Мне 27 лет. 175 см. 106 кг.
Мой комфортный вес 80кг.
2 года назад путешествовала по Китаю и Ср.Азии (кто не знает там очень хорошо, вкусно и дешево) и приехала уже в весе 93 кг.
Далее была беременность: + 9кг.
Далее сидела дома со Светой: +5кг.
Когда ей исполнилось 7 месяцев, я дозрела и встала на путь возвращения в прошлый вес.
Мотивация проста: шкаф ломится от одежды, а одеть нечего, да и физически чуствуется дискомфорт.
17.12.09 - я сдесь появилась и понеслось.

Пожелайте мне удачи!

Привет всем! Рост 175 см, начальный вес был 92 кг, хочу 60-62. Четвертую неделю на ДиОне, победила 2,3 кг, но не это радует, а новый образ жизни :).

Хочу начать заниматся йогой. Бодифлекс не хочу, занималась, были хорошие очень результаты, но когда бросаешь, потом быстро все возращается. Я хочу второго ребенка и планирую беременность. Боюсь, что если брошу бодифлекс, когда забеременею (а он на всех сроках противопоказан), то начну поправлятся.

Мне посоветовали йогу, ею можно до самых родов заниматся и даже во время...

Могу ли я без тренера начать заниматся или лучше все-таки найти группу по йоге?

Всем здравсвуйте. Стараюсь держать коридор 900-1100, чаще получается до 1000. Уменьшила сама, потому, что было чувство, что объедаюсь.

Плаваю, занимаюсь йогой и на домашних тренажерах.

Обруч хочу крутить, очень хочу, но так больно пока и долго не выдерживаю.

Посоветуйте, у кого какой обруч и кто как начинал с ним заниматься. Я купила тяжелый с массажными насадками.

У меня 800 - 1000 ккал в день, а я и до них не дотягиваю. Здесь и до голода недалеко и как следствие срыв.

zouaM разгруз на твороге и кефире, это как?

Плохо переношу разгрузы. Сила есть, воля есть, а силы-воли нет.

Всем привет, у меня минус 2 кг

Привет всем!!!! Мне надо скинуть как раз 30кг, пока еще плохо разбираюсь на этом сайте...но худею 4ый день.

На сегодня закончила разгрузку. Возвращаюсь к рекомендуемым ккал. Всем привет!

Как дела?

Надо считать съеденные ккал.  РЈ меня тормозилось Рё долго стояло РїСЂРё 1200Рё 1000. Сейчас РЅРµ превышаю 800. Работа тоже сидячая. Ещё хорошо запускает СЃР±СЂРѕСЃ веса разгрузка РЅР° твороге Рё кефире (обезжиренных). Попробуйте.

Всем привет! РњРЅРµ как раз Рє Вам! Р РѕСЃС‚ 170 СЃРј. Вес 95 РєРі, хочу 65 РєРі. Очень, очень, очень... Месяц РЅР° Дионе, никаких результатов. Весь месяц РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. Аеробика РґРІР° раза РІ неделю, Рё еще  три раза внеделю ходжу пешком РїРѕ 30-60 РјРёРЅ. Может СЏ что-то РЅРµ так делаю. конечно робота Сѓ меня сидячая, РЅРѕ...

Во время аэробных упражнений сжигаются углеводы, находящиеся в крови, а уже на следующие сутки источником энергии служат жиры. �х тратится даже больше. Доказано проводимыми замерами.

ПриветХочу похудеть к НГ до 76 ) сейчас 89!!! поддержите?

"Оказывается, что сжигание ккал происходит более интенсивно после физической нагрузки в течении суток."

по инерции, что ли?

с остальным согласна

Всем привет и наилучшие пожелания в достжении цели! Как раз сегодня смотрела по телевизору передачу о 10 секретах здрового похудения. Но я насчитала меньше:

1. обязателен завтрак;

2.нежирные молочные продукты способствуют выводу жиров из организма;

3. считать калории надо;

5. �сключать сухомятку, а есть супы - пюре;

6. Кушать из маленьких тарелок;

7. Предпочтение отдавать белковой пище;

8. Можно худеть даже  если только использовать С…РѕРґСЊР±Сѓ.

Оказывается, что сжигание ккал происходит более интенсивно после физической нагрузки в течении суток.

