Гы, эт не знаю. У меня в МФ ручной ТВН и ТВН калькулятора почему-то отличается иногда. Может, будем использовать ручной ТВН?

Кстати, вес пишем за понедельник? А то у меня за вторник указан! � -400гр по ТВН считаем или по разнице между весом понедельников???

Привет!
Лена
Вес 78,3кг

РћР - 30

РћР“- 96

РћРїР“- 85,5

РћРў - 81

ОЖ - 100 (ниже пупка)

РћР‘ - 107 (РіРґРµ РїРѕРїР°)

РћРќ - 60

Что назывется, "Поехали!"

Привет худеющему квартету!!! 

РЇ замеры производила РІ понедельник, чуть позже СЃСЋРґР° РґРѕРєРёРЅСѓ. ))) Глядишь, РЅР° фоне РіРѕРЅРєРё РѕС‚ сладкого Рё РІРѕРІСЃРµ откажусь. как полетит вес тогда 

Докидываю.(Замер то от 02.04.2013 оказывается.)

РћР“ - 116

РћРїР“ - 97

РћРў - 96

РћР– - 119

РћР‘ - 111

Вес РІ день замера  - 94,3

Ну тогда замеры завтра допишу!;)

Глачепузик пишет 02.04.2013 в 17:44 (ссылка):

думаю, что лучше с утра. Я после 2стаканов воды мерила

�ра. а ты утром замерялась? А то я так налопалась. что пузо трещит))) Наверняка сейчас в талии +5см:-D Может я лучше с утра завтра?

Привет! Я с вами!!! А то зависла чего-то...
Лена
Вес 77,8кг

РћР - 

РћР“- 

РћРїР“-

РћРў-

РћР–-

РћР‘- 

присоединяйся

Ух ты, да вы тут гонки затеяли.

Меня возьмете?

Сегодня 02.04.2013:

�рина:

Вес- 83,1

РћР - 32

РћР“- 98

РћРїР“-88

РћРў-88

РћР–-113

РћР‘- 116

О 1Б (шир)- 66

РќСѓ тогда замётано .

Лен (Глачепузик), ты с нами? Ну и все желающие.

Тогда давай у тебя скидываем основные объемы (ОГ, ОпГ, ОЖ, ОТ, ОБ), вес, отчитываемся тут же по понедельникам?

можно и так...действительно, неплохая идея

у меня на этой неделе свекровь гостить будет, психологическая атака. Тут хоть стимул будет ненажраться

Спасибо!

 РІРµСЃС‹ решили остановиться РЅР° 83,3

 РїСЊСЋ чай, прогулялись, еду РЅРµ получилось посчитать, таки РЅРµ было планового Рё РІСЃРµ бегом, дочки вдвоем болеют. Осталось самое веселое: СѓРїСЂС‹ Рё массаж.

Привет!

вес 83,3, даж не буду морочить голову на сколько плюсануло. Просто до др четыре с половиной месяца ужеостальное прошляпила, сегодня пью воду, завтра новый старт с новыми задачами и ежедневными по возможности отчетами. С напоминанием, что в сутках целых 24 часа

�так, "недосягаемая" цель в 80,0 ляжет на апрель, а 75,0 на август

пятёрка задач на первую неделю:

1. Р’РѕРґР°, РІРѕРґР°, РІРѕРґР°

2. Питание по планировщику, любое переедание регистрируем ПОЧЕМУ

3. Прогулка 1 час

4. Упражнения 3*50

5. Массаж 10 минут, как тяжко он мне дается

РѕРЅРѕ Рё понятно, что сама виновата...Р’РѕС‚ только  взять РІ СЂСѓРєРё себя РЅРµ могупопыток РјРЅРѕРіРѕ, Р° продолжения никакого

у малой вылез стоматитлечимся. Видимо, надо иммунитет поднимать.

Мы всё болеем. Меня начинает тож косить, но по всему видать, что банальная усталость. Считай уже месяц нашей больной истории.

Какой-то вообще нехороший период. С другой стороны- звон в колокола уже, что ну уже всё, пора давно пора что-то менять, а не создавать видимость.

Пытаюсь вроде позитивное что-то искать, а оно БАЦ, то одно, то другое. Короче, в полной печали я. Теряются некоторые общения", но мб просто себя изжили. Спросила себя, что я из этого имею, неожиданно выяснила- Н�ЧЕГО, даже негатив и полный крах самооценке. Вроде успокоилась, пережЕвала всё, тут вчера другая знакомая приехала, неее, поболтали приятно очень даже, только новости с интересненьким содержаньецем были. Как хочется уже начать и не бросать это начатое. Реально не хватает времени да и сил. Опять планов провал. Мне лучше совсем ничего не планироватьНо ведь лето скоро, весна нормально начаться не может

Доброе утро!!!!!!!!!

