|
|
 |
|
леруня
Diet-Баллов: 3053
Сообщений: 179
27.2.2009 12:07
|
Худеечки, привет! Я сижу на молокочае! Отлично, здорово и вкусненько!! Komlorik! Умница! Всё граммотно, и питание и рассуждения!А значит и похудение будет успешным, это точно, потерпи чуток! Такое уж это дело - не лёгкое!! Но благодарное!!!
|
komlorik
Diet-Баллов: 16111
Сообщений: 2932
Город: Санкт-Петербург
26.2.2009 21:07
|
Lenikk, да и не отчаиваюсь я вовсе. Мне интересно узнать, что происходит. Может быть были у кого-то такие проблемы. Я не просто ограничиваю себя в еде, а полностью изменила свой рацион питания. С 19 января не ем сладкого ни в каком виде, за это время, возможно съела печенюшек 8 для диабетиков ( без сахара, без соли), хлеб и булку не ем вообще. На утро 3 кусочка 20% сыра, черный кофе, "kontrol", на обед отварное мясо, или рыбу, или куру с овощами. Перекус яблоко, пару тройку кусочков ананаса, а вечером творог 2% с кефиром. Ну, что будем сокращать? Да, еще тренировки 2 раза в неделю и лимфодренаж 3 раза. Что-то здесь не так?
Кто-нибудь проходит школу юной климактерички? Климонорм кто-нибудь принимает? |
Lenikk
Diet-Баллов: 4395
Сообщений: 542
Город: Днепропетровск
26.2.2009 13:53
|
Komlorik, ты не отчаивайся, что вес стоит на месте.Не нужно на этом зацикливаться и постоянно об этом думать.
Мне кажется, чтобы процесс пошел кроме разгрузовных дней нужно немножечко ограничивать себя в еде.
Например, скушать на один кусочек хлеба меньше или порцию еды, которую ты себе насыпаешь положи на одну ложку меньше.Оно вроде очень мало, но эффект обязательно будет.
|
komlorik
Diet-Баллов: 16111
Сообщений: 2932
Город: Санкт-Петербург
25.2.2009 15:43
|
У меня ДОМА нет весов Но есть ина работе, и в клубе, куда я хожу жирами трясти. Но они меня не радуют. Вес стоит вторую неделю... Может тоже ПМС ( на следующей неделе жду). |
Lenikk
Diet-Баллов: 4395
Сообщений: 542
Город: Днепропетровск
25.2.2009 14:31
|
Леруня, обязательно попробуй!
|
леруня
Diet-Баллов: 3053
Сообщений: 179
25.2.2009 7:46
|
Спасибо, прочитала про молокочай, интересно. Буду в пятницу пробовать, т.к. по пятницам разгрузка у меня. А вес наверное Стоит из за ПМС, у меня тоже на прошлой недели был караул, но всё пришло, потом прошло и -1кг! Ты же писала у тебя нет весов???
|
komlorik
Diet-Баллов: 16111
Сообщений: 2932
Город: Санкт-Петербург
24.2.2009 21:40
|
И еще, посмотри в разделе Статьи, далее Мотивация, "Кроме цифр на весах", Интересно. |
komlorik
Diet-Баллов: 16111
Сообщений: 2932
Город: Санкт-Петербург
24.2.2009 21:33
|
Леруня, у меня есть весы и на работе, и дома. Но толку от них мало. Вес стоит неделю, как замороженный. |
Lenikk
Diet-Баллов: 4395
Сообщений: 542
Город: Днепропетровск
24.2.2009 11:44
|
леруня!
Вот ссылка на один из сайтов про молокочай:
http://www.azbukadiet.ru/2008/06/14/molokochaj-poxudet-effektivno-i-vkusno.html
|
леруня
Diet-Баллов: 3053
Сообщений: 179
24.2.2009 5:54
|
komlorik, привет, срочно приобретай весы!!! Ну хотя бы механические, ну без них как то грусновато. Механические даже лучше для начала, они не показывают точные граммы, у меня сначала такие были, ну а электронные точные, утром встаю на них после туалета голая и хоть пять раз вставай вес до грамма один и тот же.
|
леруня
Diet-Баллов: 3053
Сообщений: 179
24.2.2009 5:50
|
lenikk, ну умница, слушай, а молокочай вообще то полезен? Где почитать?
|
Lenikk
Diet-Баллов: 4395
Сообщений: 542
Город: Днепропетровск
23.2.2009 17:43
|
Леруня!
Я думаю, что не много 3 кг. Буду стараться меньше есть вечером. По средам обязательно буду разгружаться.(или кефир или молокочай). Планирую свести на нет сладкое. Посмотрим.
