю компот, из свежезамороженных фруктов. я их наморозила еще и с лета

А я сегодня нагрызлась конфет на работе, а по дороге домой съела биг-мак, и все из-за этой работы, вечно конец месяца - аврал!

Знаете, в Турции кола-прям национальный напиток!! Все застолья с ней (как правило алкоголя нет). Так летом или в отеле как турчанки на заплыв идут, так ужас целлюлита показывается во всей красе!! Я колу не пью...и все другие газировки. А заменить можно морсами,компотами. Самой сварить на всю семью, колу в помойку!

Kiselka, надо подменить колу на минералку вкусную, я так и сделала

А у меня вчера были гости, притащили огромный торт, я вела себя хорошо и в КК уложилась - торт только за дочкой доела маленький кусочек. Зато оставшийся кусок, который лежит в холодильнике сегодня целый день, извел меня. К тому же у меня сегодня разгруз. день. Но сейчас, прочитав все что вы пишите, я его взвесила (98грамм) и запланировала на завтра на утро - и жить стало легче, как по волшебству!
 
Авыражение которое я слышала звучит более грубо: Секунду на языке - всю жизнь на заднице!

moschino, я тоже слышала такое выражение, но немного по другому пять минут удовольствия во рту и жир на бедрах на долгие годы!

Kiselka, а ты налей себе в другую бутылочку из под колы зелёного чая, вдруг поможет. А лучше всего отучить свою семью от таких газированных напитков /хотя последнее сделать будет труднее, по себе знаю/

Девочки! Только что в программе по ТВ услышала фразу о еде: МИНУТА ВО РТУ И ГОДЫ НА БЕДРАХ! Так говорят американцы, которые следят за своим здоровьем. Во СИЛИЩА в этой фразе!! На холодильнике напишу,чтоб со срывом бороться!!

У меня вот срывы не на еде а на газировке. У нас в семье принято. что на кухне всегда стоит бутылка Колы, Спрайта и ли подобной дряни. Так я держалась 2 месяца, а сейчас все чаще начала глоточек другой да выпивыть. Бывает даже ночью проснусь и пью...Как избавиться от этого?

а я вообще против воды которая продается в пластиковой таре. мне она даже привкус дает пластиком. лучше всего брать воду в стекле. мое такое мнение.

Что-то с темы про срыв - на тему воды так ловко перепрыгнули....
Меня, в принципе, не расстроило то, что я съела каких-то там фруктов, дело не в калориях, отступлениях (я себе особо ограничений не ставлю вообще). Дело в том (Локи и Гремс меня правильно поняли), что я вообще не задумывалась над тем, что я ем, сколько и как!!!! В итоге переела в смысле объемов, шоколадка бала съедена полностью (было бы в ней 200 г - их бы я тоже уничтожила), фрукты были слопаны ВСЕ, даже те, которые отложила на утро. Хорошо, что дома больше ничего, не требующего готовки не было... Прибавлений в весе, конечно, не наблюдалось, но уснуть с набитым желудком не могла до 2 часов ночи.... ходила, булькала.... Спасло то, что со временем приучила себя покупать продукты максимум на день + след утро, не держу всяких вредностей, которые люблю.
А вчера чуть опять не сорвалась. Мужу купила сгущенки к блинчикам (а я ее так люблю!). 3 дня у меня идет подготовка к дюбажу, есть некоторые ограничения в диете. Сидела с тоской наблюдала, как они с сыном лопают блины.... Все, говорю, хватит, ну его..... этот дюбаж! Взяла банку.... сейчас слопаю оставшиеся полбанки! А муж такой говорит: \"ОООО, внимание! Исторический момент! Потеря воли! Давай, съешь ее!\" И смеется... Я так подальше от себя эту банку отодвинула...... До сих пор стоит в холодильнике, и мне ее совсем не хочется.... Жестоко, конечно, с его стороны, но эффективно.

Я тоже уже давненько \"сижу\" на Архызе. Хотя и он в последнее время начал портиться. Кроме того, в наших магазинах иногда бывают перебои с 5-литровыми бутылями, приходится покупать в маленьких

Про "Святой источник" лучше не вспоминать, такое чувство, что ее из болота набирают! А вот "Архыз", согласно, вполне можно употреблять. Самая вкусная вода из настоящего родника, там аж зубы сводит!

Бонаква как раз фильтрованная, а не природная, так что пользы от нее не намного больше, чем от водопроводной кипяченой. А Архыз - действительно вкусная и полезная, по-моему, она ледниковая. Шишкин лес стали очень часто подделывать (водопроводную продавать). А еще было такое безобразие "Святой источник" - так даже не фильтрованную продавали!
И еще такая дрянь встречается: искусственно минерализированная вода. Насыпают соль в водопроводную воду и имеют наглость продавать!

Слышала такую фишку, что когда хочется что-то съесть, сначала надо выпить стакан воды - возможно организм просто нуждается в жидкости. Теперь буду искать свой любимый вкус воды и постоянно держать  в сумке

Мне бонаква тоже не нра....а если она теплая, то совсем еле лезет.
 
Для жительниц Украины: попробуйте негазированную "Прозору", марка пока не затасканная, мне нравиться очень. Если нужно купить бутылочку на день, стараюсь выбырать ее. Хотя совершенно недорогая.
 
У меня другая проблема, если жор, то он напрвленный на какие-либо продукты, в основном на печеньки.

Вода действительно имеет разный вкус.
Например, БонАква, на мой вкус, похожа на дистиллированную. Невкусно.
"Королевская" и "Нестле" (у нас такие на работе в кулере) - почти как кипяченая из-под крана.
Аква Минерале - вкуснее кипяченой, пресная.
Архыз - слегка сладковатая!
А Шишкин лес - гадость, беее.Но вкусы у всех разные =)

Действительно, кажется странным, что у воды разный вкус, но это так! Недавно стали нам привозить воду в 19л-бутылях не артезианскую, а просто фильтрованную, не предупредив. Звоню на фирму, чтобы отказаться от поставок, говорюБ что вода стала невкусной, они долго удивлялись, как это я почувствовала. А она действительно разная!
А с Жорой (волчьим голодом) я справлялась тем, что ела овощи (салат, цветную или брюссельскую капусту, стручковую фасоль и т.п.), обильно посыпав их приправами, выбирая те, которые мне нравятся (имбирь, кардамон, куркума и др.) С приправами овощи воспринимались как серьезное блюдо и не оставляли чувства голода, как это иногда бывает после одних овощей.

Никогда не задумывалась, что вода имеет разный вкус. Обязательно попробую. Хочу предложить один способ борьбы со срывами. Мне помогает, может кому-то тоже поможет. Когда хочется съесть целый тортик,  беру глянцевые журналы - там много девушек с красивыми телами и представляю, что очень скоро у меня будет такое же (только надо чуть-чуть подождать) и про тортик как-то сразу забывается. Слышала, что некоторым людям, наоборот, чтобы пропал аппетит надо смотреть на отвратительные тела.

Так что пей свой чай и не переживай. Ты постепенно полюбишь воду. нужно просто найти ту, которая нравиться ТЕБЕ. А она вкусная и совершенно разная на вкус.

Спасибо огромное! Я такая счастливая, что попала на этот сайт, нашла  друзей, у которых всегда смогу попросить помощи!