привет, я Аня. вес 85 (год назад был 98), рост 165. хочу 57! худею физическими нагрузками (часа по два в день катаюсь на велике), щас буду присматриваться к диетам - наверное, к кремлевке все же склоняюсь. пойду статьи почитаю, я здесь новенькая, мне всё интересно! =) физкультпривет!!

Таня. мой вес месяц назад был - 95. а сейчас - 87. Думаю, что это неплохо. Обязательно будет -65. Однозначно, что при таком соотношении веса и роста каким -либо спортом заняться трудно да и вред можно нанести здоровью, если до этого не заниматься. Надо больше гулять, и съедать не более , чем на 900 - 1200 ккал. Больше овощей.Всё бедет хорошо, если не изменять своей цели.

Таня, если ты совсем ничего не делала, то просто держись КК и гуляй по-больше. Тогда всё получится!

здравствуйте РІСЃРµ! СЏ С‚аня подскажите СЃ чего начать. РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 165. вес 107. хочется 75

Привет! Я Нина. Сейчас 86 кг при 168 см, вес добирался до 98,5. А сейчас планирую сбрасывать до 58.

Здравствуйте. Тоже худеть собрался. Только-только. 107 счас. Хочу 77. Но и 85 меня вполне усроит ;) (177см)

Давочки, привет!

Меня зовут Лилия. В феврале весила 105, сейчас 79. Пока моя цель - 75 :) Рост - 170.

�зменила питание, добавила много спорта (велосипед), и как то так легко получилось, что еще в мае мой вес был 98, сегодня вот 79.

привествую! присоединяюсь к вам! за 5 месяцев я выгнала из своего тела 24 кг )) но уже месяц вес стоит.. наверно потому, что я добавила сильные физнагрузки - 4 раза в неделю хожу в спортзал (два раза на тренажеры и два раза на пилатес) ))

через две недели море - надо еще постараться!!

Привет! меня зовут Женя! сейчас участвую в гонках в другой группе-здорово! К 19 июня должна похудеть до 85! пока идет удачно. при росте 164 см -30кг мне не помешает поэтому я с вами! Надеюсь через годик мы будем идеальные!

Всем привет. Очень рада что нашла единомышленников. Я здесь второй день, вешу 100 кг(ох, как посмотрю на эту цифру плохо становиться). Очень надеьсь на вашу поддержку

Всем привет!

Новеньких и кругленьких берёте?

Меня зовут �ра. Цель?... Ох, планы как у Наполеона в своё время... Вообщем вес сотавляет 127 кг при росте 175 (если бы не он (рост), то вполне сгодилась бы за мячик...), так что "похудеть на 30 кг" - да, но только, наверное, дважды))) Вообщем хотелось бы годика так через полтора - два увидеть на весах цифру 70 (приблизительно)...

Ну, вдобрый путь...

Девочки, привет!

Меня зовут Алена, мне 26 лет и у меня тоже цель похудеть на 30 кг.

Сегодня первый день: составила план питания на ближайшие дни, фитнес-программу. Надеюсь, что все получится! Хотя нет, не надеюсь - я просто уверена, что у нас получится!!

Привет!!! Всех с прошедшим праздником!!!!

Меня зовут Наталья. У меня такие же цели и задачи, как у вас. Надеюсь, что вместе процесс пройдет легче, а главное дойду до цели!!!

Всем привет и желаю удачи.8 марта уже не за горами.

Привет всем!!!!! Я тоже присоединяюсь к вам!!! Будем худеть вместе!!!!!!!!!!!!!!

Привет! Вот и я решила к вам тоже присоединиться! Меня зовут Татьяна! Хочу вот тоже похудеть, как и все мы здесь собравшиеся.... , но есть одна пролемка я кормлю грудью ребенка. как можно совместить два этих дела незнаю. Может кто подскажет!!! Я с вами!!!

Привет! РјРЅРµ тоже надо избавиться РѕС‚ лишнего, Р° лишнего РјРЅРѕРіРѕ! РЇ уже РјРЅРѕРіРѕ раз пыталась похудеть Рё СЃ каждым разом килограммы СѓС…РѕРґСЏС‚ РІСЃРµ медленнее, Р° набираются быстрее. Надеюсь ДиОн РјРЅРµ поможет.  Хуже всего дела обстоят СЃРѕ спортом.