Еще девчеки я поняла одно, что разгружаться нужно, когда ты находишься на работе, дабы не нервировать наших близких.
|
komlorik
Diet-Баллов: 16111
Сообщений: 2932
Город: Санкт-Петербург
23.2.2009 15:42
|
Леруня. У меня нет весов дома, не знаю сколько. Даже от стресса забыла измериться. Но по одежде объем ушел. Но появились "мешки" под глазами. Выпила больше, чем выделила. Это не радует.
Проводить разгрузку мне надо в одиночку или я всех домашних поубиваю. |
леруня
Diet-Баллов: 3053
Сообщений: 179
23.2.2009 14:28
|
lenikk! да... 3 кг это очень очень много, как будешь удерживать? А вот мне страшно так сбрасывать вес, особенно выходить из диеты, ведь надо же так рассчитать свой рацион после диеты, что бы не прибавить, а то обидно будет! НЕТ я уж по-тихонечку буду карабкаться, без срывов....
|
Lenikk
Diet-Баллов: 4395
Сообщений: 542
Город: Днепропетровск
23.2.2009 14:25
|
Komlorik!
Обязательно должно повторяться каждую неделю.Иначе нет смыла это и начинать.
Главное нужно выбрать мотивацию, для чего это тебе нужно.
Удачи тебе!
|
леруня
Diet-Баллов: 3053
Сообщений: 179
23.2.2009 14:25
|
Ну так и сколько гр. ушло за день "молокочая"?
|
komlorik
Diet-Баллов: 16111
Сообщений: 2932
Город: Санкт-Петербург
23.2.2009 13:45
|
Мамочка! Неужели это должно повториться?!!! |
Lenikk
Diet-Баллов: 4395
Сообщений: 542
Город: Днепропетровск
23.2.2009 13:20
|
Девочки, всем привет!Закончилась моя семидневная диета.Похудела на 3 киллограмма.Сильно ушли объемы. Талия уменьшилась на 8см,бедра на 4см.
Теперь главное удержать вес.
Komlorik ты молодец, что выдержала разгрузочный день до конца.Дальше будет легче, когда организм привыкнет.Главное не бросать,один раз в неделю разгружаться.
|
komlorik
Diet-Баллов: 16111
Сообщений: 2932
Город: Санкт-Петербург
23.2.2009 9:26
|
Продержалась на молокочае весь день. После трех часов дня мой организм понял, что все-таки это не прикол и начал мне мстить. Он просил кушать, отрывался на любимого и творил всякие другие гадости. Но я не нарушила разгрузочного дня.
А еще я заметила, что по телевизору все ЖРУТ или идут в магазин купить что-нибудь ПОЖРАТЬ.
Совет: сделайте очистительную клизьму перед тем, как начать разгрузочный день. |
Lenikk
Diet-Баллов: 4395
Сообщений: 542
Город: Днепропетровск
22.2.2009 22:54
|
Молоко берется средней жирности, например 1,5% или обезжиренное.
|
леруня
Diet-Баллов: 3053
Сообщений: 179
22.2.2009 10:29
|
А молоко берётся сколько процентов жирности или это не так важно??
|
Lenikk
Diet-Баллов: 4395
Сообщений: 542
Город: Днепропетровск
21.2.2009 20:28
|
Девочки молокочай - это молоко и чай.Берется 1литр молока, кипятится, затем добавляется 2 столовые ложки зеленого или черного чая, все это заливается в термос, настаивается немного, чтобы заварился чай и выпивается в течении дня. В этот день ничего больше не кушаете.Это можно использовать как разгрузочный день 1 раз в неделю.Еще этот рецепт помогает тем у кого есть отеки.
Я читала, что если регулярно пить молокочай 1 раз в неделю, за три месяца можно сбросить 5 кг.
Но важно не пропускать.
|
Нукенова
Diet-Баллов: 25626
Сообщений: 2989
21.2.2009 16:31
|
Всем привет!Молокочай я поняла,что это зеленый чай с молоком. |
леруня
Diet-Баллов: 3053
Сообщений: 179
21.2.2009 14:14
|
Девчонки, скорей напишите что это - всё таки "молокочай? РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ? Я ела минтай 650 грамм варёного на весь день, но последний кусочек мне не поддался, я его отдала кошке,,:)
|
Lenikk
Diet-Баллов: 4395
Сообщений: 542
Город: Днепропетровск
21.2.2009 12:22
|
Так держать!