Приветспасибки. Вчера комп не хотел работатьНочью опять с температурой сражались, доктор говорит, что вирус. После шумихи со свинным гриппом каждый раз появляется что-то новое, врач сказал, за сезон по четыре раза разная симптоматика вирусов. У нас ничего кроме температуры и кашля при чистых легких.

Вес 81,7, начинает опять подниматься. Понимаю, что забить на все не получиться. Вес сразу полетит, так хоть вокруг да около. С этой неделей будет месяц как малая хворает. Сегодня сил ни на что не хватило.

Классный подарок!

А чего манюня температурит? Зубы?

Наверно, уже догадались. Картинка снизу- моя идея подарка. Подумаешь, юбилей днем варенья обозвала и купила три банки разного варенья для настроеньюна ложку денюжку привязала. Так вот вышло, осталась довольна. На празднике в основном пила воду, таки танцевали до упаду. На фотографиях увидела толстушкуа что хотела? само по себе ничего не растает

У детки опять температура 38-39ночевала у родителей, короче, сегодня на мне.

День пятый. Ловим позитив- ищем 8-10 приятностейНе взвешивалась, закрутилась. Покрасилась немного неудачно- пару мест не взялось, сделала свои 25 минут пилатеса, коррекцию бровей и депиляциюи всё за 45 минут утра, пока все спали.

Вчера стряпала орехово-лаймовый РїРёСЂРѕРі, вышли маффинсы РЅРµ было маленькой формы РќСЏРјРєР°! Вчера так захотелось орехов, перемолотых  РІ кексе или марципана, РїРѕРєР° терла лайм, исчез весь аппетит. Видать аромотерапия получилась Кексики стали РјРѕРёРј завтраком.

Никакого вдохновения, голяк по идеям, а так надо что-нибудь придумать. �дем сегодня на юбилей к тетке. Купила и чай, и конфеты, и шоколад дабы как-ниТь культурно-благородно подарить денюжку. А никак всё не складывается, даж на простенькую открыточку мозг не разворачивается.

Прикупила себе платье голубого цвета всего за 800 рэ, не пришлось растрачиваться, уже реально собиралась истратиться, а тут такая удача. В связи с этим мероприятием придется следующую неделю жить очень экономно.

Детки получше. Вчера , правда, такой стрессовый день вышел. Убиралась с малой ЦЕЛЫЙ день, охр...Вот вечером и прибило.

�ринка, может, тебе отвлечься?

Вчера даже запланированная полторашка не опустелавсё бегом, вот и нахваталась, чего попалос полным сознанием, что есть не хочу

Поиски наряда не дают успехаполный аут!

день второй: пью воду80,9

день первый: начинаю всё с нуля, сегодня считаю калории82,1

ребенок на ДР ходил, делала на скорую руку

день первый: начинаю всё с нуля, сегодня считаю калории82,1

Спасибо, Верунь, за позитивные картинки

Малая отрубилась, а я в очередной раз поймалась на мысли, что надо себя вытаскивать. Ради детей, ну зачем им такая психованная муттер, с непонятными запросами, когда от себя ничего получить не может...или не хочет. Получается, что у меня даже желания НЕТУууу!!!!

В дни "творчества" жрала стоолько что-то не получалось так, как хотелось. Клей мазал всё, что не нужно (завитушки на сумочке появились благодаря пятнышкам от клея, надо было же чем закрывать). �тог- довольна, а на весах 82,1

Сегодня доча в очередной раз черкала в моем ежедневнике, на страничке с графиком- опять скачки туда-сюда на одном месте. А времени-то, времени сколько прошло

Вспоминаю время прошлое, могла отказаться от неживой еды и всю домашнюю работу воспринимала за радость движения. А тут одни психи и обиды прежде всего на себя, затем хлопок дверки холодильника и не ощущая вкуса , новое разочарование. Что я делаю?добиваю себя

П�ЩА ДЛЯ УМА:ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ВСЕ �ЗМЕН�ТЬ

Norman
 
Vincent
 
Peale (Норман Винсент Пил)

Я часто вижу людей, жизнь которых пронизана страданием и полна пессимизма.
Они жалуются на судьбу, семью, работу, общество и государство. Они не видят
света в конце тоннеля и считают, что в их тяжелом положении виноват кто-то
другой. Даже я, человек, который отличается далеко не самым жизнерадостным
нравом, рядом с ними кажусь образцом энергичного балагура. Поэтому порой,
когда они спрашивают меня, что нужно сделать, чтобы все изменить, я
ненадолго задумываюсь и даю им пару советов.

1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и
самое сложное. Об этом еще будет отдельный большой разговор, но золотое
правило гласит - делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и
тогда ты станешь намного счастливее. С развитием интернета все стало еще
проще - результаты твоих стараний очень легко донести до публики, и она
обязательно их оценит. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути -
это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет.

2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день.
Никаких секретов и хитрых диет - просто натуральная пища, фрукты, овощи,
вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, -
достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю
пластмассовую еду.

3. Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия
мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного
роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных -
миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том
числе языковой. Знание английского - это уже не просто прихоть
интеллигентов, а жизненная необходимость.

4. Читай книги. Примерный круг - твоя профессиональная область,
история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии,
качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что
ездишь за рулем - слушай аудиокниги. Золотое правило - читай/слушай как
минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою
жизнь.

5. Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку,
займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников,
сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все
объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь.
Главное - не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя,
тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и
явлениях.

6. Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что
ты не обладаешь красноречием, и у тебя будет не больше 10 читателей.
Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты
просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.

7. Ставь цели. Фиксируй их на бумаге, в Word'е или блоге. Главное,
чтобы они были четкими, понятными и измеримыми. Если поставишь цель, то
можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов
достижения нет вообще.

8. Научись печатать на клавиатуре вслепую - не уметь этого в 21 веке
все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м. Время - это одно из немногих
сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же
быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная
буква, а о том, что ты пишешь.

9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они
работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things
Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй
незамедлительно, не откладывай <на потом>. Все дела либо делай, либо
делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей
стороне. Запиши на листе все <долгоиграющие> дела, которые до сих пор не
сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе (памятуя о п.1).
Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь
неимоверную легкость.

10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях
и тупого серфинга в интернете. Минимизируй общение в соцсетях (вплоть до
оптимизации - оставь всего один аккаунт). Уничтожь в квартире телевизионную
антенну. Чтобы не тянуло постоянно проверять электронную почту, установить
агент, который будет сообщать тебе о входящих сообщениях (в т.ч. на
мобильный).

11. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут
говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к
улучшению качества принятия решений.

12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда
успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из
Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то
будешь там в лучшем случае к обеду. То же самое и с шоппингом на выходных.
Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической
нагрузки и нормальном питании.

13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и
успешными людьми. Мы - это наше окружение, у которого мы учимся всему, что
знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых
можно чему-нибудь научиться. Соответственно, старайся минимизировать общение
с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми.

14. �спользуй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы
узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой
области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его
мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы - даже таксист может
стать бесценным источником информации.

15. Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую
Зеландию - качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами,
и лучшие мои путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются
пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты
перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя, и станешь
толерантнее, спокойнее и мудрее.

16. Купи фотоаппарат (можно самый простой) и пытайся ловить красоту мира.
Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по
смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с
собой. В качестве альтернативы - попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить,
проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными
глазами.

17. Займись спортом. Не обязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются
качки, пикаперы, бальзаковские дамы и фрики. Скалолазание, велосипед,
турник, брусья, футбол, бег, плавание, функциональные тренировки - лучшие
друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск
эндорфинов. � забудь о том, что такое лифт - если надо пройти пешком меньше
10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой
можно изменить тело почти до неузнаваемости.

18. Делай необычные вещи. Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу
другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь.
Выходи из своей <зоны комфорта>, расширяй знания и кругозор. Переставь дома
мебель (и делай это примерно раз в год), измени внешность, прическу, имидж.

19. �нвестируй. В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть своего
дохода, ведь богатый человек - это не тот, кто много зарабатывает, а тот,
кто много инвестирует. Старайся инвестировать в активы, минимизировать
пассивы и контролировать расходы. Если ты поставишь себе финансовую цель и
наведешь порядок в личных деньгах, то удивишься тому, как легко ты будешь
двигаться к ее достижению.

20. �збавься от барахла. Выброси все вещи, которые не одевал или не
использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не
доберешься). Оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно.
Жалко выбросить - раздай. При покупке новой вещи избавляйся от старой
аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей - меньше пыли и головной
боли.

21. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями.
Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен.
Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться. Для
меня в свое время стал открытием коучинг - я на добровольной и бесплатной
основе стал читать тренинги и лекции, что, в конечном итоге выросло в очень
большую историю, которая приносит мне огромное удовлетворение.

22. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений,
принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше - как
однозначно позитивные.

23. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к
твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие
отношения и положительные впечатления.

24. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только
в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель,
обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать
неудачу.

25. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи.
Развивайся. Меняй себя изнутри.

Это отнюдь не исчерпывающий список. Но даже если планомерно делать хоть
что-то из этого, то через год, посмотрев на себя в зеркало, ты себя не
узнаешь. А миру просто ничего не останется, кроме как последовать твоему
примеру и измениться в ответ.
 

Приветики всем!

Настроения совсем нет, скорее всего из-за грядущего мероприятия. В субботу у тетки торжество- 50. У меня опяти проблема "одеть нечего", прет на дрожжах. Дитё постоянно на руках, никакого творчества, даже излить душу здесь не выходит, таки клавиатура под угрозой тыкания разных кнопок.

Вот ведь уже какоё время в таком состоянии вот вроде пытаешься что-то делать, а оно как-то всё не так, кувырком-бардаком. Одни разочарования, а ведь весна пришла.