А я тоже часто практиковала сидеть на молокочае 1 раз в неделю.Хорошее это дело. И будет результат, если это делать регулярно.
|
komlorik
Diet-Баллов: 16111
Сообщений: 2932
Город: Санкт-Петербург
21.2.2009 11:48
|
Всем привет! А я сегодня сижу на молокочае. Прошло 3 часа. Выпила один стакан молока и два стакана минеральной воды. До конца дня осталось 9 часов ....
|
Lenikk
Diet-Баллов: 4395
Сообщений: 542
Город: Днепропетровск
21.2.2009 11:01
|
Леруня какая ты молодец, что устроила себе разгрузочный день! А какую рыбку ты кушала? И как ты ее приготовила?
|
леруня
Diet-Баллов: 3053
Сообщений: 179
21.2.2009 3:41
|
Привет! Прошла разгрузка на рыбе, тяжеловато, но.. минус 0,5 кг!!!
|
Нукенова
Diet-Баллов: 25626
Сообщений: 2989
20.2.2009 19:58
|
Привет,Lenikk!Ты держишься молодцом.А насчет убывающей луны,что-то читала.
|
Lenikk
Diet-Баллов: 4395
Сообщений: 542
Город: Днепропетровск
20.2.2009 10:55
|
Девченки, привет! Сегодня пошел пятый день диеты. Я даже не ожидала, что у меня получится. Было тяжело первые 2 дня. Сегодня у меня фруктовый день. Я ужасно удивилась, что утром смогла съесть только половину яблока.
Я тут недавно вычитала, что хорошо сидеть на диете на убывающую луну. А сейчас как раз убывающая луна. Может быть это как-то помогает. |
Нукенова
Diet-Баллов: 25626
Сообщений: 2989
19.2.2009 19:55
|
На ошибках учатся!!!
|
леруня
Diet-Баллов: 3053
Сообщений: 179
19.2.2009 14:44
|
Девчонки, а вообще то надо есть всё, но соблюдать калории, а когда похудеешь, что потом, трудно удержаться от соблазнов!!! Уж поверьте мне 20 потеряных килограммов не просто так вернулись, а именно потому что, диеты -то то нельзя то это, да вес идёт, но какой ценой!!! Я больше не совершу такой ошибки! |
Нукенова
Diet-Баллов: 25626
Сообщений: 2989
18.2.2009 16:35
|
Lenikk,привет!Постараюсь на следующей неделе сесть по твоему рецепту,если получится.
|
леруня
Diet-Баллов: 3053
Сообщений: 179
18.2.2009 13:10
|
lennik, держись!! Потом, пожалуйста, отпишись нам, как всё прошло и с каким результатом? Легко ли даётся? И стоит ли? |
Lenikk
Diet-Баллов: 4395
Сообщений: 542
Город: Днепропетровск
18.2.2009 11:36
|
Леруня никаких секретов.
1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день);
2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;
3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;
4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;
5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;
6 день - 1,5 л минеральной воды без газа;
7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.
Днем я еще выпиваю 2 чашечки кофе с 1 чайной ложкой сахара.Не могу без кофе.
Сегодня идет уже третий день. Держусь.
|
леруня
Diet-Баллов: 3053
Сообщений: 179
17.2.2009 17:04
|
А что за диета? Если не секрет, конечно
|
Lenikk
Diet-Баллов: 4395
Сообщений: 542
Город: Днепропетровск
17.2.2009 14:24
|
У меня конструкция такая -нижняя часть тела (ноги, бедра) полные.Поэтому мне нужно похудеть.
Сейчас я уже второй день на диете.Диета жосткая. Продлиться все одну неделю. Надеюсь ее выдержать. |
леруня
Diet-Баллов: 3053
Сообщений: 179
15.2.2009 13:46
|
Lenikk, ну почему лишние 10 кг, этож какой худой надо быть!!! А впрочем смотря какая конституция. Вот я в свои лучшие годы при росте 158 весила 60 кг, но очень худенькая казалась, а я даже и не представляю если бы весила 48 - бухенвальд, да я в школе только, наверно, в классе 9 столько весила и то не уверена, так что, моя дорогая соратница не рискуй!!!! Худая корова, еще не газель!!! Удачи!!! |
Lenikk
Diet-Баллов: 4395
Сообщений: 542
Город: Днепропетровск
8.2.2009 19:48
|
Я думаю, у нас у всех такая же проблема, поэтому мы находимся здесь, на этом проекте.
Мой вес 65 кг при росте 160. Лишних целых 10 килограммов.Испробовала много диет.Есть очень эффективные.Но когда заканчивается диета и опять ничего не меняешь в свое питании, килограммы,которые с трудом сбрасываешь, через месяц возвращаются.
|
Нукенова
Diet-Баллов: 25626
Сообщений: 2989
8.2.2009 16:56
|
Хочу похудеть,ставлю перед собой задачу,но всегда ,что-то мешает.Это ведь длительный процесс,на каком-нибудь у меня срывается.
Например планирую разрузочный день,а здесь гости;
недельная гречневая диета ,а я не смогла купить кефира,ни в одном магазине у нас поселке не нашла и т.д.
|
